exercice 1 pour le blocage ( grosse aide du triceps qui fait quasi tout)

petite vidéo où jean, bloque à la fin, mais son triceps bras gauche lui permet réellement de bloquer le bras droit, on le voit vraiment.
Il tire bras droit, le bras gauche en poussée l'aide, mais c'est un début. Sur l'autre vidéo vous verrez une poussée et une traction simultanée, on y verra une synchronisation des bras et un blocage au final. dans la vidéo 3 vous verrez l'objectif final à un bras.