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00:00Tienes amigos, que si tienes pareja o lo que sea, ¿cómo le haces? ¿Cómo lo equilibras?
00:04Bueno, de esto vamos a platicar el día de hoy.
00:15Bienvenidos a un nuevo episodio de Amor a mí. Vamos a platicar hoy de cosas que hago para
00:22equilibrar mi vida. Ustedes saben que yo soy mamá, que trabajo, que soy divorciada,
00:28pero pues también tengo amigos y la pareja. Y bueno, pues, ¿cómo hacemos para equilibrar
00:33todo eso? Y en conjunto de esto, quiero platicarles sobre el mito del balance. ¿Por qué? Porque si se
00:42fijan bien, al principio dije, ¿cómo equilibro todas estas cosas en mi vida? Pero no hablé de
00:49balance. Hay mucha gente que habla todo el tiempo de balance y sostiene que el balance es real y que
00:59además hay que balancear. Y a mí les juro que cada vez que yo escucho eso, o sea, literal me
01:06empiezo a temblar un ojo porque es como no, no, no, no, no, no, no, no. No existe el balance.
01:17El balance no existe. Si ya me han escuchado en algún otro momento, lo habré dicho porque este
01:23concepto para mí del mito del balance ya lo he platicado en algún momento. Pero bueno, justo en
01:30este episodio me voy a extender un poco más. ¿Y por qué? O sea, el balance son los padres, digamos.
01:36Me encanta decir eso. El balance no existe, son los padres. ¿Cómo? ¿Por qué? Bueno, si se fijan,
01:45la vida de ahora, o sea, no soy la única que tiene todas estas cosas en el plato. Todos estamos,
01:52según, que muy apurados, que con un montón de cosas, que siempre tenemos pendientes, todo el
02:00tiempo tenemos cosas que hacer. La vida moderna ha cambiado nuestra manera de vivir y nuestra
02:08manera de relacionarnos con nuestro entorno, con los demás, pero sobre todo con nosotros mismos.
02:15Y yo, la verdad, después de haber tenido etapas de burnout severo, y esta es una,
02:25me ha puesto mucho a reflexionar sobre esta situación y cómo voy a hacer para transformar
02:31esto porque no sé si, o sea, yo sé que no somos todos. Esta es mi experiencia, es mi caso en
02:37particular, pero bueno, quien está de aquel lado y también tiene algo similar, le platico mi experiencia.
02:44Y sin embargo, cada tanto es, ok, recordando esto, ¿no?, que les voy a compartir ahora de cómo hacer,
02:55yo también me lo recuerdo porque a veces se me olvida, ¿no?, y todas estas estrategias, ¿no?,
03:02porque muchas veces me dicen, Cívic, pero tú haces y haces todo. Sí, bueno, pero literal,
03:07como el meme, pero ¿a qué costo, no? Entonces, punto uno, les quiero decir, acabo de darme cuenta
03:14que he tenido una etapa de burnout severo, entonces este año 2025 que empiezo a ajustar cosas, ¿no?
