Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
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00:00 Nous sommes de retour dans votre émission qui vous veut uniquement du bien sur Europe 1.
00:12 Soyez les bienvenus si vous nous rejoignez à l'instant.
00:14 On va démarrer la séquence dans laquelle les bienfaiteurs d'Europe 1 nous prodiguent leur conseil.
00:19 Il y aura bien sûr des conseils sportifs avec Hakim qui n'est pas encore en studio mais qui va arriver.
00:23 À mon avis il est en train de ramper sur ses bras.
00:25 C'est justement pour ne pas avoir ces fameuses ailes de souris qu'on n'aime pas.
00:30 Les paufines de programme.
00:32 Pas de souris, de chauves-souris.
00:34 Parce que les souris n'ont pas d'ailes.
00:36 Je tiens à le préciser.
00:38 Dites-moi, on va commencer par qui ?
00:40 On commence avec Perrine.
00:42 Bonjour Perrine. Bonjour Mélanie, bonjour à tous.
00:44 Alors vous allez nous parler aujourd'hui des idées parfois très farfelues pour faire tomber la pluie, refroidir l'atmosphère, bref changer le climat.
00:53 Est-ce que vous avez reconnu cette bande-son qui a bercé notre enfance ?
00:57 Disney, non c'était dans le Fantasia.
00:59 C'est la musique exactement de l'apprenti sorcier.
01:01 Vous vous souvenez ? C'était un dessin animé, il y avait Disney qui s'improvisait magicien, qui ensorcelait son ballet mais ça ne se terminait pas super bien.
01:09 Eh bien certains se verraient bien en apprenti sorcier du climat en essayant de le modifier par des techniques bien évidemment tout à fait artificielles.
01:17 Mais on parlait justement de refroidir l'atmosphère. Est-ce que ça c'est possible ?
01:21 Eh bien c'est en tout cas ce qu'espèrent faire certains de ces apprentis sorciers.
01:24 On vient d'apprendre par exemple dans une revue très sérieuse, la MIT Technology Review, qu'une expérience a eu lieu au Royaume-Uni en septembre et une autre avait été révélée quelques semaines plus tôt.
01:34 Cette fois c'était au Mexique. Alors de quoi s'agit-il ?
01:37 A chaque fois c'est un homme, un chercheur ou un start-upper qui largue depuis le sol un ballon rempli d'hélium et de soufre.
01:44 Et une fois dans la troposphère, la zone qui se trouve entre 15 et 50 km au-dessus de notre tête, ce ballon finit par éclater et libérer son dioxyde de soufre dans l'air.
01:54 C'est dingue ! C'est quoi le but de l'expérience, Cléline ?
01:57 Eh bien du soufre qui se répand dans l'air. En fait c'est ce qui se produit naturellement après une éruption volcanique quand les poussières du volcan se propagent dans l'air ambiant.
02:05 Les scientifiques ont remarqué qu'après ces épisodes-là, la température de l'air dans les environs du volcan baissait nettement. Pourquoi ?
02:11 Eh bien parce que les particules de soufre renvoient une partie du rayonnement solaire dans l'atmosphère, un peu comme une multitude de mini-miroirs.
02:18 Du coup, il fait plus frais à la surface du sol. D'où l'idée de reproduire artificiellement ce phénomène avec des ballons ou bien avec des avions spéciaux qui larguent des particules soufrées.
02:28 On appelle ça la géo-ingénierie solaire.
02:31 Et est-ce que ça marche alors tout ça ?
02:32 Eh bien pour les deux lancées de ballons, c'était en fait des expériences un peu pirates, donc on ne sait pas trop, on n'a pas de retour.
02:37 Mais pour les avions, certaines études, qu'il faut évidemment prendre avec énormément de précaution,
02:42 ces études disent que pour faire baisser la température d'environ 1°C, il faudrait larguer pas moins de 5 à 10 millions de tonnes de dioxyde de soufre par an.
02:49 Donc c'est assez énorme. En tout cas, ça en fait rêver plus d'un.
02:52 Parce que ce serait le moyen de refroidir la Terre, eh bien sans trop se prendre la tête avec la réduction de gaz à effet de serre, les accords de Paris, tout ça, tout ça.
02:58 Sauf que bien évidemment, ça ne marche pas comme ça.
