Category
📺
TVTranscripción
00:00bienvenido a consulta en directo
00:15Hola, muy buenas tardes,
00:16bienvenidos y bienvenidos a
00:18consulta en directo. Queremos
00:20desearle un feliz año dos mil
00:22veinticinco. Esperamos que la
00:24hayan pasado muy bien en familia
00:26y gracias por arrancar este
00:28programa de consulta en directo
00:30siempre tendremos temas de su
00:32interés y hoy justamente vamos
00:34a arrancar el año hablando
00:37sobre metas de inicio de año
00:40todo este tema lo va a abordar
00:42nuestro especialista el doctor
00:44Rolando Angulo que él es
00:45especialista en psiquiatría y
00:47psicogeriatría a quien le damos
00:48la bienvenida doctor ¿Cómo
00:50está? Muy bien por dicha aquí
00:51disfrutando de este año nuevo
00:53muy contento ¿Verdad? Y muy
00:54contento de estar con todos
00:55ustedes y estar aquí en el
00:56programa de consulta en directo
00:57¿Cómo está usted? Gracias.
00:59Perfecto, bueno, nosotros vamos
01:01a arrancar de inmediato
01:03recordándoles que ustedes pueden
01:05seguirnos en Sinar Digital
01:07punto com, ahí siempre está la
01:09señal en vivo, también pueden
01:11buscar los programas para que
01:13pueda repasar cada detalle de
01:16consulta en directo. También
01:19muy importante, consulta en
01:20directo se repite a las ocho de
01:22la mañana todos los días para
01:24tener acceso a esta opción
01:26también para que pueda verlo.
01:29Doctor, siempre nos ponemos
01:31estas metas ¿Verdad? De de
01:33inicio de año que a veces es un
01:36poco complicado porque no las
01:39cumplimos el año pasado, las
01:41cambiamos este año, ¿Cómo vamos
01:43haciendo? Hagamos una pequeña
01:44introducción del tema. Bueno, yo
01:46creo que las metas son
01:47fundamentales ¿Verdad? Porque
01:48llega un momento en la vida en
01:50que uno no sabe como para donde
01:51va, tal vez cuando uno es un
01:52chiquito, uno tiene muy claro
01:54que lo que le toca es ir a la
01:55escuela y cuando está en la
01:56escuela que ir al colegio y
01:57siempre la gente le está
01:58preguntando ¿Qué va a estudiar?
02:00¿Y qué va a estudiar? Y que si
02:01va a estudiar lo que su mamá y
02:02lo que su papá. Y entonces,
02:04usted cuando es un niño, más
02:05bien tiene como este universo
02:07de oportunidades ¿Verdad? Y a
02:09uno le cuesta más bien escoger
02:11¿Qué voy a estudiar? O ¿Qué voy
02:13a trabajar? O si me quiero
02:14casar, si quiero tener hijos,
02:16uno pasa soñando. Pero llega un
02:18momento en que uno ya se
02:19gradúa, ya empieza a trabajar y
02:22empieza el día a día como a
02:23darle vuelta y a darle vuelta y
02:24a darle vuelta y uno llega como
02:26a perder el norte, ¿Ve? Uno
02:28empieza como. Se va como
02:29absorbiendo la rutina. Claro,
02:30y uno ya no tiene como esta
02:32creatividad. Entonces, uno
02:33empieza a pensar como, digamos,
02:35yo tengo muchos pacientes a los
02:37cuarenta años que no entienden
02:38qué fue lo que pasó los últimos
02:39veinte. Ve, yo conocí a mi
02:41novia, nos casamos, y tenemos
02:43como un montón de años de estar
02:45pagando deudas y haciendo
02:46cosas, pero yo no siento que
02:48vaya para ninguna parte. O la
02:50gente, digamos, más joven que
02:52tiene tal vez estos trabajos de
02:54que ganan un dinero, no sé, en
02:56los call centers y que apenas
02:57les alcanza como para comer
02:59comida rápida y pagar el
03:01alquiler y tienen un perrito y
03:03todos los días ven como que se
03:05les va gastando el dinero y no
03:07ven como que haya un futuro.