03:22Y si bien hay muchas de estas situaciones que les voy a compartir ahora de cómo hago, quiero
03:28recordarles, ¿ok?, para que no se sobreexijan o no se crean todo, digamos, que esto de equilibrar
03:37nuestras vidas con todo lo que tenemos que hacer, todo lo que nos gusta, con todo lo que se requiere
03:43para llegar a donde queremos llegar, para tener lo que queremos tener, es un equilibrio dinámico como
03:50tal. O sea, no es que hay cosas fijas y que todos los días tienen que ser iguales o hay ciertos como
03:58parámetros o cuestiones que tenemos que hacer sí o sí. Yo he tratado en mi vida desde, sobre todo,
04:07desde que me decidí a divorciar hace cinco años atrás, de armar una especie de sistema en mi vida
04:12que funcionara justamente para poder hacer esto, para poder crear la vida que yo requería crear,
04:19tener el tiempo de calidad que requiero con mis hijos, tener mi tiempo a solas, poder dedicarme
04:26lo que realmente me gusta y no tener que meterme a un trabajo que detesto, que me come todas las
04:32horas, que me pagan dos pesos, que me hace profundamente infeliz, ¿no?, donde mi salud
04:38también se pierde, mi salud emocional, mental, física. Entonces, desde hace cinco años hasta
04:45esta parte ha sido y sigue siendo, creo que el mayor reto, implementar estas cosas en el día a
04:53día y seguir el ritmo de mi vida, de mis propios cambios, de lo que me va marcando la energía, de
05:03adónde requiero ir o cómo se va mostrando la situación. Entonces, no hay una fórmula, mis
05:09queridas, mis queridos. Hoy regreso a esto, si bien hay ciertas situaciones que he venido
05:17implementando y la verdad creo que lo he hecho muy bien. A veces uno dice, wow, ya pasó un tiempo,
05:23se ha construido un montón, sí, he construido un montón. A veces la presión, y ahora vamos a
05:30platicar de esto, nos come, ¿no?, o nos come el tiempo, nos come las, como las necesidades de los
05:40demás y los reclamos del mundo exterior. Y la realidad es que cuando uno está presente y está
05:49centrado con uno mismo y tiene una relación más íntima con uno mismo, puede desarrollar todo lo
05:59que se requiere desarrollar desde otro lugar y no basado en tiempo. Porque muchas veces decimos,
06:06bueno, ¿cómo le hace a esta persona para vivir así, para crear esta realidad? Y yo todavía lo
06:11miro y sigo experimentando e investigando con personas que veo sus vidas y veo lo que han
06:19creado y es como, wow, ¿cómo le hiciste? A mí me encanta platicar con gente así, que me gusta
06:24aprenderles cuáles son sus puntos de vista, cuáles son sus creencias sobre la situación. Entonces,
06:30bueno, aquí hay algunas cuestiones a tener en cuenta a la hora de equilibrar. Y no dije balancear,
06:37y recuerden que estábamos hablando del mito del balance. Para mí el balance es un mito,
06:41no existe. Porque a veces, no necesito, o sea, el, digamos, balancear implica que tú tengas que
06:49tener un poquito de todo, ¿no? Es como, bueno, voy a comer y voy a comer de todo. No, señores. A
06:55veces es como, bueno, uno dice, bueno, con el criterio de balancear, ok, me voy a comer un
07:01piquito, ¿no? De cianuro, ¿no? Porque total, hay que balancear. O me voy a tomar un cachitito, ¿no?
07:11De, no sé, cocaína, por ejemplo. Y uno dice, ¿cómo? No. A veces tienes que ser una perra, tienes que
07:20ser un hijo de tu madre con las cosas, ser súper estricto y decir que no, ¿ok? Entonces, por eso,
07:28para mí, balancear no existe. Hay que saber priorizar y hay que saber decir que no aquello
07:34que no te funciona. Entonces, por eso no me gusta decir balancear. Sí equilibrar, pero desde un
07:39criterio. Cuando uno puede formarse un criterio sobre las cosas propio, puede armar la situación
07:46a gusto y según lo que se va requiriendo. Por eso me refiero al sistema. Y no dije estructura,
07:53porque la estructura no es flexible. En cambio, un sistema sí. Entonces, bueno, antes de extenderme
07:59demasiado, ¿no? ¿Qué cosas hago en mi vida para poder equilibrar y equilibrar como todas las áreas
08:05y lo que tengo que hacer? Como les decía recién, es dinámico, es un equilibrio dinámico. Todo el
08:10tiempo estoy en busca de, todo el tiempo estoy testeando. Muchas veces me doy cuenta que me estoy
08:16yendo más para un lado que para el otro, como ahora les comenté recién. Como ahora les comenté,
08:22digamos, que les decía caí en un burnout, ¿no? En un profundo estrés y bueno, pues me voy a dedicar
08:29a sanar un poquito eso y a bajarle cortisol, que está muy lejos este proceso. Ya lo platicamos en
08:36otro episodio, pero está muy lejos de ser una cuestión nada más emocional. Es una cuestión
08:41súper bioquímica. Entonces, bueno, en este ámbito es como me siento de nuevo en la mesa,
08:47agarro mi mazo de cartas, mezclo y vamos a abarajar y dar todo de nuevo con estas bases.
