En esta nueva emisión de Buena Vibra sus conductores, Geraldine Madabhy, Sasha Zapata, César Noguera y Luis Figueredo, estarán compartiendo un foro con la sexóloga, Tibisay Olivero, para conversar acerca de la sexualidad y el correcto manejo, para mantener una buena salud.
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NoticiasTranscripción
00:00:00que se nos acabe la semana.
00:00:10♪ ♪
00:00:15♪ ♪
00:00:17Venezuela, muy buenos días,
00:00:21iniciamos con la mejor buena
00:00:22vibra, la mejor energía para
00:00:23todos ustedes, agarre su tazita
00:00:24de café y póngase cómodo porque
00:00:25estaremos activos durante una
00:00:26hora y 30 minutos de
00:00:27programación.
00:00:28♪ ♪
00:00:29Vamos con la presentación,
00:00:30estamos listos y ponemos a
00:00:31disposición desde ya nuestras
00:00:32cuentas en las diferentes redes
00:00:33sociales para que interactúen
00:00:34con nosotros,
00:00:35arroba buena vibra BTV,
00:00:36arroba BTV canal 8 y nuestras
00:00:37cuentas personales,
00:00:38sacha zapata 95,
00:00:39arroba geraldin madaví,
00:00:40arroba luis figueredo 2623,
00:00:41y a mí me consigues en todas
00:00:42las plataformas digitales como
00:00:43arroba césar piso noguera 91.
00:00:44Hoy tendremos temas
00:00:45interesantes,
00:00:46así que estaremos leyendo cada
00:00:47uno de sus comentarios.
00:00:48En la mesa,
00:00:49en la mesa estaremos debatiendo
00:00:50el tema,
00:00:51un tema bastante interesante
00:00:52acerca de la salud sexual,
00:00:53creo que es importante
00:00:54que es un tabú.
00:00:55Bien,
00:00:56por aquí estamos,
00:00:57bueno,
00:00:58me tocó hoy apoderarme de la
00:00:59cocina,
00:01:00feliz mañana Venezuela,
00:01:01gracias como siempre por estar
00:01:02en sintonía de venezolana de
00:01:03televisión,
00:01:04de buena vibra,
00:01:05Eli.
00:01:06Hola.
00:01:07Un beso en nombre de todo este
00:01:08staff maravilloso,
00:01:09Eli Pinedes,
00:01:10nuestra chef,
00:01:11quien hoy nos acompaña,
00:01:12Eli.
00:01:13Yo ando en un tema de comer
00:01:14sano,
00:01:15está arrancando el año,
00:01:16pero aquí yo comienzo a ver
00:01:17el tema de la salud,
00:01:18el tema de la salud,
00:01:19el tema de la salud,
00:01:20el tema de la salud,
00:01:21el tema de la salud,
00:01:22el tema de la salud,
00:01:23yo comienzo a ver en la
00:01:27invitación,
00:01:27comienzo a ver ensalada,
00:01:28que vamos a preparar ensalada
00:01:29de pollo y piña,
00:01:30que ingredientes vamos a
00:01:32necesitar Eli,
00:01:33para lo que será la
00:01:34preparación,
00:01:35gusto verte.
00:01:36Hola,
00:01:37gracias de nuevo por la
00:01:38invitación,
00:01:39aquí vamos a utilizar pollo,
00:01:40puede ser milaneso
00:01:41o pechuga,
00:01:42vamos a utilizar lechuga,
00:01:43la estrella de nuestra
00:01:44ensalada del día de hoy es
00:01:45piña,
00:01:46y bueno el ajo que es para
00:01:47delecer el pollo.
00:01:48Bueno,
00:01:49de hecho los tenemos en
00:01:50pantalla,
00:01:51vamos a recordarlo,
00:01:52una lechuga romana que es
00:01:53él lo mencionaba, tres tazas de piña cortada, ya están listas por acá, dos dientes de ajo, aceite
00:01:58de oliva, sal y pimienta al gusto. Esto se ve sencillo, yo creo que hoy más que ayudarte, más
00:02:03que probarla, Venezuela también lo va a poder practicar sencillito en casa. Claro, esto es una receta que
00:02:07cualquiera la va a poder replicar en casa con cualquier cantidad de ingredientes, si le quieres
00:02:10colocar pimiento, cebolla, o sea, ya ahí es a tu creatividad, pero la base es esta. Mira, él tiene algo
00:02:15de lo que más me encanta, que es la piña, esta mezcla, esta fusión interesante allí, ¿no?
00:02:21Sí, súper interesante, y la piña, como te dije, es la estrella de esta ensalada. Y el pollo, ni te cuento.
00:02:26Bueno, esto va a ser la receta que nosotros hoy vamos a preparar acá en la cocina de Buenavibra,
00:02:32Cocina La Carta, es jueves, venimos de Navidad, venimos de comer quizás un poquito más, y la
00:02:38ensalada nunca falta. Epa, tú me decías algo fuera de cámara, lo voy a contar acá, que a veces las
00:02:43ensaladas, bueno, ya estoy como cansado, es la misma, pero hacer este tipo de fusión es interesante.
00:02:49Claro, porque si estás cuidando, estás en modo dieta, y quieres comer todos los días sano, cuando agregas
00:02:53este tipo de ingredientes a tu dieta, lo haces divertido, y entonces comer sano, y bajas de peso,
00:02:58y todo es en línea. Va a ser bien interesante compartir contigo a lo largo de esta mañana acá
00:03:04en Buenavibra, preparando esta receta, preparando esta ensalada. Yo estoy convencido que los muchachos
00:03:10también se van a sumar, y que capaz, yo no los voy a comprometer que lo hagan, porque eso fue ya en
00:03:15la temporada anterior, no hacían nada, no hacían la ensalada, pero estoy convencido que te van a
00:03:19convencer a seguir. Eli, ¿tus redes sociales cómo son? Bueno, para esto y más recetas, me puedes buscar como
00:03:24Catrina y Cocina. Catrina y Cocina. Bueno, muy bien, usted puede seguir a Eli a través de las redes
00:03:29sociales como Catrina y Cocina, ella se queda con nosotros, nos va a acompañar a lo largo de esta
00:03:34mañana del jueves acá en Buenavibra. Señor César Noguera, te pregunto, tú que andas modo fitness,
00:03:40que me encanta, por cierto, esa etapa, ¿te vas a sumar? No a prepararla, cuando terminemos el
00:03:45programa, yo te voy a invitar a mi cocina, porque hoy yo me apoderé de esta cocina con Eli. ¿Tú
00:03:49serías capaz de probar cómo me va a quedar la ensalada, Noguera?
00:03:58Mira, Luis, yo creo que sí, yo hasta me puedo atrever a prepararla, esperemos que quede bien,
00:04:03no sé cómo va a quedar, pero por lo menos la intención está, que es lo importante. La intención
00:04:08cuenta mucho, yo, bueno, tú la preparas y yo me atrevo a poder probarla, tu primera receta.
00:04:12Estoy diciendo que no sé, y te voy a invitar. No va a decir cómo va a quedar. Se ve dramática y sencilla.
00:04:18Y fresca, sobre todo. Chicos, ahora llegó el momento de ser gente de bien, y es que nuestra
00:04:24presencia dice mucho de nosotros, cuidar cada detalle desde nuestro cabello hasta nuestros
00:04:30pies, pero eso lo vamos a ver en nuestra sección, gente de bien.
00:04:39Camisas, monos, pantalones, maquillaje, accesorios y otras prendas son las que usamos
00:04:47diariamente al vestirnos para ir a trabajar o a estudiar, pero ¿te has preguntado si realmente
00:04:56cumples con la apariencia que piden en tu trabajo o lugar de estudio? Muchas veces creemos que
00:05:03estamos cumpliendo con el aspecto requerido en nuestro sitio laboral. La imagen personal habla
00:05:11mucho de nosotros, aunque no nos define del todo como personas, sí transmite un mensaje que puede
00:05:19ser positivo o negativo. El cuidar nuestra presencia, lo que usamos y hasta el cómo hablamos,
00:05:27es fundamental para nuestro día a día. A su vez, es esencial porque cumplimos con la normativa
00:05:34de vestir acorde al entorno y momento, dejando saber que respetamos y que somos conscientes
00:05:41de los códigos de vestimenta. De esta manera, seremos gente de bien.
00:05:52Qué importante es la presencia, porque yo creo que más de uno ha escuchado por ahí ese dicho
00:05:57que dicen de que como te ves te tratan y ahí es donde uno tiene que ponerle digamos corazón a lo
00:06:03que uno hace, vestirse bien, tener buena presencia, además ser educado que también le da un plus
00:06:07digamos a todo esto, porque nada haces con tener una muy buena presencia, estar bien vestido, bien
00:06:11peinado, perfumado y tener una mala actitud, eso también te restaría algunos puntos. Yo creo que va
00:06:16en contra digamos y que todo tiene que ir a tomado de la mano. Buena educación, buena presencia y
00:06:22tener buenos modales y eso seguramente te va a abrir muchísimas puertas y sobre todo ese camino
00:06:26al éxito que todos en algún momento deseamos. Estos tres temas deben compaginar y lo que también
00:06:30donde también deben compaginar es cuando hacemos ejercicios, también tenemos que tener buena presencia,
00:06:36miren, sentadillas también tenemos que tener. Así que usted vaya a ponerse cómodo porque en tan
00:06:42solo minutos vamos a ponernos en forma con Jorge Pacheco. Hoy no sabemos si vino mododioso o no,
00:06:50usted lo dirá en la próxima parte.
