Dejé las grasas pero mi colesterol sigue alto ¿Te identificas?

El colesterol alto es un problema que desafortunadamente es muy común en México y que puede ser muy peligroso  #colesterol  #sintomas #grasas

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00:00Dejé las grasas, pero mi colesterol sigue alto.

00:03¿Te identificas?

00:05Estas podrían ser las razones.

00:07El colesterol alto es un problema que desafortunadamente es muy común en México

00:12y que puede ser muy peligroso debido a que no manifiesta síntomas

00:16hasta que se presenta una enfermedad cardíaca.

00:18Cambiar tu alimentación es clave para controlar tus niveles de colesterol.

00:22Especialmente es fundamental reducir el consumo de grasas saturadas y trans

00:27que están presentes en carnes rojas, lácteos enteros y alimentos procesados.

00:32Sin embargo, estos cambios no son los únicos que debes hacer.

00:36También es importante que te enfoques en hábitos como

00:39hacer ejercicio cardiovascular o aeróbico.

00:42Es decir, actividades como caminar, nadar o bailar,

00:45ya que son las más efectivas para reducir el colesterol.

00:49Dejar el alcohol.

00:50Pues esta bebida aumenta no solo el colesterol, también los triglicéridos.

00:54Recuerda que las mujeres no deben tomar más de una bebida al día,

00:58mientras que los hombres no más de dos.

01:01Tomar bien tu medicamento.

01:02Usualmente se recomiendan las estatinas para el control del colesterol,

01:07pero si no los tomas exactamente como te lo indica el médico,

01:10no verás los resultados esperados.

01:12El colesterol alto no se desarrolla de la noche a la mañana,

01:16así que su control puede que tampoco sea inmediato.

01:19Sé paciente.

01:19Sigue las recomendaciones del especialista

01:22y si a pesar de los esfuerzos no hay mejoría,

01:25consúltalo para evaluar un nuevo tratamiento.

01:27Siga las redes de su médico para más información de salud y bienestar.