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00:00:00en directo. Consulta, consulta,
00:00:30saludarlas, muchas gracias por acompañarnos aquí, por acompañarnos en directo, en nuestro programa, programa especial, especial el día de hoy, vamos a hablar acerca de aquí, con, con, especiales, especiales, para combatir, para combatir la depresión,
00:00:43la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depresión, la depres
00:01:13Y básicamente lo que significa es, bueno vamos a traducir palabra por palabra
00:01:18Qi quiere decir energía vital y gong es básicamente como trabajo
00:01:23Son las técnicas para trabajar la energía
00:01:25Nosotros tenemos que tener una buena cantidad de Qi, o sea de energía vital
00:01:30Y que esta energía fluya de manera adecuada para que todas las funciones de nuestro cuerpo estén bien
00:01:37Y muchas veces cuando nuestra energía está estancada
00:01:40No solo afecta nuestro metabolismo, la capacidad que tenemos para desparasitarnos o para desintoxicarnos
00:01:46Sino que también puede afectar nuestro estado de ánimo
00:01:48Entonces hoy vamos a hablar sobre técnicas para que usted logre regular la energía de su cuerpo
00:01:53Pero sobre todo para que pueda mejorar su estado de ánimo y su ansiedad
00:01:57Que interesante doctor, muchas gracias
00:01:59Y bueno, definitivamente invitarlos para que ustedes participen a partir de este momento
00:02:04Llamándonos al 21001313, es nuestro único número de teléfono
00:02:10Ahí usted puede llamarnos para que hable directamente con el especialista
00:02:13O bien enviarnos sus mensajes de Whatsapp
00:02:16También quiero recordarles que consulten directo, se repite todos los días a las 8 de la mañana
00:02:21Para que usted tenga otra posibilidad de verlo aquí por su canal 13
00:02:25Pero en caso de que no pueda hacerlo por este medio
00:02:28También aparecemos en SINARDIGITAL.COM
00:02:30Ahí está la señal en vivo para que usted no se pierda ningún detalle
00:02:34De igual forma quedan ahí colgados los programas de toda la semana
00:02:39Para que tenga una opción más de repasar aquel detalle que se le haya olvidado
00:02:44O si quiere compartirlo con algún familiar
00:02:47Pues también les dejamos esa opción
00:02:50Vamos de inmediato a ver una notita de introducción y ya venimos con el tema
00:02:55El Qigong es un ejercicio físico-mental tradicional chino
00:02:59Que combina movimientos lentos, respiración controlada y concentración mental
00:03:04Dentro de los objetivos de este tipo de ejercicios están
00:03:08Mejorar la salud general
00:03:10Desarrollar la vitalidad
00:03:12Aumentar la flexibilidad
00:03:14Mejorar el equilibrio
00:03:16Y mejorar la salud
00:03:18Mejorar la salud general
00:03:20Desarrollar la vitalidad
00:03:22Aumentar la flexibilidad
00:03:24Mejorar el equilibrio
00:03:26Fortalecer los músculos
00:03:28Al igual que cualquier actividad física
00:03:30Es posible que las personas que practican este tipo de ejercicios
00:03:34Experimenten distensiones musculares
00:03:36Por esa razón es importante siempre hacerlos bajo supervisión de un especialista
00:03:42Que nos guíe y recomiende los mejores movimientos
00:03:45De acuerdo a las necesidades de cada persona
00:03:50Doctor, ¿qué le parece si usted nos amplía un poquito exactamente
00:03:54De qué es estos ejercicios o esta técnica de Qigong?
00:03:58Claro Jenny, en realidad las técnicas de Qigong pueden variar
00:04:01Ahora temprano le decía a Jenny que estos ejercicios
00:04:05Lo ideal sería que pudiéramos hacerlo todas las mañanas
00:04:08Que ojalá le dediquemos unos 10 a 15 minutos en las mañanas
00:04:12Para arrancar el día con buena energía
00:04:14Pero algunas de estas técnicas son tan sanadoras
00:04:17Que si usted está en este momento sentado, sentado en su oficina
00:04:22Y se siente abrumado o abrumada por situaciones de su trabajo
00:04:27O cosas de su familia
00:04:28Bueno, en este momento usted se toma unos minutitos
00:04:30Hace algunos de los ejercicios que le vamos a explicar
00:04:33Y va a ver que el alivio va a ser muy probablemente inmediato
00:04:37Incluso, bueno, según la explicación que escuchamos ahora en el video
00:04:43El Qigong es como una armonía entre movimientos suaves y despacios
00:04:51Y los pensamientos que vamos a tener durante ese momento del ejercicio
00:04:57Y sobre todo tenemos que sincronizar todo eso con la respiración
00:05:02O sea, son movimientos muy sencillos
00:05:04Pero que sí es importante que pongamos mucha atención
00:05:07Durante toda esta hora
00:05:08Porque si usted lo hace bien, si usted lo hace bien
00:05:11Usted va a armonizar no solo sus pensamientos o sus emociones
00:05:16Sino que también muchos malestares físicos que usted puede llegar a sentir
00:05:20Por esas preocupaciones o por ese agobio
00:05:22Entonces, aunque estemos aquí sentados podemos practicar algunos, doctor
00:05:27Claro que sí, por ejemplo, ahora
00:05:29Bueno, que el estrés es un tema de todos los días y a toda hora, verdad
00:05:32Si en este momento usted necesita como tranquilizarse o sentirse mejor
00:05:36Una técnica muy fácil que podemos hacer es este
00:05:39Que incluso lo hemos enseñado aquí en consulta en directo
00:05:42Básicamente, según la medicina tradicional china o la reflexología
00:05:47Todos los órganos de nuestro cuerpo terminan en las palmas de nuestras manos
00:05:50Aquí hay conexiones nerviosas, hay conexiones energéticas
00:05:54Entonces, de esta forma estamos haciendo dos cosas
00:05:56Uno, estamos, por decir así, estimulando los órganos de nuestro cuerpo
00:06:02Pero también estamos estimulando ambos hemisferios de nuestro cerebro
00:06:06La mano derecha siempre va a tener control sobre el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro
00:06:11Así como la mano izquierda va a tener control sobre el hemisferio derecho
00:06:14Entonces, de esta manera estamos estimulando la energía de nuestro cuerpo
00:06:18Y estamos también sincronizando ambos hemisferios de nuestro cerebro
00:06:23Ojalá después de hacer esto durante un minuto
00:06:25Coloquemos ambas manos encima de nuestra frente, Jenny
00:06:29Con los ojos cerrados, ok
00:06:31O lo que llamamos en medicina sobre nuestro lóbulo frontal
00:06:35Donde nosotros dominamos la concentración, la memoria y las conductas
00:06:41Dejamos ahí puestas las manos y vamos a respirar profundo
00:06:45Inhalamos profundo
00:06:48Una inhalación profunda y despacio
00:06:52Exhalamos por la boca con fuerza
00:06:55Otra vez inhalamos
00:06:58Y exhalamos
00:07:01Y ojalá durante ese momento que usted tiene las manos puestas en la frente
00:07:06Hagamos algún sonido con la boca como de satisfacción, como de complacencia
00:07:10Por ejemplo así
00:07:16Como si usted acaba de tomarse un refresco bien delicioso
00:07:20O acaba de comerse un trozo de chocolate bien rico
00:07:22¿Por qué, Jenny?