08:54Una de las cosas que hago para equilibrar mi vida con todas las cosas que tengo que hacer es,
08:59creo que primero y principal y lo que más me contribuye, y creo que mucha gente que no lo
09:06hace pareciera, a veces pareciera como, bueno, esa persona no le hace falta, pero yo sí veo que
09:15esa persona tiene una desconexión muy grande cuando no lo hace, es buscar espacios a solas
09:21y espacios en silencio. ¿Por qué? Porque justamente muchas veces usamos esto de estar ocupados,
09:28del ruido externo, de siempre estar con alguien, de siempre tener cosas que hacer, de siempre estar
09:34como conectados con el volumen exterior para no escucharnos a nosotras mismas, a nosotros mismos,
09:42para no tener este, escuchar esta voz interna, escuchar realmente lo que está pasando. O sea,
09:49como yo digo, podemos hablar con mucha gente, pero comunicarnos con muy poca o con nadie.
09:54Entonces, buscar espacios a solas y en silencio no solamente aclara la visión para afuera,
10:03sino aclara la visión interior, la audición interior. Dependiendo de lo que requiero,
10:11me escucho, escucho también, recuerden que lo que pasa afuera no solamente es una creación propia,
10:17sino un termómetro que me está dando información. Entonces, si yo no estoy a solas lo suficiente,
10:25si yo no estoy en silencio lo suficiente, no solamente el silencio de esta voz que sale de
10:33mi cuerpo, sino la voz interna de mi cabeza. ¿Cómo lo hago? Bueno, yo soy muy especial con esto y sí,
10:41me ha costado muchísimo trabajo, pero lo he hecho. Me busco espacios y pongo espacios en
10:48mi agenda especialmente, que antes no lo hacía, de este es mi espacio, este es el me time,
10:53este es mi espacio. Y me sirve muchísimo a tener mi cuaderno, mi journal, mi pluma,
11:00y escribir y empezar a vaciar de mi cuerpo y de mi mente todo este ruido externo, interno,
11:08mi cabeza. A veces siento que hasta me vuelvo loca, ahora ya sé que no, pero en una época era como,
11:14ah, ¿qué es esto? Todas las voces mías y todas las voces que yo percibía de afuera,
11:19recordemos que percibimos mucho más de lo que creemos. Entonces, muchísimo de este ruido mental
11:25viene de todo lo que estamos percibiendo de afuera. Hay otra parte que es bioquímica, sí,
11:32pero qué importante es buscar y procurarnos estos espacios de calidad primero y principal con
11:40nosotros mismos, porque si no, ¿cómo sabemos? O sea, ¿cómo sabemos lo que está pasando? ¿Cómo
11:47sabemos lo que realmente queremos? ¿Cómo sabemos lo que ya no queremos? ¿Cómo sabemos lo que
11:53tenemos que cambiar? ¿Por qué está mal? No, simplemente porque no nos funciona más. Entonces,
12:00no hay manera de poder crecer y poder avanzar o poder estar mejor si uno no reflexiona un
12:07poquito. Y no digo pensar, no usen el cerebro, no usen el cerebro, usen su saber. Pero reflexionar
12:13y observar un poco la situación como si uno se subiera a un globo aerostático y se empezara a
12:18subir, subir, subir, subir, y poder ver todo más de arriba, ¿no? Y ver con claridad. Entonces,
12:24estos espacios son súper importantes y a veces me dicen, bueno, yo me acuerdo mi mamá se despertaba
12:30muy temprano en la mañana. Nosotros nos despertábamos temprano porque teníamos que hacer
12:36un trayecto importante hasta la escuela y el trabajo. Y sin embargo, ella, aún con frío y
12:42todo, se despertaba muy temprano para escribir, para leer, para pintar, ¿no? Y yo decía, guau,
12:49qué impresionante. Y hoy, de grande, pues ya lo termino yo también haciendo porque es incluso
12:55hasta el momento en que mi casa, o sea, como el resto de los que viven conmigo están durmiendo
13:00y yo percibo tanto lo que pasa dentro de sus cabezas, aún estemos en otro cuarto o en otra
13:07parte de la casa, yo percibo, yo percibo tanto. Entonces, me di cuenta que hay un momento del día
13:13cuando todavía todo el mundo duerme, ¿no? Que hay silencio, es más fácil conectar con el silencio
13:20porque todo el mundo está en silencio, porque mucha gente está durmiendo. Entonces, también entiendo
13:27que uno está muy conectado y eso para que lo pregunten ustedes, recuerden esta pregunta, ¿no?
