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00:00¡Qué buena vida!
00:30¡Qué buena vida!
01:01¡Ay, qué video más fuerte!
01:07En verdad, ahí vamos a hacer un resumen, si usted lo agarró tarde, era el conocido Rafa Nadal.
01:12Entre otras tomas que vimos en este video, era él y otras personas deseando o comparándose con lo que otros estaban viviendo.
01:22La vida en pareja, la vida en familia, y tal vez vos tenés una posición muy importante
01:28o te sentís que has llegado a los logros profesionales, pero querés, mira qué linda la familia de mi vecino,
01:36o mira qué linda se ve Yenifer, así lacia, en lugar de colocha.
01:42Estamos en una constante comparación, sí.
01:44Decía el video al final, cuando dejas de compararte, descubrís lo que te hace único.
01:49Y a veces nos sentimos un poquillo culpables, por eso que a veces empezamos a sentir de envidia,
01:54porque yo creo que todos hemos en algún momento experimentado esa emoción, eso de yo nunca voy a lograr eso,
02:00porque a ella sí, porque a mí no, porque a él sí, porque a él no, y es tan normal sentirlo,
02:04pero a veces dejamos que ese sea el parámetro con el que medimos también nuestra propia vida,
02:09nos sentimos un poquito inferiores, un poquito no merecedores, y hoy lo que queremos es darle vuelta a esa emoción,
02:15entender qué está detrás de la envidia, qué es esto de la comparación,
02:19y por supuesto tenemos que invitar a Josimar Chacín para que nos ayude.
02:23Josimar, bienvenido a Comenzar.
02:25Siempre es un gusto estar aquí, en este espacio, como siempre digo yo, de vitamina,
02:30en donde precisamente vamos a construir esa envidia y vamos a transformarla en algo positivo,
02:35en eso sin duda yo creo.
02:37¿Por qué se da? Porque veíamos en ese video, uno piensa, Rafa Nadal,
02:43que va a tener él que ver lo que hacen los demás, está bien, súper conocido, tenista, exitoso,
02:51¿qué hace? Que a pesar de, estemos fijándonos en los demás.
02:55Sí, y precisamente ahí lo que estamos viendo es una parte de Rafa,
03:00estamos viendo lo que proyectamos en las redes, e incluso muchas veces nosotros también lo que contamos
03:07es todo el triunfo, el éxito, pero ¿qué hay detrás de todo eso?
03:11Precisamente cuando analizamos y en medio de esos fracasos, de las caídas,
03:15de las situaciones difíciles que vivimos, fue lo que nos hizo construirnos como personas,
03:21es allí donde vemos la diferencia.
03:23Yo lo que pienso es que puede haber una envidia incluso positiva y una envidia tóxica.
03:30¿Qué quiere decir eso? Esa envidia positiva es cuando yo puedo observar a alguien
03:35y eso me permite a mí inspirarme, me permite a mí visualizarme y ser mejor y decir
03:41¿cómo esa persona logró esto?
03:43¿Pero es envidia? ¿O es un sentimiento más de inspiración?
03:48Es inspiración y yo puedo tener, yo no sé si a ustedes les ha pasado, pero uno puede decir
03:52siente una envidia bonita.
03:54Envidia de la buena.
03:55Envidia de la buena.
03:56Eso se dice, ¿pero existe?
03:59Totalmente, claro que sí, porque puede ser eso donde yo veo esas diferencias
04:05y yo puedo inspirarme a través de esa otra persona.
04:08Es decir, ¿cómo lo logró?
04:10Claro, lo contrario es esa envidia negativa en donde yo me quedo porque ella lo logró y yo no.
04:21Y es ahí donde no hay esa inspiración, ese seguir adelante, ese conocer del otro
04:29y la diferencia entre una y otra es que mientras acá en esta yo puedo sentir algo bonito y positivo
04:36hacia la otra persona y yo me alogro por sus logros, en esa envidia que llamamos negativa
04:42es esa envidia en donde por el contrario yo puedo sentir un rechazo hacia la otra persona
04:47y genero en mí sentimientos negativos y más bien me bloquea y digo,
04:50yo no puedo lograr lo que la otra persona capaz de lograr.