03:01 Et surtout, ça pose de sérieuses questions, voire des inquiétudes aux scientifiques.
03:05 Ecoutez le climatologue Jean Jouzel, ancien membre du GIEC.
03:08 Le vrai problème avec l'injection d'aérosols soufrés dans la basse stratosphère, c'est qu'il faut le faire non seulement en permanence,
03:17 mais augmenter la dose de façon régulière, parce qu'on imagine que c'est dans un contexte où l'effet de serre continuera à augmenter.
03:25 Donc si on veut contrecarrer le réchauffement supplémentaire lié à cette augmentation de l'effet de serre,
03:30 il faut non seulement en mettre en permanence, mais augmenter la quantité qui est effectivement de façon continue dans l'atmosphère.
03:36 Il craignent aussi les climatologues une perturbation du régime des pluies et de la couche d'ozone,
03:40 et pourquoi pas d'autres effets collatéraux qu'on n'imagine même pas encore aujourd'hui.
03:43 Et il n'y a pas moyen de garder l'idée, mais juste de changer la méthode ?
03:46 Eh bien, il y a d'autres projets qui existent, qui ressemblent un peu à de la science-fiction encore.
03:49 Certains envisagent par exemple de déployer dans l'espace des miroirs géants sur des satellites,
03:54 pour renvoyer ce rayonnement solaire et faire baisser la température terrestre.
03:58 D'autres voudraient aussi pulvériser des cristaux de sel marin pour éclaircir les nuages, rien que ça.
04:03 Des nuages qui se trouvent au-dessus de la mer, l'objectif c'est augmenter leur capacité à refléter la lumière dans l'atmosphère
04:08 et ainsi faire baisser la température.
04:10 Oui mais comment faire tomber la pluie des nuages ? On avait vu ça en Chine justement, avant les géos de 2008 il me semble.
04:15 Oui exactement, les organisateurs avaient voulu éviter en fait la pluie pendant les épreuves, donc ils avaient fait tomber la pluie avant.
04:20 Depuis la technique a été miniaturisée, c'est plus des avions qui s'en chargent, mais des drones qui bombardent les nuages de décharge électrique
04:26 pour que les gouttes d'eau qui sont à l'intérieur s'agglomèrent entre elles, elles deviennent plus lourdes et elles finissent par tomber au sol.
04:32 Le dernier épisode en date, c'était à Dubaï aux Émirats Arabes Unis en août 2021.
04:36 Le problème c'est qu'après ça il avait tellement plu qu'il y avait eu de très très grosses inondations.
04:41 Donc vous l'avez compris, aucune de ces méthodes n'est maîtrisée, elles n'ont pas non plus véritablement de cadre légal.
04:46 Les climatologues craignent donc un effet boomerang.
04:49 Je connais les arguments aussi des gens qui prônent la géo-ingénierie.
04:52 On en fera un petit peu, on saura arrêter, c'est pour prendre du temps, c'est pour gagner du temps, je connais tout cela.
04:57 Mais je n'y crois pas.
04:58 On continuera à utiliser les combustibles fossiles, on dira tout va bien madame la marquise, et on continuera à justifier une catastrophe.
05:05 C'est ma crainte.
05:06 Jean Jouzel d'ailleurs et une soixantaine de scientifiques du monde entier ont déjà publié une lettre ouverte pour mettre en garde contre ces techniques de géo-ingénierie solaire.
05:13 Parce que vouloir faire la pluie et le beau temps, ça comporte des risques.
05:17 D'ailleurs, à la fin de l'apprenti sorcier, Mickey ne maîtrise plus rien et ses sortilèges finissent par se retourner contre lui.
05:23 Ça fait peur ! Merci Bérine pour cet éclairage très intéressant.
05:29 Allez, on chausse les baskets à présent.
05:30 Non, en même temps, pas besoin de baskets.
05:32 Pour muscler les bras.
05:33 Pour muscler les bras.
05:34 Akim, on vous écoute.
05:35 Moi, je me suis fait une promesse, je ne veux pas avoir les ailes de chauve-souris d'ici quelques années.
05:39 Alors, qu'est-ce que je dois faire pour ça ?
05:40 Je vais tout vous dire, mais avant ça, j'ai envie de vous piquer un petit peu.