00:06:56Bueno día Venezuela, como ya sabemos vamos a bailar,
00:07:25vamos a ponernos en forma al ritmo de la salsa, preparados muchachas porque esto se pone buenísimo,
00:07:30buena vibra, eso es, marcamos, ya estás en casa, estás preparado, te lo dije que lo vamos a hacer
00:07:37así, suavecito, primero, uno más, ahí es, movimiento de brazos, piernas, de manera continua, eso es,
00:07:45ya vamos a apretar un poquito, uno más, ahora suelta, en dos movimientos,
00:07:55con clase, eso es, desplazados, prepara el cuerpo, eso, que esto se pone bueno,
00:08:08uno más, ahora sí, prepara, cinco, mododioso, ahí es, sentamos, agacha,
00:08:20una sola palmada, eso es todo, y lo dejamos, márcalo, eso es, levanta, suave, muy bien,
00:08:39mantenga el ritmo, mantenga el ritmo, eso es, ahora se para,
00:08:55eso es,
00:08:59súmbate, uno más, gracias, uno más,
00:09:06ahora,
00:09:08movimiento básico,
00:09:13esto es salsa, uno más,
00:09:19ahora pecho,
00:09:25pecho, si vieras lo que está pasando el otro día en el estudio, eso es, uno más,
00:09:39ahora abrimos,
00:09:44abrimos y cerramos,
00:09:52eso es, ahora cruzadito, cruzadito,
00:09:58y lo suelto,
00:10:01un baby mambo ahora,
00:10:05un baby mambo,
00:10:09suéltalo,
00:10:16qué bueno,
00:10:20dónde estará Luis, eso es,
00:10:28movimiento,
00:10:33qué rico, eso es,
00:10:38un poquito más, eso es, ahora,
00:10:46y queremos invitarlo hoy a la plaza de la juventud,
00:11:02suéltalo ahora,
00:11:08uno más, suéltalo,
00:11:14está cansado Luis, eso,
00:11:20tocamos,
00:11:22tocamos, tocamos,
00:11:28a ver Venezuela, cómo lo hacemos ahora,
00:11:30uno, dos, tres, cuatro,
00:11:37se para, se para, dos, tres,
00:11:45qué bueno, si vieras la César por el otro lado, eso es,
00:11:52ahora,
00:11:56qué bueno, saca pecho ahora,
00:12:00saca pecho ahora,
00:12:09pasito atrás y lo marcamos,
00:12:24ahora, márcalo,
00:12:31estoy seguro que todos en la casa están bailando,
00:12:35uno más,
00:12:38ponte en forma, en buena vibra,
00:12:41porque esto es Bailando por tu Salud,
00:12:44Jorge Pacheco, uno más,
00:12:48ahora,
00:12:54movimiento básico,
00:12:55uno más,
00:13:01vamos a hacer algo,
00:13:02vamos a otro lado del estudio con César y Sacha,
00:13:05que están bailando solitos en el asiento, eso es,
00:13:10mira Sacha, aquí estamos, ya calentando,
00:13:13si hoy es jueves y usted hace ejercicio de esa manera,
00:13:16nosotros con muchas ganas de ponernos de pies,
00:13:19del uno al diez, qué tan odioso era Pacheco hoy,
00:13:21yo te había comentado que lo iba a calificar con un seis,
00:13:24me había equivocado,
00:13:26porque al cerrar con esta salsa brava,
00:13:28fue como creciendo, el peso suave,
00:13:30sí, vamos a colocarle un ocho mejor,
00:13:32y te animas a hacer una veloterapia con Pacheco,
00:13:35claro, me quería colocar de pies para bailar,
00:13:37Bailando por tu Salud,
00:13:38usted sabe que todas las mañanas comienza con buena vibra,
00:13:40disfrutando lo que tenemos para ustedes
00:13:42y por supuesto, haciendo ejercicios con nosotros
00:13:44a través de Venezolana de Televisión,
00:13:46y como siempre le decimos,
00:13:47un programa variado para todos ustedes,
00:13:49para los que estén informados, pero también entretenidos,
00:13:52hablábamos hace un rato en Gente de Bien,
00:13:54cómo cuidar tu presencia,
00:13:57pero también es importante cómo cuidar esos rizos,
00:14:00esos rizos que quizás muchas veces ustedes,
00:14:01las damas, se sienten perturbadas
00:14:04en qué producto puedo utilizar para mantenerlos armoniosos,
00:14:07pero también para que se vean brillantes,
00:14:08hoy en Estilo y Tendencia te vamos a enseñar algunos tips.
00:14:25Estilo y Tendencia
00:14:35Hola, soy Esther Adrián,
00:14:37estilista integral y especialista en rizos,
00:14:39hoy me van a acompañar a realizar un servicio de despunte,
00:14:43que vendría siendo el mantenimiento de tus rizos,
00:14:46más el mantenimiento de color, fantasía.
00:14:51En este caso, en este tipo de rizos,
00:14:53es importante realizar cortes en seco,
00:14:55porque eso nos asegura que el corte quede de manera adecuada.
00:14:59¿Qué pasa con ella? Tenemos distintas texturas aquí.
00:15:02Esta es una textura ondulada, rizada.
00:15:05Podemos ver que en esta parte,
00:15:07sus rizos son mucho más marcados
00:15:10que la textura que tiene acá abajo,
00:15:13que es mucho más ondulada.
00:15:16El cortar en seco me va a asegurar
00:15:18que el corte quede más lindo y más nivelado.
00:15:24Estamos dividiendo el cabello para cortar de manera ordenada.
00:15:28Eso nos asegura una buena técnica de corte,
00:15:31que nos quede todo el corte parejo.
00:15:34Aquí vamos trabajando en distintas angulaciones.
00:15:37En este caso, estoy trabajando a cero grados,
00:15:40porque lo que necesito es colocar el largo.
00:15:42Lo pongo un poco diagonal para dar la forma en U,
00:15:45que generalmente es lo recomendado para rizos.
00:15:48Cortes en U y un poco de capas
00:15:51para que el rizo se mantenga de manera uniforme.
00:15:56Como a ella le estamos haciendo un mantenimiento,
00:15:58ya le hicimos su respectivo despunte,
00:16:00vamos a colocarle un tono,
00:16:02ya suele colocarse un tono morado
00:16:05en estas partes que ya tiene decoloradas.
00:16:08Ella generalmente se lo deja deslavar bastante
00:16:10para poder variar en los tonos.
00:16:12Vamos a utilizar pigmentos
00:16:13para que sea más fácil el mantenimiento.
00:16:16Sobre todo en rizos, recomiendo más los pigmentos.
00:16:18Cuando ya es una base que está decolorada,
00:16:21un cabello decolorado, podemos utilizarlos.
00:16:23Y realmente lo que hace es aportar el color
00:16:26e hidratar a la vez.
00:16:30Vamos ahora a proceder a lavar,
00:16:32a condicionar y luego a definir.
00:16:37Este shampoo que estamos colocando
00:16:40es un shampoo acidificante.
00:16:42Todo este tratamiento que vamos a colocar es acidificante,
00:16:45es decir, es para sellar cualquier proceso de color
00:16:48que hagamos acá en el salón.
00:16:56Este tipo de cabellos no podemos utilizar
00:16:59productos extremadamente pesados,
00:17:01porque si no, el rizo tiende a caer.
00:17:03Si aplicamos muchos aceites, él se satura
00:17:05y el rizo no se marca de la mejor manera.
00:17:07Vamos a utilizar una crema ligera
00:17:09y vamos a utilizar un peine definidor,
00:17:11generalmente para ondas.
00:17:12Este es uno de los más recomendados
00:17:14y más virales que hay en el mercado.
00:17:16Aplicamos poca cantidad por mechones.
00:17:19Esto también va a variar
00:17:21dependiendo de cómo yo quiera la definición.
00:17:23En este caso, se la voy a hacer un poquito más elaborada
00:17:27para luego separarla y generar más volumen
00:17:30y dure mucho más la definición.
00:17:37El peine ya me da las separaciones
00:17:40y generalmente, como esta es la parte
00:17:42que tiene más suelta, es más ondulada,
00:17:46así lo voy a ayudar un poquito haciendo este movimiento,
00:17:49que se llama scrunch.
00:17:52Hacemos rizo a rizo en la parte delantera
00:17:54porque generalmente es la parte que más se frisea,
00:17:57que genera más frizz, que más se despeina.
00:18:00Entonces, al hacer rizo a rizo,
00:18:02logro que la definición le dure un poco más.
00:18:04A pesar de que el peine me deja un efecto rizo a rizo,
00:18:08esta parte siempre es mejor potenciarla así.
00:18:11Con el secador, temperatura media, velocidad media.
00:18:15Ya cuando logro sacar un poco las raíces,
00:18:18ya empiezo a subir,
00:18:20porque el subir es lo que me va a generar
00:18:22ese volumen que estoy buscando en el caso de ella.
00:18:25Esto me va a ayudar a bajar el frizz
00:18:27que se haya podido generar por el difuso.
00:18:32Y voy a colocar el trinche para dar un poco de volumen.
00:18:45Y ya tengo el rizo.
00:18:46Lo voy a poner en la parte delantera
00:18:48y lo voy a hacer un poco más rizo a rizo.
00:18:52Este es el resultado del día de hoy.
00:18:54Espero que les haya gustado.
00:18:55Y los invito a seguirnos en todas nuestras redes.
00:18:58ColorRoom.cs, Miss Cotufas y Esther Cotufa.
00:19:22Estrena tenía un despunte con refrescamiento de color.
00:19:25Sí, hablábamos de algo importante,
00:19:27y es que cuando te haces refrescamiento,
00:19:29cuando te haces cambio de color,
00:19:30es muy importante cortar las puntas para quitar lo maltratado,
00:19:34porque siempre se va a maltratar así de chiquitico.
00:19:37Y ahí veíamos unos rizos ya completamente brillantes,
00:19:41y esto es superimportante que utilizaron.
00:19:43Bueno, utilizaron unas cremitas para hidratarlo
00:19:45y que los rizos no se vean así como el cabello,
00:19:47como que te peinaste mal.
00:19:49Es superimportante este tratamiento.
00:19:50Tú sabes que en este medio uno convive con muchas personas,
00:19:54me he topado con muchas mujeres que dicen
00:19:56que mantener el cabello rizado es mucho más complicado
00:19:59que una mujer con el cabello lacio o liso, en este caso,
00:20:02porque lleva más cuidado a la hora de peinarse,
00:20:05desenredarse el cabello,
00:20:07incluso cada uno de estos tratamientos que son tan importantes
00:20:09para que se vean, como tú dices, unos rizos agradables.
00:20:11Yo creo que los dos son complejos,
00:20:13porque el cabello liso también, el frizz,
00:20:16entonces las mujeres se sienten estresadas
00:20:18cuando ven el cabello lacio,
00:20:19pero tienen ese frizz que no les gusta a nosotros.
00:20:21¿Cómo te lo cuidas?
00:20:22Porque les voy a contar un secreto aquí toda Venezuela,
00:20:24ustedes ven con el cabello liso,
00:20:25pero ya en una etapa de su vida,
00:20:27y hay fotos que respaldan esto que voy a decir,
00:20:29tenías el cabello rizado.
00:20:30Es verdad, mi cabello por naturalidad era rizado,
00:20:34utilizaba espuma o crema de peinar para mantenerlos armoniosos,
00:20:39pero bueno, es como cuando tienes el cabello rizado y te gusta liso,
00:20:42y a las que tienen el cabello liso les gusta rizado,
00:20:43es algo muy complejo a nosotras las mujeres,
00:20:45pero ya mi cabello ha pasado por muchos procesos.
00:20:48Aunque sabes que últimamente he visto a través de las redes sociales
00:20:50una onda de mujeres recuperando sus rizos,
00:20:54que usaron mucho tiempo el cabello liso.
00:20:56Claro, es que la tecnología, los implementos avanzan,
00:20:59ya no te haces onda con calor,
00:21:01sino que ya existen otros implementos
00:21:04donde tú te puedes hacer onda
00:21:05y el cabello no pasa por esa plancha o esa tenaza o esa ruladora.
00:21:10Y además que hay muchos tratamientos naturales,
00:21:11hay un tips para remedios de la abuela,
00:21:13yo sé que la linaza, por ejemplo, funcionaba para el cabello rizado.
00:21:16Estoy usando linaza en este momento,
00:21:18estoy usando linaza, es súper importante,
00:21:19le da mucho brillo el cabello a la linaza y lo hace crecer.
00:21:22Usted ya sabe que aprendió unos tips nuevos,
00:21:24además, en estilo y tendencia,
00:21:26esta sección que llegó para quedarse y que día tras día
00:21:28o semana tras semana estará dando los tips para el envejecimiento,
00:21:30no solamente de la mujer, sino también del hombre,
00:21:34porque hay hombres que también usan el cabello rizado,
00:21:36usan afro actualmente.
00:21:37Exactamente, para ese tipo de cabello del hombre rizado
00:21:41también hay como un peinecito que ellos se colocan,
00:21:43brotan el cabello y les quedan los rizos bellísimos.
00:21:46Aquí estamos para aprender, para darles, señoras y señores,
00:21:50a ustedes cada semana o cada día un tips interesante,
00:21:53recetas interesantes, hablando, por ejemplo, de cocina,
00:21:56porque Geraldine se fue hasta la cocina,
00:21:59yo creo que es que no confía mucho en Luis para la cocina, ¿tú crees?