04:53Y empezamos a ponerle Josimar también como excusas al éxito de los demás.
04:57Ah sí, es que le fue bien porque tal y tal cosa, no por ella o no por él.
05:01Ah sí, es que la tiene muy fácil porque no sé qué, no sé cuánto.
05:04¿Cómo podemos identificar?
05:06Porque a veces uno esto lo normaliza y no me doy cuenta de que yo también puedo sentir eso
05:11y estoy actuando desde ahí.
05:12¿Cómo identifico que puedo ser envidiosa o envidioso y que no me está haciendo bien?
05:16Exactamente y lo importante, fíjense que acá es esa voz interna, es identificar esa voz
05:24y ante esa voz que yo tengo, ¿cuál es el sentimiento que está?
05:29Si esa voz me dice, ¡qué bonito los ojos que tiene Jenny!
05:33Y yo digo, ¡guau, qué lindo se le ven!
05:36Y eso a mí me genera un sentimiento bonito, me quedo con ese sentimiento,
05:43pero si yo digo, ¡uy, que tiene los ojos bellísimos!
05:47¿Quién tuviera unos ojos así?
05:49Pero bueno, yo tuve estos ojos que no son tan bonitos y no estoy viendo incluso algo importante
05:56y es, ok, yo no tengo los ojos hermosos que tiene Jenny, pero ¿qué tengo yo?
06:01¿Ok? ¿Qué me hace ser quien soy?
06:03Y fíjense la frase, me encanta el video, también esa frase de ser únicos
06:07y desde esa perspectiva parte algo muy importante y es autoconocernos.
06:12Es donde pongo yo precisamente mi foco.
06:15Pongo mi foco en lo negativo, pongo mi foco en lo positivo,
06:19pongo mi foco solamente en lo positivo del otro y eso me hace sentir mal.
06:24Y fíjense qué importante es eso porque de esto se trata tu construcción,
06:29incluso tu futuro hacia lo que te detiene y crees que el otro puede obtener las cosas caídas del cielo
06:37o realmente te impulsa a ser un ser humano mejor.
06:41De hecho tenemos un extracto de una serie que queremos que ustedes vean a continuación.
06:47Esa serie de hecho se llama Envidiosa.
06:49Argentina, buenísimo.
06:51Y con base en este extracto vamos luego a trabajar con unas herramientas poderosas
06:55que vos nos traes hoy aquí para trabajar ese tema de la envidia. Vamos a ver.
07:01¿No te cansa estar midiendo qué tiene ella, qué tengo yo?
07:04No, no compito yo.
07:06Si te va bien en el trabajo le molesta, todo le molesta.
07:10Cada vez que se va a casar una amiga tuya.
07:12Me canso.
07:13Es espectacular que te case.
07:15Es buenísimo.
07:16Te angustias.
07:18A mí no me da envidia ningún casamiento, esto lo quiero dejar en claro.
07:20Ay, pique.
07:22Vos siempre fuiste muy envidiosa, pero desde que te dejó Dani estás imposible gorda.
07:28Si vos te vienes como yo te veo, no dejarías que nadie te tratase mejor.
07:33Aunque es ficción, muchas personas tratan con esos sentimientos.
07:40¿Cómo lo haces vos cuando llegan, por ejemplo, a tu consulta o qué les decís?
07:44Claro, claro.
07:45Y fíjense que la base de esto, y quiero que lo entendamos,
07:48cuando nosotros estamos identificando que esta envidia no me hace sentir bien,
07:52la base es una falta de autoestima, una falta de ese amor propio,
07:58de sabernos únicos, especiales.
08:01Y yo quisiera que precisamente primero identificáramos esa voz
08:06y desafiáramos esa voz.
08:08Entonces, de repente es, bueno sí, porque aquella persona es exitosa,
08:13le va bien en su matrimonio, sí.
08:17¿Y qué puedo yo aprender de eso?
08:19¿Qué fue lo que ella hizo que de repente yo puedo hacerlo diferente?
08:24Incluso hasta lo que estoy envidiando, yo puedo pensar y decir,
08:29¿eso realmente puedo transformarlo?
08:34Y decir, a partir de hoy voy a comenzar a hacerlo diferente,
08:40voy a construir mi vida distinta porque yo quiero lograr esto.