13:35¿verdad esto es mío o es de alguien más? Percibimos tantísimo, tantísimo y los que vivimos en ciudades
13:43grandes es prácticamente imposible ser un poco psíquico, como yo digo, porque todos somos muy
13:52psíquicos y no percibir y no darnos cuenta y muchas veces pensamos que somos nosotros. Entonces,
13:58busquemos estos espacios, procurémonos darnos estos momentos de silencio por sobre todas las
14:08cosas y de sacar de nuestro sistema. Es bien importante usar varias maneras. A mí, en una
14:14época, por ejemplo, me funcionaba mucho pintar, dibujar. Hace un ratito hablábamos con Osvaldo
14:20aquí de la pintura del arte y sacar emociones, incluso cómo me siento muchas veces. Ahora ya
14:28les digo que hace rato que no lo hago, pero dibujar, poner en un papel con colores una emoción, un
14:34pensamiento, una imagen, una situación, ayuda muchísimo. Entonces, usemos como estas herramientas.
14:40Dos. ¿Qué otra cosa hago para equilibrar esta vida? Bueno, importantísimo es si tú no sabes a
14:50dónde vas, tu cerebro no te lleva. O sea, tu cerebro, tu sistema, tu energía no te lleva.
14:58Entonces, te enclaras tus prioridades. ¡Ay, qué bárbaro! Exacto, te enclaras tus prioridades y es
15:06como, bueno, sí, pero hay muchas cosas que no sé, pero ¿saben cuál es el tema? Cuando no sabes que no
15:12sabes. Yo creo que eso es uno de los puntos principales de, bueno, si yo sé lo que quiero
15:18crear, solito voy a ir buscándolo, solito voy a ir teniendo este criterio. A veces hay que echarle un
15:26poco más de disciplina y ser más asertivo con estos límites, con lo que le digo que sí, a lo que le
15:31digo que no. Yo creo que hay mucho más lo que uno tiene que decir que no, a lo que uno le tiene que
15:38decir que sí. Pero si no sabemos qué deseamos, qué queremos, qué estamos buscando crear, para dónde
15:44queremos ir, no vamos a llegar nunca. Parece algo obvio, pero no lo es. Y sobre todo en la práctica.
15:52Entonces, ¿realmente yo qué deseo en mi vida? ¿Qué quiero crear? ¿Qué quiero crear conmigo? ¿Qué quiero crear con mis
16:04relaciones? ¿Qué quiero crear con mi entorno? ¿Qué tipo de vida quiero tener? ¿Cuáles son los valores
16:12más importantes para mí? No sé, tal vez es una vida más bonita, tal vez es la vida familiar,
16:19tal vez es la naturaleza, tal vez es estar más sano, tal vez es crear riqueza. Bueno, ¿cuáles son tus
16:29prioridades? Si tú tuvieras que elegir, ¿qué elegirías? Si pudieras elegir cualquier cosa,
16:34¿no? Entonces, partir de ahí, ¡ay qué bonito este recordatorio que me llegó ahora! Es, básicamente no
16:44crees tu vida en base a lo que tienes. O sea, lo que tienes ahora en algún momento lo creaste,
16:49pero no construyas tu vida en base a lo que tienes ahorita. Busca, ve, define, aclara qué deseas,
16:55y lo que requieras para crear esa vida, sobre todo ahora que viene un nuevo año, te va a empezar a
17:01llegar, pero siempre que lo tengas claro, ¿ok? Entonces, tengo mucho más para compartirles
17:08sobre esto. Otra cosa importante que he aprendido a hacer, y no saben qué difícil ha sido esto,
17:16es organizar mi agenda. Ahora, ¿cómo? Sí, gente, yo soy de las que agenda una comida con las amigas,
17:26o un desayuno, o un lo que sea, lo agendo. Porque si además no está en mi agenda, no existe. Porque
17:34siempre me pasa algo, siempre se me suma algo, siempre se me olvida, siempre se me cruza,
