[장희령과 함께 배우는 모닝 필라테스] 닐링 암스 오버헤드 앤 닐링 사이드 스트레치 편

Kneeling arms overhead & kneeling side stretch
닐링 암스 오버헤드 앤 닐링 사이드 스트레치

상쾌한 아침을 만들어주는 모닝 필라테스.
첫번째 동작은 복사근과 어깨관절, 둔부를 강화하는
‘닐링 암스 오버헤드 앤 닐링 사이드 스트레치’ 입니다.

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