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Vidéos Playlists

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Fessiers en 8 minutes

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Extension triceps avec haltères

Extension mollets assis (musculation mollets)

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Extension de la hanche

Exercices musculation pour Deltoïde: Élévation latérale

Muscler Quadriceps: Burpees avec saut

Exercices Fessiers: Abduction hanche avec ballon suisse

Exercices coiffe des rotateurs: Rotation cubain

Exercice stabilité jambes

Exercice pour les fesses: extension hanche concentrée

Exercice fessiers pour femme: Extension hanche, genou plié

Entraînement des pectoraux disponible sur App Store

Elévation latérale buste penché sur banc

Elévation avant avec haltères

Double torsion - abdominaux obliques

Exercices Musculation mollets assis avec barre

Développé couché avec haltères sur ballon suisse

Curl marteau, alternés

Curl inversé / Flexion avant-bras mains en pronation

Coude vers genou opposé - alterné

COOL APP - Application Musculation - Entraînement Fessiers App iTunes

Comment muscler pectoraux, POMPES mains largeur thorax, exercices - mains largeur thorax.

Comment ajouter de la musique aux entraînements P4P

C'est une exercice parfait pour des muscles pectoraux - faire pectoraux pompes : pieds sur le banc

Battement des jambes en alternance

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