00:07:23Porque esto inmediatamente va a confundir al cerebro
00:07:27O sea, aunque usted se sienta agobiada o agobiado
00:07:31Aunque usted se sienta súper estresado
00:07:33Estos sonidos van a hacer pensar a su cerebro que usted se siente realmente bien
00:07:37Que usted está pasando un momento muy ameno
00:07:39Automáticamente el cerebro va a producir unos químicos
00:07:42Que nos van a ayudar a mermar esa ansiedad, esa tensión y ese nerviosismo
00:07:48Este ciclo de respiración lo podemos repetir unas ocho veces
00:07:52Ocho veces respiramos y hacemos ese sonido
00:07:56Mientras tenemos las manos puestas sobre nuestro lóbulo frontal
00:07:59Ya después de eso bajamos las manos
00:08:01Y con los ojos cerrados
00:08:02Y con los ojos cerrados
00:08:03Muy importante, con los ojos cerrados siempre
00:08:05Porque al tener los ojos cerrados vamos a poder visualizar mejor
00:08:08Todo lo que nosotros queremos que sea el resto del día
00:08:13Yo mejor solo lo hice dos veces
00:08:15Porque si me relajo mucho no puedo seguir aquí con el programa
00:08:19Doctor, tenemos llamada telefónica
00:08:21Vamos a recibir de inmediato a don Joaquín de Alajuela
00:08:24A quien le damos la bienvenida
00:08:26Buenas tardes, le escuchamos la consulta, don Joaquín
00:08:31Buenas tardes
00:08:34Hasta que me hace risa con Jennifer
00:08:37Dice que se va a desvanecer
00:08:42Entonces, no
00:08:45Solo el doctor va a quedar ahí
00:08:47Como lo hace, imagina
00:08:48Qué torta, sí
00:08:49Es que se estaba relajando, don Joaquín
00:08:51Exacto
00:08:53Muy, muy, muy interesante, doctor
00:08:58Yo lo hago desde la mañana cuando estoy en el carro, en el taxi
00:09:02En la madrugada
00:09:05Y es muy relajante
00:09:07Sí quisiera que ahora quede los ejercicios como un poquito más despacio, doctor
00:09:12Ese de los ojos y todo yo lo hago
00:09:15Pero hago la respiración aparte
00:09:17Usted me ha dicho que era de seis
00:09:19Y después bota uno con tres
00:09:22Y aquí para que mi esposa vea
00:09:24Porque padece de eso y hago desvanecimientos
00:09:28De eso fue que se quebró el dedo
00:09:30Porque cayó y creo que es de estrés
00:09:34Un placer, como siempre
00:09:36Fuerlos
00:09:37Y principalmente
00:09:39Que no se nos vaya
00:09:41Jenny a dormir ahí, ¿verdad?
00:09:44Muchas gracias, don Joaquín, por llamarnos
00:09:46Si no, por eso solamente hice dos respiraciones
00:09:49No, y muy importante lo que está diciendo don Joaquín
00:09:51Más bien le agradecemos mucho por la observación
00:09:53Que es importante ahora cuando hagamos el ejercicio
00:09:56Voy a procurar hacerlo
00:09:58Voy a tomar mi tiempo entonces
00:09:59Para que quede claro de cómo es la dinámica
00:10:02Para que todos aprendamos
00:10:04Exactamente, exactamente, sí
00:10:06Sí, como te decía Jenny
00:10:07Entonces esos ejercicios pueden relajar rápidamente nuestra mente
00:10:10Pero si en su momento también estamos
00:10:12Sintiendo alguna molestia física
00:10:14Sabemos que la ansiedad nos puede provocar palpitaciones
00:10:17Nos puede provocar algún hormigueo
00:10:19Algún tipo de hormigueo en los brazos
00:10:21O en las piernas
00:10:22Incluso hasta mareo nos puede dar
00:10:24Entonces muy probablemente con todo esto
00:10:26Se le va a aliviar
00:10:27Perfecto, doctor, muchas gracias
00:10:29Tenemos otra consultita por acá
00:10:31De parte de Lucía desde Heredia
00:10:33Dice, buenas tardes
00:10:35Cuando me dan ataques de pánico
00:10:37¿Qué ejercicio debo hacer?
00:10:39Muchas gracias y bendiciones
00:10:41Gracias a usted, Lucía, por escribirnos
00:10:43Sí, Lucía, una consulta muy importante
00:10:45Porque los ataques de pánico cada vez se vuelven más frecuentes
00:10:48Bueno, en realidad el Qigong, como les decía
00:10:51Son técnicas que nos ayudan como a
00:10:54Redireccionar la energía de nuestro cuerpo
00:10:58Pero para atender específicamente la consulta suya
00:11:01Me gustaría más bien emplear una técnica de acupuntura
00:11:04O acupresión, si me lo permite Jenny
00:11:06Porque en efecto la acupresión
00:11:08También es una manera de trabajar esa energía
00:11:12Entonces cuando nosotros nos sentimos muy ansiosos
00:11:14O estamos ante un ataque de pánico muy fuerte
00:11:17Es importante identificar tres puntos que tenemos aquí
00:11:20En el plexo de nuestra muñeca
00:11:23Son tres puntos muy importantes
00:11:25Esta combinación, este combo
00:11:27Lucía, ¿verdad?
00:11:29Lucía de Heredia
00:11:31Este combo le va a permitir a usted
00:11:33Sentirse bien rápidamente
00:11:35Vamos a ubicarnos acá
00:11:37Sobre el plexo de nuestra muñeca
00:11:39El primer punto que vamos a estimular
00:11:41Está sobre la línea del dedo meñique
00:11:44Muy bien, vamos a bajar hasta llegar a la muñeca
00:11:46Ahí presionamos
00:11:48Puede ser con el dedo pulgar de la otra mano
00:11:51Hacemos una presión media
00:11:53Porque son puntos un poco sensibles
00:11:55Para no lastimarnos tampoco
00:11:57Entonces después de presionarnos por un tiempo
00:12:00Vamos a pasar aquí
00:12:02Al punto del centro
00:12:04Muy bien, recuerden
00:12:06Es presión media
00:12:08Y finalmente
00:12:10Nos pasamos sobre el tercer punto
00:12:12Que se encuentra sobre la línea
00:12:14De nuestro dedo pulgar
00:12:16Sobre la línea de nuestro dedo pulgar
00:12:18Ahí hacemos presión siempre sobre
00:12:20Sobre la muñeca
00:12:22Sobre la línea aquí de la muñeca
00:12:24Muy bien, ese estímulo
00:12:26Jenny, lo podemos hacer
00:12:28Durante unos dos minutos
00:12:30Después, si todavía nos sentimos mal
00:12:32Cambiamos de mano, de brazo
00:12:34Y lo podemos hacer
00:12:36Hasta dos o tres veces al día
00:12:38¿Me vas a decir algo?
00:12:40Sí, entonces
00:12:42Dos o tres veces al día se puede hacer
00:12:44En cada mano
00:12:46Y muy importante
00:12:48Esto no solo nos sirve para los ataques de pánico
00:12:50Si usted en este momento está como
00:12:52Muy iracunda
00:12:54Está acumulando mucho enojo
00:12:56Incluso se siente tan pero tan mal
00:12:58Que siente palpitaciones
00:13:00En su pecho
00:13:02O quizás hasta le cuesta respirar
00:13:04En este momento
00:13:06Este punto es excelente
00:13:08Para, digo yo
00:13:10Un SOS
00:13:12En esos casos
00:13:14¿Emergencia?
00:13:16Exactamente, es un punto de emergencia
00:13:18Y también es bueno que se sepa
00:13:20Esta combinación de tres puntos
00:13:22De acupuntura o acupresión
00:13:24Es igualmente efectivo
00:13:26Si usted tiene problemas de circulación
00:13:28A nivel general en todo su cuerpo
00:13:30¿Y serían dos minutos
00:13:32En cada uno de los puntos
00:13:34O por los tres puntos?
00:13:36Por los tres puntos
00:13:38Exactamente
00:13:40Ahí tienen el primero
00:13:42Ese está muy sencillo y lo pueden hacer
00:13:44Sentaditos donde estén
00:13:46Así sea en la oficina
00:13:48Exacto, el propósito de hoy es enseñarle a ustedes técnicas
00:13:50Que claro, ojalá
00:13:52Algunas de estas podamos emplearlas
00:13:54Desde que arrancamos el día
00:13:56Pero también otras que usted las puede hacer
00:13:58En cualquier parte o lugar
00:14:00Que usted se encuentre
00:14:02Si su mente y su cuerpo lo requieren
00:14:04Perfecto
00:14:06Doctor dice la siguiente consulta
00:14:08Buenas tardes, qué tema más interesante
00:14:10Quiero saber
00:14:12¿A qué edad se recomienda
00:14:14Iniciar con esta práctica?
00:14:16¿Cuál es la mejor
00:14:18Hora para realizarla?
00:14:20¿Y en qué casos
00:14:22No se recomienda de parte de Javier?