00:22:02Puede ser, es que la mujer siempre tiene que estar presente
00:22:04en cualquier ámbito.
00:22:05Ya va a empezar a sachar con eso, pero Geraldine cocina muy bien,
00:22:08pero yo creo que es porque no le tiene confianza a Luis
00:22:10como ayudante de nuestra chef del día de hoy, ¿no es así, Gerald?
00:22:13Eso no es así, yo la invité a la cocina
00:22:17porque la responsabilidad de tener la cocina hoy es mía.
00:22:20¿Cierto, Eli?
00:22:21Mira hasta el obsequio que le di, ¿vale?
00:22:23Lo que pasa es que yo quería, este es mandí o delantal.
00:22:27Quería venir entonces yo a estrenarla para...
00:22:32Ya todos estrenaron el delantal, aquí está, ¿ves?
00:22:35Con Monsanto, ¿eh?
00:22:36Parezco una chef.
00:22:38Bueno, esta cocina tiene una mezcla,
00:22:40porque Eli Pineda es caraqueña, igual que este servidor,
00:22:43ahora Geraldine me va a ayudar, necesitaba una ayudante,
00:22:45y como ella no me puede dar tranquilo,
00:22:47se vino hasta para la cocina.
00:22:48Eli, vamos a recordar cuáles son los ingredientes
00:22:50que tenemos por allí.
00:22:51Yo, bueno, ¿te parece si nuestra modelo...
00:22:54Yo no soy chef, yo soy chef, no modelo.
00:22:56Geraldine, ponme los ingredientes
00:22:59que hoy nuestra gran chef va a necesitar.
00:23:02Lechuga romana, ahí está, muestre la lechuga romana,
00:23:04modelo de Geraldine.
00:23:05La lechuga romana, recuerden lavarla muy bien
00:23:08con agua, vinagre,
00:23:10y yo le he hecho normalmente un puntito de sal,
00:23:12que lo consultaba con la chef.
00:23:14Modelo Magaví, pechuga de pollo.
00:23:16Ahí está, mira, en la grúa, está con Wilmer ahí, mira, mira.
00:23:19La puedes cortar en cubitos, en tiritas,
00:23:21o sea, ahí va a depender el gusto de cada quien.
00:23:24Eli, ¿ya tienes el ajo allí, verdad?
00:23:25Sí, yo le agregué de una vez el ajo para que ya...
00:23:27Mira lo que me tocó a mí.
00:23:28El modelo por el otro lado tiene piña y pepino.
00:23:33El pepino es opcional.
00:23:35Sí, solo es opcional.
00:23:36Aquí está, mira, aquí está el plato,
00:23:38aquí lo tenemos, mira.
00:23:40Piña y pepino,
00:23:42para que usted pueda allí preparar esa rica y deliciosa ensalada.
00:23:45Ajo diluido.
00:23:47El ajo está aquí.
00:23:48El ajo ya lo tenemos acá, acá.
00:23:50Aceite.
00:23:51Aceite, sal y pimienta al gusto.
00:23:52Eso es todo lo que vamos a utilizar hoy.
00:23:54Esto se ve bien interesante.
00:23:55Mira los cortes, yo es un poquito preguntón.
00:23:58¿Los cortes pueden ser así o si yo lo quiero hacer de otra forma?
00:24:00Bueno, aquí tengo la tablita para que si estás creativo,
00:24:03te pongas a cortar y los cortes.
00:24:06Las pequeñitas, las piñas.
00:24:07Los cortes, los puedes cortar pequeñitos.
00:24:09¿Sabes qué?
00:24:10Porque de repente la puedes tener en rodaje y cortarlas en tiras.
00:24:13O así, porque la prefiero,
00:24:14porque me gustan los bocados grandes de piña.
00:24:16Pero si tú las quieres más pequeñas, las puedes cortar más pequeñas.
00:24:19Dependiendo del paladar del comensal en ese momento.
00:24:22Eso es correcto.
00:24:23¿Se me da la cocina?
00:24:24Buen corte.
00:24:25¿Te quedas con nosotros?
00:24:26Sí, claro, vale.
00:24:27A la vuelta venimos.
00:24:28¿Cómo te seguimos en redes sociales?
00:24:29Como Katrina y Cocina para esto y más recetas y cualquier consulta.
00:24:33Estoy a la orden.
00:24:34¿Estás lista para la pausa?
00:24:35¿Estás lista para quedarte en la cocina con nosotros
00:24:37para preparar, no, Richo, para ayudarme a preparar
00:24:40una ensalada de pollo con piña, Madhavi?
00:24:42Bueno, ayudar a la chef a prepararla.
00:24:45Ayúdame.
00:24:46Ella sabe.
00:24:47Hoy lo voy a guiar y ustedes me van a enseñar a su cocina.
00:24:49¿Esta es tu cocina?
00:24:50Nosotros aquí somos los invitados.
00:24:52Y nos va a calificar.
00:24:53Eso, también.
00:24:54¿Cómo nos queda la filipina?
00:24:55No, les queda muy bien.
00:24:56Por lo menos la talla está buena.
00:24:57Mira, pausa.
00:24:58No le hagan apretadito.
00:24:59Y venimos con más de su revista favorita, Buena Vibra.
00:25:02Madhavi, él y Fidelio se quedan en la cocina
00:25:04y el otro de los estudios saben que están César y Sasha.
00:25:06¿Se oyeron? ¿Qué ánimo?
00:25:08Ya, regresamos. No se aparten.
00:25:09¡Buena Vibra!
00:25:31Continuamos con mucho más de esta excelente Buena Vibra
00:25:34que invade cada mañana cada uno de sus hogares.
00:25:37Luis, me encanta la invitación que me has hecho.
00:25:39Hoy jueves por la mañana.
00:25:41Gracias por aceptar la invitación.
00:25:43Estamos con Eli Pineda, como ustedes bien saben.
00:25:45Ahora sí, Eli, llegó la hora.
00:25:47La cocina es de usted.
00:25:48Nosotros vamos a servir como sus ayudantes.
00:25:50Qué bueno, qué bueno.
00:25:51Mira, ahorita es lo que vamos a empezar a cocinar el pollo.
00:25:53Porque como es lo que se nos va a tardar un poquito más,
00:25:55pero en casa lo pueden tener hasta frío, si quieren.
00:25:58Cocinarlo el día de anticipación y después hacer una ensalada.
00:26:00Frío o caliente, igual les va a saber muy bien.
00:26:03Vamos a colocar un poquito de aceite.
00:26:04Esto es opcional.
00:26:05Si su sartén es antiadherente, no lo requiere.
00:26:08La llevo por acá. Ahí está la colocación del aceite, ¿no?
00:26:11Que hay aquí.
00:26:12Y aquí ya vamos a colocar nuestro pollito.
00:26:14Yo lo corté en cubos, allá con ajo.
00:26:17Ustedes lo pueden colocar allá en casa con ajo, con paprika.
00:26:21Ya es a gusto, ¿no?
00:26:23Pero la sal y la pimienta están en todos los hogares.
00:26:25Entonces, me pareció...
00:26:26A mí sí me encanta cuando el sartén suena así.
00:26:28Que chilla.
00:26:29Me encanta.
00:26:30Me hace saber que voy haciendo la cosa bien en la cocina, Yera.
00:26:34Sí.
00:26:35Me habla ahí el sartén.
00:26:37Bueno, por lo pronto yo voy a cocinar el pollito para dorarlo.
00:26:42En este mismo aceite, en este mismo sartén,
00:26:45vamos a cocinar luego las piñas.
00:26:47Las piñas, pero más tarde, un minuto más tarde.
00:26:49Es para poder servir al momento, para aprovechar todos los jugos.
00:26:52Mientras tanto, vamos a ir cocinando esto.
00:26:54¿Qué sí pueden hacer como ayudante?
00:26:56Cortar el pepino más pequeño, si tú quieres.
00:26:58La lechuga también la puedes trocear un poco.
00:27:01Ahí también vas a hacer en cuadraditos o en tiritas.
00:27:03Va siempre a depender de cómo tú quieras.
00:27:05¿Normalmente se puede hacer también con las manos?
00:27:08Sí.
00:27:09Tú sabes que tú puedes cortar la lechuga
00:27:11con un cuchillo como de plástico para que no se oxide.
00:27:15Claro, en casa uno aprende a cortar todo y va para atrás y para adelante
00:27:19y entonces se marchita el verde.
00:27:21O sea, que yo puedo hacer en este momento así.
00:27:23Yo lo estoy picando así.
00:27:24Yo lo estoy haciendo con las manos, sin guantes, porque...
00:27:27Así es válido.
00:27:28Así es válido.
00:27:29Ese es un corte irregular.
00:27:31Este es el corte que yo creo que todo el mundo sabe hacer en casa.
00:27:33No hay excusa.
00:27:35El corte irregular.
00:27:36El corte irregular.
00:27:38Ahí estamos, mira.
00:27:39Mira, entonces aquí va durando nuestro pollito.
00:27:41En este puntito podemos agregarles un poquito de sal.
00:27:44OK.
00:27:45A mí me gusta bastante condimentado
00:27:47y yo estoy trabajando en el caso de que sal, limón y ajo.
00:27:50Son mis condimentos.
00:27:51El irregular.
00:27:52Sí.
00:27:54Y el corte luis.
00:27:55Es un tipo luis, tipo corazón.
00:27:58¿Cómo? ¿Corazón?
00:27:59Corazón, para que lo decores.
00:28:01¿Corazón? ¿Luis corazón?
00:28:03Porque tú eres tan amoroso.
00:28:05Ah, es verdad.
00:28:06Bueno, muy bien.
00:28:07Se siente la vibra.
00:28:08Se siente la vibra, ¿verdad?
00:28:09Sí, sí.
00:28:10Hay que sonreír.
00:28:11Y la cocina, tú decías que esta ensalada también está
00:28:14como para una cena romántica.
00:28:15Claro que sí.
00:28:16La cocina une familias.
00:28:18Sí, vale.
00:28:19No solamente en Navidad, en cualquier época del año.
00:28:22Un estado, Maracaibo y Caracas.
00:28:23Eso.
00:28:24Mira, esta es una cocina.
00:28:25Distrito capital.
00:28:26¿Caracucha o maraqueña?
00:28:27Maraqueña.
00:28:29La chef dice que prefiere que sea una cocina maraqueña.
00:28:31Maracucha con caraqueña.
00:28:33¿Cómo es la cocina?
00:28:34Maraqueña.
00:28:35Maraqueña.
00:28:36Maraqueña, maraqueña.
00:28:38Esto huele buenísimo, Eli.
00:28:40Claro, es que es el pollo.
00:28:41El pollito siempre...
00:28:42Qué rico huele.
00:28:43Yo creo que el pollo nunca deja mal.
00:28:44Igual que la tocineta,
00:28:45también le pudieras agregar tocineta.
00:28:46Eso ayuda.
00:28:48No es la dieta,
00:28:49pero para el domingo que quieres comer algo divertido,
00:28:50puedes colocar un poquito de pimienta también troceadita aquí
00:28:53y aparte que le suma a la ensalada,
00:28:56le suma el crunch, el sabor de la tocineta,
00:28:58yo siempre digo que vas ganador.
00:28:59Mira, ya yo piqué aquí.