08:45Fíjense que la diferencia es, me motiva o me detiene y me ancla.
08:49Eso es lo que nos hace diferentes como seres humanos.
08:52En esta serie, de hecho, ha avanzado bastante,
08:56ya está para su segunda temporada y demás,
08:58pero al final de la serie, de esa primera temporada,
09:00uno logra ver al ser humano que hay detrás de esta mujer que envidia.
09:04Es una mujer que no logró ser madre cuando ella quería,
09:07que se divorció y para ella el tema del matrimonio era tan relevante,
09:11más que la persona, era el check de estar casada.
09:15Y eso nos permite ver también que a veces detrás de esa sensación de envidia,
09:19y eso es lo que quería preguntarte, Yosimar,
09:21hay algo que yo no me estoy dando a mí misma, un permiso,
09:25no me estoy dando esa autocompasión,
09:27no estoy entendiendo que también yo tengo mi propio proceso
09:30y quisiera tal vez tener el de otros,
09:32pero hay una parte muy humana, frágil, que se esconde detrás de eso
09:36y es el miedo a no poder conseguir eso que tanto quiero.
09:38¿Cómo lo podemos gestionar?
09:40Claro, y fíjate que ahí señalan muchas cosas importantes,
09:42incluso una técnica vital que es la autocompasión.
09:45Cuando yo soy capaz incluso de ver en eso que me he equivocado
09:49y decir, sí, me puedo equivocar,
09:52pero también puedo decidir hoy hacerlo mejor.
09:55Incluso lo más importante también es tener muy claro
10:00que lo que yo estoy viendo del otro y lo que yo estoy envidiando del otro
10:03estoy viendo un pedacito de él, solamente,
10:07pero que es un reflejo de mí misma.
10:10Y cuando yo identifico eso digo,
10:13ok, es esto lo que yo tengo que trabajar.
10:15Incluso aquí yo creo que es interesante ver dos perspectivas
10:18porque también he tenido otras personas que me han ido a la consulta
10:21y me han dicho, Josimar, de verdad tengo una situación muy difícil
10:26porque tengo problemas en mi trabajo,
10:28porque siento que incluso otras personas me envidian.
10:32También.
10:33Ok, que yo soy la líder de un proyecto
10:36y las otras personas siento es un sentimiento negativo
10:39y qué puedo hacer yo con eso.
10:41Y cómo lo trabajamos.
10:43Y cómo lo trabajamos.
10:44Entonces, desde esa perspectiva también es importante
10:46en dónde estoy, desde esa emoción.
10:50Desde esta perspectiva yo siempre he dicho,
10:52miren, la emoción del otro yo no lo puedo personalizar.
10:57Ok, con eso yo no puedo hacer absolutamente nada.
11:00Nuevamente, es una mirada compasiva también para el otro.
11:04Y es un acercamiento que es muy importante que yo tenga
11:07para que esa persona incluso permita conocerme
11:10y permita también ver mi parte vulnerable.
11:13Permita saber que como seres humanos,
11:16y yo creo que es lo más bonito de todo esto,
11:18y es un tema de que se trata de amor.
11:20Cuando nosotros precisamente la envidia es rechazo,
11:24es odio, es miedo.
11:26Es miedo a no poder lograr las cosas.
11:29En cambio, precisamente cuando nos vamos del otro lado,
11:33esa envidia bonita implica un amor hacia el otro,
11:37implica un amor hacia mí mismo y me hace ser mejor cada día.
11:42Usted nos trae puntualmente recomendaciones ahora sí
11:44para que podamos trabajar este tema,
11:46y en casa queremos proyectarlas justamente aquí
11:49para que usted pueda y le tomen también una fotografía.
11:53¿Son las herramientas para trabajar la envidia
11:55y los sentimientos de inferioridad?
11:57Porque sí deben estar estrechamente relacionados, ¿verdad?
11:59Me siento inferior, entonces además empiezo a envidiar.
12:02Hay que evitar comparaciones directas.
12:04¿A qué te refieres con eso, Yosimar?
12:06Sí, aquí la idea es el otro, fíjense,
12:09que nosotros partíamos con que somos únicos.
12:11Entonces realmente las comparaciones no caben, ¿OK?
