손목 관절염 NO! 협착성 건막염 예방 손목 스트레칭 [인앤아웃] 7회

가장 많은 인대가 있는곳, 바로 손! 육아 때 잦은 손 사용은 근막의 손상을 유발한다. 사용 빈도가 높은 손목은 자주 스트레칭을 해주는것이 필수! 협착성 건막염을 예방하는 손목 스트레칭 법! 손깍지를 낀 상태에서 손바닥을 뒤집어 앞쪽으로 팔을 쭉 늘린다. 5초 정도 유지한 후, 자세를 풀어준다. 수시로 하면 할수록 좋다. (적어도 하루에 5~6번) 등, 허리, 어깨, 손까지 근육 완화 효과가 있다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 7회, 20161025

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