17:38lo que sea. Entonces, he aprendido a agarrar con tiempo, a planificar con más tiempo,
17:45obviamente dejando espacios en el medio que me permitan tener esta flexibilidad que requiero,
17:52justo por si pasa algo, por si hay una urgencia, por si tengo algún bomberazo, alguna cosa que ser,
17:58o lo que sea. Pero ir disponiendo tiempos. A mí me funciona mucho, antes tenía mis agendas físicas,
18:07porque me encantaba como toda la cuestión de colores y escribirlas y tal. Y ya por una
18:15cuestión de practicidad, como manejo la agenda desde mi teléfono, o desde la computadora,
18:22o a veces me agendan alguien más mis cosas, entonces es mucho más fácil ya tener mi agenda
18:28digital. Así que yo uso por ejemplo el Google Calendar, que me funciona muy bien, pero así
18:34literal de sentarme y decir bueno, esta hora del día, de este mismo día, todas las semanas,
18:41va a ser mi día de, no sé, de crear algo, lo que sea, ¿no? Entonces me voy dejando mi espacio y
18:52les juro que ahí fue cuando me di cuenta, hace un tiempo que me senté a determinar estas cosas,
19:00realmente fue bien difícil, porque saben qué, me era súper fácil agendar, ah bueno, pues tengo un
19:06compromiso con fulanita de tal, o con menganito, o tengo una junta de esto, o de esto otro, o tengo
19:10que hacer aquello y tal. Y era como, sí, pero ¿y tu tiempo para ti? O sea, mi tiempo para mí era mi
19:15tiempo en el que yo me sentaba conmigo, o a ver todas las cosas que yo tenía que hacer, que nadie
19:22más puede hacer por mí. Y en este tipo de cosas les voy a decir, recuerden que hay cosas que ustedes
19:29nada más pueden hacer por ustedes mismos. Nadie puede dormir por ustedes, ¿ok? Nadie puede comer
19:36por ustedes, nadie puede hacer ejercicio por ustedes. Y todas estas cosas hacen a la claridad
19:42mental, al bienestar emocional, a la buena salud, de aquí a, no solamente de hoy a mañana, es de aquí
19:51a 10, 20, 30 años. Entonces, ponerte un espacio para decir, voy a hacer ejercicio y sí o sí voy a ir, es mi
20:01compromiso conmigo. Yo ya sé que no es nada más para que se me marquen tantito más los abdominales,
20:07o para que no se me caigan las nalgas. Es porque de aquí a 10 años, o a 20, o a 30, quiero llegar bien a
20:14vieja. Quiero llegar, quiero ser una vieja joven. Quiero saber que si me pasa algo, si me caigo,
20:20si lo que fuere, mi cuerpo tiene recursos para hacer, para sanar, me explicó, o para no lastimarme
20:25tanto. Ya lo vamos a platicar más adelante en otro episodio también a esto. Pero son conceptos tan
20:32importantes en los que uno dice, bueno, ¿por qué me voy a priorizar? ¿Qué estupidez estoy diciendo
20:37nada más con que son conceptos mafufos? No, no son conceptos mafufos. De wellness porque está de
20:45moda. No. Entonces, entendamos, ¿no? Y se los digo, y me lo digo también porque a mí a veces se
20:53me olvida, porque me comen la prioridad de lo que tengo que hacer, en vez de recordar que yo soy mi
21:01prioridad. Y que si algo, vieron que dicen ahí, hay un montón de frasecitas de Instagram de,
21:07ay bueno, si te cuesta tu paz, es demasiado caro. Bueno, muchas veces tener que cumplirle a los
21:12demás y que te coma la exigencia del mundo exterior, te mata. A mí me mata. ¿Por qué? Porque
21:22se me sube el cortisol, porque estoy estresada, porque siempre ando corriendo, porque y es muy
21:26fácil para mí ir a ese lugar y termino como el demonio de Tafmania, ¿no? Queriendo hacerlo todo.