12:17No caben.
12:18Y esto muchas veces caemos en el error como papás.
12:24Y acá es un tema también de educación que quisiera
12:26cuando nosotros decimos, creemos que comparando
12:29vamos a motivar al otro.
12:30Sí, porque tu hermano es mejor estudiante que tú
12:33o él hace tal cosa.
12:35Esto no nos motiva.
12:37Las comparaciones no nos motivan.
12:39Eso nos desmotiva.
12:40Exactamente. Eso nos desmotiva.
12:43Entonces, miren, acá reforzar, soy un ser único.
12:47Me evito compararme.
12:49El otro yo no sé cómo lo logró.
12:51De repente sí tiene cualidades en la música
12:53y yo tengo otras cualidades.
12:54Y esos diferenciadores son los importantes.
12:57Vamos a puntualizar menos en lo que tenemos
13:00y no en lo que no tenemos.
13:02Desarrollar ese amor propio es vital.
13:04Les decía la autoestima.
13:05Cuando yo me amo, soy capaz de ver mis cualidades
13:08de lo que yo soy capaz de hacer y los puedo valorar.
13:12Por supuesto que me voy a sentir diferente.
13:14Adoptar una mentalidad de gratitud y abundancia
13:17y esto es salud, salud emocional.
13:20Es decir, soy capaz de lograr esto, me lo agradezco,
13:24me conecto y eso sin duda hace que yo esté mejor.
13:27Y por supuesto, miren, trabajar ese merecimiento.
13:30Claro que merezco.
13:31Y merezco ser feliz y merezco estar bien.
13:36Que para eso a veces nos toca derramar unas lagrimitas.
13:38Sí, créanme que el que usted ve en las redes
13:40que solamente pasa muchísimo.
13:42Uno ve, se toman las fotos, se sonríen
13:44y después la gente sigue amargada.
13:47La foto va con la risa.
13:50Mis hijos me bromean porque yo siempre les digo,
13:53miren, parece mentira,
13:54pero en los mejores momentos no tienen foto.
13:56Es cierto.
13:57Porque nos olvidamos de la foto.
13:58Y luego uno dice, no, no tuve foto.
14:00No tuve foto.
14:02Exactamente.
14:03Y por supuesto practicar esa autocompasión
14:06y ese abrazo y ese decir,
14:08ok, de repente, mira, no he logrado esto,
14:11yo logré el beso que quería,
14:14pero hoy decido hacer algo para lograr eso
14:19tanto que yo he deseado.
14:22Eso del amor propio tiene que ver también,
14:24Josimar, en aceptarnos.
14:27¿Verdad?
14:28Totalmente.
14:29Jenny, altísima.
14:31Yo la veo altísima.
14:32Yo pequeña.
14:33Y no pasa nada.
14:35Somos distintas.
14:36Lo digo porque van a pasar los años también
14:38y van a venir las arrugas
14:40y van a venir otras cosas
14:42que nosotros sí las aceptamos desde nuestro amor.
14:46No pasa nada.
14:47Y lo digo porque ahora que hablaba de las redes sociales,
14:50vemos artistas, cantantes muy conocidas.
14:53Unas que se ven y uno dice,
14:55wow, pero no pasan los años por ella.
14:57Y otras que dicen,
14:58no me importa verme con arrugas,
15:01así me quiero y así me veo bien,
15:03me siento bien.
15:05Qué bonito conectar desde ahí.
15:06De hecho, no sé si ustedes han estado pendientes
15:08en las redes sociales.
15:09Se ha criticado tan fuerte,
15:11por ejemplo, a una Pamela Anderson.
15:13De hecho, tenemos imágenes también de ella.
15:15Ella decidió mostrarse natural,
15:17dejar de hacerse cosas en la cara y demás.
15:21Y ha recibido unas críticas,
15:22pero ella, por lo menos,
15:24frente a los medios,
15:26se ha mostrado con una postura tan...
15:28¿Verdad?
15:29O sea, firme de esto soy yo,
15:31me amo como soy y voy a evitar...
15:34Por favor, si me quieren comparar,
15:36en todos los medios que me comparen.
15:37Pero yo, por lo menos,
15:38lo que ella ha dicho es,
15:39me siento cómoda,
15:40me siento orgullosa de quien soy
15:42con esas fotografías.