03:08Ve, eso es muy interesante
03:09porque, digamos, son decisiones
03:11que uno va tomando y uno cree
03:13que son las mejores y de
03:14repente está como atrapado,
03:16¿Verdad? Pasa uno como más bien
03:18como encerrado en esto y no le
03:19alcanza como de tener
03:20creatividad, como de pensar un
03:22futuro más bonito y entonces las
03:24metas a veces las hacemos muy
03:26por encima, ¿Verdad? Como quiero
03:28tener dinero, quiero bajar de
03:30peso, quiero, ¿Sí? Y no nos
03:32planteamos realmente cómo nos
03:34vamos a sentir, ¿Verdad? Porque
03:36tengo pacientes, por ejemplo,
03:37que me dicen quiero tener
03:38dinero y terminan con dos
03:40trabajos y entonces nunca ven a
03:42los hijos y ojalá los hijos sean
03:44no sé, adolescentes y entonces
03:46ellos necesitan más tiempo y más
03:48paciencia y más bien los papás
03:50no están. Claro, los absorbe la
03:52rutina. O los papás pasan
03:53cansadísimos porque escogieron
03:55mal, entonces, bueno, este
03:56programa yo creo que es muy
03:57importante, ¿Verdad? Es un poco
03:59como cómo nos planteamos la vida,
04:01¿Sí? Es una buena forma de
04:02arrancar este año, doctora, así
04:04como usted bien lo dice y qué
04:06tan importante es también
04:07mantener estas metas o esta
04:10creatividad despierta en
04:12nosotros mismos para evitar
04:14caer incluso en desánimos,
04:16depresión, todo este tipo de
04:18cosas al no tener un sueño que
04:20lograr. Bueno, o tenemos sueños
04:22pero nos da mucha pereza. Ve,
04:24también tengo, digamos, como
04:26todo lo contrario, personas que
04:27se quejan mucho, ¿Verdad? Y
04:29entonces ya están muy adictos
04:30al teléfono, al celular, al
04:32televisor, ¿Verdad? Y entonces
04:33como que los años se empiezan a
04:35pasar y a pasar y a pasar o se
04:37hacen metas que no son
04:38realistas, entonces tenía, por
04:40ejemplo, un paciente que quería
04:41tener una cafetería y entonces
04:43él me dijo mañana voy a ir a
04:44comprar tazas y yo le pregunté
04:46¿Pero dónde vas a poner la
04:47cafetería? ¿Y cómo va a ser la
04:49cafetería? ¿Y qué tipo de
04:50clientela te gustaría tener?
04:52¿Y va a ser en un mall o va a
04:53ser en un residencial o va a
04:55ser en un lugar céntrico? ¿Y
04:56cuánto te cuesta el alquiler y
04:57cómo lo vas a pagar? Ve,
04:59entonces la gente como que
05:00brinca a la meta y no se hace
05:02todo el proceso como de
05:03análisis o tal vez no saben
05:05bien cómo será, tal vez vieron
05:07una película y les gustaría
05:08tener una floristería y entonces
05:09les parece que la película era
05:10muy romántica y que todo era
05:11muy lindo y entonces brincan de
05:14una vez a eso sin hacer todo el
05:16análisis anterior y más bien
05:17terminan más ansiosos o terminan
05:19pidiendo préstamos y quedan más
05:22bien asfixiados con las deudas y
05:24entonces claro vienen los
05:25fracasos, sí, que al igual son
05:27importantísimos, ¿verdad? Es muy
05:28importante que usted se equivoque
05:30para aprender. Claro, ojalá que
05:32la equivocación sea con el
05:33mínimo riesgo, ¿verdad? Que usted
05:34haya tratado de aprender
05:35bastante antes de equivocarse
05:37para que lo pueda modificar.
05:39Perfecto, doctor, muchísimas
05:41gracias. Quisiera en este punto
05:43que le recordemos a nuestros
05:44televidentes dónde lo pueden
05:45ubicar. Claro, mis teléfonos son
05:47el veintidós cero ocho trece
05:49dieciséis y el WhatsApp setenta
05:51seis cinco nueve ocho seis ocho
05:53estoy en todas las redes
05:54sociales como Clínica Angulo en
05:56Facebook, Instagram, y TikTok.
05:58Perfecto, muchísimas gracias.
06:00Dice, tenemos una consulta de
06:02parte de Ana, y dice así, ¿por
06:04qué muchas personas abandonan
06:06sus metas de año nuevo
06:08rápidamente? Bueno, eso es
06:10interesante, digamos que la
06:12mayoría de las personas tienen
06:14estas metas como gigantes, ve,
06:16como que usted quiere el éxito,
06:18y el éxito no es algo que usted
06:20alcance de buenas a primeras,
06:22digamos, uno no, no, o sea, si
06:24usted quiere bajar diez kilos,
06:26no lo va a hacer en un mes, ve,
06:28ni en quince días, y tampoco lo
06:30puede hacer si no cambia sus
06:32hábitos en general, o, por
06:34ejemplo, tengo pacientes que lo
06:36ven todo como en negativo, ve,
06:38como quiero bajar de peso porque
06:40me siento fea, o me siento feo,
06:42entonces la meta es como un
06:44castigo, ¿verdad? Ir al gimnasio
06:46se vuelve un castigo, ir al
06:48nutricionista, hacer dieta,
06:50entonces me autosaboteo más
06:52fácilmente, es mejor entonces,
06:54más bien plantearse las metas
06:56como a largo plazo, a veces uno
06:58cree que un mes es mucho tiempo
07:00y un año es muy poquito, ¿verdad?
