Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
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00:00 "Europe 1, bien fait pour vous"
00:02 Julia Vignali et Mélanie Gomez
00:05 Vous êtes sur Europe 1, merci d'être avec nous, on reste ensemble jusqu'à midi
00:08 et nous sommes maintenant avec deux des bienfaiteurs d'Europe 1, Jérémy Combe, bonjour !
00:12 Bonjour à toutes et tous !
00:14 Alors que vous avez l'air tellement content de cette délogue,
00:16 vous étiez tellement content quand on vous a prévenu qu'on allait être ici à Roland-Garros
00:20 que vous vous êtes dit "Tiens, il y a quelques règles de savoir vivre, je vais aller casser l'ambiance"
00:24 Exactement, c'est un peu mon rôle ce matin, parce que même sur les terrains de sport il y a des règles
00:29 à respecter et moi, Dieu sait que le sport n'est pas mon meilleur ami, pourtant
00:33 Par contre les règles oui !
00:34 Les règles, moi je suis comme ça, les règles, la police moi !
00:36 Et bien très bien Jérémy, on aime beaucoup, ce sera à vous dans quelques instants
00:40 juste après avoir écouté les conseils beauté de Benjamin Lévesque, bonjour Benjamin !
00:43 Bonjour tout le monde !
00:44 Alors aujourd'hui vous allez nous prodiguer des conseils pour soulager les jambes lourdes,
00:48 un syndrome qui concernerait tout de même près d'une femme sur deux
00:51 Oui alors c'est Julia et c'est pas moi !
00:52 Ah moi c'est moi, j'ai les jambes lourdes !
00:54 Et les hommes comme Jérémy et moi, on n'est pas épargnés
00:56 puisque un vrai homme sur quatre souffrirait aussi de jambes lourdes
00:59 alors c'est tout simplement la paroi des veines qui est plus fragile
01:02 et donc le sang au lieu de remonter vers le cœur, vers le haut du corps, va rester en bas
01:07 et en restant en bas, ça peut faire mal, donner une sensation de lourdeur
01:11 et visuellement aussi on le reconnaît parce que ça gonfle, donc on a une gêne esthétique
01:15 et pourquoi je vous en parle aujourd'hui ?
01:16 Parce qu'on l'a remarqué, il fait beau, le beau temps est de retour, il va faire de plus en plus chaud
01:21 et on sait que la chaleur a tendance à provoquer des crises de jambes lourdes
01:24 Alors bien sûr Benjamin, il y a des médicaments, on ne va pas en parler aujourd'hui
01:27 mais qu'est-ce qu'on peut faire dans nos habitudes justement pour soulager ce syndrome ?
01:31 Est-ce qu'il y a des remèdes naturels ?
01:33 Alors on connaît les classiques, dormir avec les jambes un petit peu surélevées
01:35 se passer un petit jet d'eau froide sur les jambes pour relancer cette circulation
01:40 mais on peut déjà dès l'assiette, entre guillemets, prévenir la maladie
01:43 et pour ça il suffit de manger par exemple des fruits rouges
01:46 qui sont gorgés en ingrédients qui ont des effets tonifiants sur la circulation sanguine
01:50 ça tombe bien puisqu'on est dans la saison des fraises, des cerises...
01:53 Ah oui les queues de cerises les fameuses !
01:55 Vous ne mangez pas la queue, vous mangez la cerise !
01:57 Plutôt la cerise tout simplement ou les framboises
01:59 Et puis alors tous les agrumes, orange, pamplemousse
02:02 et dans les agrumes vous avez aussi la substance blanche
02:05 qui entoure les fruits, qui est entre la peau et les fruits
02:08 donc ça il ne faut pas l'arracher parce qu'elle est très riche en quercétine
02:11 et ça ça donne un effet tonifiant sur la paroi des vaisseaux sanguins
02:15 et donc ça améliorerait justement cette sensation de jambes lourdes
02:18 Alors puisqu'on est à Roland-Garros, est-ce qu'il y a des sports conseillés
02:21 ou à éviter si on a justement ce problème de jambes lourdes ?
02:23 Oui il y a des sports justement à éviter pour ne pas aggraver le problème
02:27 Alors de façon générale, ne pas porter des charges lourdes comme la musculation
02:31 comme l'explique le docteur Ariel Todenano qui a écrit le livre
02:34 "Prenez soin de vos jambes" aux éditions du CERF
02:36 Donc ça va être des sports avec des mouvements amples
02:38 donc moi j'aime beaucoup tout ce qui est la natation, l'aquacycling
02:42 c'est-à-dire le vélo en piscine, l'elliptique en salle par exemple c'est très bien
02:46 éviter tout ce qui est porte avec des charges lourdes
02:49 parce qu'en fait ça traumatise la colonne veineuse
02:51 donc plus vous risquez en portant des charges lourdes de traumatiser cette colonne veineuse
02:57 et plus vous risquez d'aggraver l'insuffisance veineuse si elle est déjà là
03:00 Donc a priori les filles le tennis, un petit match de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal
03:04 Ok, on va s'y mettre
03:05 Si justement on n'a pas le temps de faire du sport ou que le sport ne fait pas beaucoup d'effet
03:09 est-ce que déjà on ne peut pas se masser les jambes peut-être ?
