exercice force max gros muscles ( numéro 6)

Via Ferrata "La Curalla"

BLOC Chamonix (bloc médonnet "boule" 7B/7B+)

8A bloc Chamonix ( Féérie Médonnet classique)

BLOC autour de Chamonix (7B Médonnet lolo L, le vrai ! )

BLOC CHAMONIX ( travail de sections de rési "Tour du monde en 8 min" Médonnet Classique bloc courant devant la proue)

Résistance longue dehors sur bloc à Médonnet

exercice 2 travail blocage.

exercice 1 pour le blocage ( grosse aide du triceps qui fait quasi tout)

exercice à la rolly bar ( résistance)

Résistance lactique ( rolly et lattes gullich)

exercice gros muscles et gainage ( numéro 5)

exercice force à doigts "très petites" ( numéro 4)

exercice force à doigts, gainage, ( numéro 3)

Force à doigts et gros muscles avec gainage ( numéro 2)

Exercice de force à doigts ( numéro 1)

captain america brave New World

CMF Watch Pro 2

Nej', artiste franco-marocaine, fusionne pop, R&B et influences orientales. Portée par sa communauté, les "Poupyias", elle exprime ses émotions et ses racines à travers des mélodies singulières. Chaque note est un lien avec ceux qui la suivent dans cette

Avouez c'est réel mdrr

Enfin un moyen de faire parler les animaux !

Coup de gueule contre les spoileurs

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Toujours croire en ses rêves ️

Adidas pensait avoir écrasé Nike pendant les JO ⁉️

Ce Cousin Effrayant du Triangle des Bermudes Dont Vous Ignorez Tout