07:02Es muy interesante, entonces uno
07:04como en un mes no veo resultados,
07:06no bajé nada, ¿verdad? Pero
07:08entonces ya suspendo la meta,
07:10¿verdad? Si ya no me pude volver
07:12a la dieta, mejor me salgo del
07:14gimnasio, o si no pude ahorrar en
07:16enero, entonces ya esa meta de
07:18ahorrar no me sirvió, ¿sí?
07:20Entonces más bien como hacerlo
07:22más a largo plazo, y también es
07:24bueno como investigar, uno no
07:26sabe nada, ¿verdad? Menos cuando
07:28uno empieza algo nuevo, por
07:30ejemplo, que usted me diga,
07:32bueno, quiero estudiar, no sé,
07:34nutrición, quiero ponerme una
07:36consulta, quiero, ¿sí? Entonces
07:38bueno, las preguntas serían como
07:40¿qué tipo de nutricionista le
07:42gustaría ser? ¿Cuántas horas va
07:44a tener que dedicar a eso por
07:46semana? ¿Qué pasa con su familia?
07:48¿Qué pasa con sus hijos? ¿Qué
07:50pasa con sus otras? ¿Verdad?
07:52Entonces como irlo como poniendo
07:54en la realidad, ¿sí? Y ir paso
07:56a paso, y si no, lo mejor es
07:58tratar de analizar bien la
08:00situación, como tener alguien
08:02que lo, que le enseñe, ¿ve?
08:04Como, ¿a quién le puedo
08:06preguntar? ¿Quién tiene la vida
08:08en la vida? ¿Quién lo ve en la
08:10tele? ¿Verdad? O tal vez puedo,
08:12no sé, ¿verdad? Averiguarlo con
08:14otras personas. Investigar bien
08:16y analizar bien lo que queremos.
08:18Sí. Para no. Siempre recomiendan
08:20que usted tenga como mentores.
08:22¿Verdad? A veces hay uno que es
08:24invertir, como que usted invierta
08:26en este sueño que usted quiere.
08:28¿Ve? Por ejemplo, usted quiere
08:30poner una tienda de ropa, o
08:32quiere ser diseñadora de modas.
08:34¿Verdad? Entonces, ¿cuál de las
08:36tiendas de ropa puede meterse a
08:38un curso? ¿Cuáles cursos en
08:40Costa Rica valen la pena? ¿Verdad?
08:42Se puede hacer en línea, se puede
08:44hacer presencial, ¿verdad? Va con
08:46su, con su vida. Todo eso es muy
08:48importante. Perfecto. Como la
08:50investigación. Investigar,
08:52exactamente. Doña Ana nos
08:54preguntaba que cómo no abandonarla
08:56rápidamente. La siguiente
08:58pregunta sería, ¿cómo mantener
09:00ese compromiso, verdad? ¿Cómo
09:02mantenernos motivados? Bueno, por
09:04ejemplo, yo le dije lo que, lo
09:06más importante es cómo soñar.
09:08Sí, usted tiene que empezar a
09:10soñar con la vida que a usted le
09:12gustaría tener. No puede seguir
09:14como metido en esto de los seres
09:16humanos, ¿verdad? Que todos
09:18funcionamos como una manada. ¿Ve?
09:20Entonces, desde que usted nace,
09:22usted ve lo que hacen todas las
09:24mujeres, o yo veo todo, ¿verdad?
09:26O los hombres, o la gente
09:28exitosa, en general. Y entonces
09:30usted va viendo que la sociedad
09:33es el mejor, que si es caro, el
09:35mejor, ¿verdad? Y ahora estos
09:37pisos, ¿verdad? En condominios.