03:12 Est-ce que ça c'est bien non ?
03:13 Oui ça c'est une bonne chose, alors le mieux c'est de le faire avec des huiles essentielles
03:16 vous avez par exemple des huiles essentielles comme l'huile essentielle de citron qui en est fait tonique
03:21 donc là on va vraiment partir du côté des agrumes
03:23 vous avez aussi l'huile essentielle de cyprès très circulatoire
03:27 comme l'explique Françoise Couic-Marigny qui est spécialiste en aromathérapie
03:30 ça stimule au niveau de la veine la remontée du sang
03:34 c'est-à-dire qu'on a des espèces de petites cuillères dans les veines
03:38 qui vont stocker le sang et qui vont l'évacuer
03:41 donc ça va augmenter l'élasticité de ces parties-là au niveau de la veine
03:44 pour bien faire remonter le sang jusqu'au cœur
03:47 Voilà, et vous avez aussi l'huile essentielle de l'antisque pistachier
03:50 Ok, l'antisque pistachier
03:52 qui est extraite d'un petit arbuste qu'on retrouve beaucoup dans le Maquis Corse
03:55 comme je sais que vous partez en Corse cet été Mélanie
03:57 ou dans le nord du Maghreb et qui peut aider à faire dégonfler les jambes
04:00 Mais attendez, on les applique purs sur la peau des jambes ?
04:03 Non, jamais purs parce que c'est un petit peu trop concentré
04:05 donc vous risquez de vous irriter la peau
04:07 donc on va aller diluer quelques gouttes, 2-3 maximum dans une huile végétale
04:12 et on va masser toujours du bas vers le haut
04:14 on fait des petits mouvements circulaires pour stimuler la circulation
04:18 et donc aider tout ce sang qui stagne à remonter
04:21 et il faudra selon un spécialiste le faire au moins pendant une quinzaine de minutes
04:24 Bon d'accord, et en cosmétique Benjamin, est-ce qu'il y a des choses qui existent ?
04:27 Alors on retrouve beaucoup en pharmacie et parapharmacie
04:29 des crèmes ou des gels comme ça qui promettent des jambes légères
04:33 Frêches hein, c'est des trucs très frais en général
04:34 Voilà exactement, alors ça va bien sûr pas vous guérir
04:37 mais ça peut temporairement soulager
04:39 donc on va retrouver à l'intérieur des ingrédients
04:41 qui ont un petit effet drainant comme le marron d'Inde
04:43 on peut aussi retrouver de la caféine
04:45 mais la caféine c'est plutôt pour améliorer la cellulite
04:47 et puis vous avez des sprays, des sprays comme ceci
04:50 des sprays qui apportent tout de suite un effet fraîcheur
04:53 alors c'est bien d'ailleurs de laisser dans le frigo
04:55 tout ce qui est crème, sprays etc
04:58 parce qu'il faut partir du principe que tout ce qui est froid est bénéfique
05:01 Lancez le spray Julia à chaud
05:03 Et ça fait, c'est bénéfique
05:04 et en fait ça rend les veines plus toniques
05:06 et donc ça améliore la circulation
05:08 Oh là là, là Julia, vous allez avoir des jambes très légères
05:11 Très sensuelles ce matin
05:12 Merci beaucoup Benjamin pour tous ces conseils
05:14 qui auront intéressé beaucoup de nos auditeurs
05:16 et Julia Vignali qui est en train de se louer
05:18 de s'asperger de sprays sur les mollets
05:21 Bon voilà, tout ça c'est fait
05:22 on va passer à autre chose qui fait des ravages
05:25 c'est l'impolitesse, le manque de courtoisie
05:28 et comme nous sommes à Roland-Garros
05:29 Jérémy nous a trouvé, même dans le domaine du sport
05:31 des codes et des manières à appliquer
05:33 Eh bien oui mesdames et Benjamin présent
05:35 ce matin le terrain de sport est avant tout un lieu de tolérance
05:39 la politique, le respect, la politesse pardon
05:42 le respect, la rigueur et l'esprit d'équipe
05:43 sont les principes de base de toute activité sportive
05:46 Benjamin ça s'appelle du sport, il sait pas ce que c'est
05:48 La volonté de gagner un match ou de devenir champion
05:51 justifie trop souvent l'envoi de violence
05:54 on le voit sur nos écrans
05:55 et la pression de l'entraîneur parfois
05:57 aidé par envoi des coéquipiers font aussi beaucoup de dégâts
06:00 Alors quelles sont vos recommandations ?