00:29:01Mira, ¿cómo van estas lechugas?
00:29:02Ya corté, ¿ahora qué hago?
00:29:03No lo aguanto aquí.
00:29:04Bueno, lo puedes colocar en este bol aquí
00:29:05mientras preparas ensamblar.
00:29:07Eli, ¿cómo van estas lechugas?
00:29:09No, lo estás haciendo muy bien, de verdad.
00:29:10Yo le quito normalmente esto.
00:29:12Bueno, en cocina no perdemos nada, pero está bien.
00:29:14Sí.
00:29:15Mira, aquí también les puedo sugerir
00:29:18que si tienen un caldito en casa,
00:29:19le colocan aquí,
00:29:21porque realmente el aderezo de esta ensalada
00:29:24es el azúcar de la piña y el sazón que tenga el pollo,
00:29:27porque llevas un toquecito de aceite y no llevas más nada.
00:29:29Entonces, aquí es que hay que ponerle corazón,
00:29:32aquí es que hay que ponerle gusto, sal y pimienta,
00:29:35yo ya le decía paprika, que le va muy bien.
00:29:37De repente, para los niñitos que quieran comer,
00:29:40ustedes le colocan un poquito de salsa de tomate
00:29:42y les va a encantar.
00:29:44Mira, con la piña no...
00:29:45Si la quieres cortar, la puedes cortar.
00:29:47¿La puedo quitar un poquito?
00:29:49¿Un poquito más?
00:29:50Sí.
00:29:51Nos quedó perfecto así.
00:29:52En la cocina se me da para ayudar.
00:29:53Qué bueno.
00:29:54Colaborar.
00:29:55Colaborar, eso es importante en la cocina.
00:29:57Soy colaborador en la cocina.
00:29:59Voy a hacerle otro cortecito acá,
00:30:01para quienes me están viendo.
00:30:02Mira, si la persona le quiere colocar algunas hierbas,
00:30:05también le podemos hacer.
00:30:07También, le puedes colocar perejil,
00:30:08le podrías colocar tomillo.
00:30:10El pollo es una carne muy incipia,
00:30:12que cualquier cosa que tú le coloques le va a ir bien también,
00:30:14sin abusar mucho, ¿no?
00:30:15Orégano.
00:30:17Orégano, ok.
00:30:18Creo que sería nuestro buen aliado.
00:30:19Oh, mira.
00:30:20Mira este corte, Geraldine.
00:30:22Mira este corte nada más, mira.
00:30:23Ese es el corte de figueredo.
00:30:24Sí.
00:30:25Nosotros vamos a tratar que el pollo nos quede todo aquí doradito.
00:30:28Ok.
00:30:30Así, ese es el punto.
00:30:31Eli, ¿cómo hacemos para saber que el pollo ya está listo?
00:30:33Porque a veces no sucede que la parte de arriba está doradito
00:30:37o está así como ya pasándose, pero por dentro está crudo.
00:30:41Va a depender del corte que hagas.
00:30:42Si son cubos muy gruesos,
00:30:44te vas a calcular entre cuatro a tres minutos,
00:30:46depende también de la potencia de tu cocina.
00:30:48De cuatro a cinco minutos.
00:30:49Yo lo hago todo por tiempo.
00:30:50Estos son cubitos que de repente en tres minutos,
00:30:53cuatro minutos están listos.
00:30:54Eli, también las cantidades, ¿verdad?
00:30:55Porque si quieres hacer más, lo haces por tanda.
00:30:57Sí, por tanda, claro.
00:30:59Porque si no, no te va a quedar bien cocido.
00:31:00Y lo que queremos es...
00:31:02Oídos, chef.
00:31:03Oídos.
00:31:04Qué bueno que tengas los términos, ¿vale?
00:31:06Claro, vale.
00:31:07Un hermano chef y bueno, imagínate.
00:31:09Mira cómo va quedando nuestro pollo.
00:31:11Entonces, este tostadito que va quedando aquí,
00:31:13también cuando se coloque la piña,
00:31:15¡guau!, esto va a quedar impresionante.
00:31:16¿Cuánto tiempo de cocción lleva el pollo
00:31:19antes de aplicarlo o de colocarle la piña,
00:31:21de echarle la piña?
00:31:22No, yo saco el pollo ahorita, lo retiramos ahorita
00:31:25y coloco la piña y después se junta todo otra vez.
00:31:27Chef, terminado por acá, ¿ya...?
00:31:28Bueno, aquí ya vamos casi listo también.
00:31:30Mira el color del pollo que va agarrando.
00:31:32Lo queremos más dorado, lo quieres más blanco.
00:31:34Mira, así me gusta.
00:31:36¿Tú qué opinas, Madeline?
00:31:37Bueno, podemos ir retirando aquí.
00:31:39Ah, esto va aquí tu plato, te lo pongo por acá.
00:31:40Vamos a ver, porque todo es ensambla...
00:31:42Lo que vamos a hacer es ensamblar.
00:31:43Ok.
00:31:44Vamos a ver la preparación ensalada de pollo con piña.
00:31:47Cocina la carta en buena vibra.
00:31:49Este jueves sabroso, jueves de cocina, Geraldín,
00:31:52de compartir bien el fin de semana.
00:31:53¿Qué te pasa con la piña, Chef?
00:31:55Recordemos que esta es una excelente opción
00:31:57tanto para el almuerzo como para la cena también,
00:32:00porque es bastante sana.
00:32:02Ahí está la... Permítame por acá.
00:32:03Y aquí vamos a dejar que ella haga su magia.
00:32:05Ok.
00:32:06Porque lo que vamos a hacer es caramelizar la piña,
00:32:08que bote todos sus jugos.
00:32:11Y junto con el pollito, ¿no?
00:32:13Gerald, tú siempre tienes...
00:32:15Tú me has dado varios consejos.
00:32:17Sí.
00:32:18Y yo los he tomado, los pongo en práctica.
00:32:19Y el que no lo ha puesto en práctica, lo guardo.
00:32:21Porque si uno le da un consejo, uno debe tomarlo, ¿verdad?
00:32:23Claro.
00:32:25Tú tienes un consejo para mí.
00:32:26Yo te tengo un consejo del día.
00:32:27Pero no solamente para mí.
00:32:28No, para toda Venezuela.
00:32:29Le tengo una pregunta tanto a él como a ti.
00:32:32¿Ustedes saben cuál es el órgano más grande del cuerpo?
00:32:36Sí, claro.
00:32:37¿Cuál?
00:32:38La piel.
00:32:39Y hoy en nuestro consejo del día
00:32:41vamos a ver algunos tips para la prevención de cáncer de piel.
00:32:45¡Oh!
00:32:57Hoy quiero hablarles de cómo detectar un cáncer de piel.
00:33:01Es importante que cada uno de nosotros
00:33:05siempre nos revisemos el cuerpo de forma completa
00:33:08después del baño.
00:33:09Y en las zonas como la espalda, ayudarnos de un familiar.
00:33:13Es importante tener en cuenta el ABC de todos los lunares,
00:33:18todas las lesiones que tenemos en nuestra piel.
00:33:21Siempre debe ser vigilada, examinada cuidadosamente.
00:33:26De que sea una lesión simétrica, que sea redondita.
00:33:29Que los bordes estén definidos.
00:33:31Que la coloración sea homogénea.
00:33:34Si el lunar cambia de color o no tiene un color homogéneo,
00:33:38dígase que sea negro todo.
00:33:40Si no, más bien es un lunar que es negro y blanco,
00:33:42negro y azul o un azul con blanco.
00:33:46Debemos acudir al dermatólogo.
00:33:48Porque es posible que ese lunar
00:33:50se esté transformando en un cáncer de piel.
00:33:53Recuerda que una atención oportuna
00:33:56siempre es un tratamiento mucho más oportuno
00:33:59con una mejor resolución.
00:34:01Así que recuerda visitar a tu dermatólogo.
00:34:04Nos pueden encontrar en Instagram, Facebook,
00:34:07arroba de R.Mirzo.
00:34:10Un gusto.
00:34:17Consejo del día, llega el día.
00:34:19Uno de los puntos claves que daba el doctor
00:34:23es la visita al dermatólogo.
00:34:25Siempre colocarse en las manos de los profesionales,
00:34:27de los especialistas y de un dermatólogo de confianza.
00:34:30Si no lo tiene, va a buscar referencia,
00:34:32lo de una persona que ya pasó por ese proceso
00:34:35y tiene muy buen punto que agregar de ese especialista.
00:34:38Tome tu consejo,
00:34:39ya que en Venezuela también lo tomo en casita.
00:34:42Claro, muy importante, como ya lo decía,
00:34:44lo decía también nuestro profesional en el área,
00:34:47es entonces la visita al dermatólogo
00:34:51y sobre todo recordar siempre aplicarse protector solar.
00:34:56No solamente antes de salir de casa,
00:34:58sino durante todo el día, irlo retocando.
00:35:01Eso es esencial.
00:35:03El olor es espectacular.
00:35:05Seguimos acá en la cocina de Buenavibra,
00:35:07Cocina de la Carta, Geraldine Madavid,
00:35:08nuestra chef invitada, Eli Pineda,
00:35:10hoy con el desarrollo de una rica ensalada de pollo con piña.
00:35:15Y este servidor, Luis Figuereo, que lo está ayudando.
00:35:17Yo invité a Geraldine, pero ella ayuda.
00:35:18Vamos a recorrer cuáles son los...
00:35:19Tú me invitaste a comer, me imagino.
00:35:21Me han ayudado bastante, de verdad, estoy contenta.
00:35:24Esa es la idea, esta es su cocina.
00:35:25Nosotros estamos aquí...
00:35:26Gerald, lechuga romana.
00:35:30Vamos a recorrer los ingredientes.
00:35:31Lechuga romana, ahí está en pantalla.
00:35:32Gracias a nuestro maravilloso equipo de producción.
00:35:35También tenemos la pechuga de pollo.
00:35:38En esta oportunidad se cortó en cuadritos.
00:35:40Usted la puede colocar también en tiritas.
00:35:42Una taza de piña ya cortada.
00:35:44En este momento la piña ya está en el sartén.
00:35:46Por ahí está el pepino, cual yo corté también.
00:35:50Sal, Gerald.
00:35:51Sal y pimienta al gusto.
00:35:53Recuerden también el ajo para sazonar el pollo.
00:35:56Chef, y el aceite de oliva también, ¿no?
00:35:57Sí, el aceite de oliva es para cocinar el pollito.
00:36:00Como te dije, cuando vayamos a ensamblar todo,
00:36:03en casa si le quieren colocar vinagre balsámico,
00:36:05le pueden colocar, le pueden colocar aceite,
00:36:07pero ella no requiere de más nada.
00:36:09Usted va a agarrar su pollito, va a agarrar su piñita,
00:36:11ensambla y sí.
00:36:13En esta nueva etapa de Buena Vibra,
00:36:14me fascina, por supuesto, el estudio,
00:36:17pero tener la cocina acá.
00:36:18Pero le doy un valor agregado.
00:36:20El tema de las recetas que son prácticas, Gerald.
00:36:22Sí, rápidas.
00:36:23Que son sencillas.
00:36:24Es genial, porque no todos somos chefs,
00:36:26entonces uno ahí se defiende en la cocina.
00:36:27Y yo voy a sorprender hoy a mi esposa con una ensaladita.
00:36:30¿Dónde aprendió Buena Vibra?