00:14:24Gracias Javier por la consulta
00:14:26Javier, muchas gracias por su consulta
00:14:28En realidad no existe registros
00:14:30Médicos sobre
00:14:32A qué edad es bueno que usted
00:14:34Empiece a
00:14:36Practicar Qigong
00:14:38Pero técnicamente yo a mi hijo
00:14:40Le enseño desde que tiene 3 años
00:14:42Y hasta el momento lo veo muy enterito
00:14:44Así que yo pienso que es una técnica
00:14:46Bastante segura
00:14:48Por supuesto
00:14:50Que todo esto también depende
00:14:52De cuáles sean
00:14:54Las capacidades físicas
00:14:56Que usted tiene en este momento
00:14:58Porque obviamente hay algunas técnicas que hay que hacerlas de pie
00:15:00No todas, pero algunas si las tenemos que hacer
00:15:02De pie
00:15:04Y hay personas que no pueden permanecer en esa posición
00:15:06Durante tanto tiempo
00:15:08Pero ese es el propósito del programa de hoy
00:15:10Que vamos a enseñarle una serie de maniobras
00:15:12Diferentes opciones
00:15:14Que usted puede escoger
00:15:16La que más se adecue
00:15:18A su capacidad física
00:15:20O a su estado físico actual
00:15:22¿Y la mejor hora?
00:15:24En realidad usted lo puede hacer
00:15:26Cualquiera de estas técnicas que le vamos a
00:15:28Enseñar hoy
00:15:30Cualquier momento del día
00:15:32Y algunas incluso
00:15:34Cuantas veces usted quiera en el día
00:15:36Pero la mejor hora
00:15:38Es en la mañana
00:15:40Para que arranquemos el día en modo positivo
00:15:42Para que arranquemos el día con las pilas bien cargadas
00:15:44Perfecto, muchas gracias doctor
00:15:46Tenemos llamadita telefónica
00:15:48Me indican
00:15:50Así es, recibimos en este momento
00:15:52A Don Enrique desde Cartago
00:15:54Quien le damos la bienvenida
00:15:56Adelante con la consulta
00:16:00Ah, ok
00:16:02Se nos cortó la llamadita
00:16:04No había escuchado
00:16:06Ojalá nos pueda volver a llamar Don Enrique
00:16:08Exactamente, por ahí esperamos
00:16:10La llamadita de Don Enrique
00:16:12Desde Cartago
00:16:14Dice la siguiente consulta
00:16:16¿Qué pasa si tengo
00:16:18Mucho cansancio
00:16:20Debido a que me acuesto tarde
00:16:22Y me levanto muy temprano
00:16:24¿Habrá algún ejercicio
00:16:26Que pueda ayudarme?
00:16:28Claro que sí
00:16:30Y esto no es solo para el cansancio a nivel general
00:16:32Recuerden que hoy estamos hablando
00:16:34Sobre depresión
00:16:36Muchas veces Jenny, la gente cuando está deprimida
00:16:38O está muy agobiada, les cuesta arrancar el día
00:16:40Es prácticamente
00:16:42Como un sin ánimo
00:16:44O simplemente no tiene
00:16:46Como la fuerza suficiente para
00:16:48Despegarse de la cama
00:16:50Entonces le vamos a enseñar esta técnica, muy sencillo
00:16:52Pienso yo que está al alcance de la gran mayoría de las personas
00:16:54Primero empezamos con un masaje
00:16:56En las yemas de nuestros dedos
00:16:58De las manos
00:17:00Muy bien, esto que estamos haciendo
00:17:02Y vean que interesante Jenny, cuando las manos
00:17:04Se ponen en esta posición
00:17:06Parece como si estuviéramos
00:17:08Formando un cerebro
00:17:10Se ve como la forma de un cerebro
00:17:12Precisamente este masaje
00:17:14Es para estimular nuestras neuronas
00:17:16Muy bien, y seguido a eso
00:17:18Podemos hacer también
00:17:20Este movimiento
00:17:22Aquí estamos estimulando nuestros
00:17:24Aquí estamos estimulando
00:17:26Nuestro intestino delgado
00:17:28Muy bien, así como cuando
00:17:30Lo hacemos de esta forma
00:17:32Estimulamos nuestro intestino grueso
00:17:34Qué importante esto, porque se dice
00:17:36Que el intestino grueso es nuestro segundo cerebro
00:17:38Bueno, en realidad es nuestro primero
00:17:40Porque se forma antes que el mismo cerebro
00:17:42Entonces de esta manera
00:17:44Estamos conectando ambos órganos
00:17:46Y finalmente
00:17:48Podemos hacer esta otra acción
00:17:50Aquí estamos activando la energía
00:17:52De nuestro cuerpo, estamos activando
00:17:54Los riñones, aquí es donde
00:17:56Alberga
00:17:58La energía que heredamos de
00:18:00Papá y mamá, que decimos también
00:18:02Entonces la ponemos
00:18:04A funcionar, vamos a volver a este
00:18:06Masaje Jenny, de
00:18:08La yema de nuestros dedos, porque además
00:18:10De hacer esto, también podemos
00:18:12Realizar masaje
00:18:14Sobre nuestro cráneo
00:18:16Puede ser aquí en la frente
00:18:18Aquí arribita
00:18:20Y ahí vamos bordando
00:18:22Nuestro cráneo hasta llegar
00:18:24A la parte de atrás, vamos a
00:18:26Hacerlo varias veces, esto no sólo
00:18:28Nos permite estimular
00:18:30Nuestra memoria, nuestra concentración
00:18:32Sino que si lo hacemos todos
00:18:34Los días, pues vamos a
00:18:36Arrancar el día con las pilas bien cargadas
00:18:38Y no sólo eso
00:18:40También podemos prevenir enfermedades
00:18:42Neurodegenerativas, como el Alzheimer
00:18:44Es mejor con los ojos cerrados
00:18:46Así, pues
00:18:48Obviamente como estudiante cámara lo hago con los ojos abiertos
00:18:50Pero ojalá, ojalá
00:18:52Cuando usted haga estos ejercicios
00:18:54Cierre los ojos y
00:18:56Trate de pensar en cosas agradables
00:18:58Trate de pensar en cosas bonitas
00:19:00Cosas por las cuales usted se siente agradecido
00:19:02Personas a quienes usted estima
00:19:04Y algún lugar
00:19:06Donde a usted le encantaría
00:19:08Estar en ese momento, y va a ver
00:19:10Cómo usted arranca el día con otro
00:19:12Con otros ánimos
00:19:14Y por cuánto tiempo debemos hacer cada uno
00:19:16Cierto, no les indiqué
00:19:18Puede hacerlo durante unos dos minutos
00:19:20Dos minutos
00:19:22Antes de arrancar el día
00:19:24Dos minutos, todo el
00:19:26Todo lo que ya acabo de hacer
00:19:28Masajear la yema
00:19:30Pegar aquí las manitas
00:19:32Las palmas
00:19:34Y luego masajear el cráneo
00:19:36Todo eso durante unos dos o tres minutos
00:19:38Perfecto doctor, muchas gracias
00:19:40Vamos a hacer nuestra primera pausa
00:19:42Ya volvemos con más
00:19:44En directo
00:20:06Papá, sabías que lavar el carro
00:20:08Con la manguera gasta mucha agua
00:20:10Mejor toma, usa este
00:20:12Al ahorrar agua
00:20:14Usted cuida su bolsillo
00:20:16También recuerde no utilizar la manguera
00:20:18Para lavar aceras y paredes
00:20:20Tico que se respeta
00:20:22Ahorra agua y cuida su platica
00:20:24Nuestro compromiso de hoy
00:20:26Nos une con un futuro mejor
00:20:28Para Costa Rica
00:20:30Luis
00:20:32¿Crees que es la onda de David?