06:02 Alors dans la bien séance, il y a un pilier
06:05 le respect des autres et dans le sport, davantage encore
06:08 Cela commence donc par la politesse la plus élémentaire
06:11 se serrer la main à chaque rencontre
06:13 on le voit ça au tennis spécialement
06:16 mais on peut aussi aller serrer la main de l'entraîneur
06:18 aux coéquipiers, à l'adversaire
06:20 un mauvais comportement lors d'un match
06:22 ou pendant l'entraînement risque de perturber
06:24 le bon déroulement du jeu au détriment des autres
06:27 et s'il y a eu conflit, il faut s'efforcer à une réconciliation
06:30 immédiate en se serrant la main ou en échangeant un petit mot
06:33 Pourquoi ça vous fait rire Julien ?
06:35 Parce que je m'imagine
06:37 C'est pas de mon style
06:38 Non, je sais pas de mon style
06:39 Alors justement Julien, dans les fondamentaux de l'étiquette
06:42 il y a aussi l'esprit d'équipe
06:44 et le sport est une bonne école pour la vie
06:47 Si vous l'avez, ça c'est vrai
06:49 Pour gagner, on a besoin de l'autre
06:51 donc de tous ceux qui vous entraînent
06:53 on doit tenir compte de chacun
06:54 mais l'harmonie du groupe est essentielle
06:57 le sport en équipe n'est pas un sport individuel
07:00 Mélanie, mais un sport collectif
07:03 Ça me fait penser à ce qu'on faisait avant en fait
07:04 la psychologie en entreprise
07:05 et là c'est la psychologie dans le milieu sportif finalement
07:08 Parce que si pour certains
07:10 il y a une règle qui est plus compliquée parfois acceptée
07:12 pour l'autre, elle va être plus simple
07:14 et c'est justement
07:15 si on fait de l'éducation générale et collective
07:17 c'est pour ça qu'il faut toujours un rôle d'arbitre
07:20 l'arbitre est essentiel et infaillible
07:22 et il faut accepter justement dans le sport
07:23 l'intervention de celui qui est un peu le gendarme
07:26 comme moi avec vous depuis le mois de septembre
07:28 je viens mettre des codes et des barrières
07:29 Et on accepte ça
07:30 Vous essayez en tout cas
07:31 J'essaie
07:31 Attendez, il y a une notion qui était très importante
07:34 et vous n'en parlez pas
07:35 c'est admettre l'échec
07:37 ça je crois que c'est un point important
07:39 C'est sympa d'en parler
07:40 parce que l'essentiel dans la vie
07:42 n'est pas de gagner et devenir un champion
07:43 mais de donner son maximum
07:45 Il s'agit avant tout
07:47 je sais c'est compliqué à comprendre
07:49 mais il s'agit avant tout de prendre plaisir
07:50 à développer ses capacités personnelles dans le groupe
07:53 plutôt que de viser la seule victoire
07:56 Chaque individu avance selon ses propres capacités
07:59 et selon des codes qu'on s'applique à soi-même
08:02 Non, attendez, attendez
08:03 ça veut dire que vraiment
08:05 si par exemple j'échoue, Jérémy
08:07 Il ne peut pas arriver
08:08 ça m'arrive tous les jours
08:09 Vous ne savez pas ce que ça veut dire
08:10 Si j'échoue, il faut reconnaître ses échecs
08:12 Exactement
08:13 C'est acépoli
08:14 On peut dire à quelqu'un
08:15 je me suis trompée
08:16 Je me suis trompée, je suis déçu
08:17 j'ai tout donné mais t'étais meilleur que moi
08:19 ça fait partie aussi du jeu et du sport
08:21 ce sont des règles
08:22 On a un peu du mal avec ce que vous nous dites aujourd'hui
08:24 J'ai bien vu que vous étiez bouge mais
08:26 Je sais que vous vouliez aussi parler
08:28 et c'est bien normal
08:29 des visiteurs
08:30 comme à Roland-Garros par exemple
08:32 Alors je me suis un petit peu promené
08:34 Vous avez regardé que vous étiez les règles
08:35 J'ai regardé
08:36 Si il y a des personnes que je trouve vraiment
08:38 bien sous tout rapport
08:40 il faut quand même savoir
08:41 que pour certains, venir à Roland-Garros
08:43 c'est un cadeau
08:44 ça représente
08:45 une somme d'argent
08:47 du temps
08:48 parce qu'elle veut faire un petit défilé
08:49 Vous êtes très élégante
08:51 Julien et Mélanie aussi
08:52 dans un autre style sport