05:43 Si je vous dis qu'on est passé à 33, ça vous dit quelque chose ?
05:45 C'est le tour de bras ?
05:46 Non, c'est le nombre de séances qui vous restent avant cet été.
05:50 Il aime bien faire ça.
05:51 Eh oui, il y a quelque temps, on était à 72, on est passé à 33.
05:54 Voilà, c'était ma petite piqûre de rappel pour ce matin.
05:56 Mais effectivement, on va parler des triceps aujourd'hui.
05:58 Les triceps, c'est tout simplement les muscles qui se trouvent derrière votre bras.
06:01 Exactement.
06:02 On l'appelle chauve-souris quand ça pendouille un petit peu.
06:04 Et je vais vous aider à répondre à ces questions.
06:07 Comment les raffermir ? Comment éviter les ailes de chauve-souris justement ?
06:10 Est-ce que c'est perdu d'avance, passé 60 ans ?
06:12 Est-ce qu'on est condamné à avoir cette petite peau qui pend ?
06:16 Et pour les hommes, comment avoir de gros bras ?
06:18 Faut-il muser sur tous les biceps ?
06:20 Ils ne peuvent pas avoir des ailes de chauve-souris les hommes ?
06:22 Je ne sais pas, on va voir avec Akim.
06:24 Comment on fait pour avoir des bras fermes comme vous Akim ?
06:26 On ne les voit pas là, mais je sais qu'ils sont fermes.
06:28 Oui, je me protège un petit peu.
06:31 De nous !
06:33 Il n'y a pas de miracle mesdames.
06:34 En fait, pour avoir les bras toniques et des triceps dessinés,
06:36 il va falloir se mettre aux exercices de renforcement.
06:39 Je vais vous donner mon top 3 à faire tous les deux jours,
06:42 à raison de 4 séries et de 20 répétitions pour chaque exercice.
06:46 Ça va, 4 fois 20 c'est ça ?
06:48 Exactement, avec le temps de pause qu'on veut.
06:50 Exercice numéro 1, les dips sur la chaise.
06:53 Effectivement Julia, vous allez tout simplement prendre appui sur une chaise,
06:56 mettre les jambes devant.
06:58 À éviter avec une chaise à roulettes.
07:00 À éviter avec une chaise à roulettes, mais vous pouvez prendre sur un banc ou sur le lit.
07:03 Et le but du jeu, c'est que la répartition de la charge,
07:05 donc quand vous allez pousser sur les bras,
07:07 essayez de mettre plus de puissance sur vos bras que sur vos jambes.
07:10 En gros, faut mettre les fesses dans l'air quoi ?
07:12 Et se tenir juste avec les bras à l'arrière sur la chaise ?
07:14 C'est ça, vous êtes dans le vide et vous mettez juste vos bras et vous poussez.
07:16 C'est des pompes à l'envers un peu ?
07:18 C'est des pompes à l'envers, c'est des dips.
07:20 Vous tapez D.I.P.S sur internet, vous allez voir, il y a les explications.
07:22 Justement les pompes pour les bras, on va pas y échapper.
07:24 Les pompes, mais avec les bras serrés le long du corps, pour cibler les triceps.
07:29 En fait, en fonction de la position des mains et de l'écartement des bras,
07:31 vous allez cibler telle ou telle partie du corps.
07:33 J'ai du mal à visualiser les pompes avec les bras serrés.
07:35 Alors, mettez vos mains de part et d'autre de la poitrine,
07:37 les coudes collés aux côtes, et vous poussez.
07:39 Parce qu'on peut faire des pompes avec les bras très écartés aussi.
07:41 Qui vont travailler un peu plus les pectoraux.
07:43 Donc là, pour les mettre très près de la poitrine, on travaille les triceps.
07:45 Ou alors on a les pompes diamants, mais ça sera pour une autre fois,
07:47 c'est vraiment avec les mains serrées.
07:49 Vous conseillez également le kick back, c'est quoi ça ?
07:51 Le kick back, alors vous prenez deux bouteilles d'eau,
07:53 si vous n'avez pas d'altère, vous les remplissez, ça va faire un litre.
07:55 En fait, c'est très simple, vous allez vous pencher à 90 degrés.
07:59 Debout ?
