Stratégie de vie - Théorie du Bonheur - 9 - Vidéo Dailymotion

Arthur Hennes

Il n'y a rien de magique là-dedans : si on liste tout ce qu'on veut changer et accomplir dans notre vie, qu'on définit correctement les actions qui nous permettent de le faire, et qu'on s'attèle à leur exécution, notre vie ne peut que s'améliorer. C'est ce que je suggère de faire dans cet épisode, en proposant de quelle manière nous y prendre.  0:00 • Introduction / Précédemment 0:46 • Début de l'épisode 1:14 • Définition de l'action 1:46 • Critère de sélection de nos actions 4:47 • Actions envisagées et actions récurrentes 5:33 • Stratégie de vie 10:43 • Ecran de fin / Citations  Musique par Jean-Michou : https://soundcloud.com/jean-michou Texte original : https://amzn.to/3wnTUxP  Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://facebook.com/arthur.hennes Instagram : https://instagram.com/arthur.hennes Twitter : https://twitter.com/ArthurHennes LinkedIn : https://linkedin.com/in/arthurhennes TikTok : https://tiktok.com/@arthurhennes  Me soutenir sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/arthur-hennes  #theoriedubonheur #planifier #agir #bonheur #progres #nutella #choix #decision #philosophie #strategie #developpementpersonnel #speculoos

Transcript

00:00 Vos actions vous rendent-elles heureux ?

00:02 Elles le devraient toutes, au moins à long terme, puisque le bonheur est notre objectif prioritaire.

00:07 Pourtant de nombreuses personnes se rendent continuellement malheureuses en agissant contre leur bonheur, et il serait bon de ne pas en faire partie.

00:14 Bref, on va en parler.

00:17 Précédemment dans Théorie du bonheur, dans le cadre de notre recherche du bonheur, nous nous fixons divers objectifs

00:24 vers lesquels nous progressons au moyen de nos décisions et de nos actions.

00:28 Or nous, nous voulons prendre des décisions,

00:30 éclairer, agir avec la conviction que nos actions nous rapprochent de nos objectifs et nous assurer de leur pertinence.

00:36 Le bonheur n'a aucune raison de nous tomber dessus comme ça.

00:39 Il faut aller le chercher.

00:56 Notre capacité à agir est limitée par le temps et par l'énergie dont nous disposons.

01:00 Il vaut donc mieux ne nous consacrer qu'à des actions qui favorisent notre bonheur.

01:04 Pour ça, il faut d'abord les identifier, puis les planifier et enfin les exécuter.

01:10 Mais avant de proposer comment, je vais d'abord préciser ce que j'appelle une action.

01:13 Une action est un effort qui nous emmène d'une situation initiale à une situation finale.

01:23 Elle peut être motivée soit par notre volonté de quitter une situation initiale,

01:27 soit par notre volonté d'atteindre une situation finale, ou les deux à la fois.

01:31 Malgré nos efforts, notre action peut échouer, c'est-à-dire qu'elle n'aboutit pas au changement de situation espéré.

01:37 Elle peut aussi dévier, c'est-à-dire qu'elle nous emmène à une situation finale différente de celle que nous envisagions,

01:43 différente en bien ou en mal.

01:45 Pour qu'une action serve nos intérêts, elle doit satisfaire quatre critères.

01:53 Elle doit d'abord être pertinente. Les conséquences du changement de situation visée doivent être souhaitables.

01:59 Ça, mine de rien, c'est pas aussi évident que ça en a l'air.

02:02 Sous l'influence de nos émotions, nos biais subjectifs ou simplement de notre méconnaissance,

02:07 il nous arrive souvent de désirer à tort ce qui nous est néfaste.

02:10 Ne serait-ce que lorsqu'on est tenté de se gaver de spéculoos et de pâtes à tartiner chocolat noisette,

02:15 alors qu'on veut faire attention à sa ligne.