00:20:34La que usó cuando derrotó a Goliath
00:20:38No, la batalla es de mi señor
00:20:40No me lastimaras hoy
00:20:50Super libro
00:20:52Dentro de nuestras mañanas juguetonas
00:20:54Los sábados a las 9 y 30 de la mañana
00:20:58El amor es más que palabras
00:21:00Es ese sentimiento
00:21:02Que nos llena de vida
00:21:04La amistad por su parte
00:21:06Es la conexión que nos une
00:21:08Y nos hace ser mejores
00:21:10Juntos celebremos
00:21:12Los pequeños momentos
00:21:14Las grandes risas
00:21:16Y los abrazos que sanan
00:21:18Porque el amor y la amistad
00:21:20Son los pilares que dan fuerza
00:21:22Para seguir adelante
00:21:24Celebremos juntos
00:21:26El amor y la amistad
00:21:30Mi propósito de venir a este lugar
00:21:32Es el encontrarme con un nuevo amigo
00:21:34Osvaldo quien hace apenas un año
00:21:36Conoció el mundo de la discapacidad
00:21:40Ahora estamos en el complejo
00:21:42Tres Centurias
00:21:44En el área de locomotoras
00:21:46Porque vamos a ver a una gran persona
00:21:48Una persona que vive con una condición de discapacidad motriz
00:21:50Pero que esto no le impide
00:21:52Hacer su vida plena y normal
00:21:54El buen Osvaldo
00:21:56Nada que ver
00:21:58Los sábados a las 1 y 30 de la tarde
00:22:00Aquí en Canal 13
00:22:02Nuestro canal
00:22:06Ogalá
00:22:08Os salga el video
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00:22:14Y activa la campanita
00:22:16Nos vemos en el próximo video
00:22:18Muchísimas gracias
00:22:20Por su compañía
00:22:22Quiero recordarles
00:22:24Muy rápido
00:22:26Que hoy estamos hablando de los
00:22:28Ejercicios que pueden ayudar
00:22:30A combatir la depresión
00:22:32Es muy importante
00:22:34usted quiere participar, lo haga con toda confianza, nosotros estaremos muy
00:22:38felices de recibir todas sus consultas al número de teléfono 21 00 13 13, ahí
00:22:45puede llamarnos, hablar directamente con el doctor José Fung, especialista en
00:22:50medicina alternativa, que es quien nos acompaña el día de hoy, o bien nos puede
00:22:54enviar sus mensajes de WhatsApp, ya sean por texto o por audio, ahí estaba también
00:22:59en su pantalla el número de teléfono, pero voy a pedirle a nuestro productor
00:23:04que nos ponga una imagen en pantalla, es un mensaje muy lindo, muy especial, nos lo
00:23:10envía Lilia Montealegre Castro, dice mi mamá de 96 años, no se pierde los
00:23:18programas y todo lo trata de hacer, felicidades a ambos, creo que es de los
00:23:23mejores programas a nivel nacional, nos llena el corazón, de verdad que sí, de
00:23:27parte de todo el equipo de consulta en directo, un saludo muy grande a doña
00:23:32Lilia Montealegre Castro, que es a quien tenemos en pantalla y que está haciendo
00:23:37todos los ejercicios doctor, así como usted, lo está recomendando. Qué bueno,
00:23:42qué bueno, nos alegra mucho y al igual que Jenny, pues me siento muy muy contento,
00:23:46verdad, por esas palabras, por ese mensaje, créame que, bueno, sé que además
00:23:51vienen otros especialistas, pero yo pienso que hablo por todos cuando digo
00:23:55que realmente nos tomamos el tiempo para preparar un programa con mucho
00:23:59cariño y esperando que estos consejos o esta información sea de verdad de mucho
00:24:04provecho para todos ustedes. Bueno, un saludo entonces para doña Lilia, muchas
00:24:09gracias por enviarnos esas fotos que de verdad llenan el corazón de alegría y
00:24:13definitivamente creo que lo está haciendo muy bien, mejor que yo, ahí se ve la foto, ahí se ve, ahí se ve, continuamos doctor, dice la
00:24:22siguiente, tengo muchas contracturas, quiero saber qué hacer para relajarme,
00:24:29también tengo dolor en cuello y brazos. Muy importante esa consulta Jenny, porque
00:24:36mucha gente, en efecto, por la misma tensión llega a sentir una carga
00:24:40increíble en los hombros, en la nuca, de hecho algunas hasta me dicen que es como
00:24:45si hubiera un gorila o un mono encima, verdad, colgado, precisamente hoy tenemos
00:24:49una técnica de que se llama alejar al gorila, pero para esa maniobra
00:24:56sí necesito ponerme de pie Jenny. De acuerdo, adelante que ahí están nuestros chicos listísimos.
00:25:01Exacto, con el permiso suyo y del señor camarógrafo voy a ponerme de pie,
00:25:04básicamente, vea qué sencillo, número uno, vamos a distanciar nuestros pies
00:25:11básicamente como a la distancia de nuestros hombros o de
00:25:16nuestras caderas, podemos doblarlas un poco y seguidamente levantamos los dos
00:25:24brazos despacio hasta la altura de los hombros y luego
00:25:29bajamos igual despacio hasta llegar a las caderas, ahora vea, vea qué
00:25:37interesante, una mano se va para adelante y la otra se va para atrás, ok, ahora
00:25:45vamos a cambiar de posición de ambos, ambos brazos, ok, estira como la espalda,
00:25:53exactamente, exactamente, vamos a hacerlo varias veces, cuantas veces sea necesario
00:25:58hasta que usted domine esta maniobra, ok, bueno en realidad no hay mucho que
00:26:01dominar, son pasos muy sencillos, recuerden que siempre tenemos que
00:26:05sincronizar esto con la respiración, por ejemplo, ahorita estoy
00:26:10inhalando
00:26:14y exhalamos con la boca y ya cuando usted
00:26:18le agarra más confianza podemos hacerlo más intenso
00:26:26recuerden que son movimientos muy sencillos, muy despacio, pero usted puede
00:26:31hacer que esto fluya de manera un poco más rápida, pero siempre en línea con la
00:26:36respiración, entonces literalmente lo que estamos haciendo acá es alejar al gorila
00:26:41o alejar al mono, verdad, es liberar nuestro cuerpo de toda esa tensión y
00:26:47cuando nosotros respiramos hay algo muy interesante, Jenny, cuando inhalamos
00:26:50despacio y de manera profunda decimos que es importante pensar
00:26:57que es como si estuviéramos inhalando paz, armonía a nuestro cuerpo y a la hora
00:27:04de exhalar por la boca tenemos que imaginarnos que lo que estamos botando
00:27:08es todo ese estrés, todas esas preocupaciones, todas esas situaciones
00:27:12que acumulamos, que nos agobia, que nos tensiona y de hecho va muy muy muy de la
00:27:18mano con lo que es el mecanismo de la respiración en sí, recordemos que lo que
00:27:22nosotros respiramos es oxígeno, inhalamos oxígeno, algo que nos da vida,
00:27:27algo que nos da, pues algo que es importante para todas las funciones de
00:27:32nuestro cuerpo, pero a la hora de exhalar lo que exhalamos es dióxido de carbón, lo
00:27:37que ya el cuerpo no necesita, que el cuerpo está listo para desechar, bueno
00:27:41entonces de esa misma forma tenemos que ponernos a pensar, verdad, que se trata la
00:27:46respiración energéticamente hablando, cuando inhalamos, inhalamos vida,
00:27:50inhalamos paz y a la hora de exhalar lo que estamos es expulsando todo lo que el
00:27:55cuerpo y la mente no necesita. Perfecto doctor, muchísimas gracias, quiero en este
00:28:00momento pedirle que nos recuerde dónde lo pueden contactar nuestros televidentes.
00:28:04Claro, se pueden comunicar conmigo a los teléfonos 83 580 768 o al 72 99 7388,
00:28:14también me pueden buscar en redes sociales, en facebook como Dr. Fung
00:28:18soluciones alternativas. Muchísimas gracias doctor, nos pide un
00:28:22televidente, nos indica quién es, que si existe algún ejercicio de Qigong que
00:28:28pueda mejorar el sueño. Claro que sí, bueno más que el sueño le voy a enseñar
00:28:34una técnica que casi que me atrevo a decir, al menos en la mayoría de los
00:28:38casos es infalible, ok, es una técnica de acupresión, pero de nuevo les recuerdo
00:28:43que la acupresión también va de la mano con el Qigong porque también de lo que
00:28:47se trata es un manejo adecuado de la energía de nuestro cuerpo, o sea
00:28:53nuestro Chi o nuestro Ki. Entonces cuando usted tiene problemas para dormir o
00:28:58tiene dificultad para conciliar el sueño, intente con este punto que se
00:29:03encuentra en el centro de nuestra palma, ok, sobre este punto vamos a hacer
00:29:08presión, vamos a hacer presión, es un punto sensible, es normal que usted
00:29:14sienta cierta tensión, no importa, presiona, la idea no es que se lastime
00:29:19pero si tenemos que hacer cierta presión, en la medida que esa tensión vaya
00:29:26bajando es muy probable que usted va a empezar a bostezar, ok, es un punto que
00:29:30por lo general funciona muy bien, podemos hacerlo, podemos ejercer esta presión
00:29:35durante unos dos minutos y si usted gusta continuamos con la otra mano, ok,
00:29:40igual presionamos sobre ese punto en el centro de nuestra palma durante unos dos
00:29:46minutos. Jenny, este punto no sólo sirve para dormir, o sea, si usted tiene
00:29:52problemas para dormir puede hacerlo justamente antes de que se vaya para la
00:29:56cama, pero si en este momento se siente muy estresado, muy estresada o como dice
00:30:00aquí el Qigong, siente los nervios de punta, también le puede funcionar para
00:30:05mermar esos nervios o ese estrés. Perfecto, y igual, dos minutos en cada mano,
00:30:12en cada mano, sí, perfecto, ¿cuántas veces al día? Bueno, si es para dormir
00:30:17justamente antes de irnos a dormir, lo podemos hacer, pero si es para manejar tensión o
00:30:21estrés, usted tiene derecho a hacerlo hasta dos o tres veces al día.
