Je mange comme Arnold Schwarzenegger pendant 24h !
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Style de vieTranscription
00:00Ok c'est parti on attaque le petit déjeuner
00:02Qu'est-ce qu'on a au menu ?
00:04On va commencer par des oeufs brouillés, 3 oeufs brouillés
00:06Pour cela on va avoir besoin bien sur de
00:08D'oeufs
00:10On va mettre de l'huile de coco
00:12Ah merde
00:14Je suis pas un grand cuisinier
00:16C'est Juju qui cuisine d'habitude, là je suis un peu perdu sans elle
00:18Ne vous inquiétez pas tout est sous contrôle
00:203 oeufs, 1
00:24Wow
00:262
00:28Et une maîtrise
00:30Ca fait 15 ans que je fais des oeufs
00:321 mètre quoi
00:34Avec une facilité
00:36T'as vu ça ou quoi, même pas une coquille
00:3840g de flocons d'avoine, magnifique
00:40A cela on va ajouter du lait d'amande
00:42On brouille les oeufs, ils sont disputés
00:44Donc hop c'est parti
00:46Ohlala ça sent bon les oeufs, les oeufs brouillés se brouillent
00:48On va mélanger nos flocons d'avoine
00:50Avec ça le jus 100% orange
00:52Attention, j'adore ce bruit
00:54Pour avoir de l'énergie le matin c'est l'essentiel
00:56Ok la deep shape
00:58Il est 6h, je parle pas très fort
01:00Parce qu'il y a le jus qui dort à côté
01:02Ce matin au petit déjeuner
01:04On a des oeufs
01:08Trop con, les oeufs
01:10C'est une super source de protéines
01:12Avec ça on a le jus d'orange
01:14Pour les vitamines le matin c'est important
01:16De lait
01:18Ca fait trop du bien
01:20Et les flocons d'avoine
01:22C'est meilleur qu'avec de l'eau
01:24Les flocons d'avoine c'est des sucres lents
01:26Le but c'est d'avoir de l'énergie pour toute la matinée
01:28On passe maintenant à la collation
01:30Donc c'est à peu près vers 10h du matin
01:32On prend une poignée de oléagineux
01:34Là il y a des amandes, des raisins, des pommes et des noix de cajou
01:36En vrai c'est la vie
01:38Un fruit ça part sur une pomme
01:40C'est tout ?
01:42C'est Arnaud qui l'a dit
01:44Donc j'ai pris des oléagineux
01:45Source de très très bons lipides
01:47Il en faut dans l'alimentation c'est important
01:49Les lipides qui vont stimuler votre système hormonal
01:52Comme par exemple la testostérone
01:53Et les glucides maintenant comme la pomme
01:55C'est important
01:56Même pendant un régime
01:57Il faut avoir une petite source de glucides quand même
02:00C'est vrai que je mange pas assez de pommes
02:01Je mange beaucoup de bananes et pas trop de pommes
02:03Et les pommes c'est trop rond
02:04Le repas de midi qu'est-ce qu'on a ?
02:05On a deux tranches de pain complet
02:07On va faire un sandwich
02:08Donc on prend deux tranches de pain complet
02:10Avec une escalope de poulet
02:11Une pomme
02:12Et une tasse de thé
02:13Et une tasse de lait pardon
02:15On va cuire les tranches de pain
02:17De poulet
02:18Oh la la la la
02:19Huile de coco
02:20Ça remue
02:21Ça part en prod
02:22Dans ce mot je vois ça veut rien dire mais
02:24Tranche de poulet
02:25Elles font 310 grammes
02:26On va mettre une tranche de poulet
02:28On ouvre ça avec amour
02:30C'est ce poulet là qui va nous offrir les muscles de demain
02:32Pendant que ça cuit on va préparer le lait
02:34Il prend un verre de lait aussi les midis
02:36Voilà
02:38Un verre de lait
02:39Hop on vient poser le poulet délicatement
02:41Il met le poulet comme ça
02:42Genre il n'y a pas de sauce
02:44Il n'y a pas d'assaisonnement
02:45On dirait presque moi qui cuisine quoi
02:46La deuxième tranche
02:47Et le repas du midi
02:48Est terminé
02:49Le petit verre de lait est déjà commencé
02:51Qui a un goût de lait
02:53La petite pomme