00:36:31Tú me invitas a tu casa y me sorprendes con esta receta.
00:36:35Yo pienso que contrataste a un chef.
00:36:38El chef Luis.
00:36:39A Adriana, si está viendo el programa,
00:36:40el fin de semana le voy a hacer la ensalada.
00:36:41Adriana, invítame a esta ensalada.
00:36:43Veinte puntos ahí.
00:36:44Yo tengo mi creencia que desde mi cocina,
00:36:46cualquiera puede ser un gran chef.
00:36:47Qué bueno.
00:36:49Y me gusta hacer este tipo de recetas
00:36:50y creo que se los deseo a ustedes detrás de cámaras,
00:36:52porque son ingredientes que fácilmente puede tener
00:36:54cualquiera en su hogar.
00:36:55Eso me gusta.
00:36:56Cuando era muy pequeña, yo veía esos programas de chiquita
00:36:59y veía que...
00:37:00Bueno, sal de no sé dónde, Dios mío.
00:37:02¿Dónde la busco?
00:37:04¿Dónde la busco? ¿Dónde la tenía?
00:37:05O la quiero hacer hoy y no puedo, porque tengo que esperar.
00:37:08Eli, ya estamos como un 70, 80 por ciento.
00:37:10Le emplatabas para el final, pero ahí estamos como un 70, 80.
00:37:13Ya estamos casi listos. Yo diría que un 90.
00:37:15La estoy dando que me gusta.
00:37:17Este punto de la piña,
00:37:18¿te recuerdas de Navidad el jamón que tienen las piñas alrededor?
00:37:23Es algo de esto.
00:37:26Es como un regalo que te haces tú mismo a tu palabra.
00:37:28Esta ensalada, realmente.
00:37:29Luego de ese paso, allí, Gerard y Eli,
00:37:31vamos al...
00:37:33Al ensamblado.
00:37:34Al ensamblado.
00:37:35Y luego la presentación.
00:37:36Sí, la presentación.
00:37:37Muy bien, estamos disfrutando.
00:37:38Cocina la carta acá en Buena Vibra, Gerardín.
00:37:40¿Has agarrado varios tics hoy para lo que es esta ensalada?
00:37:43Sí.
00:37:44Yo quiero hacer esta ensalada hoy.
00:37:45No, me encanta, de verdad.
00:37:46Te pruebo un pedacito de la piña.
00:37:47Vamos a ver.
00:37:48Está caliente, pero vamos a ver.
00:37:49Ahí va, Gerardín.
00:37:51Ahí va.
00:37:52Gracias, vamos a ver aquí.
00:37:54Exquisito porque absorbió el sabor del pollo.
00:37:58Ahí está.
00:37:59Me encanta.
00:38:00Y tiene ese sazón entre dulce y un poquito ácido
00:38:04a la vez que, de verdad, enamora en la cocina.
00:38:06Eso es lo que...
00:38:07La historia de nuestra ensalada del día de hoy es esto.
00:38:09Y entonces, aquí sí se toman sus tiempitos
00:38:11de dejarla bien doradita.
00:38:13Incluso hasta quemadita ya sabe bien,
00:38:15porque le da ese sabor caramelizado, ácido.
00:38:19Es eso.
00:38:20¿El término de la piña tendría que ver en esta oportunidad?
00:38:24Mira, no, porque cuando la pasas aquí a tu sartén,
00:38:27ella va soltando.
00:38:28De repente se está muy ácida y tú quisieras como que balancear,
00:38:31colocar un poquito de papelón o el stevia o el azúcar
00:38:35o el endulzante de tu preferencia.
00:38:36Ahí está ponchado justamente en pantalla
00:38:38el tono que ya ha tomado Eli.
00:38:39Sí, mira.
00:38:40El tono ya doradito, Gerard.
00:38:42Bien doradito.
00:38:43Y después esos cortes que le hizo, bueno, te imagino.
00:38:45No, yo creo que eso es lo que está ayudándonos de receta.
00:38:47Sí, está bellísimo.
00:38:48Los cortes irregulares.
00:38:50Cortes irregulares por los figueredos.
00:38:52Y ese contraste entre lo amarillo, lo doradito y lo verde,
00:38:56me va a encantar.
00:38:57Muy bien, ahí está.
00:38:59Puedes colocarle pimiento por efectos de color
00:39:01que siempre le va a quedar súper bien.
00:39:03Y fíjate que es algo que...
00:39:04Mira, una ensalada muy primaveral.
00:39:06Sí, y que es algo que te pones a ver qué tiene Eli haciéndolo,
00:39:09cinco o seis minutos.
00:39:10No, no tenemos mucho.
00:39:11Lo que hay que hacer es todo cortando.
00:39:12Ahora el...
00:39:14Bueno, vamos a agarrar.
00:39:15La lechuga ya.
00:39:16Me metí una señora aquí a...
00:39:18¿Vamos a ensamblar la lechuga?
00:39:19Vamos a retirarte esto por acá.
00:39:21Yo le ayudante de la cocina de Buena Vibra hoy.
00:39:23Vamos a colocarlo por acá en nuestra...
00:39:25Vamos a colocarlo acá.
00:39:26Aquí estamos.
00:39:27Bueno, mira, nosotros vamos a agarrar todo por acá, Luis.
00:39:30El emplatado más adelante.
00:39:32Sí, vamos a...
00:39:33Ustedes agarran, si tienen una visita o la cena.
00:39:37Bueno, ahora abrimos un espacio aquí en el círculo,
00:39:40aquí de la lechuguita.
00:39:42Vamos a colocar el pollito.
00:39:44El pollo puede estar caliente, puede estar frío.
00:39:46Si está frío, es otra...
00:39:48Es otra ensalada diferente a esta.
00:39:52Aquí vamos a hacer esto.
00:39:54Y entonces aquí colocamos la piña.
00:39:55Se ve muy bueno, de verdad, Eli.
00:39:57Sí, vamos a dar unas piñitas al final para...
00:40:00Para la decoración.
00:40:01Sí, para decorar y aquí...
00:40:02Más adelante, cuando tengamos el momento del emplatado, ¿no?
00:40:05Aquí tú vas mezclando un poco con la lechuga
00:40:07para que la lechuga también se imprenda
00:40:09del sabor del pollo, del sabor de las piñas.
00:40:13Este...
00:40:15Y, bueno, aquí puedes agregar el punto de sal que da tu preferencia.
00:40:19Si lo quieres más salado, si quisieras queso parmesano,
00:40:22ahí también te sale un poco, pero también es válido,
00:40:24también le queda bien.
00:40:25Bueno, Eli, tú estás con nosotros.
00:40:26Más adelante vamos a enlazarnos de nuevo a la cocina.
00:40:29Nos darán el pase los muchachos porque usted sigue acá.
00:40:32En el momento estás con el ensamblado, ¿no?
00:40:33Estamos ensamblando.
00:40:34Está con el ensamblado.
00:40:35Geraldine también se queda acá en la cocina,
00:40:36muy pendiente, vigilando la ensalada.
00:40:38Nosotros vamos al otro extremo, al otro lado.
00:40:42El maravilloso estudio de Buena Vibra.
00:40:44¿Te gusta el estudio de Geraldine?
00:40:46Sí, a mí me encanta.
00:40:47Vamos a ver qué tienen César Noguera y Sacha Zapata.
00:40:50Mira, Luis, está ahora y con ese olor yo creo que hambre
00:40:52porque huele muy divino, Sacha.
00:40:54Ya queremos probar la receta de nuestra chef del día.
00:40:56Ensalada de pollo y piña, así que usted en casa
00:40:59me imagino que también está disfrutando de esta preparación
00:41:01y nosotros aquí deleitándonos.
00:41:03No la hemos probado, pero sí como huele, sabe, está exquisito.
00:41:05Y usted se tiene que quedar en sintonía de nuestra programación
00:41:08si quiere ver el plato final, a ver cómo queda
00:41:10y escuchar por parte de nosotros cómo sabe la receta.
00:41:14¿Te parece, César?
00:41:15Claro que sí, momento de hacer una pausa.
00:41:16Así es, momento de hacer pausa,
00:41:17pero al regreso tenemos nuestro acostumbrado foro del día.
00:41:20Estaremos hablando sobre la educación sexual.
00:41:23Un tabú, ya regresamos.
00:41:38Mira, seguimos con mucho más de Buena Vibra
00:41:39y un tema interesantísimo.
00:41:41Algunos se limitan a hablar de ellos,
00:41:43otros se quedan solamente con lo básico.
00:41:46Lo cierto es que nuestra mesa del foro ya está lista
00:41:49para hablar sobre la salud sexual.
00:41:51Un tabú, por eso le queremos dar la bienvenida
00:41:53a quien nos acompaña el día de hoy, nuestra especialista sexóloga.
00:41:56Ella es Tibisay Olivero, además de nuestro acostumbrado panel,
00:42:00los muchachos que mañana a mañana nos acompañan acá en Buena Vibra.
00:42:04Hablar sobre este tema que mucha gente, como lo decía al principio,
00:42:07se limita, lo ve como un tabú,
00:42:09y otros solamente se quedan con lo básico.
00:42:11Doctora, bienvenida.
00:42:13Quisiera comenzar que usted le explicara a Venezuela,
00:42:15desde su conocimiento médico y profesional, además,
00:42:19qué es la salud sexual.
00:42:20Bueno, primero tenemos que hablar de la sexualidad como tal.
00:42:24La sexualidad es parte de nuestra vida,
00:42:26es parte de nuestro cuerpo.
00:42:28O sea, no querer hablar de sexualidad
00:42:30es como no querer hablar del corazón,
00:42:32o del hígado, o cualquier parte de nuestro organismo.
00:42:36Entonces, desde el momento mismo
00:42:37en que empecemos a considerar la sexualidad,
00:42:40para todos los que nos están oyendo,
00:42:41como parte de nuestra vida, como parte de nuestro cuerpo,
00:42:45entonces estaremos hablando de una sexualidad abierta,
00:42:48una sexualidad que puede ser tema de conversación en la familia,
00:42:52en la sociedad, en cualquier ámbito de la sociedad,
00:42:55sin tener toda aquella serie de elementos que lo critiquen,
00:43:00que lo desmoralicen, como de alguna manera se ha venido haciendo,
00:43:05considerando la sexualidad un aspecto aparte de la vida del ser humano,
00:43:09lo cual no es así.
00:43:11Usted acaba de decir algo importante, y habla de la familia,
00:43:14y yo le pregunto a los muchachos que están acá,
00:43:16cualquiera que quiera tomar el mando en esta pregunta,
00:43:19y es que, ¿ustedes creen que hay una edad
00:43:22para que en familia se pueda hablar de salud sexual,
00:43:25o existe todavía un tabú, digamos, dentro de la sociedad?
00:43:27Yo creo que ya desde pequeños,
00:43:29en la familia se debe hablar de la salud sexual.
00:43:31Yo creo que también, la doctora mencionaba a la familia,
00:43:34yo creo que en eso radica toda la familia,
00:43:37somos totalmente diferentes,
00:43:39y es allí donde debe prevalecer,
00:43:42o donde se debe inculcar ese hablar de la salud sexual
00:43:45desde que estás pequeño hasta que, por supuesto, llegas adulto.
00:43:48¿Sabes qué? Eso yo lo...
00:43:49Y gracias por la invitación, sí.
00:43:51Un placer, Luis, de tenerte aquí.