09:39Sí, y todo eso tal vez no es lo
09:41que usted soñó. ¿Ve? Tal vez
09:43usted es una persona, no sé más,
09:45no sé, que le gusta más la
09:47intimidad, le gusta más el tiempo
09:49libre, le gusta leer, o le gusta
09:51estar más con su familia, ¿sí? O
09:53no quiere meterse en una deuda de
09:5530 años que le absorba la mitad
09:57de su salario. Claro. Entonces,
09:59uno tiene que empezar a soñar
10:01con lo que va a tener. Y hay metas
10:03que no se hacen como para
10:05cumplirse. ¿Ve? Que no se cumplen
10:07en un año. Tal vez son metas que
10:09yo voy a cumplir dentro de 10 años.
10:11Entonces yo voy a, no sé, cuando
10:13me pensione, quiero vivir en la
10:15playa, y quiero amanecer viendo
10:17el mar, y quiero tener una
10:19bicicleta, y quiero, ¿verdad?
10:21Entonces, ¿cómo voy a ir poco a
10:23poco dando como los pasitos para
10:25ir alcanzando estas metas como el
10:27sendero? ¿Ve? Como el sendero va
10:29a ser, pero entonces voy a ir
10:31haciéndome un plan de cómo lo puedo
10:33ir alcanzando. De cómo lograrlo.
10:35Perfecto. Muchísimas gracias, dice
10:37otra de las consultas que tenemos
10:39por acá, de parte de Juan. Me
10:41gustaría saber cómo elegir metas
10:43realistas para inicio de año sin
10:45sentirme abrumado o frustrado.
10:47Claro. Bueno, ahora, digamos,
10:49tenemos demasiada, eh, poco tiempo
10:51libre. Ajá. Eso es algo que usted
10:53va a ver, ¿verdad? En todas las
10:55personas, porque no hay
10:57¿verdad? En todas las personas,
10:59porque claro, el trabajo nos chupa
11:01todo el tiempo que tenemos como de
11:03estar con energía, y ya cuando
11:05salimos del trabajo, lo único que
11:07queremos es como llegar a la casa
11:09lo más rápido posible, ¿verdad? Y
11:11como acostarnos, o comer, ¿sí? O
11:13pegarnos a redes sociales, o algo
11:15que nos, eh, distraiga, como que
11:17relajarnos, digamos. Entonces, lo
11:19que nos queda de tiempo libre es
11:21muy poquito, y terminamos, se nos
11:23van pasando los días, y los días,
11:25y a veces, por ejemplo, no sé,
11:27queremos un alquiler más barato, y
11:29nada más nos cuesta mucho hacer la
11:31búsqueda, como que terminamos
11:33procrastinando, ¿verdad? Dejándolo
11:35todo como para lo último, pero
11:37también es porque no tenemos
11:39energía, ¿verdad? Entonces, yo le
11:41diría que podríamos empezar un
11:43poco por cuidar nuestro tiempo
11:45libre, nuestros ratos de ocio,
11:47¿sí? Cómo hago yo para dormir
11:49mejor en la noche, ¿verdad? Comer
11:51más sano, ¿verdad? Como empezar a
11:53vivir mejor conmigo mismo, y
11:56después ya empezar a plantearme
11:58cómo es la vida que yo de verdad
12:00quiero tener. Hay muchas en las
12:02que, pues, voy a tener que tomar
12:04una decisión, como, no sé, seguir
12:06trabajando aquí, o cambiar de
12:08trabajo, o empezar a aplicar
12:10otras opciones, ¿verdad? Pero hay
12:12otras en que tal vez puedo tratar
12:14de bajar las horas, o tener más
12:16tiempo libre, o nada más necesito
12:18como que me cambien de unidad
12:20dentro de mi propio trabajo, ¿verdad?
12:22Sí, que podemos...
12:24Ahora que hablaba, la consulta
12:26anterior sobre la frustración,
12:28dice la siguiente,
12:30si no llego a cumplir mis metas,
12:32¿cómo puedo lidiar con la
12:34frustración? Si definitivamente
12:36me propuse, pongamos
12:38un ejemplo,
12:40terminar de estudiar
12:42la licenciatura, por ejemplo.
12:44Claro. Y no lo hice en todo
12:46el año, ¿cómo lidiamos con
12:48eso y cómo retomamos la meta?
12:51Si fuera el caso. Bueno, lo
12:53primero es que las personas
12:55cuando empiezan a no tener éxito,
12:57¿sí? El éxito, como le dije antes,
12:59es como un proceso. Usted no llega,
13:01digamos, a ser presidenta
13:03de una compañía desde el principio, a menos
13:05de que sus papás sean los dueños, ¿verdad?
13:07Usted difícilmente va a llegar ahí de un solo,
13:09tiene que empezar por abajo y va escalando poco a poco.
