exercice à la rolly bar ( résistance)
- il y a 9 ans
Pas le temps de s'entraîner? pour partir avec vos copains une semaine, afin d'éviter de subir par manque de physique, essayez de faire quelques séances, de résistance lactique à la rolly bar.
(Il y a moyen de faire une séance en 30 minutes, pas plus).
Il faut au moins, tenir une vingtaine de secondes et maximum deux minutes.
Evolution de l'exercice:
-Avec un support pied plus petit et plus instable.
-Sans les pieds.
-Avec un pied et plus de poids ( petite ceinture ou gilet lesté)
-Du poids sans les pieds.
Courage!
(Il y a moyen de faire une séance en 30 minutes, pas plus).
Il faut au moins, tenir une vingtaine de secondes et maximum deux minutes.
Evolution de l'exercice:
-Avec un support pied plus petit et plus instable.
-Sans les pieds.
-Avec un pied et plus de poids ( petite ceinture ou gilet lesté)
-Du poids sans les pieds.
Courage!