08:01 Exactement, debout. Et vous allez faire un kick back,
08:03 une extension du coude.
08:05 Vers l'arrière ?
08:07 Exactement, vers l'arrière. Et vous revenez.
08:09 On ramène les mains vers la poitrine et paf, on jette les bras en arrière.
08:11 Ça fait mal, j'en ai ma vie.
08:13 Ça brûle.
08:15 Ça travaille les triceps, et c'est justement lorsque le coude,
08:17 ou du moins quand le bras est détendu, que le triceps est activé.
08:19 Donc prenez votre temps et testez le mouvement.
08:21 Donc ça c'est pour avoir des jolis bras bien dessinés,
08:23 c'est réellement pour éviter les bras chauve-souris avec la peau qui pend.
08:25 Ça vous obsède ?
08:27 Non mais parce que c'est vraiment pas joli.
08:29 C'est un réel cauchemar pour beaucoup d'entre, j'allais dire, vous.
08:31 Entre nous les femmes, surtout.
08:33 Moi aussi un peu les mecs.
08:35 Au fil des années, vos tissus osseux, musculaires et graisseux
08:37 ont tendance à s'atrophier. Résultat,
08:39 votre peau est moins remplie et se relâche.
08:41 La fabrication du collagène,
08:43 qui est une protéine avec l'élastine,
08:45 ont tendance à diminuer.
08:47 Donc en fait c'est un facteur, j'allais dire,
08:49 imparable. Et heureusement,
08:51 c'est pas une fatalité, on peut y mettre
08:53 un terme ou du moins diminuer l'effet
08:55 si on prend de bonnes habitudes.
08:57 Et j'en ai trois, trois erreurs,
08:59 à vous donner pour éviter d'avoir
09:01 ces bras chauve-souris. Numéro 1,
09:03 perdre ou prendre du poids brusquement.
09:05 C'est à éviter totalement.
09:07 Les variations en pondérale, c'est terrible pour les bras.
09:09 En fait un régime conduit souvent à une perte de poids rapide
09:11 et c'est pas sans conséquence sur la peau,
09:13 vous maigrissez trop rapidement, la masse maigre
09:15 principalement est touchée,
09:17 celle du muscle.
09:19 Pas de variation de poids. Exactement.
09:21 Mais c'est valable pour perdre ou prendre.
09:23 Dans les deux sens. Et l'erreur à ne pas
09:25 commettre numéro 2. Consommer
09:27 des aliments riches en graisse saturée.
09:29 Au fait, le gras, il va tout simplement
09:31 aller, non pas
09:33 nourrir votre
09:35 épiderme, mais il va aller se localiser dans le
09:37 gras pur et vous allez tout perdre.
09:39 Donc consommer des aliments gras comme le beurre,
09:41 la crème fraîche. Ça fait pendouiller des bras.
09:43 Voilà exactement. Ça veut pas dire que le gras
09:45 est nul.
09:47 C'est bon gras. Mais le gras des bras,
09:49 faut pas le manger.
09:51 On a plus beaucoup de temps, Akim,
09:53 donc on va passer à la question suivante. Est-ce que c'est perdu
09:55 d'avance ? Si, je sais pas, j'ai déjà 60 ans,
09:57 j'ai déjà les bras qui pendent, est-ce qu'on peut
09:59 rattraper le coup ? Non, c'est pas
10:01 impossible, mais après il y a un phénomène
10:03 contre lequel vous ne pouvez
10:05 rien faire, la ménopause. Au fait, ça bouleverse
10:07 les hormones. Vous y êtes
10:09 pour rien, la peau a tendance à pendre un petit peu plus
10:11 tardivement chez les hommes, donc malheureusement
10:13 on n'est pas égale sur ce point-là. Et pour les hommes,
10:15 il faut avoir des gros bras, travailler les triceps
10:17 qui sont un groupe musculaire
10:19 un peu plus volumineux même
10:21 que les biceps, et voilà, vous aurez
10:23 des gros bras à la fin de l'été.
10:25 Merci beaucoup, Akim, pour ces exercices
10:27 très ciblés que l'on va bien sûr mettre en pratique
10:29 dès aujourd'hui pour éviter
10:31 les bras flagadables. Merci beaucoup, Perrine,