00:30:25Perfecto, muchas gracias doctor, tenemos otra consulta por aquí y dice, Jenny
00:30:32pregúntele al doctor que si existe algún ejercicio para aliviar dolor de
00:30:37rodilla. Dolor de rodilla, claro que sí, vamos a ver, ahora esto lo voy a hacer
00:30:42sentado, pero sí necesito tal vez que la cámara me pueda enfocar. Ahí está, usted no
00:30:46se preocupe. Ojalá que se vean los pies, de hecho, porque lo que necesitamos es
00:30:51que la paciente o el paciente que tenga dolor de rodilla haga precisamente este
00:30:55movimiento, vamos a levantar los talones y los vamos a colocar en el piso
00:31:00nuevamente, ok. No funcionan tacones. Bueno, ahí sí nos va a costar un poquito, pero no
00:31:05importa, entonces enfóquense en mis pies, levantamos los talones, bajamos, levantamos,
00:31:11bajamos, ahora si usted gusta puede hacerlo un poco más rápido, ok, exacto,
00:31:16uy, ahí está, esa toma está apenas, sí, y bueno, Jenny lo puede hacer en su
00:31:23casa, ya cuando se quite los zapatos. Pues ahí lo estoy haciendo, aunque el
00:31:29tacón me eleva. Pero básicamente este es el movimiento, lo podemos hacer durante
00:31:36uno o dos minutos y después de eso vamos a hacer un masaje sobre nuestras
00:31:41rodillas, ok, esto lo podemos hacer hasta dos o tres veces al día y créanme que
00:31:48muy probablemente si usted lo está haciendo como nosotros le enseñamos, muy
00:31:52probablemente usted va a empezar a sentir un gran alivio. Bueno, muy interesante,
00:31:57definitivamente, dice la siguiente consulta, tengo un dolor crónico en la
00:32:04frente del lado derecho arriba del ojo, se me adormece, me dan como punzadas muy
00:32:10dolorosas y empiezo con muchísimo dolor durante el día, ¿qué ejercicio podría
00:32:17hacer? Claro que sí, bueno, así como usted me lo describe, Jenny, puede ser una
00:32:24migraña, así como puede ser algún otro tipo de cefalea, ¿verdad? No importa, no
00:32:29importa, sea cual sea el motivo por el cual usted siente este dolor, es muy
00:32:34probable que esta técnica le va a funcionar. Vea qué sencillo, lo que
00:32:37nosotros necesitamos es identificar un punto o un espacio blando entre el dedo
00:32:42pulgar y el dedo índice, entonces con el dedito índice de mi otra mano vamos a
00:32:49presionar sobre ese punto blando que sería como por acá, usted va a sentir
00:32:54cierta tensión a la hora de presionarlo, es normal, entonces nosotros vamos a dejar
00:33:00el dedito índice ahí, si usted gusta hasta puede hacerle un masajito, esa tensión que
00:33:05usted siente o ese dolorcito que usted siente, en la medida que su dolor de
00:33:09cabeza se vaya desapareciendo, la tensión también va a desvanecer, podemos hacerlo
00:33:15hasta dos minutos, durante dos minutos si es necesario, si después de los dos
00:33:18minutos usted sigue sintiendo dolor, entonces cambiamos de mano, muy bien, eso
00:33:23sería, eso sería todo lo que se tiene que hacer, nosotros le llamamos a este
00:33:27punto aspirina, punto aspirina Jenny, por lo tanto es efectivo para, yo me atrevo a
00:33:34decir, todo tipo de dolor, no sólo para dolor de cabeza, para que usted lo
00:33:39practique en su casa y si fuera el caso usted lo puede hacer hasta dos o tres
00:33:43veces al día. Ok, perfecto, muchísimas gracias doctor, dice la siguiente
00:33:48consulta es de parte de doña María desde Alajuela y dice así, en ocasiones
00:33:57siento mucha tristeza y ganas de llorar durante el día, dependiendo de lo que
00:34:03esté haciendo, quisiera saber si hay algún ejercicio que me ayude a
00:34:07tranquilizarme. Claro que sí, Jenny, bueno, nosotros somos productos de nuestros
00:34:12pensamientos, pero cuando, vamos a ver, voy a replantear lo que, lo que les
00:34:19quería decir, es normal que usted se sienta triste en algunos momentos del
00:34:23día o en algún momento de su vida, la tristeza es una emoción que nos permite
00:34:28reflexionar y nos ayuda a crecer emocionalmente y espiritualmente, lo que
00:34:35sí no es normal, Jenny, es que sintamos tristeza gran parte del día, todos los
00:34:40días de nuestras vidas, verdad, ahí muy probablemente estamos siendo dominados
00:34:45por pensamientos negativos, pensamientos que literalmente nos quita la paz,
00:34:51entonces tengo una técnica que quizás a usted le puede servir, primero lo que
00:34:55nosotros necesitamos es agitar nuestras manos, verdad, porque de alguna forma
00:34:59cuando agitamos nuestras manos estamos estimulando la energía, el ki o el chi de
00:35:05nuestro cuerpo, muy bien, entonces ya cuando usted haga esto, lo que tenemos
00:35:10que, lo que sigue sería colocar las manos al lado de nuestro cráneo y hacemos
00:35:16como este movimiento, como si usted se estuviera lavando el cabello, yo le digo
00:35:20como colocarle el champú a nuestro cerebro, literalmente cuando usted hace
00:35:24eso y ojalá pueda cerrar los ojos, yo ahorita no puedo cerrar los ojos porque
00:35:27les estoy explicando, pero literalmente cuando usted hace esto, es como si
00:35:30estuviera lavando su cerebro y quitándose de encima todas esas
00:35:34preocupaciones, todos esos pensamientos negativos, o todas esas situaciones que
00:35:39usted, que en este momento quizás sólo ocurre en su mente, pero que le está
00:35:44quitando toda la paz que usted necesita. Pero sin tocarnos. Sin tocarnos, es nada
00:35:48más, es nada más alrededor del cráneo, pero sin tocarse, pero si usted lo hace
00:35:53bien, incluso usted va a sentir como una vibración mientras acerca sus manos,
00:35:58esa es la energía, la energía, es más, la mejor manera de sentir su energía es
00:36:03después de agitar sus manos durante unos segundos, verdad, tal vez unos días o si
00:36:08es posible unos 20 segundos, usted intenta Jenny, acercar las yemas de los
00:36:13dedos de sus manos, intenta acercarlos o alejarlos, usted no ve nada en ese
00:36:17momento, no es posible que usted vea algo ahí, pero usted siente, usted siente
00:36:21como una, algo, algo, algo que los atrae, esa es su energía Jenny, esa es su
00:36:28energía, esa es la mejor prueba de que nosotros estamos rodeados e integrados
00:36:33por energía dentro de nuestro cuerpo. Yo ando eléctrica. Ah, de verdad, bueno, les
00:36:39puedo decir aquí que en más de una ocasión Jenny me ha jalado, así que
00:36:44Jenny es la mejor prueba de que nosotros somos una batería andante. Sí, doctor,
00:36:52continuamos con las consultas, tenemos un audio, vamos a escucharlo en este momento.