02:54A garder peut-être plus pour le dessert
02:56Là je l'ai mangé maintenant mais
02:57Et notre fameux sandwich
02:58Franchement les gens
02:59Même moi qui mange au mental
03:00Et qui s'en fout du goût
03:01Même moi j'aurais rajouté
03:02Genre du pesto ou quoi
03:03Ou genre d'un peu de légumes
03:04Genre d'un peu de légumes
03:05Choirzi pas top hein
03:08Après c'est du pain et du poulet hein
03:10Donc ça passe
03:11On enchaîne le goûter
03:12La collation
03:13Il est environ 16h
03:14Bah c'est un goûter qui est très très rapide en soi
03:16Puisqu'il y a 3 tranches de fromage d'air d'amour
03:18Hop une, deux et trois
03:20Et avec ça
03:21Une banane
03:22Bonne collation
03:23Alors il dit des fromages
03:24Donc je sais pas exactement quel fromage j'y mangeais
03:26Quand j'ai commencé la muscu
03:27C'est vrai que le fromage en tranches
03:28J'en mettais dans tous mes sandwichs
03:29C'était une tuerie
03:30C'est une très bonne source de protéines
03:31Et de lipides
03:32Très caloriques
03:33Attention normalement
03:34Faut pas trop trop en abuser
03:37Voilà
03:38Et souvenir
03:39Avec ça
03:40Pardon
03:41Il mange une banane
03:42Très bonne source de glucides aussi
03:43Comme ça votre corps va avoir de l'énergie
03:45Tout au long de la journée
03:46Le dîner
03:47Le dernier repas de la journée pour Arnold
03:49On a 200g de bœuf
03:51On va mettre toute la boîte
03:52Ok
03:53Patates douces
03:54De la salade
03:55De la vinaigrette
03:56Et voilà
03:57C'est parti pour la cuisine
03:58Huile de coco
03:59Voilà
04:00On ouvre la boîte
04:01Oh c'est délicieux ça
04:02Deux tranches
04:04Désolé si vous regardez la vidéo et que vous avez faim
04:06On va préparer la patate douce
04:07On va la mettre 3 minutes au micro-ondes
04:09On l'ouvre
04:10C'est une astuce de Juju
04:11J'espère que je vais bien la faire
04:12Ok
04:13Super
04:14Ca part au micro-ondes
04:15Et
04:16Tac
04:17Ca
04:18Tac
04:19La viande
04:20La salade
04:21C'est comme ça qu'on la met une salade non ?
04:22Ouais à peu près
04:23Et là du coup on va mettre des petits bouts de salade
04:24Voilà pour avoir un petit côté esthétique
04:25Voilà on va coiffer des patates douces avec la salade
04:27Ensuite on va mettre dessus une vinaigrette ou du vinaigre balsamique
04:30Et c'est prêt pour être dégusté
04:32Alors on va goûter la patate douce
04:33Donc
04:34J'ai demandé à Juju
04:35Et en fait je l'avais pas assez bien ouvert la patate douce
04:37Quand on la cuire au micro-ondes
04:38Il faut la cuire à peu près 7-8 minutes
04:40Et vraiment l'ouvrir à fond
04:41Voilà
04:43Patate douce une durée
04:44C'est un petit goût sucré la patate douce
04:46C'est vraiment le feu quoi
04:47On goûte la bavette
04:50On rigole
04:51Et pour la salade on peut mettre un peu de vinaigre balsamique
04:53La salade tout seul bah ça se mange hein
04:55Mais faut pas avoir un palais très développé
04:57Un à votre la team shape
05:00Le repas est pas mal
05:01Il y a des légumes
05:02Des protéines
05:03Des glucides
05:04On va aller du repas
05:05Du coup la team shape pour conclure
05:07Je ne trouve pas que Arnold Schwarzenegger mange tant que ça
05:10Au vu de son gabarit
05:11Au vu de sa musculature
05:12Car il est quand même vraiment énorme et sec
05:14Je pense que le régime alimentaire qu'on a vu aujourd'hui
05:16C'est peut-être quelque chose qu'il mangeait quand il était en sèche ou en perte de poids
05:19Cependant la team shape si vous voulez prendre soin de vous
05:22Vous pouvez vous inspirer un petit peu de tous les repas qu'on a cuisiné aujourd'hui
05:25Et vous en inspirez pour votre alimentation à vous