59초 피트니스, 장 건강에 좋은 커플 자전거 운동 [인앤아웃] 9회
- 5년 전
커플과 함께 마주보고 누워 발바닥을 닿게 해준다. 한쪽 다리는 펴주고 반대쪽은 가슴으로 당겨준다. 한쪽 팔꿈치로 무릎을 터치해 준다. 양 발을 번갈아 가며 움직여 준다. 자전거를 타듯 양 발을 번갈아 밀어준다. 한 동작당 8번씩 번갈아 가며 운동 해준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 9회, 20161108
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