00:43:54Lo he venido notando, y es preocupante en la actualidad,
00:43:57el tema de las redes sociales, el tema de Internet,
00:44:01la madurez desde que se estachamos,
00:44:04no es la misma madurez capaz de unos años atrás.
00:44:06Pero es que lo que Sacha mencionaba,
00:44:08hay que hablar en familia desde tal edad,
00:44:10y a veces no se hace, no se hace.
00:44:13Y es algo como que creces con ese patrón
00:44:15de que cuando esté a diez años de edad nos vamos a sentar
00:44:18y se va a hablar de este punto, la sexualidad es esto,
00:44:21tiene este pro o contra, y a veces no se hace.
00:44:24O sea, creo que en nuestra actualidad
00:44:26se sigue manteniendo como un punto a trabajar desde casa.
00:44:29En pleno 2025. En pleno 2025 y desde casa.
00:44:31Tú estás preguntando referente a desde qué edad,
00:44:33yo creo que desde bien temprano,
00:44:35porque debemos estar pendientes de que seamos nosotros como familia
00:44:39quienes le llevemos o abordemos estos temas con nuestros chamos.
00:44:43Porque si no lo hacemos nosotros,
00:44:45lo van a hacer sus compañeros en el colegio,
00:44:47y no sabemos cuál es esa...
00:44:50o en el colegio o alrededor, los amiguitos por la casa,
00:44:53y no sabemos cuál es la información que le han bajado a estos niños,
00:44:57y entonces, bueno, allí empiezan los niños a curiosear,
00:45:00porque no le dan la información completa,
00:45:02se van a las redes sociales,
00:45:03y sabemos que en las redes sociales
00:45:05a veces no todo lo que está allí es muy bueno para nuestros niños.
00:45:08Doctora, ¿por qué cree que existe ese tabú en la actualidad?
00:45:11O sea, como lo decía, estamos en pleno 2025,
00:45:13todavía hay personas que les da pena,
00:45:15incluso ya adultos, hablar de sexualidad.
00:45:18Sí, porque la sexualidad de alguna manera
00:45:20la han ligado mucho a la moral, ¿no?
00:45:24Y, por supuesto, las personas que hablan de una moral exacerbada
00:45:29consideran que la sexualidad no es un tema
00:45:31que se deba o que se pueda tratar, sino en ocasiones.
00:45:36En función de lo que ustedes han dicho,
00:45:38la familia es la base para hablar de sexualidad,
00:45:42pero nosotros tenemos también que romper con ese tabú
00:45:45de que a determinada edad es que vamos a hablar con nuestros niños.
00:45:48Hay niños que ya con dos años de edad
00:45:51necesitan que les hablemos de sexualidad.
00:45:54Hay niños con cinco años de edad
00:45:55que necesitan que ya les hablemos de sexualidad,
00:45:58porque esto va a depender de su propia personalidad,
00:46:01de su propio concepto que ellos tengan de su cuerpo,
00:46:05de sus amiguitos,
00:46:06de situaciones que pueden vivir en la escuela, en el preescolar,
00:46:09y aún más en la adolescencia.
00:46:12Entonces, ese cronograma que nos habían puesto como un tabú,
00:46:15no a tal edad se le habla de esto y a tal edad de embarazo
00:46:18y a tal edad del coito, no, no, eso tenemos que romperlo.
00:46:22Hay niños que ya, vuelvo y te repito,
00:46:24con tres añitos de edad empiezan a preguntar
00:46:27por qué papá y mamá duermen desnudos, puedo decir algo.
00:46:30Entonces, a ese niño ya hay que explicarle
00:46:33por qué papá y mamá duermen desnudos.
00:46:36O la famosa pregunta de ¿y cómo nací yo?
00:46:38Exacto. Que a mucha gente le teme.
00:46:41Una persona que no reciba una buena educación sexual
00:46:45o hablar de este tema de la salud sexual,
00:46:48a temprana edad puede crear o puede generar
00:46:51que sea un adulto frustrado, un adulto con muchos tabúes,
00:46:54no solamente en el sexo, sino en diferentes áreas de su vida.
00:46:56Mira, y más allá de eso, yo me atrevería a decir,
00:46:59con la experiencia que tengo en el trabajo de sexualidad,
00:47:02que se pueden desarrollar patologías o enfermedades
00:47:05que pueden ocasionarse por estas difunciones sexuales
00:47:09que tienen que ver, perdón, con la mala información,
00:47:14con las redes, con la familia,
00:47:17que es una familia muy callada, muy silenciosa ante esto,
00:47:22por la misma sociedad que le informa
00:47:25de una manera distorsionada.
00:47:27Entonces, podemos ir conformando un adolescente o un adulto
00:47:32que va a tener una sexualidad totalmente inadecuada,
00:47:36difuncional, porque es lo que él sabe
00:47:38o porque es lo que él aprendió,
00:47:40por lo que, de alguna manera, él entendió a través de las redes
00:47:43o a través de aquel amiguito o amiguita
00:47:45que se lo informó de una manera que no es la correcta.
00:47:49Yo recuerdo, y de hecho creo que lo comenté
00:47:51en uno de los programas de Buena Vida en mi casa,
00:47:53por ejemplo, nunca hubo alguien que se sentó y me habló
00:47:56de salud sexual, de educación sexual,
00:47:58sin embargo, es algo que uno va aprendiendo
00:48:00con el pasar de los años,
00:48:01desde su experiencia, ¿cómo fue el caso?
00:48:03¿El muchacho, mamá, papá, se sentó y les dijo
00:48:06mira, va a pasar esto, esto, esto?
00:48:07¿O obviamente uno va creciendo en el colegio?
00:48:10Luis y mi persona coincidimos en lo particular,
00:48:14nunca tuve esa referencia de que esto es esto y esto es lo otro,
00:48:17pero, sin embargo, tengo a mi hermano pequeño
00:48:19y él siempre tiene esas interrogantes
00:48:21y yo creo que es sensato y es claro siempre explicarle
00:48:24algo súper importante cuando están creciendo
00:48:27es explicarle sus partes íntimas,
00:48:29estos son los caballeros, estos son las damas,
00:48:31porque siempre tienen esa incertidumbre.
00:48:34Bueno, a mí me lo preguntó Fabio,
00:48:36Fabio es mi hijo pequeño, tiene cuatro años,
00:48:38me preguntó, doctora, ¿cuál era la diferencia?
00:48:40Porque él era diferente en esa parte a su hermana,
00:48:43mi hija tiene diez años,
00:48:44y me tocó explicarle que Fabio tiene cuatro años,
00:48:46o sea, y en respuesta a lo que tú nos mencionabas,
00:48:49lo colocabas en la mesa, si se sentaron con nosotros,
00:48:52yo tampoco lo viví así,
00:48:53no fue que se sentó mi mamá, mi papá, mi hijo Luis,
00:48:56esto es así, así, así,
00:48:57pero a beneficio o a favor de que tenga una vida sana
00:49:02en todos los aspectos de mi vida,
00:49:05también viene de la formación que tienes,
00:49:06porque imagínate a alguien que no ha recibido la información,
00:49:08imagínate a alguien que no ha recibido la información a tiempo,
00:49:10o sea un poco inocente y, epa, sales a la calle,
00:49:13un mundo de leones y no consigues más que comentario dañino,
00:49:17terminas afectando a tu propia integridad.
00:49:19Yo creo que en nuestro caso tenemos un punto a favor,
00:49:23que no existía así con tanta propagación las redes sociales,
00:49:28entonces nosotros nos quedamos con lo que escuchábamos en el colegio
00:49:31o lo que nuestros padres nos comentaban o nos informaban,
00:49:35César preguntaba,
00:49:36bueno, no recuerden en dado caso que mi papá y mi mamá se sentaran,
00:49:39pero si veo un ejemplo,
00:49:41mi mamá me explicaba cómo llegaban los niños,
00:49:44en mi caso no existió la cigüeña.
00:49:46Pero creía en la cigüeña.
00:49:47No, porque en mi caso no existió la cigüeña,
00:49:50en mi caso me explicaron, no de manera tan abierta,
00:49:53pero sí me explicaron que era la unión entre papá y mamá,
00:49:56el amor y todo esta historia que no cuenta,
00:50:00pero no existía la cigüeña.
00:50:02Va directamente con la edad,
00:50:03yo creo que como padre, madre o adulto responsable
00:50:06y persona significativa que esté en la vida del niño
00:50:08va adaptando el contenido según a la edad.
00:50:11Pero doctora, hay que hacer una pausa,
00:50:13pero yo quiero dejar una pregunta al aire,
00:50:15y es que muchas veces cuando se habla de educación sexual
00:50:17se habla, o de salud sexual,
00:50:18se habla de la prevención de embarazos
00:50:20y la prevención de enfermedades,
00:50:21por eso no queda ahí.
00:50:22Eso es lo único que se me han venido toda la vida informando.
00:50:26Hay mucho más que hablar de ese tema
00:50:27y esto lo vamos a estar tocando al regreso.
00:50:29Estamos hablando sobre salud sexual.
00:50:31¿Es un tabo? Lo conoceremos acá en Buena Vibra.
00:50:33Ya venimos.
00:50:48Seguimos con mucho más de Buena Vibra.
00:50:49Hoy en nuestro foro de cada jueves
00:50:51estamos hablando sobre la salud sexual.
00:50:54¿Es un tabo?
00:50:55Nuestro equipo de producción también salió a la calle
00:50:57para hacer lo propio
00:50:58y conocer algunas preguntas e interrogantes
00:51:00que tienen nuestros televidentes sobre este tema.
00:51:02Escuchemos.
00:51:08No hay comunicación, no hay nada.
00:51:11No hay nada.
00:51:12No hay nada.
00:51:13No hay nada.
00:51:14No hay nada.
00:51:15No hay nada.
00:51:18Para uno poderse entender,
00:51:20para uno poderse conocer
00:51:23y para llevar una relación armónica.
00:51:26La comunicación sexual entre la pareja es muy importante.
00:51:30Tener confianza en la pareja
00:51:32y comunicarse todos los días en cada momento que hay.
00:51:36Para así tener una buena relación en pareja.
00:51:39Ahorita, como está la sociedad,
00:51:40la gente anda como muy loca en ese sentido
00:51:43y la gente no se cuida.
00:51:44Hay muchas enfermedades por ahí.
00:51:46Yo diría que la comunicación es importante.
00:51:49Pienso que se debe hablar con ellos desde que tienen 8 o 9 años,
00:51:56ya que ahorita salen muchas cosas
00:51:59y muchas personas hablan del tema.
00:52:02Y en los colegios, las maestras, desde una temprana edad,
00:52:05ya le empiezan a comentar a los niños,
00:52:08no solamente la identificación de sus partes íntimas,
00:52:11sino que también hablar del tema
00:52:13y cómo sobrellevarlo.
00:52:16Sí, es importante,
00:52:17ya que eso ayuda a prevenir muchos problemas
00:52:20también de enfermedades de transmisión sexual o entre otros.
00:52:23Me parece que a partir de los 7 años,
00:52:27donde ellos empiezan a notar
00:52:30y darse cuenta de todo lo que les rodea,
00:52:34me parece que tendríamos que hablarles
00:52:38sobre todos los temas sexuales.
00:52:40Yo creo que desde que los padres tienen que darse cuenta
00:52:43de que sus hijos están teniendo relaciones sexuales,
00:52:47desde ese momento tienen que...
