¿La conoces?
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00:00El Omega-3 es una grasa esencial que nuestro cuerpo no la puede producir por sí mismo,
00:05entonces necesitamos obtenerla a través de la dieta o a través de la suplementación.
00:09¿Y por qué es tan importante para las mujeres en las distintas etapas de la vida?
00:13Sí, ahora vamos a ver en las distintas etapas, pero en general el Omega-3 es un potente antiinflamatorio,
00:19también protege nuestro corazón, nuestro sistema cardiovascular y nuestro cerebro.
00:24Entonces nos sirve en todas las etapas de la vida.
00:26Claro, o sea, es importante desde la infancia y también entiendo, tal como tú decías,
00:30es crucial para el desarrollo neurológico, incluso en las etapas del embarazo.
00:36Sí, partamos primero con la infancia.
00:39Bueno, ya, y como estamos hablando de nosotras las mujeres, en el fondo en la infancia es súper importante
00:44tener un buen aporte de Omega-3. ¿Por qué?
00:47Porque es parte fundamental de nuestro cerebro, es parte estructural de nuestro cerebro
00:54y ayuda a que las neuronas se conecten de mejor manera. Esto se llama sinapsis.
00:58Entonces esto va a mejorar los procesos de aprendizaje, de atención, de memoria.
01:03Por eso es tan importante que las niñas y los niños también tengan un buen consumo de Omega-3.
01:09Y hay además algunos riesgos, o sea, no, alguna importancia particular después de los 30 años también.
01:15Sí, sí. Mira, por ejemplo, ya, vamos igual un poquito antes de los 30 años.
01:20Hay estudios muy buenos, Afife, que se hicieron en la Universidad de Chile y se publicó el año 2018,
01:27que nos dice que los niños que tienen una mayor concentración de Omega-3 en la sangre
01:34tuvieron mejores resultados académicos y mejores resultados en la APCU.
01:38Ah, pero atención con eso, niños, mamás, papás, y un estudio relativamente reciente.
01:45Exacto, un estudio reciente. Entonces, bueno, luego pasamos a la universidad, ¿cierto?, al trabajo.
01:52Yo tengo muchas pacientes que consultan en esta etapa de la vida porque, claro, de repente los hábitos cambian.
01:58No hay tanto tiempo para cocinar o para moverse como lo hacíamos antes.
02:03Y acá el riesgo cardiovascular puede aumentar. Aquí empiezan ya los problemas.
02:08Entonces es súper importante que, además de una alimentación balanceada, obviamente,
02:13nos podamos ayudar con algún suplemento.
02:16No, o sea, cada vez aprendemos más de lo trascendente que es.
02:20¿Y qué pasa en la etapa del embarazo y cuando la mujer ya entra, por ejemplo, en la perimenopausia?
02:26El embarazo es súper importante que la mujer lleve un buen consumo de Omega-3 por varias razones,
02:33pero la principal también es que el niño va a recibir, el bebé ya va a recibir todo lo que consume la madre.
02:40Entonces el Omega-3, como veíamos, va a promover el desarrollo neurológico del niño y también de la retina.
02:47Y también, Alfife, muy importante, es que varios estudios actualizados nos muestran
02:53que el consumo de Omega-3 también ayuda a reducir el riesgo de partos prematuros.
02:59De hecho, ahí tenemos una gráfica súper interesante para que le saquen incluso una foto.
03:04Oye, Andre, ¿viste que ahora tenemos WhatsApp que sigue en pantalla y ya nos están llegando preguntas?
03:09A ver, vamos con esta porque Andrea lo va a responder.
03:13Ah, salimos a la calle también, siempre salimos a la calle a preguntar.
03:16A ver, ¿cuál es la pregunta para hoy?
03:18Quisiera saber si sirve consumir Omega-3 después de la llegada de la menopausia.
03:22Ah, claro, superbuena pregunta.
03:25Y desde antes, incluso desde la perimenopausia, es súper importante. ¿Por qué?
03:30Porque aumenta, baja los estrógenos, aumenta el riesgo cardiovascular, las grasas se redistribuyen a la zona abdominal.
03:39Entonces, es bien importante ahí protegernos y también proteger nuestro cerebro desde esta etapa.
03:45¿Por qué? Porque un cerebro inflamado, la neuroinflamación,
03:49va a hacer que haya más riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.