Non aux idées reçues sur la sophrologie !Catherine Aliotta, directrice du centre de formation à la sophrologie de Paris, répond à nos questions et démonte les idées reçues que l'on peut véhiculer sur la sophrologie : définition, combien de séances, applications, pratiques...
Car la sophrologie, cette technique de relaxation d'abord utilisée dans les milieux hospitaliers, peut faire du bien à tout le monde. Elle se pratique en vue de se relaxer, pour apprendre à gérer le stress, à réguler son sommeil, à combattre la douleur...
Elle consiste en des exercices de prise de conscience de son corps, en maîtrisant sa respiration notamment. Catherine Alliota vous explique en images.
Voir aussi sur aufeminin :
> La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
> Comment vaincre le stress ?
> Tous nos conseils pour décompresser
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