02:17 Un spéculoos, un petit peu de pâtes à tartiner,

02:21 bon un petit peu plus, là c'était léger, un autre spéculoos.

02:24 Si ça dégouline pas sur les côtés quand vous croquez, c'est que vous n'avez pas mis assez de pâtes à tartiner.

02:35 Pour vous donner un exemple personnel un peu plus conséquent, à une époque de ma vie j'étais

02:48 convaincu que je voulais vivre à New York.

02:50 Je me suis débrouillé pour y finir mes études pendant six mois, le temps de trouver un employeur qui sponsoriserait mon visa.

02:55 Et j'ai réussi, j'ai une super offre d'emploi en plein Manhattan

02:58 que j'ai refusé.

03:00 J'ai adoré et j'adore toujours New York. Mais pour tout un tas de raisons qui me sont très personnelles,

03:05 j'ai finalement réalisé que vivre à Paris me correspond des milieux.

03:08 M'installer à New York était un objectif qui aurait nuit à mon bonheur si je m'étais entêté à l'atteindre.

03:13 Pour éviter de nous fixer de tels objectifs, je vous renvoie à l'ensemble des recommandations que j'ai formulées tout au long des épisodes 2 à 7

03:20 sur l'exercice de notre jugement.

03:22 Notre action doit être réalisable.

03:25 Le résultat espéré doit être atteignable, sans déviation.

03:28 On peut passer autant d'heures qu'on veut à essayer de faire bouger les objets par la seule force de notre pensée,

03:34 on n'y arrivera pas.

03:35 L'humain n'est physiquement pas capable de ça, à moins de tricher bien sûr. Donc autant employer notre temps autrement.

03:42 Notre action doit être efficace, elle ne doit pas représenter un gaspillage de temps et de ressources par rapport à d'autres actions possibles pour le même résultat.

03:50 Imaginons que vous devez repeindre les murs de votre salon.

03:53 Si vous y allez au pinceau de 5 cm et au tube de gouache, vous y serez encore à Noël et vous vous ruinerez en tube.

03:59 Vous préférez utiliser un gros rouleau et plusieurs sceaux de la couleur désirée.

04:04 Et enfin notre action doit être raisonnablement risquée, les risques qu'elle implique doivent être identifiés et jugés acceptables par rapport

04:12 aux résultats espérés.

04:14 Si vous voulez multiplier par deux vos économies, il y a une solution très simple qui consiste à vider votre compte en banque,

04:19 jouer à la roulette et tout miser sur le rouge.

04:22 Il y a 18 numéros rouges sur 37 avec le 0, vous avez donc 48,6% de chance que ça fonctionne,

04:27 contre 51,4% de chance de tout perdre. Si ça marche, vous pourrez sans doute vivre plus confortablement.

04:34 Mais si ça marche pas, vous perdrez votre sécurité financière et risquerez alors la ruine au moindre imprévu, avec ses conséquences

04:42 potentiellement dramatiques.

04:43 Après c'est à vous de voir, mais personnellement je passe mon tour.

04:46 Nous devons prendre le réflexe d'évaluer toutes nos actions suivant les quatre critères que je viens de lister.

04:55 Et quand je dis toutes nos actions, c'est autant celles que nous envisageons de faire que celles que nous faisons déjà et que nous répétons

05:01 par habitude. Par exemple, chaque matin où on se lève pour aller travailler,

05:06 nous devrions réaffirmer notre décision de le faire et les raisons pour lesquelles nous y allons, malgré les inconvénients que ça représente.

05:12 Si un jour on réalise que ce choix n'est plus justifié, quelle qu'en soit l'explication,

05:16 alors nous devons réagir. On peut essayer d'améliorer nos conditions de travail ou carrément de changer d'emploi.

05:22 Si au lieu de ça, on s'impose notre souffrance sans raison valable et sans user des moyens à notre disposition pour l'atténuer,

05:29 alors nous nous punissons nous-mêmes par notre inaction.