13:11Poco a poco. Y el éxito es algo que
13:13llega con la perseverancia y con el tiempo.
13:15Entonces, si uno no
13:17consigue una meta, ¿por qué fue?
13:19¿Sí? ¿Realmente es lo que usted quería?
13:21¿La planteó mal?
13:23¿O este año tal vez he tenido muchos
13:25problemas económicos
13:27o tal vez de ahí tuve que
13:29enfrentar un montón de dificultades?
13:31¿Sí? Siempre que uno
13:33se plantea una meta, se recomienda que la
13:35subestime. Eso es interesante.
13:37¿Sí? Como no sobreestimar
13:39la meta, no la hago más
13:41grande de lo que yo debería
13:43hacerla. Más bien, como que
13:45me preparo para lo peor,
13:47¿sí? Pero espero lo mejor.
13:49Esa es la tradición así. Sí, entonces yo me
13:51preparo para, tal vez no puedo pagar
13:53todas las mensualidades, pero voy a ir tratando
13:55de llevar un curso a la vez.
13:57Y si al final este año no lo logré, bueno,
13:59lo voy a tratar de lograr en el otro año
14:01y que, como irlo viendo como en
14:03el tiempo, ¿verdad? Si yo llevo,
14:05no sé, seis años estudiando Derecho,
14:07ocho años estudiando, pero
14:09vivo solo, mantengo mi
14:11familia, tengo que pagar,
14:13no sé, el carro, lógicamente yo voy a
14:15hacer las cosas más lento. Más lento, por supuesto.
14:17Y tal vez hacerlo en el doble de tiempo
14:19o un añito más, no pasa nada,
14:20porque yo todo ese tiempo que
14:22no estoy estudiando ni trabajando,
14:24estoy con mi familia, ¿sí? O estoy
14:26conmigo mismo, estoy descansando
14:28o estoy disfrutando de cada logro
14:30pequeñito que voy teniendo.
14:32Lo malo es cuando uno empieza a pensar
14:34que como no cumplió las metas, el problema soy yo.
14:36Ve más cuando una meta
14:38como que se repite y uno no la puede cumplir
14:40y se repite y uno no la puede cumplir.
14:42Entonces ahí lo mejor es ver
14:44si la meta es realista,
14:46¿verdad? Si es medible,
14:48¿verdad? Sí, hay como características
14:50que tienen que tener las metas.
14:52Entonces, pero sí,
14:54lo de ponerse uno en contra de uno
14:56es lo último que tiene que hacer.
14:58Ok, ese punto importante para lidiar
15:00con la frustración en estos casos.
15:02Vamos a hacer nuestra primera pausa,
15:04pero ya venimos con más aquí en Consulta en Directo.
15:18Muchas gracias por continuar con nosotros aquí en Consulta en Directo.
15:26Recordarles que hoy estamos hablando sobre metas de inicio de año
15:30justamente para arrancar este dos mil veinticinco.
15:34Está con nosotros el especialista Rolando Angulo
15:37a quien le agradecemos mucho la participación.
15:40Él es especialista en psiquiatría.
15:42Doctor, continuamos con las consultas
15:45y seguimos retomando este tema de las metas.
15:48Dice la siguiente parte de María,
15:51¿qué importancia tiene dividir las metas grandes
15:55en objetivos pequeños y manejables?
15:58Bueno, eso es como el éxito, ¿verdad?
16:01El éxito, por un lado, es que usted la meta la plantea en positivo.
16:05Una meta nunca se puede plantear en negativo.
16:07Ve, no es, como lo decíamos antes,
16:09no es como voy al gimnasio para dejar de ser fea
16:12o porque estoy muy, verdad, no sé, como un castigo.
16:15O no comer más chocolate.
16:17Sí, como un castigo, no.
16:19Mejor comer saludable.
16:21Exacto, como quiero estar más saludable,
16:24quiero verme bonita, quiero verme viva,
16:26quiero que se me quiten un poco las ojeras de dormir mal,
16:29quiero quererme más yo misma,
16:31quiero tener tiempo para disfrutarme,
16:33ve, para disfrutar con mi familia.
16:35No quiero estar enferma, ¿sí?
16:37A veces tengo pacientes, por ejemplo,
16:39que bajan dos o tres kilos y ya se les quita la hipertensión.
16:42¿Verdad? Y entonces es una maravilla
16:44o usted los ve donde ya con el paso de los meses
16:47ya el cuerpo se les va acomodando
16:50y se les va bajando el azúcar, ya no tienen que inyectarse.