00:52:52introduirlos en eso.
00:52:54Pienso que dentro de la familia no debería de ser un tema tabú,
00:52:57ya que actualmente no es un tema así,
00:53:02porque hay muchas personas que conversan sobre eso,
00:53:06y en la familia es donde primero se deben implementar
00:53:10todo tipo de información
00:53:12para que los niños tengan una buena salud sexual adecuada.
00:53:21Ahí teníamos la opinión de algunos televidentes, muchachos,
00:53:23y Rescato, o cuando las escuchas todas,
00:53:26hablan sobre todo de la comunicación y de la familia.
00:53:29Y yo dejaba una pregunta al aire, doctora, antes de ir a pausa,
00:53:32y era sobre referente a lo que nosotros conocemos,
00:53:35porque mayormente se habla de prevención de enfermedades
00:53:37y prevención de un embarazo.
00:53:40Solamente se habla, o pareciera que fuese lo único que hay que saber
00:53:43sobre salud sexual.
00:53:45¿Falta comunicación en ese aspecto?
00:53:46Por supuesto, hay muchísimas cosas,
00:53:49que era un poco lo que yo comentaba,
00:53:51que hablar de la sexualidad,
00:53:53que no solamente se queda en el embarazo,
00:53:55hay que hablar inclusive de las hormonas que se comprometen
00:54:00en el momento de la sexualidad,
00:54:03que pueden estar presentes desde un niño hasta un adulto.
00:54:08Entonces, el niño, la persona,
00:54:11tiene que saber cómo sus hormonas, cómo su enamoramiento,
00:54:15cómo su pasión por alguien que le pueda gustar
00:54:18lo puede conllevar, en un momento determinado,
00:54:21a querer tener encuentros sexuales.
00:54:24Entonces, más allá de hablar de la consecuencia de la sexualidad,
00:54:29como es el embarazo, las infecciones de transmisión sexual,
00:54:33hay que hablar del PRE,
00:54:35que es por qué la sexualidad se puede activar en un momento determinado,
00:54:39con quién se puede activar y con quién debemos tener cuidado
00:54:43con relación a nuestro cuerpo, a nuestra intimidad,
00:54:46y eso es parte de lo que muchos padres y madres
00:54:50no hablan con los hijos.
00:54:51Y en las escuelas también hay mucha limitación
00:54:54con relación a hablar de esto con los niños.
00:54:57Se les habla solamente de estos dos puntos,
00:54:59infecciones y embarazo.
00:55:01Pero, ¿por qué no hablarle al niño de que el enamoramiento
00:55:04activa, de alguna manera, su organismo
00:55:07para ellos sentir esa necesidad placentera
00:55:10que lo puede llevar a la sexualidad
00:55:12y que es donde tenemos que tener con este niño
00:55:14una comunicación funcional y asertiva
00:55:17para que el niño sepa cuándo tener límites,
00:55:20cuándo decir no y cuándo rechazar
00:55:23algún tipo de acercamiento de la sexualidad
00:55:27que le puede traer esas otras consecuencias?
00:55:29Usted ha hablado algo sobre las edades, sobre los niños.
00:55:32Hacías una encuesta en redes sociales
00:55:34y la compartíamos en la pausa sobre la edad determinada.
00:55:37Sí, por acá, miren, entre las edades,
00:55:40muchas personas les interesó este tema y les dicen,
00:55:43no soy papá, pero como a los 16 años.
00:55:45En otras dicen desde los 7 años,
00:55:47ya que a esa edad ellos son muy curiosos.
00:55:50Desde los 15 años, desde los 15 o 16 años
00:55:53son las últimas respuestas que me han dado,
00:55:56pero muchas personas interactuando,
00:55:58muchos de ellos no son padres,
00:56:00pero comentan que unos dejen los 7 y otros...
00:56:04Fíjense que 7 años no están.
00:56:05Le están colocando edad para hablar de la sexualidad.
00:56:07Le están colocando edad a cosas en las cuales, por supuesto, difiero,
00:56:11porque vuelvo y te repito,
00:56:12hoy por hoy la madre que trabaja en la calle
00:56:15lleva a su niño a la guardería a los 2, 3 años,
00:56:19y a los 2, 3 años ya el niño empieza a ver esto que decíamos,
00:56:22que la niña no tiene lo que él tiene en el caso del varón.
00:56:25Entonces, ya ahí empieza la curiosidad sexual.
00:56:28También tenemos casos de niños, como me han llegado a la consulta,
00:56:32de niños ya de 5 años que quieren tocarse sus partes.
00:56:36Y eso es sexualidad.
00:56:38Y ahí tenemos que hablar con nuestros niños
00:56:40y no esperar esa estadística de 7, de 9, de 10, de 15.
00:56:44No, es en el momento en que tu niño,
00:56:47que le has dado la suficiente confianza,
00:56:49te dice, mamá, en la escuela un niño me tocó mi pene.
00:56:53Ahí tenemos que empezar a hablar de sexualidad.
00:56:55¿Y cómo romper ese patrón?
00:56:57O sea, mamá, papá o la familia entera
00:57:00que pueda estar viendo ahorita este programa,
00:57:03¿cómo romper ese tabú y poder sentarse y conversar con naturalidad
00:57:07sin que esto signifique un acto tan trascendental dentro de la familia?
00:57:12Si no tocar un tema, ¿cómo se puede hablar de cualquier otro?
00:57:14Sí, repican las campanas cuando vamos a hablar de sexualidad en la familia.
00:57:17Reunión.
00:57:18Sí, es una reunión, algo así, algo muy serio, todo el mundo serio.
00:57:22Y no debe ser así, debe ser algo muy ligero.
00:57:25Como les decía al principio, es como hablar de un dolor de estómago,
00:57:29como hablar de por qué tienes un estómago,
00:57:31por qué tienes un corazón, por qué tienes una cabeza,
00:57:35por qué tienes un pene, siendo varón,
00:57:37por qué tienes una vulva, siendo hembra.
00:57:40¿Qué funciones tiene cada uno de ellos
00:57:43y quién puede estar cerca de ellos?
00:57:47Eso es un aspecto muy importante que se debe hablar en la familia,
00:57:50de las intimidades, ya conociendo tu parte,
00:57:53quién puede tener contacto con tu parte y quién no.
00:57:57¿A quién tienes que decirle que no?
00:57:59¿Y por qué en muchas ocasiones tenemos que decirle al niño el por qué no?
00:58:04Esto es muy interesante.
00:58:05¿Sabes qué me llama también la atención?
00:58:07Es que decimos que este tema lo debemos tocar desde la familia,
00:58:10pero a veces hay un mito, o no sé si es un mito, si es una realidad,
00:58:14es que lo sectorizan.
00:58:16Si es varón, el papá es el que habla con el niño
00:58:19y si es niña, el papá jamás se le va a ocurrir
00:58:23hablar con esta niña de sexualidad.
00:58:25¿Cómo romper también ese paradigma?
00:58:27Porque es que muchas familias dicen,
00:58:29no, mi amor, ella es una niña y yo como padre no le puedo hablar.
00:58:32O se la llevan a la tía o a la abuela porque sí.
00:58:34O a la hora de bañarla cuando están pequeños,
00:58:39el papá, no, no, porque a mí me da miedo tocarle su cosita,
00:58:43porque es la mamá la que la debe bañar porque es mujer.
00:58:46Vuelvo y te repito, todo eso hay que irlo rompiendo
00:58:49porque tenemos hoy en día una transformación de la familia,
00:58:53que tenemos que considerar,
00:58:54hoy en día tenemos madres solas con sus hijos,
00:58:57y generalmente son varones,
00:58:59o padres solos con sus hijas, ya sea por cualquier razón,
00:59:03y también tienen que enfrentar esta situación.
00:59:05Lo funcional sería ambos,
00:59:09ambos sentarse con sus hijos,
00:59:10hablarlo de la manera más ligera,
00:59:14sin mucha seriedad.
00:59:16Inclusive está con un juego.
00:59:18Sí, que vamos ahorita a pintar herramientas.
00:59:20Encontrar a ese niño viendo las redes,
00:59:24y esa es una razón para hablar de sexualidad.
00:59:27¿Qué ven los niños en las redes?
00:59:28Y ya por ahí pueden sacar muchísimas conclusiones.
00:59:31Muchísimas gracias, doctora, por acompañarnos hoy en día
00:59:32de un tema bastante atractivo, digamos, para tocarlo,
00:59:37y poder conversar como esto, obviamente como sociedad
00:59:40hay que ir rompiendo paradigmas, rompiendo esos patrones
00:59:42y poder tocar este tipo de temas,
00:59:43porque así garantizaremos adultos más seguros de sí mismos,
00:59:47y claro, digamos, en cada una de las visiones que puedan tener
00:59:50en su vida sus redes sociales,
00:59:51y su mensaje final para toda Venezuela.
00:59:53Muchísimas gracias por la invitación.
00:59:55Bueno, por supuesto, mi conclusión de todo esto
00:59:58es que la familia debe prepararse,
01:00:01no de una manera académica,
01:00:02sino de una manera ligera, natural,
01:00:04para hablar desde el momento en que consideren importante
01:00:07hablar con sus hijos de sexualidad.
01:00:09No esperar que el cronograma de siete, de cinco, de seis,
01:00:13de quince, no.
01:00:14En el momento en que tu hijo requiera,
01:00:17debes hablar de la sexualidad de una manera saludable.
01:00:22Mis redes sociales son sexualidad.dra.tivisayolivero
01:00:27y mi teléfono de contacto es 0416-633-9689.
01:00:33Gracias de verdad.
01:00:34Y gracias a usted, doctora Tivisay Olivero,
01:00:36sexóloga que nos acompañaba el día de hoy en Buenavibro,
01:00:39hablando sobre la salud sexual, si era un tabú o no,
01:00:41y a usted, yo creo que le quedó claro,
01:00:42al igual que nosotros acá en Buenavibro.
01:00:44A momento de hacer una pausa en la próxima parte,
01:00:46Marketing y Emprendimiento, con Luis Lucho Martínez.
01:00:49Ya venimos.
01:01:11Venezuela, buenos días.
01:01:21Jueves de Marketing y Emprendimiento.
01:01:24¿Cómo están ustedes?
01:01:25Yo feliz de reencontrarme con ustedes acá,
01:01:28en este nuevo estudio, en esta nueva casa,
01:01:31con mis hermanos mayores, con este equipo,
01:01:33y pues listo, ya preparado para comenzar a escribir
01:01:36esta historia de este segmento del año 2025.
01:01:39Pero ya sin más preámbulos,
01:01:40vamos a comenzar con nuestro tema de hoy,
01:01:42porque tenemos que entender la visión,
01:01:44tenemos que saber cuál es ese norte,
01:01:46y por eso, cómo vamos a utilizar un Vision Board
01:01:49para alcanzar metas en el emprendimiento,
01:01:51y para eso estoy con Jerzy Chacón,
01:01:54directora general, CEO,
01:01:55y facilitadora en Educad Aprendizaje Integral.
01:01:58Buenos días, ¿cómo estás?
01:01:59Buenos días, Lucho.
01:02:01Súper agradecido.
01:02:02Vamos a comenzar ya directo al tema,
01:02:03que es un Vision Board.
01:02:05Gracias.
01:02:06Primeramente, bueno, quiero dar gracias a Dios
01:02:07por la oportunidad nuevamente de estar acá.
01:02:09Explico lo que es un Vision Board,
01:02:10un tablero de visión.
