CIMG4912

Méthode Lafay musculation poids de corps Test Développé Couché 110 kgs

8 fois 140 kgs

19 dips @ 5O kg

82 Dips PDC

CORDE

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CIMG4913

traction un bras luc !

Luc traction un bras 2

Charles traction un bras 2

Luc traction Un bras 1

Luc traction un bras

Charles traction un bras

Charles : 273 dips en 10 mins pour Challenge TNT

Essai K num 2

flag 30 sec

dips lestées @ 20 kg

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Sans Titre

MOV03747

Traction supination C2 C3 +20kg leste

Boktai I3 Pdc =80 kg +10 kg leste

Boktai C3 > Pdc= 80 kg + 10 kg leste

6 tractions supinations 30 kg de leste

Trzaction Pronation + 20 kilos leste