20 pompes une main

8 fois 140 kgs

CORDE

Méthode Lafay musculation poids de corps Test Développé Couché 110 kgs

82 Dips PDC

19 dips @ 5O kg

CIMG4914

CIMG4913

CIMG4912

traction un bras luc !

Luc traction un bras 2

Charles traction un bras 2

Luc traction Un bras 1

Luc traction un bras

Charles traction un bras

Charles : 273 dips en 10 mins pour Challenge TNT

Essai K num 2

flag 30 sec

dips lestées @ 20 kg

CIMG1767

Sans Titre

MOV03747

Traction supination C2 C3 +20kg leste

Boktai I3 Pdc =80 kg +10 kg leste

Boktai C3 > Pdc= 80 kg + 10 kg leste

6 tractions supinations 30 kg de leste