01:02:12Nos permite reflejar y plasmar allí nuestras metas,
01:02:15nuestros proyectos, nuestros sueños.
01:02:18Es establecer en un tablero lo que queremos alcanzar.
01:02:21¿Y cómo eso nos puede beneficiar a nosotros
01:02:24como emprendedor o como empresa?
01:02:27Muchísimo, porque el Vision Board,
01:02:29debajo de la metodología que establece
01:02:31Educad Aprendizaje Integral,
01:02:33define inicialmente lo que es una segmentación
01:02:36por áreas de vida.
01:02:38Luego, una caracterización de lo que es las tareas,
01:02:41las actividades y las acciones en sí
01:02:43que nos van a llevar a alcanzar cada una de las metas.
01:02:45¿Y cuáles serían esos elementos?
01:02:47Por ejemplo, voy a colocar...
01:02:49Porque esta tabla o este tablero de visión
01:02:51se puede confundir con un mapa de sueño.
01:02:54¿Qué elementos yo debería colocar específicamente
01:02:57en un tablero de visión?
01:02:59Por áreas de vida, justamente cuando abordamos
01:03:02qué es lo que queremos alcanzar.
01:03:04Por ejemplo, en lo profesional, en lo laboral,
01:03:06en lo personal, en lo familiar,
01:03:07incluso en lo espiritual, ¿qué queremos alcanzar?
01:03:10Eso se refleja en un tablero de visión,
01:03:12partiendo de la visualización,
01:03:14que es lo que yo quiero alcanzar desde la visualización.
01:03:17Claro, ahorita, como estamos comenzando el mes de enero,
01:03:19uno siempre se organiza y hace este tipo de actividades.
01:03:23Si no es enero, por ejemplo,
01:03:25y yo quiero hacer un tablero de visualización,
01:03:28¿lo puedo realizar en cualquier otra época del año?
01:03:31El momento es cuando nos decidamos.
01:03:33Lo ideal es, bien como lo has dicho,
01:03:36o al cierre de año,
01:03:37porque revisamos qué hemos alcanzado durante ese año
01:03:40y qué queremos para el siguiente año o al inicio del año.
01:03:43Pero en cualquier momento que tengamos la determinación
01:03:45para hacer nuestro tablero de visión,
01:03:47es el momento ideal.
01:03:48Y ahora, ¿cómo integro yo mi tablero de visión
01:03:52con mi vida diaria?
01:03:53¿Cómo lo integro yo con mis actividades
01:03:56y, efectivamente, con los planes que voy cumpliendo?
01:03:59Muy bien, para integrar lo que es el tablero de visión
01:04:02a nuestro ámbito personal,
01:04:04justamente desde la segmentación en el área personal,
01:04:07es identificar, con la aplicación de una matriz DOFA,
01:04:12cuáles son mis fortalezas, mis debilidades,
01:04:14incluso porque debo considerar en qué tengo debilidad
01:04:17para poder seguirme fortaleciendo.
01:04:19Algo importante que nombraste, que es la matriz DOFA,
01:04:21¿también puedo hacer un SMARC
01:04:23y enfocarlo dentro de mi tablero de visión?
01:04:25Eso es correcto, un SMARC.
01:04:26Incluso, cuando ya vamos un poquito más allá
01:04:30y no lo tenemos en el contexto personal,
01:04:32sino ya en lo organizacional,
01:04:34la combinación con un lienzo Canva es ideal, por ejemplo,
01:04:38para realmente concretar lo que yo me estoy proyectando.
01:04:40Entonces, un Canva de negocios.
01:04:42Un Canva de negocios es un cuadro donde uno,
01:04:44emprendedor o empresa, coloca los pasos a seguir
01:04:48y los procedimientos que suceden a la hora de que hay un evento,
01:04:51para hablarlo así a grosso modo.
01:04:53¿Un cuadro de visión lo puedo asociar con un cuadro Canva?
01:04:56Cuando lo combinamos con el lienzo Canva,
01:04:58que es un modelo de negocio,
01:05:00nos permite definir la estrategia que vamos a aplicar.
01:05:03Porque recordemos que el lienzo Canva te exige
01:05:07o uno de los requerimientos que establezca
01:05:09quiénes son los proveedores, quiénes son tus clientes,
01:05:12incluso la definición de la parte financiera,
01:05:15cuáles son los recursos que necesito para poderlo llevar a cabo.
01:05:18Volviendo al tema del cuadro de visión o el Vision Board,
01:05:21ahora, esto lo siempre hemos hablado en función a Luis
01:05:25o a Lucho como persona.
01:05:27¿Lo puedo aplicar también para una figura jurídica?
01:05:30Por supuesto.
01:05:31De hecho, Educad Aprendizaje Integral lo trabaja
01:05:34siempre a cierre de año e inicio de año.
01:05:36Vamos a trabajar ahora con los temas negativos.
01:05:38Si no cumplo algo que está dentro de mi cuadro,
01:05:42existe un segmento para decir,
01:05:45mira, comienza de nuevo o aplica este plan
01:05:48para, sobre todo, no caer en el tema de la frustración.
01:05:51Correcto. Cuando estamos iniciando
01:05:53tanto en lo personal como en lo organizacional,
01:05:55que ya es la figura jurídica a la que te refieres,
01:05:58tenemos que hacer revisiones semanales, luego quincenales
01:06:01y, finalmente, lo ideal es que se haga cada tres meses
01:06:04una revisión de si realmente estoy alcanzando
01:06:06lo que diseñé y lo que planifiqué.
01:06:10Ahora, ya rapidito,
01:06:11para finalizar, ¿tus recomendaciones
01:06:13y tus redes sociales?
01:06:15Nuestras redes sociales,
01:06:17arroba educadaprendizajeintegral,
01:06:19arroba jotachaconjerenciaduanera.
01:06:22¿Cuál es mi recomendación?
01:06:24Que hagamos nuestro tablero de visualización,
01:06:27nuestro tablero de visión, cuando lo consideremos necesario,
01:06:30pero, además, entendamos que lo que nosotros creemos,
01:06:33lo creamos y, además, lo atraemos.
01:06:36Claro que sí, y también tengo entendido
01:06:37que tienes un evento que las pueden a ellas
01:06:40contactar a través de sus redes sociales
01:06:42para cualquier información, que es este fin de semana.
01:06:44Es correcto.
01:06:45Excelente, superagradecido, de verdad, porque estás acá
01:06:47y por ser el primer capítulo de Marketing y Aprendimiento
01:06:50en el 2025, señor.
01:06:52Yo súper contento con ustedes,
01:06:54mis redes sociales, arroba soyluchomartinez.
01:06:57Y nos vamos a un rincón que me gusta.
01:07:00Así que espero que me inviten,
01:07:01que es a la cocina con mis hermanitos mayores.
01:07:03Muchachos, adelante. Chau, chau, Venezuela.
01:07:05Bueno, Lucho Martínez, gracias por estar con nosotros
01:07:07en este inicio del año 2025.
01:07:09Momento de ir cerrando.
01:07:10Corresponde el emplatado de lo que fue la preparación
01:07:14de la ensalada de pollo con piña.
01:07:16Señorita Eli Pineda, nuestra chef invitada.
01:07:18Gracias por la señorita.
01:07:20Bueno, un mal agua allí.
01:07:22Con otra.
01:07:23Hoy, lamentablemente, no me tocó la cocina,
01:07:25pero bueno, ya está.
01:07:26Aquí estamos emplatando.
01:07:28Y aquí es al gusto, pues también.
01:07:30Yo hice una camita de lechuga.
01:07:32Vas colocando tu pollito, el pepino que le vas...
01:07:35¿Estás decorando?
01:07:36Sí, esto, ¿sabes qué?
01:07:37A nosotros nos gusta decorar
01:07:39y que el plato se vea más provocativo
01:07:41de lo que ya de repente está.
01:07:43Vamos a recortarle.
01:07:44Me gustaría que alguno de ustedes quisiera emplatar conmigo.
01:07:46¿Se atreve?
01:07:47Nada, mamita.
01:07:48Vente para acá.
01:07:50Mira, hay que recortar también.
01:07:52Hay que recordar también los ingredientes.
01:07:56Vamos a hacerlo entre los dos.
01:07:57Vamos a pasar el plato para acá.
01:07:58Los ingredientes es la lechuga romana.
01:08:02Puede ser también la criolla, de repente, sí.
01:08:05Pasa que a cuestión de sabores,
01:08:06estas tú usas un poco más amargo
01:08:08y con lo que tú decías,
01:08:09que de repente quieres mezclar a la almendra,
01:08:12ahí que le queda divino.
01:08:13¿Lo amarguito por qué eches?
01:08:15Yo no estuve en la cocina, entonces tengo alguna intervaz.
01:08:17Es el tipo del producto,
01:08:19porque la criolla es más hidropónica, es más agua.
01:08:22¿Con qué pudiéramos acompañar este tipo de ensalada?
01:08:26Puedes comerla así sola, pero puedes también...
01:08:29Yo diría que de repente, si quieres comer crotones,
01:08:33que es la parte de carbohidratos,
01:08:34porque creo que otra cosa no le vendría tan bien.
01:08:36¿Puede ser un puré?
01:08:37Haría el momento de probar.
01:08:38¿Estaría mal?
01:08:39Puede ser un puré de zanahoria.
01:08:41Papas, porque aquí estamos tratando de darle ese enfoque
01:08:43a tu dieta, de que sea bien chévere.
01:08:45Y el que la quiera replicar en casa para comerla,
01:08:48entonces haces el pollo aparte
01:08:50y simplemente mezclas el pepino, la piña
01:08:54y la pones con tu pollito aparte.
01:08:56Elisa, ¿no puedes recordar tus redes sociales
01:08:59antes de despedir y antes de probar la ensalada?
01:09:01Bueno, recuerda que para esta receta y cualquier otra,
01:09:04yo me conocí como Catrina y Cocina.
01:09:06Me ha llegado la hora de probar.
01:09:08Ya nos indican por acá. Tenemos que ir cerrando.
01:09:10Geraldine, usted va a probar.
01:09:12¿Qué difícil?
01:09:13¿Qué difícil es?
01:09:14Pruebe allí, a ver.
01:09:15Se ve bien bonito.
01:09:16Agarra tu bocado de piña, pollo y lechuguita para que salga.
01:09:21Piña, pepino y pollo.
01:09:25La hizo Luis.
01:09:26La hice yo.
01:09:27La hice yo.
01:09:28A ver, al mismo tiempo, vamos.
01:09:30Quedó buena, quedó buena.
01:09:32Uno, dos.
01:09:35Ya por la cara de los muchachos ven cómo quedó la receta
01:09:38del día de hoy.
01:09:39Muchísimas gracias por acompañarnos.
01:09:40Para nosotros un placer.
01:09:41Además, una receta bastante práctica que hacer en casa,
01:09:44sobre todo como lo decían al principio,
01:09:45quienes están haciendo dieta, este es un excelente plan.
01:09:48Ahora sí, chicas.
01:09:50Luis.
01:09:51Chicos, chicos.
01:09:52Llegó el momento de despedir el programa por el día de hoy,
01:09:55como siempre, agradeciéndole su sintonía.
01:09:57Así es, nos vemos mañana a las 8 y 30 de la mañana
01:10:00para llenarlos de buena vida.
01:10:03Hasta mañana.
01:10:04Buen provecho, los queremos.