16:53Y todo es porque se plantean la meta, más bien,
16:55en queremos estar más sanos.
16:57Y cuando es en pareja, mejor, ¿verdad?
16:59Hay unas metas que son en pareja.
17:00Ah, ok, eso es importante, ese tema no lo hemos tratado.
17:03Claro.
17:04Hay metas no solamente individuales,
17:06hay otras metas en pareja.
17:08Sí.
17:09Por ejemplo, si se van a casar, no sé, comprar.
17:12Sí, si van a tener una casa.
17:13¿Cuáles son nuestras metas juntos a futuro?
17:15Sí, ¿con qué tipo de persona estoy yo?
17:17¿Qué es lo que es importante para mí?
17:19O tener hijos.
17:20Tal vez para mí, claro, para mí es tener hijos
17:23y tener una casa propia y vivir en, no sé, un residencial
17:27y que mis hijos vayan a una escuela muy bilingüe.
17:30Pero en cambio, para la otra persona puede que no.
17:32Puede que las metas sean viajar por todo el mundo
17:35y más bien conocer.
17:36Entonces, ¿cómo podemos empatar estas metas
17:38para que nos salgan bien?
17:39Porque tal vez sí hay espacio para los dos.
17:41Claro.
17:42Nada más tenemos que negociarlas.
17:43A ese punto también iba, doctor.
17:45Pueden ser metas no solamente en pareja.
17:48Puede ser que tenga meta en conjunto con mi hermana,
17:51mi hermano o un amigo de ir a conocer el mundo, por ejemplo.
17:56Sí.
17:57Bueno, hay metas que uno no dice, ¿ve?
17:59O uno no escribe, pero ya las tiene como muy grabadas
18:02en la mente y en el corazón.
18:04¿Verdad?
18:05Como quiero que mi hijo sea un buen muchacho.
18:07¿Verdad?
18:08Y entonces uno va haciendo todo para que eso pase.
18:10Ve, le pone límites, le habla claro sobre las drogas,
18:13no sé, el sexo, ¿verdad?
18:15Todo lo que está muy de moda.
18:17Entonces son metas como que uno no escribe,
18:19pero a veces uno necesita sentarse
18:21como para analizar la vida que uno tiene, ¿verdad?
18:24Y si realmente estoy sacándole el mayor provecho
18:27o si nada más me estoy llevando en el día a día
18:30y se me está yendo toda la energía y todo el dinero
18:32en cosas que tal vez no me dan, no me devuelven, ¿sí?
18:36Entonces, bueno, cuando usted va a plantear las metas,
18:39siempre dicen esas palabras,
18:41smart, como en inteligencia, en inglés, ¿sí?
18:44La S es que sea específico.
18:47Entonces algo que usted me diga,
18:49¿qué es exactamente la meta que usted quiere?
18:51¿Verdad? ¿Quiero tener menos deudas
18:53o quiero tener libertad financiera?
18:55¿Quiero pensionarme a los 50 años?
18:57¿Verdad? ¿Quiero poder dejar de trabajar?
18:59Ve, la otra es que sea medible.
19:01¿Cómo lo vamos a hacer entonces?
19:03¿Verdad? Si de aquí a los 50 años, no sé,
19:05me faltan 5 años, entonces ¿cuánto tengo que ahorrar?
19:08¿Verdad? Tal vez es demasiado.
19:10No podría vivir, ¿verdad?
19:12No podría tener tiempo libre.
19:14Tendría que trabajar 24 horas y tal vez ni así.
19:16Entonces tal vez tengo que ampliar un poquito la meta
19:18para no sentirme mal conmigo mismo.
19:20Claro.
19:21¿Sí? Después, que sea realista, ¿sí?
19:24Si yo no tengo, no sé, un salario
19:26donde pueda ahorrar el 50%,
19:28entonces tal vez me va a costar más tiempo
19:30o tal vez debería empezar a inventar otro trabajo
19:33o otra fuente de ingresos
19:35en mi propio espacio.
19:37No sé, con lo que yo tengo, ¿cómo le puedo sacar más jugo?
19:40Veo, más provecho. ¿Sí?
19:42Para poder lograrlo.
19:44Y lo último es que necesitamos
19:47a veces como contarle a alguien para que nos ayude,
19:50para que nos apoye, ¿sí?
19:52Como si yo no sé nada sobre, no sé, dietas
19:55y si no estoy bajando de peso
19:57y tengo años haciendo la misma meta,
19:59¿será que realmente no quiero bajar de peso?
20:01¿Será que realmente me encanta el dulce?