05:33 [Musique]

05:35 Je propose de rassembler la totalité des actions que nous voulons mener dans la vie et les organiser en un plan d'action que j'appelle une

05:43 stratégie de vie. Alors dit comme ça, ça a l'air fastidieux, mais on va y aller étape par étape.

05:48 Étape 1, lister l'ensemble des situations initiales que nous voulons changer et l'ensemble des situations finales auxquelles nous souhaitons aboutir.

05:57 Pour les situations initiales, c'est facile, il suffit de lister tout ce qui vous gonfle dans la vie et que vous voudriez changer.

06:03 Cet exercice est d'ailleurs en lui-même un très bon exitoire.

06:06 Prenez le temps de brainstormer longtemps, je vous recommande d'ailleurs de faire un mind map pour structurer votre réflexion.

06:12 Soyez parfaitement honnête avec vous-même. Si vos enfants vous gonflent, vos enfants vous gonflent. Ne vous censurez pas par attachement au politiquement correct.

06:20 Pour les situations finales, même principe, sauf que cette fois c'est la liste au père noël.

06:24 Vous listez tout ce que vous désirez sans vous préoccuper de ce qui est réalisable ou non.

06:28 Il est probable que la majorité des situations finales répondent directement aux situations initiales que vous aviez déjà listées, ce qui n'est pas un problème en soi.

06:36 Vous pourrez aussi trouver des aspirations qui n'en dépendent pas, comme le souhait d'apprendre une nouvelle langue étrangère par exemple.

06:43 Dans les deux cas, soyez aussi exhaustif que possible.

06:46 N'hésitez pas à lister même des sujets en apparence très mineurs, comme par exemple le mauvais temps si ça impacte votre humeur.

06:53 Pour la suite, je ne représente que deux douzaines de situations à l'écran pour simplifier, mais il peut y en avoir plus d'une centaine.

06:58 Étape 2, identifiez les actions nécessaires pour changer des situations initiales listées et pour atteindre les situations finales désirées.

07:06 Dans certains cas, ces actions sont relativement évidentes.

07:09 Par exemple, si je veux devenir bon en course à pied, je dois, entre autres, m'entraîner régulièrement.

07:14 D'autres actions peuvent nécessiter un effort de recherche plus ou moins long.

07:17 Si je veux lancer ma propre marque de vêtements, je dois me renseigner sur le fonctionnement de l'industrie textile, faire une étude de marché,

07:23 apprendre les réglementations en vigueur, etc. avant de déterminer le meilleur moyen d'y parvenir.

07:27 Dans ces cas-là, la recherche elle-même est l'action que je dois mener.

07:31 Cette action sera suivie d'autres actions pour l'instant inconnues, qu'on ajoutera au plan une fois identifié.

07:37 La plupart du temps, une action seule ne mène pas aux résultats espérés.

07:41 Il faut en mener plusieurs, en série ou en parallèle,

07:44 ce qui peut représenter des initiatives à long terme pour atteindre un résultat espéré.

07:48 Pour reprendre mon exemple de la course à pied, outre l'entraînement qu'il faudra répéter,

07:52 je dois aussi acquérir du bon matériel si j'en ai pas déjà,

07:55 ajuster mon alimentation, etc.

07:57 À l'inverse, une action donnée peut à elle seule changer plusieurs situations initiales ou aboutir à plusieurs situations finales.

08:05 Par exemple, prendre part à une activité associative peut répondre à votre souhait de rencontrer de nouvelles personnes,

08:11 d'apprendre de nouvelles compétences, de vous surpasser, de contribuer à la société, etc.

08:16 Étape 3, évaluer les actions listées et ne retenir que celles qui satisfont les critères que nous avons précédemment évoqués,

08:23 de pertinence, de faisabilité, d'efficacité et de risque.

08:27 Au cours de cette étape, il se peut qu'on conclue que certaines de nos aspirations sont infaisables ou déraisonnables,

08:33 dans le sens où elles prendraient trop de notre temps ou trop de nos ressources

08:37 par rapport à d'autres actions que nous préférons mener.

