Muzika za opustanje i smirenje - Trojanska Princeza, terapija muzikom, Opusti se i uzivaj, HD
2 views
Anksioznost je moderna bolest danasnjice koju uglavnom karakterisu nerealni strahovi i napadi panike. Postoje mnogi odlicni nacini da ovo stanje eliminisete, a da ne koristite bilo kakve lekove. Jedan mali trik vezan je za vas stomak.
Mnogu ljudi imaju naviku da nesvesno bukvalno zgrce misice na stomaku dok osecaju anksioznost. Stoga svesno donesite odluku da opustite svoj stomak. Opustanje ovih misica pomaze da se aktivira nerv koji doprinosti vecoj relaksaciji i manjoj emocijonalnoj ukljucenosti u proces.
Mozete u svojim mislima da zamisljate rec “opusti“ dok udisete, a rec “stomak“ dok izdisete. Ako misli krenu da naviru, svesno ih vratite na disanje i ovu vesbu. Pokusajte i videcete - osecatete se mirnije, umiricete rad srca i krvni pritisak, jednostavno bicete svesniji. Opustite se i uzivajte,..,:)
Mnogu ljudi imaju naviku da nesvesno bukvalno zgrce misice na stomaku dok osecaju anksioznost. Stoga svesno donesite odluku da opustite svoj stomak. Opustanje ovih misica pomaze da se aktivira nerv koji doprinosti vecoj relaksaciji i manjoj emocijonalnoj ukljucenosti u proces.
Mozete u svojim mislima da zamisljate rec “opusti“ dok udisete, a rec “stomak“ dok izdisete. Ako misli krenu da naviru, svesno ih vratite na disanje i ovu vesbu. Pokusajte i videcete - osecatete se mirnije, umiricete rad srca i krvni pritisak, jednostavno bicete svesniji. Opustite se i uzivajte,..,:)