exercice force à doigts, gainage, ( numéro 3)

BLOC CHAMONIX ( travail de sections de rési "Tour du monde en 8 min" Médonnet Classique bloc courant devant la proue)

8A bloc Chamonix ( Féérie Médonnet classique)

BLOC autour de Chamonix (7B Médonnet lolo L, le vrai ! )

Via Ferrata "La Curalla"

BLOC Chamonix (bloc médonnet "boule" 7B/7B+)

Résistance longue dehors sur bloc à Médonnet

exercice 2 travail blocage.

exercice 1 pour le blocage ( grosse aide du triceps qui fait quasi tout)

exercice à la rolly bar ( résistance)

Résistance lactique ( rolly et lattes gullich)

exercice force max gros muscles ( numéro 6)

exercice gros muscles et gainage ( numéro 5)

exercice force à doigts "très petites" ( numéro 4)

Force à doigts et gros muscles avec gainage ( numéro 2)

Exercice de force à doigts ( numéro 1)

Marked Men, LE film romantique le plus attendu en 2025 avec Chase Stokes ❤️

2 ans déjà

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