08:39 Au moins, dans ces cas-là, on peut accepter cet état de fait et passer à autre chose

08:43 plutôt que de rester frustré dans la contemplation d'un désir impossible.

08:47 Par exemple, j'aimerais beaucoup aller dans l'espace.

08:50 Mais devenir astronaute en partant de zéro, déjà à mon âge et dans les circonstances actuelles, serait très difficile, voire impossible.

08:58 Acquérir les aptitudes scientifiques, physiques et psychologiques nécessaires me demanderait d'y sacrifier toutes mes autres aspirations

09:04 pour une garantie de résultats infimes.

09:07 D'où mon choix de ne pas poursuivre cette aspiration.

09:11 Peut-être en revanche que cette impossibilité sera levée plus tard

09:14 si de futures solutions commerciales abordables permettent aux civils de voyager dans l'espace.

09:19 Il ne faut donc pas non plus oublier nos rêves, même irréalisables, il faut juste les mettre de côté.

09:25 Étape 4, prioriser les actions les unes par rapport aux autres.

09:29 Il peut exister plein de critères de priorité à considérer pour hiérarchiser nos actions.

09:34 Je vais vous en donner trois exemples assez génériques.

09:37 D'abord, le rapport entre le résultat espéré et la quantité d'efforts nécessaires.

09:42 On va naturellement prioriser les actions qui rapportent gros pour un effort moindre.

09:46 Ensuite, le rapport entre le résultat espéré, toujours, et le risque que l'action implique.

09:52 Là c'est le même principe, on priorise les actions qui rapportent gros pour un risque minimal.

09:57 Et enfin, notre motivation à mener ces actions,

10:00 qui nous permet d'avancer plus vite en ayant l'impression de faire un effort moins difficile.

10:05 Le résultat de tout ça est un plan d'action par ordre de priorité

10:09 dont la mise en œuvre ne peut que continuellement améliorer notre situation globale.

10:14 Ce plan n'est évidemment jamais définitif et il faut le réviser régulièrement

10:19 en tenant compte de notre progression et des circonstances qui peuvent l'impacter.

10:23 Mais dès lors qu'on l'a défini, nous devons nous attacher à le mettre en œuvre le plus rapidement possible

10:28 parce que plus nous avançons dans son exécution, mieux on se portera.

10:32 D'où l'importance d'ailleurs de notre productivité, qu'on va chercher à optimiser.

10:37 Et ça tombe bien parce que justement je vais en parler...

10:40 au prochain épisode.

10:42 Merci à toutes et à tous d'avoir suivi ce neuvien... neuvien, voilà c'est ça, épisode, j'espère qu'il vous a plu.

10:49 Si c'est le cas, je vous invite à cliquer sur l'indestructible pouce en l'air,

10:52 à vous abonner, à activer la petite cloche pour être notifié des prochains épisodes

10:56 et à me faire part de vos questions et de vos remarques dans la section commentaires.

10:59 N'hésitez pas à partager les épisodes autour de vous, je sais que je le répète à chaque fois

11:03 mais c'est vraiment le plus efficace pour aider au développement de la chaîne et je vous en suis toujours très reconnaissant.

11:08 J'en profite pour vous annoncer le thème de la prochaine vidéo bonus, apparaître en plus des épisodes hebdomadaires.

11:13 J'y parlerai de la première fois que j'ai défini ma propre stratégie de vie.

11:17 Ça a été un moment clé de ma vie et un premier pas très important dans ma démarche vers le bonheur.

11:22 C'est pour ça que je trouve pertinent de vous en faire part, même si c'est vrai que c'est assez personnel.

11:27 Voilà, c'est tout pour moi, je vous dis à la prochaine et d'ici là, prenez soin de vous.

11:32 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

Stratégie de vie - Théorie du Bonheur - 9

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