21:31Por eso les digo, muchas veces es más lo que uno tiene que decir que no. Entonces,
21:37organizar la agenda. Otra cosa importante que hago a la hora de equilibrar mi vida,
21:46es, ah, qué difícil, pedir ayuda o procurarse ayuda. ¿Gratis o pagada, gente? Si tienen que
21:55pagar para tener ayuda, páguenla. ¿Cuánto cuesta? ¿No? Entonces, qué importante,
22:02sobre todo, hay mucha gente aquí que tiene su familia y tal. Bueno, en mi caso, eso no es así.
22:07Yo tengo mi familia en otro lugar del mundo, muy lejos. Entonces, mi familia son mis hijos. Entonces,
22:14muchas veces tengo que procurarme, ¿no? Y fue mucho, me tardé muchísimos años en aprender a
22:20delegar y muchísimos años en aprender a que mi vida tiene que funcionar para mí. No yo tengo
22:27que funcionar y trabajar para sostener mi vida. Entonces, es un cambio bien importante de manera
22:33de ver las cosas. Pidan ayuda, procuren ayuda o como sea, ármense un sistema en su vida que les
22:43funcione. No, esto viene porque uno hace más grande a los demás que a uno. En vez de decir,
22:49no, no, sabes qué, yo requiero espacio para mí, para hacer esto, para hacer esto,
22:53para estar bien. Porque desde donde yo estoy bien, lo demás funciona. Entonces,
22:59ok, ¿qué requiero? Entremos a la pregunta. ¿Qué requiero para poder crear esta situación que
23:09estoy buscando, con la claridad que les mencionaba, de crear en mi vida? Entonces,
23:14estas son tres. Hay muchas otras cosas que hago en mi vida para tener este equilibrio. Muchas
23:20veces buscar recordatorios, tener, bueno, hay mucho que podemos platicar sobre esto,
23:26pero espero que estas tres les funcionan, les funcionen, les sirvan. Son como las básicas,
23:32o sea, son como las primerititas y sobre todo entender y si les puedo dejar algo en este
23:38episodio que les comparto desde mi experiencia y sobre todo de lo que ha ido pasando. Muchas
23:45veces la gente, yo me enojo porque cuando, por ejemplo, mi familia no me habla directamente y
23:52nada más se quedan con lo que ven en Instagram, ¿no? Porque pues, ay sí, todo se ve perfecto y
23:56todo se ve espectacular. Y entonces, sí, pero ¿por qué no me marcas a preguntarme cómo estoy y qué
24:01pasa realmente? Que hay muchas veces, hay cositas que no las voy a compartir en la vida de Instagram,
24:08¿no? Entonces, uno a veces se queda con la apariencia externa y se olvida de todo lo
24:15que tiene que pasar en trasbambalinas, ¿no? Para que esa escena esté bien puesta. A mí no,
24:22yo no soy de, ustedes saben que yo les comparto cosas lo más orgánicas posible y como lo más
24:29reales. Pero bueno, sin embargo, muchas veces se ve como todo perfecto porque, no sé por qué se ve
24:34perfecto, pero se ve. Pero lo que pasa detrás o el proceso que tomó detrás para poder lograr eso,
24:40es un proceso de mucho cuidado, de muchos años de aprendizaje, de mucho esfuerzo, de mucho estudiar,
24:47de mucho investigar, de mucho buscar. Entonces, no se pierdan en la ilusión de lo externo. O sea,
24:55recuerden que todo uno lo puede trabajar, todo se puede trabajar y todo se puede crear. Entonces,
25:02y todo empieza con uno. Así que espero que les contribuya mucho a este episodio. Los espero,
25:08las espero en arrobaamorami, cuatro guiones bajos, arroba Victoria Hertel con h y en
25:14www.amorami.net. Ahí nos vemos y nos escuchamos pronto.