15:43Ese amor propio,
15:44eso es tan potencia.
15:46Vital.
15:47Y es ahí el tema de dónde pongo yo el punto,
15:50qué es lo que estoy envidiando.
15:51Envidio solo lo físico,
15:53envidio lo emocional,
15:54envidio lo social,
15:56envidio lo profesional.
15:58Tiene que ver un tema de valores,
16:00de qué es lo que es importante para mí.
16:02Porque yo, por ejemplo,
16:03en esta persona,
16:04estoy calificando es lo físico,
16:06pero no estoy viendo
16:08lo que ella emocionalmente
16:10nos está proyectando.
16:11Claro.
16:12Y eso también es una fuente de inspiración.
16:14Claro.
16:15Aparte, bueno,
16:16nos podemos venir un poquito más cerquita,
16:18¿verdad?
16:19En el Habla Hispana,
16:21que está Lucero,
16:22una cantante que conocemos bastante,
16:25la hemos visto en muchísimas telenovelas,
16:28ha sido también últimamente motivo de noticias,
16:32porque regresó a los escenarios
16:35con Manuel Mijares,
16:36su ex esposo.
16:38Y bueno,
16:39ella misma ha salido,
16:41incluso he visto que hasta comenta
16:43a sus seguidoras que le dicen,
16:45pero ¿por qué no te maquillas?
16:47¿Por qué no te cambias el rostro?
16:50Tal vez te puedes poner ahora unas ayuditas
16:52para que esas arruguitas no se te noten.
16:54Ella misma dice,
16:55es que no me gusta.
16:56Claro.
16:57Así me siento bien.
16:58Y ustedes pueden ver que al lado derecho,
17:00pues tal vez no será la mejor foto,
17:03sin embargo,
17:04a ella no le importa,
17:05Yosimar.
17:06Totalmente.
17:07Y hay un valor que para mí es muy importante,
17:09que es la autenticidad.
17:10Es cuando tú de verdad quieres incluso transmitir eso.
17:14Y creo que en estos momentos,
17:16en las redes sociales se valora mucho eso.
17:18Es no solamente mostrar lo bonito de la vida,
17:21sino también mostrar ese lado oscuro.
17:23Y desde esa perspectiva,
17:25permitirnos nosotros también vivirlo como tal,
17:28porque esa es la vida.
17:29Yosimar, a mí me gustaría,
17:31ahora planteaba los dos escenarios.
17:33Planteabas el cómo gestionar esa emoción,
17:36que ya sabemos que es normal,
17:37no me hace una mala persona sentibila,
17:40tampoco voy a actuar sobre la envidia, ¿verdad?
17:43Porque ya uno puede,
17:44y se han visto casos de gente que actúa desde la envidia.
17:47Actúa mal.
17:48Exacto, actúa mal.
17:49Pero vámonos entonces al extremo que nos comentabas,
17:52que es, ¿qué hago yo cuando soy la que recibo esto?
17:56Porque a la gente,
17:57la otra vez alguien nos compartía de un caso de una mujer
18:01que nació en una familia con mucho dinero
18:03y ella decidió hacer algo al respecto,
18:05pero que a su alrededor había gente
18:07que la criticaba por tener lo que tenía.
18:09¿Qué culpa tenía ella de tener lo que tenía?
18:11¿Cómo gestionamos a los envidiosos
18:14que amamos de nuestra vida?
18:16Totalmente.
18:18Y precisamente la palabra es,
18:20¿cómo manejo yo la crítica?
18:23Porque es un tema,
18:24mire, la crítica siempre también va a existir
18:26y también tenemos que aceptarla.
18:28Como yo me acepto con mis propios sentimientos y los trabajo,
18:32también tengo que aceptar
18:33que hay unos sentimientos que yo puedo inspirar al otro
18:36y ¿de qué manera los voy a manejar?
18:39Aceptándolos.
18:40Porque cuando yo los rechazo y digo,
18:41¿pero por qué piensan así?
18:42Pero no deberían de pensar así.
18:44¿Y cómo cambio yo el mundo?
18:45¿Cómo cambio yo precisamente esta sociedad?