08:54 Non
08:55 Parce que
08:56 La formule de politesse
08:57 Avec une chemise en jean
08:58 Bon j'aurais pas mis ça
08:59 Voilà c'est ce que j'allais dire
09:00 Une chemise en jean
09:01 Jérémy Claube, regardez un peu
09:02 les jeunes femmes qui passent avec leurs chapeaux
09:03 elles sont magnifiques
09:04 Voilà donc il y a les chapeaux
09:06 c'est-à-dire qu'on respecte
09:07 les personnes qui vous ont invitées
09:09 Aujourd'hui on respecte les lieux
09:11 Il faut faire très attention
09:13 On s'habille convenablement
09:14 J'en ai vu
09:15 Je pense qu'ils ont pensé
09:16 qu'ils étaient chez eux dans leur jardin
09:17 ou au camping
09:18 prêts à aller à la plage
09:19 Mais si en thongue
09:20 en t-shirt
09:21 et en short
09:22 Je suis désolé
09:23 On a la fashion police
09:24 On a la fashion police
09:25 Exactement
09:26 Ici c'est un condensé
09:27 de tout ce qui est interdit
09:28 mais aussi tout ce qui est permis de faire
09:30 ou de ne pas faire
09:31 Mais rassurez-vous
09:32 je veille au grain
09:33 parce que même dans le sport
09:35 et encore plus à Roland-Garros
09:37 il ne faut pas oublier
09:38 que les bonnes manières
09:39 ce n'est pas obligatoire dans le sport
09:40 mais c'est bon à savoir
09:42 Oui bien sûr
09:43 Et puis il faut être poli
09:44 et aussi pendant les matchs
09:45 ne pas trop ricaner
09:46 et tout ça
09:47 C'est vrai qu'il y a beaucoup de personnes
09:48 qui s'autorisent à intervenir
09:49 ça trouble les joueurs
09:50 Exactement
09:51 Et on peut être évincé d'un match
09:53 si jamais on est trop véhiment dans le public
09:57 On va vous évincer de l'antenne
09:58 parce qu'on a fini
09:59 Ça y est, il a vu que Romain est arrivé en courant
10:00 Il fait un autre sort de sport
10:01 Oui c'est ça
10:02 Merci beaucoup Jérémy
10:03 Merci à vous
10:04 Merci à vous aussi
10:05 Merci à vous Benjamin
10:06 On se retrouve très prochainement dans l'émission
10:07 Merci à vous auditeurs d'Europe 1
10:09 d'avoir été à l'écoute de Bienfait pour vous ce matin
10:11 On sera de retour demain à 11h
10:12 Qu'est-ce qu'il y aura au programme Mélanie ?
10:13 Alors dis-moi Julia dans la vie
10:14 vous êtes plutôt du genre
10:15 faites l'amour, pas la guerre
10:16 ou plutôt du style à chercher la bagarre ?
10:18 Moi j'aime bien quand il y a de la bagarre
10:20 Un petit peu de bagarre
10:21 Bon, quoi qu'il en soit demain
10:22 on va mettre les pieds dans le plat
10:24 et voir que se disputer
10:25 peut nous faire beaucoup de bien
10:27 et que parfois quelques tensions sont nécessaires
10:29 pour mieux faire la paix
10:31 Voilà, ce sera notre dossier demain
10:32 Et bien maintenant nous allons céder la place à l'info
10:34 sur Europe 1 avec Romain Désart
10:35 Bonjour Romain
10:36 Bonjour Julia
10:37 Bonjour à tous
10:38 Europe 1 Midi arrive
10:39 Quel est le programme ?
10:40 Dans Europe 1 Midi
10:41 on va parler de Roland Garros déjà
10:42 parce qu'on est à Roland Garros
10:43 on est dans le studio Europe 1
10:45 juste à côté du cours central
10:47 donc on sera avec le patron
10:49 d'une entreprise qui est mythique
10:52 dans le tennis
10:53 Babola qui fabriquait
10:55 au début des cordages
10:57 et puis maintenant qui fabrique des raquettes
10:59 on va parler de tennis
11:00 à partir de 12h45 dans Europe 1 Midi
11:02 on va parler également du plan de lutte
11:04 contre la fraude sociale
11:05 qui a été présenté ce matin par Gabriel Attal
11:07 est-ce que ça va assez loin selon vous ?
11:09 Vous appelez le 01 80 20 39 21
11:12 et vous réagissez
11:14 et puis on parlera des prix de l'immobilier
11:16 qui commence à se tasser
11:18 qui commence à se tasser
11:19 voire à baisser dans certaines villes
11:21 on va en parler avec Maëlle Bernier
11:23 de meilleuretaux.com
11:24 Voilà le programme
11:25 à tout de suite
11:26 Merci beaucoup Romain
11:27 à tout de suite
11:28 et bonne journée sur Europe 1
11:29 - C'est ça. - C'est ça.