تمارين الجرى | صحتك بين يديك

  • 11 years ago
أثبتت التجارب أن العدائين المبتدئين يبذلون جهودا كثيرة. و خرج أطباء الرياضة بشعار مفاده "لا للجري من أجل اللياقة البدنية وإنما اللياقة البدنية مهمة للجري". وعلى المرء التدرب للمحافظة على مرونة المفاصل والقدرة على التوازن، ولابد من اختيار الحذاء المناسب للجري.

Recommended

5:03
I
Up next
ما مدى الأمان في مهرجان أكتوبر في ميونيخ؟
DW (عربية)
3:59
من عارضة أزياء إلى رائدة أعمال: ليا كيبيدي
DW (عربية)
5:25
عالم بلا نقود ـ هل هذا ممكن؟
DW (عربية)
4:45
ثقة متبادلة بين الدنماركيين تجعلهم من الأسعد بالعالم؟
DW (عربية)
5:44
بيت من القنب
DW (عربية)
0:57
عمرها 140 عاماً..علماء فلك يكشفون عن موقع إحدى لوحات فان جوخ
euronews (عــربي)
1:19
مكسيكو سيتي تنتفض نصرةً لغزة والشعب الفلسطيني
euronews (عــربي)
8:01
فجوة شاسعة بين الأغنياء والفقراء في الهند
DW (عربية)
0:22
لياقة بدنية استثنائية تتحدى قوانين الفيزياء
العين الإخبارية
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
1:22
تمرين "مساحات الزجاج"
DW (عربية)
1:16
فيضانات تايلاند: قوارب لإجلاء العالقين وإغلاق السكك الحديدية
euronews (عــربي)
0:37
“تمرين التمساح” لياقة بدنية من عالم آخر
العين الإخبارية
0:18
9 أصدقاء يستعرضون لياقتهم البدنية الهائلة
العين الإخبارية
3:16
تمارين رياضية في البيت لكامل الجسم للحفاظ على رشاقتك
Hia Magazine
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
3:06
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لشد الجسم بواسطة الكرة السويسرية
Jamalouki.TV
1:33
زيادة اللياقة البدنية في منطقة الحوض
DW (عربية)
3:04
تعلمي تمارين للحصول على المؤخرة البرازيلية
Layalina - ليالينا
9:37
تمارين رياضية للتخسيس و حرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات
بيتكم
2:08
تمارين رياضية: النهوض التركي
DW (عربية)
10:08
تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان ! ١٠ دقائق يومياً تكفي لجسم مثالي
Jadeedoha
4:44
تمارين كارديو ل حرق الدهون وخسارة الوزن !
بيتكم
3:20
تمارين فعالة للتخلص من دهون الظهر وتقوية العضلات
Layalina - ليالينا
1:35
بالفيديو، افضل 9 تمارين كارديو لتنحيف ونحت الساقين
Jamalouki.TV