20:03¿Será que nunca he encontrado un nutricionista
20:05que se amolde a mis necesidades?
20:07Yo tengo pacientes que entran con mucho empuje
20:10y de repente, pues, tienen un mal humor,
20:13no pueden dormir o tuve una que se le fue la regla,
20:16la menstruación, ¿verdad?
20:18Porque le dieron una dieta de como 1200 calorías
20:20y era una muchacha muy gordita.
20:22Entonces, claro, además de que estaba de mal humor
20:24y estaba con ansiedad, ¿verdad?
20:26Se le hizo un desorden hormonal.
20:28Se le hizo un desorden con los estrógenos
20:30y entonces ella, por ponerse muy estricta,
20:33más bien terminó enferma, ¿verdad?
20:35Y eso lo he visto también con gente
20:37que empieza a tener más trabajos de la cuenta
20:39o empieza a hacer más horas extras,
20:41sí, solo como para alcanzar estas metas económicas,
20:44porque no se pusieron a ver todas las otras áreas de su vida.
20:47Qué importante esa parte que mencionas.
20:53Poner en una balanza tanto las metas
20:55como lo que realmente te hace feliz,
20:59te puede ir guiando el día a día,
21:01porque perder la salud por alcanzar una meta,
21:04creo que ahí tendríamos que usar la balanza.
21:07Sí, se supone que uno en la vida tiene muchos pilares.
21:10Entonces puede ser que hay uno que es la familia,
21:14otro que se llama pasión,
21:16como qué es lo que a mí me apasiona.
21:18No sé, ir a cuidar tortugas,
21:20no sé, meterme en un voluntariado,
21:22ir a las comunidades indígenas a ayudar con lo que sea.
21:27Son cosas como que me devuelven mucha energía
21:29y yo tal vez tuve que dar dinero en los pases y tuve que llegar,
21:34pero a pesar de que trabajé 16 horas ese día,
21:36llego a mi casa con mucha energía
21:38porque siento que hice algo muy lindo.
21:41O me gusta pintar y pinté un mural,
21:43entonces todo eso se llama pasión.
21:45Hay otro que es conocimiento,
21:47cómo puedo ampliar mi conocimiento,
21:49y está salud y está dinero.
21:51Entonces puede ser que haya áreas de estas
21:53que usted tenga muy resueltas.
21:55Por ejemplo, que con su trabajo usted tiene una vida buena,
21:58vive bien y ya el área de dinero ya está lista, ¿verdad?
22:02Pero, ¿qué pasa con todas las demás áreas?
22:04¿Verdad? ¿Qué pasa con su familia o con la pasión?
22:07¿Verdad? Porque, ¿qué es lo que pasa, digamos,
22:09si uno tiene, no sé, mucho dinero, pero no tiene salud?
22:13¿Verdad? O si usted tiene mucha salud, pero no tiene dinero.
22:16O si usted tiene, no sé, muy buenas relaciones familiares,
22:19pero no tiene trabajo.
22:21Sí, entonces uno tiene como que ir viendo
22:24cómo está el equilibrio en la vida
22:26y entonces dónde debería irme planteando yo mis metas,
22:29porque al final las metas son solo como para que usted sea feliz.
22:33¿Ve? Para que usted sea la persona que usted quiere ser
22:36y para que ojalá cuando usted se vea para atrás diga
22:39yo conseguí lo que quería, ¿verdad?
22:42O hoy estoy mejor que ayer, ¿sí?
22:44O estoy ahorrando suficiente y entonces algún día voy a alcanzar
22:48tal, voy a tener un lotecito y le voy a hacer una casita
22:51y voy a ir poco a poco, ¿sí?
22:53O voy a, más bien, llevar cursos de libertad financiera
22:57para aprender cómo puedo hacer para sacarle provecho a mis finanzas, ¿sí?
23:02También me pasa, por ejemplo, que me preguntan
23:04¿qué ponen de meta tener novio?
23:08Eso no explica cómo meta.
23:10Bueno, tener novio yo creo que es una meta, pues muy linda,
23:13porque significa que usted quiere compartir su vida con alguien,
23:16pero es que eso no es, uno no busca una pareja, ¿verdad?
23:20Eso es como para otro programa completo.
23:22Sí, creo que tenemos que hacerlo más adelante,
23:26porque llega, el amor llega.
23:30Y es que llega en el momento, claro,
23:32y tiene que ser como que usted se exponga además, ¿verdad?
23:35Que usted vaya a lugares donde haya personas que sean
23:38adecuadas para usted, ¿verdad?
23:41Que usted además esté en un buen momento emocional, ¿verdad?
