요실금을 잡자! 최설화의 발레 케겔운동법 [인앤아웃] 7회
- 5년 전
아이를 안은 상태에서 양 발을 좌우 방향으로 벌려주고 무릎이 90도가 될 때까지 앉았다 일어난다. 일어설때는 꼭 엉덩이를 조여줘야 한다. 발레 음악과 함께 하면 아이를 재우면서 함께 운동이 된다. 몸에 무리가 가지 않을 만큼 운동하는 것이 중요하다!
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 7회, 20161025
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