18:48Pero se están dando transformaciones
18:50y yo creo que ustedes lo están haciendo acá en este espacio.
18:52Creo que tenemos una mirada distinta.
18:54Creo que estamos buscando otras cosas
18:56que antes valorábamos solamente lo físico.
18:58En este momento estamos fortaleciendo
19:01y para mí esto es un país precisamente
19:04donde el toque espiritual también es importante.
19:07Donde también valoro la espiritualidad del otro,
19:10la sanidad del otro.
19:12Antes había incluso un tema de que,
19:14bueno sí, si tiene dinero,
19:16entonces lo envidio por el dinero,
19:18pero por otro lado es una persona que no es buena
19:20porque asociamos incluso cosas negativas con respecto a esto.
19:23Y me doy cuenta que no es así.
19:25Que hay un ser humano que habita en cada persona
19:29y lo importante y de verdad mi invitación, Jenny,
19:32es que busquemos lo mejor del otro.
19:35Incluso en lo que veamos y rechacemos en él,
19:40preguntémonos por qué se está generando en mí ese sentimiento.
19:43¿Qué habla de mí ese sentimiento?
19:45Porque acá lo importante es
19:48que hoy todos salgan de acá inspirados,
19:51identifiquen y digan,
19:53sí, he estado sintiendo esa envidia,
19:56esa envidia es porque me siento inferior.
19:58Porque muchas veces es un sentimiento de inferioridad.
20:00¿Y qué puedo hacer yo con esto?
20:03Porque con el otro no puedo hacer nada.
20:05El otro es el otro.
20:07Lo importante es cómo usted se sienta.
20:10Lo importante es que usted tiene derecho a ser feliz
20:12y que tiene que agradecer y conectarse con la abundancia,
20:15con el amor propio, con todos estos elementos
20:17que estamos acá señalando para estar bien cada día.
20:22En pantalla teníamos las recomendaciones.
20:24No sé si compañeros pueden colocarla otra vez
20:26aquí también en el tótem.
20:29Porque dice la última, practicar la autocompasión.
20:33Y a mí me gusta ser muy puntual a veces con los ejemplos.
20:36¿Pensan en algún ejemplo, Yosimar,
20:38sobre donde deberíamos practicar esta autocompasión?
20:41¿A qué te referís con esto?
20:43Hay un ejercicio que yo le digo a mis pacientes que hagan
20:46y que piensen, imagínense que van a un restaurante.
20:50Y en un restaurante invitaron a ese gran amigo
20:54porque está de cumpleaños.
20:56Y en ese momento el amigo viene
20:59y llega a una botella de champaña
21:01y él agarra la copa y tumba la botella de champaña.
21:04¿Qué hago yo en ese momento?
21:06Muy probablemente, digamos, no te preocupes,
21:10seguimos adelante.
21:12Bueno, esto es felicidad.
21:14Pensemos en un escenario diferente.
21:16Que es a mí a quien se me cae la copa.
21:18Es a mí a quien se me cae la botella de champaña.
21:21¿Cuál es mi vocecita interna?
21:23¿Qué es lo que me digo?
21:25¿Cómo se pegó?
21:26Esto está en Jennifer, Dios mío.
21:28Pero ¿qué le pasó?
21:31Entonces, es eso.
21:33Miren, escuchemos nuestra propia voz.
21:36¿Qué es lo que me digo?
21:38Autocompasión es tratarnos como que si fuéramos
21:41nuestros mejores amigos.
21:43Josimar, qué lindo.
21:44Y muchísimas gracias, de verdad,
21:46por ayudarnos a entender este tema,
21:48a bajarle las revoluciones,
21:49a la intensidad de esa emoción también,
21:51a normalizarla y a trabajarla.
21:53Totalmente.
21:54Bueno, ustedes pueden contactar a Josimar Chacín
21:56que ya usted vio cómo abarca el tema de bien.
21:59Algunos otros temas también podría usted preguntarle.
22:02Así que ahí están apareciendo los números de teléfono.
22:046138 2096.
22:06Y también en redes sociales
22:08DRA Josimar Chacín con C.
22:11Josimar Chacín.
22:13Gracias.
22:14A ustedes.
22:15Qué lindo tu collar.
22:17Ay, gracias.