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Méthode Lafay musculation poids de corps Test Développé Couché 110 kgs

8 fois 140 kgs

19 dips @ 5O kg

82 Dips PDC

Une super astuce pour que vos biceps grossissent encore plus

Un exercice inhabituel pour renforcer ses triceps

CORDE

Musculation: Le curl marteau pour les bras et les biceps

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