00:36:57Muy buenas tardes, una persona que hace 10 años tuvo un accidente
00:37:07y del accidente quedó dañada los nervios de la cara que según los tienes sin
00:37:16acción o como dicen muertos, verdad, y cada nada a ella le están dando unos
00:37:22dolores que ya de ahí nada le hacen, entonces, mi pregunta es para el doctor, si
00:37:28habrá algún ejercicio para ese mal de ella. Muchísimas gracias,
00:37:35está pero de maravillas el programa. Muchas gracias. Qué alegría que les guste,
00:37:40¿verdad, doctor? Sí, se siente muy bien escuchar eso. A mí me preocupaba que por
00:37:45estar haciendo movimientos extraños íbamos a ser víctimas de memes, pero
00:37:47bueno, por lo visto no va a ser así. Para esa consulta que usted nos hace, le
00:37:52tengo, le tengo tres tips. Número uno, el punto aspirina que hace un momento les
00:37:56enseñamos, que era básicamente estimular el puntito blando que tenemos entre el
00:38:01dedo pulgar y el índice, ¿verdad? Lo podemos estimular con el dedo índice de la
00:38:06otra mano, puede cambiar, puede ser dos minutos en cada mano, ese es el tip
00:38:10número uno. El tip número dos, como dice la televidente que tuvo un accidente
00:38:15Jenny y que los nervios quedaron dañados, bueno, algo que le puede servir para
00:38:19regenerar o reparar los nervios, así como puede reparar cualquier parte de su
00:38:24cuerpo, es la famosa jalea real. Bueno, digo ya famosa porque paso hablando de
00:38:27eso, ¿verdad? Pero quizás no es muy famosa todavía para mucha gente.
00:38:32Vaya a la farmacia o macrobiótica más cercana y pregunte por jalea real, eso
00:38:37está disponible en muchas presentaciones, por ejemplo nosotros en mi farmacia yo
00:38:42las yo la manejo en forma de ampollas bebibles y lo que le mando siempre a las
00:38:47personas cuando tiene alguna situación como la que usted presenta, es que se
00:38:51tome una ampolla por día, por las mañanas. Aquí hemos enviado, perdón, hemos
00:38:55recomendado Jenny jalea real a pacientes post COVID. Sabemos que el COVID
00:39:00siempre te deja algún daño en algún órgano, te deja algún dolor inexplicable
00:39:05en la espalda, en la cabeza, te deja deprimido, deprimida, te deja con
00:39:08cansancio que bueno no sabemos de qué es, pero cuando en el momento que les
00:39:12mando jalea real Jenny, a los dos o tres días me dicen, ok doctor volví a hacer
00:39:16el mismo de antes. Ok, entonces jalea real es probablemente algo que le ha
00:39:21podido ayudar a usted, por otra parte le recomiendo también que consulte por
00:39:25uña de gato. La uña de gato que es una hierba, que por cierto la ramita tiene un
00:39:30aspecto muy extraño por eso le dicen uña de gato, es una hierba que usted
00:39:34puede conseguir probablemente en el mercado central y prepararse quizás una
00:39:39infusión, pero también puede ir a la farmacia o a la macrobiótica y preguntar
00:39:44por pastillas de uña de gato. Tengo testimonios Jenny de personas que
00:39:47padecen dolores crónicos, ah bueno ahí está la famosa uña de gato, ven que
00:39:51tienen como el aspecto de una uñita de gato, de ahí su nombre, pero tengo
00:39:56testimonios de personas Jenny que han tomado uña de gato, personas que han
00:40:00tomado uña de gato en forma de suplemento, pues obviamente en suplemento
00:40:05vamos a encontrar bastantes propiedades terapéuticas,
00:40:09en caso de dolores crónicos como artritis o fibromialgia y esos dolores
00:40:13se les desaparece y no sólo eso, sino la mejor parte, dejan de tomar
00:40:19antiinflamatorios químicos. Entonces haga usted la consulta en su
00:40:23macrobiótica o farmacia, si usted tiene dificultad para encontrar estos
00:40:27productos, no importa, llámame y con mucho gusto les puedo orientar. Muchísimas
00:40:31gracias doctor, tenemos llamadita telefónica, recibimos en este momento a
00:40:35doña Sonia, adelante con la consulta, ¿cómo está?
00:40:39Bien, ¿ustedes cómo están? Muy bien, gracias. Me gusta mucho el programa de ustedes, siempre que puedo, no me lo pierdo.
00:40:48Nos alegra un montón, de verdad. Mi problema es muy serio, porque ya yo tengo un mes exacto que me han hecho hasta
00:40:59mesoacupuntura, homeopatía, bueno, todos los remedios habidos por la vez,
00:41:07el seguro y bueno, para no seguir con la historia, el dolor mío es tan intenso,
00:41:14pero como en la base del cráneo, lo primero me empezó con la torsión del
00:41:21cuello, la cadera, y ahora ese dolor ya, más de ocho días que, bueno, le juro que no
00:41:30puedo dormir del dolor.
00:41:34Esa es mi consulta. Claro que sí, con mucho gusto. Muchas gracias por su llamada, más bien, doña Sonia, ya el
00:41:40doctor le va a ayudar, ahora sí puede escucharlo por su televisor. Sí, doña
00:41:44Sonia, muchas gracias por consulta, por usted, es que estamos aquí el día de hoy.
00:41:47Vamos a ver, aparte de los tres tips que pasé hace unos momentos
00:41:53para el dolor, ya sea el punto aspirina, de acupresión, la jalea real y la uña de
00:42:00gato, le recomiendo que le consulte a su médico si usted puede tomar aceite de
00:42:04cannabidiol, que es el famoso CBD. El cannabidiol, es importante que la gente
00:42:09sepa, Jenny, no es lo mismo que, puedo decir el nombre de la prima, no es lo
00:42:15mismo que la marihuana, ok, ambos son derivados del cannabis, pero vamos a ver,
00:42:20el cannabis es el nombre de la familia, es una familia de plantas que integra
00:42:25miles de plantas, el aceite de cannabidiol nosotros la obtenemos del
00:42:30cáñamo, muy bien, entonces, a diferencia de la marihuana, no es adictiva, no es
00:42:35adictiva, si usted tuviera que utilizar CBD durante 20 años, por la razón que
00:42:40sea, y ya después usted lo quiere dejar de tomar, su cuerpo no le va a pedir más,
00:42:44así que tenga, ojalá tengamos en claro eso, es un producto normalmente muy
00:42:49seguro. Ahora, ¿le va a servir para el dolor? ¿le va a servir para la ansiedad? ¿le va a
00:42:55servir para la dificultad que usted tiene en este momento para dormir? ¿por qué?
00:42:58porque el CBD le pertenece también a un grupo de suplementos que llamamos
00:43:04adaptógenos, lo que quiere decir es que pone todo dentro de su cuerpo en estado
00:43:08de armonía, lo que usted tiene en exceso se lo baja, lo que usted tiene bajo se lo
00:43:12sube, eso le va a ayudar muchísimo a poner todo en orden, cuando su cuerpo
00:43:19está en armonía, cuesta mucho que le duela algo, cuesta mucho que usted no
00:43:22pueda dormir, o cuesta mucho que usted se estrese, no es que usted no sea
00:43:25enfermado, usted se enferma porque no somos de palo, pero, pero, sí va a ser más
00:43:29difícil todavía, entonces, ya sabe, jalea real para reparar su cuerpo, uña de gato
00:43:36para desinflamar, y CBD para que usted esté en total estado de equilibrio, y
00:43:41además de eso, usted puede hacer el punto aspirina que hemos enseñado hace unos
00:43:46minutos de acupresión. Muchas gracias doctor, vamos a hacer una pausa, pero ya
00:43:51casi venimos tomas aquí en consulta en directo.
00:43:59Conozca un proyecto portuario que desafía la ingeniería moderna. Esta
00:44:15semana, en Sinergia, conozca el megaproyecto chino-peruano del puerto de
00:44:21Chiang Kai, uno de los mayores de América Latina. Sinergia, historias de
00:44:28cooperación para el desarrollo sostenible. Este sábado, 22 de febrero, a
00:44:34las 10 y 30 de la noche, por Canal 13, nuestro canal.
00:44:44Y resulta que me divorcio, me vuelvo a casar con Ingrid, y entonces, Ingrid,
00:44:50tenemos un nuevo hijo, y ya la plata no me alcanza, Pedro. Bueno, esa plata no me
00:44:54alcanza, es tu responsabilidad, y la de Ingrid también. ¿Por qué? Porque vos no
00:44:59podés tener más hijos, si estás hasta la porra con una pensión alimentaria, con
00:45:03otros hijos anteriores. Belisario Solano, Pedro Virute, este servidor, Denis Solano,
00:45:07los acompañan todos los jueves.
