Ogni anno è la stessa storia: che fatica per molti adattarsi al cambio di stagione! Con l'arrivo della primavera, cosa fare perché i mutamenti non si ripercuotano negativamente sulla nostra salute, ma anche sulla psiche? Ce lo spiega in questo video la dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice de La dieta dei biotipi (Edizioni Lswr), che suggerisce le strategie giuste per combattere la spossatezza, i cali di umore e le allergie stagionali. Senza dimenticare i consigli detox per depurarsi e liberarsi dalle tossine.
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NovitàTrascrizione
00:00Con l'arrivo della primavera il nostro corpo si adatta a talvolta lentamente cambiamenti
00:05di luce, temperature e ritmi biologici fanno fatica ad esattarsi.
00:09Quali sono le principali ripercussioni nel cambio di stagione e cosa possiamo fare per
00:14stare meglio?
00:15Prendi appunti.
00:16C'è sicuramente più energia nel nostro corpo ma allo stesso tempo anche stanchezza.
00:20Le giornate si allungano e ci sentiamo più attivi, ma il cambio di stagione può portare
00:23anche spostatezza.
00:25Soluzione?
00:26Riposo adeguato a meno 7 ore, alimenti freschi, ricchi di vitamine.
00:29Alimenti ostilanti come carote, fragole e asparagi.
00:31Se invece soffri di allergie primaverili, sai bene che polline allergene in questo periodo
00:36aumentano causando problemi respiratori e irritazioni ancopolari.
00:41Un aiuto?
00:42Lavare spesso il viso, soffiare il naso, fare la punizione delle fosse nasali e aiutati
00:46con quercetina e ribes nigrum.
00:48Invece per un detox naturale per eliminare le tossine ricordati di idratarti bene calcolando
00:53il tuo peso per 0,035, privilegia frutta e verdura di stagione, anche contenente zolfo
01:02come rucola e ravanelli per favorire il detox.
01:04E se vuoi sentirne il tumore e il benessere mentale, ricordati che esportati più alla
01:10luce naturale può migliorare la sintesi della serotonina, che è l'ormone della felicità.
01:15Quindi stai all'aria aperta e fai attività fisica più all'aperto che al chiuso.