00:45:12Durante febrero, conmemoramos el Día Mundial de los Humedales, una fecha para
00:45:17reflexionar sobre su importancia vital. Los humedales son ecosistemas donde el
00:45:22agua controla el medio, sustentando una rica biodiversidad. En Costa Rica, los
00:45:27humedales cubren el 7% de nuestro territorio, pero enfrentan amenazas como
00:45:32la contaminación y la deforestación. Protegerlos es esencial. Los humedales
00:45:37almacenan agua, regulan el clima y previenen inundaciones. Unidos por el
00:45:41planeta, cuidemos nuestros humedales.
00:45:47Somos un noticiero comprometido con el servicio. Brindamos información útil para
00:45:54que usted tome las mejores decisiones. Síganos en sinardigital.com y véanos por
00:46:01canal 13 de lunes a viernes en Conexión Mundial a las 12 mediodía y en nuestra
00:46:08edición estelar a las 6 de la tarde. Somos 13 noticias.
00:46:17Muchas gracias por estar con nosotros aquí en consulta en directo. Les recuerdo
00:46:31rápidamente pueden participar 21 013 13. Muy importante también hoy estamos
00:46:38hablando acerca de ejercicios para combatir la depresión. Ejercicios
00:46:43para que usted pueda anotarlo y también hacer sus consultas y por supuesto que
00:46:50nos acompaña el especialista en medicina alternativa, el doctor José Fung. Vamos a
00:46:54ver otra fotografía que nos ingresa a nuestro número de whatsapp y les
00:47:00agradezco mucho porque esas fotografías de verdad que nos dan un sentido para lo
00:47:06que es el programa que nosotros hacemos acá todos los días. Dice la niña Elia
00:47:12Solano de 85 años está haciendo los ejercicios y dice que nunca se lo pierde
00:47:19para que ustedes la vean ahí. Ay que linda. También muchísimas gracias por por
00:47:23seguirnos y por hacerlos y esperamos que les funcione muchísimo. Bueno y qué carga
00:47:28porque en realidad está haciendo de los más complicados. Es el que hice ahora de
00:47:33pie. Sí, sí, sí. Qué bárbara. Ahí está, ahí está alejando al gorila, al mono. Está
00:47:39quitándose encima toda esa tensión y toda esa contractura. Qué carga. Déjeme
00:47:42felicitarla por eso. Perfecto, gracias doctor. Bueno, dice la
00:47:47siguiente consulta. Soy alérgica, tomo antiinflamatorios, pero quisiera saber si
00:47:53puedo tomar la uña de gato y si existe algún ejercicio contra la alergia. Claro,
00:47:59bueno, más que un ejercicio contra la alergia, lo que nosotros recomendamos
00:48:05cuando tienen algún tipo de reacción es que además, además de los medicamentos o
00:48:12suplementos que se tienen que tomar, pues que se haga
00:48:16usuarios habituales de las infusiones. Hay muchas infusiones, Jenny, que nos puede
00:48:22servir para controlar las alergias. Por ejemplo, el té verde es rico en
00:48:27quercetina, el té de tomillo también. Todo eso le puede ayudar a usted. Primero, a
00:48:33propósito del tema del día de hoy, le puede ayudar a relajar todavía más la
00:48:37mente, que es muy importante cuando nosotros tenemos algún padecimiento. Ya
00:48:41está científicamente comprobado que cuando nuestro estado de ánimo está
00:48:45balanceado, las molestias que sentimos a nivel físico pues logran mermarse más
00:48:50importantemente, ¿verdad? Pero si hay una situación de reacción alérgica,
00:48:54entonces también podemos tomar tecito de tomillo, tecito verde. Aquí hemos
00:48:58enseñado cómo usted puede realizar una infusión, cómo puede preparar una
00:49:02infusión de tomillo súper fácil. Conseguimos las hojitas secas o frescas
00:49:06en el mercado central y son dos cucharaditas por cada taza de agua
00:49:12hirviendo que usted se vaya a servir. Dejamos que repose durante unos 10
00:49:17minutitos y listo. Este tecito, bueno, vamos a colarlo obviamente, este tecito
00:49:23usted lo puede tomar hasta dos veces al día. Y bueno, hace un rato nos estaban
00:49:27consultando sobre el insomnio. Si usted se ha tomado un tecito, perdón, una tacita de
00:49:33té de tomillo justamente antes de acostarse, eso le va a ayudar también a
00:49:37descansar mejor, porque el tomillo tiene vitamina C, eso activa una sustancia,
00:49:41perdón, sí, activa una sustancia en nuestro cerebro que se llama gaba y eso nos
00:49:46permite amermar muchísimo lo que es el estado de ánimo. Muchísimas gracias, doctor.
00:49:50Tenemos consulta en audio, vamos a escuchar.
00:49:55Buenas tardes. Buenas. Una consultita para el doctor, que es que mi hermana tiene 86
00:50:02años y normalmente le padece como de los huesos, por decirlo así, como dicen ahora
00:50:08los viejitos, que me padezco los huesos y entonces ya ahora lo que le duele es
00:50:14como decir el pie izquierdo en el tobillo por fuera, dice que ella siente
00:50:20como un dolor y cuando ella se pasa la mano, dice que siente más o menos como
00:50:26alivio, pero le cuesta mucho para poder apoyar el tobillo, le duele mucho, como
00:50:32que será bueno para que le ayude a ella. De acuerdo, muchas gracias por la
00:50:39consulta, adelante doctor. Muchas gracias por la consulta, muy probablemente a esta
00:50:42persona le puede ayudar a tomar uña de gato, también le puede ayudar a tomar
00:50:46suplemento de curcumina, pero vamos a enseñarle una técnica de acupresión que
00:50:51precisamente es para aliviar también dolores, sobre todo cuando son dolores en
00:50:55los miembros inferiores, ¿verdad? En este caso, vamos a ver, nosotros necesitamos
00:51:02trabajar Jenny sobre el costado interno de nuestra pierna, porque el costado
00:51:08externo es por acá, es el costado interno donde vamos a trabajar justamente debajo
00:51:13de la rodilla. Entonces, con el dedo índice, vamos a colocar nuestro dedo índice sobre
00:51:19esta posición, que es básicamente sobre el hueso de la tibia,
00:51:24entonces vamos a ir arrastrando el dedo índice hacia arriba, digo yo, hacia la
00:51:30rodilla, siempre sobre el huesito de la tibia y haciendo cierta presión. En algún
00:51:35momento vamos a sentir como una molestia, Jenny, ¿ok? Si usted siente molestia, ahí
00:51:40es, y es un punto sensible, más arriba no se siente casi nada, más abajo tampoco,
00:51:48entonces, como yo siempre digo, donde usted siente dolor, ahí es, ¿verdad? Entonces,
00:51:52ahí hacemos una presión durante unos dos minutos, también podemos masajear ese
00:51:57punto, ¿ok? Durante unos dos minutos y se puede hacer en ambas piernas, ¿ok? En ambas
00:52:04piernas, siempre sobre este punto de acupresión. Repito, nos puede servir para
00:52:09aliviar cualquier molestia a nivel de miembro inferior, sirve también para
00:52:15problemas de circulación en las piernas y, sobre todo, podemos ayudarnos a
00:52:20combatir las várices hasta las hemorroides, a través de ese punto.
00:52:24Perfecto, doctor, muchas gracias. Tenemos otra consultita por audio, vamos a
00:52:30escucharla. Hola, buenas tardes, quisiera hacer una
00:52:34consulta. Yo tengo 40 años, desde hace más o menos un año y un poquito más
00:52:39he estado sufriendo muchísimo de dolores en mis pies. Hace poco me hicieron una
00:52:46radiografía y en el pie izquierdo tengo espolón y en el pie derecho tengo una
00:52:52fascitis plantar. El pie izquierdo no es tanto el dolor, pero el derecho es
00:52:56incapacitante muchas veces el dolor ya al final del día. Yo trabajo en un
00:53:01químer, entonces, paso en constante movimiento todo el día. Entonces, al final
00:53:04del día, tengo el pie sumamente recargado y el dolor a veces es
00:53:09demasiado incapacitante. Hace un par de semanas me hicieron una infiltración, pero
00:53:14sin embargo, el dolor no se alivió, o sea, sigo igual. Entonces, quisiera ver qué me
00:53:19puede recomendar, doctor. Muchas gracias. Claro que sí, con mucho gusto.
00:53:22Bueno, adelante, doctor. Sí, muchas gracias, Jenny, y muchas gracias a usted por su
00:53:25consulta. Bueno, en efecto, estamos hablando sobre un tema muy físico, ¿verdad?
00:53:30Entonces, obviamente, se requiere de algunos remedios un poco invasivos, como
00:53:36la infiltración que usted ya se puso, pero créame que si su cuerpo está en
00:53:40total estado de equilibrio, esas molestias pueden bajar significativamente. Entonces,
00:53:45así sea, con la técnica que les acabo de enseñar, que es un punto de acupresión
00:53:50en la pierna, también puede servir este otro punto de acupresión que les voy a
00:53:55enseñar. Ok, vea qué sencillo. Este punto de acupresión, bueno, usted nos consulta
00:53:59por el tema de dolor en los pies, pero también le puede servir si
00:54:05usted en ese momento tiene gases o tiene algún malestar a nivel estomacal. Es un
00:54:09punto que puede servir para varias cosas, ¿ok? Entonces, vea qué sencillo. Vamos a
00:54:14colocar el dorso de nuestra mano en la rodilla, ¿ok? Ahí lo vamos a dejar
00:54:20descansando y vamos a utilizar nuestro dedo índice, medio y anular de la otra
00:54:26mano, colocándolos aquí, digo yo, al lado de nuestra muñeca. Exacto, así como
00:54:34pueden ver en cámara, al lado de nuestra muñeca o, bueno, depende de la
00:54:37perspectiva, debajo de la muñeca. Entonces, vamos a retirar el dedo anular y el dedo
00:54:43medio y sustituimos el dedo índice por nuestro pulgar. Es en este punto. Vamos a
00:54:48hacerle presión a este punto y en la medida que hacemos presión,
00:54:53inhalamos, despacio,
00:54:58luego exhalamos por la boca y liberamos, ¿ok? Volvemos a presionar, volvemos a
00:55:05inhalar,
00:55:10ok, inhalamos,
00:55:15exhalamos durante un minuto y después cambiamos, cambiamos de brazo. Es un
00:55:22minuto en cada brazo, ¿ok? Repito, esto le puede ayudar a usted para esas
00:55:28molestias o esos dolores en sus piecitos, que usted nos indica, pero también le
00:55:32puede ayudar para temas estomacales, cuando usted siente gases, siente
00:55:36inflamación, incluso, incluso, si usted en este momento siente algún tipo de
00:55:42malestar como tipo reflujo o náuseas, también puede llegar a ser muy efectivo.
00:55:48Perfecto, muchas gracias, doctor. Dice la siguiente consulta, por lo general me da
00:55:54mucho miedo algunas situaciones e incluso se me repercute en el estómago, ¿qué puedo
00:56:02hacer al respecto? Claro, claro, muy buena consulta eso, es algo de todos los días y
00:56:06le sucede a mucha gente. Voy a ponerme de pie, Jenny, porque este ejercicio sí tengo
00:56:10que hacerlo de pie. Bueno, ahí la cámara yo sé que me va a
00:56:13seguir. Ok, muy importante, recuerden que esto no es solo un tipo de nerviosismo,
00:56:20sino que también ya repercute en nuestra salud física, entonces vamos a utilizar
00:56:23nuestra mano derecha y la vamos a colocar sobre nuestro estómago, vamos a
00:56:28hacer un masaje a nivel circular alrededor de nuestro ombligo y la mano
00:56:33izquierda la vamos a colocar aquí encima de nuestra cabeza y vamos a hacer esto,
00:56:38lo que estoy haciendo yo ahorita, vamos a darnos como palmaditas sobre nuestra
00:56:42cabeza, en la medida que la mano derecha hace el masajito alrededor del ombligo.
00:56:49Al principio cuesta un poco coordinar, pero como dice la frase, la
00:56:55práctica hace al maestro. Entonces, por un lado estamos estimulando aquí nuestras
00:57:00neuronas, eso sirve para muchas cosas, puede ayudarnos con la memoria, la
00:57:04concentración, pero también vamos a llegar a pensar con más claridad y por
00:57:08otra parte cuando hacemos este masajito alrededor de nuestro ombligo, estamos
00:57:13estimulando el nervio vago, que es el nervio que conecta la parte intestinal
00:57:20con nuestro cerebro. Entonces, en otras palabras, vamos a regular nuestro
00:57:25sistema nervioso. Repito, esta técnica no solo es efectiva para mermar el
00:57:31nerviosismo o la tensión, sino que también es altamente efectiva cuando
00:57:35sentimos algún tipo de malestar estomacal. Y es muy importante esto, Jenny,
00:57:39porque recordemos que más del 90% de la serotonina de nuestro cuerpo se produce
00:57:45en nuestros intestinos. Entonces, una mejor salud intestinal también se
00:57:49traduce en una mejor salud emocional. Excelente, doctor. Recordémosle a nuestros
00:57:54televidentes dónde lo pueden ubicar. Claro, pueden comunicarse conmigo a los
00:57:58teléfonos 8358 0768 o al 7299 7388. También me pueden buscar en
00:58:07Facebook como Dr. Fung Soluciones Alternativas. Ah, bueno, ahí estoy yo.
00:58:12Y ahí están los números de contacto para que ustedes puedan ubicarlos. Dice la
00:58:19siguiente consulta, ¿tenemos tiempo, señor productor?
00:58:23Yo creo que sí. Excelente. Dice, un ejercicio para desinflamar el nervio
00:58:29trigémino. Ok, bueno, este ejercicio nos puede ayudar a desinflamar todo a nivel
00:58:35general, ¿verdad? Cualquier nervio del cuerpo. Entonces, bueno, espero no sea
00:58:39producto de un meme después de esto. Recuerda lo que dijimos antes, para
00:58:44estimular la energía de nuestro cuerpo, basta con movernos nuestras manitas,
00:58:48¿verdad? Así como yo estoy haciendo. Usted lo puede hacer de pie o sentado. Entonces,
00:58:52hagámoslo durante unos minutos, ojalá durante unos veinte, treinta segundos.
00:58:57Creo que ahorita nosotros no disponemos de ese tiempo, así que voy a avanzar un
00:59:00poco. Después de agitarlos, vamos a juntar las manos, ¿ok? Así como si
00:59:05estuviéramos imitando a un tipo de mariposa, ¿verdad? Con nuestras manos.
00:59:09Entonces, igual, unos veinte o treinta segundos, después cambiamos de posición.
00:59:16Hace un rato yo tenía mi brazo derecho delante, ahora tengo mi brazo izquierdo.
00:59:21Hágalos durante unos treinta segundos. Damas y caballeros, hay energía en todo
00:59:26esto. Después de hacer esto, usted va a sentir vibración en sus manos, en sus
00:59:31brazos, o quizás en alguna otra parte de su cuerpo. Eso es su chi, es su ki, es
00:59:34energía que usted está moviendo en ese momento que usted está corrigiendo. Y de
00:59:39hecho, después de hacer ese ejercicio, usted intenta acercar y alejar las yemas
00:59:44de sus dedos y usted siente algo que los atrae. Eso es pura energía. Si usted llega
00:59:50a sentir todo eso, créame que algo estamos moviendo dentro de usted.
00:59:54Doctor, muchas gracias por acompañarnos el día de hoy e invitemos a nuestros
00:59:58televidentes para que no se pierdan el programa de mañana.
01:00:00Claro que sí. Bueno, muchas gracias Jenny por este espacio, gracias a ustedes por sus
01:00:04consultas. Por favor, no se pierdan el programa de mañana. Vamos a hablar sobre
01:00:07técnicas naturales y muy efectivas para ayudarle a desparasitar. Muchas veces
01:00:12vamos a la farmacia, compramos medicamentos que son altamente
01:00:15funcionales para desparasitarnos, pero esos medicamentos no sirven pues para
01:00:20todos los parásitos que habitan dentro de nuestros organismos. Sin embargo,
01:00:23algunas técnicas naturales que nosotros le vamos a pasar mañana, muy probablemente
01:00:28le van a ayudar para complementar a esos tratamientos. Muchísimas gracias doctor,
01:00:32muchísimas gracias a todos ustedes que hacen posible este espacio. Invitadísimos
01:00:37para que se queden mañana con nosotros a partir de las 5 de la tarde. Los
01:00:41esperamos que pasen una linda noche y los invito por supuesto a quedarse con