23:44Que usted quiera, no sé, como ya esté cansada de estar flirteando,
23:48¿verdad? O los hombres que andan como de aquí para allá, ¿verdad?
23:51Y que usted ya esté lista como para conocer a la persona
23:55que está enfrente suyo, y puede ser que al final
23:58la relación funcione, ¿verdad? Pero no es como
24:01quiero tener novio a ver si usted me sirve, ¿verdad?
24:04Tiene estas características.
24:06Eso está más complicado.
24:07¿Verdad? Que eso es algo que muchas mujeres me dicen,
24:09cada vez que yo les pregunto cómo es el muchacho con el que están saliendo,
24:13siempre me dicen, tiene este carro, tiene la cara así,
24:17tiene el pelo de este color, los ojos de este color, ¿verdad?
24:20Y nunca me dicen cómo es por dentro.
24:22Que eso es con lo que usted va a vivir,
24:24porque el estuche, ¿verdad? Le va a ir cambiando.
24:27Pero lo de adentro es con lo que usted va a ser pareja, ¿verdad?
24:30Su pareja tiene que ser como su mejor amigo, alguien que la entienda,
24:33que la escuche, ¿sí? Tal vez no puede ser todo, pero un porcentaje.
24:38Un porcentaje importante.
24:39Importante, sí.
24:41Doctor, dice la consulta de Carlos, a veces me comparo con los demás,
24:45cuando veo que logran sus metas más rápido que yo,
24:48¿cómo puedo evitar estas comparaciones
24:51y mantenerme enfocado en mi propio progreso?
24:55Bueno, esa pregunta importantísima, ¿sí?
24:57Es muy interesante que uno siempre está pensando
25:00que uno no es suficiente y que uno está haciendo las cosas mal.
25:04Puede ser que a usted lo vean mejor desde afuera
25:06de lo que usted ve de su propia vida, ¿sí?
25:08Y esto de las redes sociales es tóxico, tóxico.
25:12Todo el mundo publica, y yo le he dicho antes, digamos,
25:15que los pacientes más deprimidas que alguna tengo, no sé,
25:18yo veo las fotos de WhatsApp o alguna cosa,
25:20siempre salen en un avión con una copa de champaña,
25:23felices o con la Torre Eiffel atrás, ¿verdad?
25:26Son unas fotos como de ensueño y cuando yo veo a la persona,
25:29la persona está triste, deprimida, ¿verdad?
25:32Tal vez ni siquiera la pasó bien el viaje, ¿verdad?
25:35Y sin embargo tienen que mostrarle a la sociedad
25:37como algo para dar envidia.
25:38Que estaban felices y contentos, aunque a veces no funcione así.
25:44Claro, y es que, ¿verdad?
25:46A nosotros los seres humanos sí que nos une el sufrimiento, ¿ve?
25:51Entonces deberíamos más bien sentarnos a hablar
25:53con gente que tiene, no sé, la vida que nosotros queremos, ¿verdad?
25:57O se parece más.
25:58Por eso los padres son muy importantes.
26:01Jennifer, digamos, si puede mantener contacto
26:04con sus compañeros del colegio o de la universidad
26:06o sus amigas de toda la vida o sus primos o sus primas,
26:09que son como contemporáneos, usted va a ir viendo
26:12que la vida es difícil para todos.
26:14Ve que algunos tendrán una casa más bonita, pero más deudas, ¿verdad?
26:19Y menos tiempo libre y menos ver a sus hijos.
26:22Y otros tal vez vivirán en un apartamento muy chiquitito,
26:24pero son muy libres o tienen problemas de que se sienten solos
26:28o los trabajos estos desde la casa tienen sus problemas, ¿sí?
26:32Entonces siempre es bueno como estarse, tal vez no comparando,
26:35pero más bien como viendo la realidad,
26:37como poniendo los pies en el suelo.
26:39Ve como a mí no me va tan mal,
26:42realmente comparado como yo estaba, ahora estoy mejor.
26:45Sí, ver las cosas buenas, lo positivo que nos sucede.
26:49Exactamente, digamos, los seres humanos sí somos de eso.
26:52De ver el punto negro en el día...
26:55En la sábana blanca.
26:56Usted puede sentirse, no sé, muy bien, muy saludable, muy linda,
27:01que si se topa alguien y le dice que, no sé, que se ve cansada...
27:04Ya se lo creo.
27:06Ya usted se va para la casa, no, me veo muy mal, ¿sí?
27:09Y eso, bueno, primero no hay que hacerlo, ¿verdad?
27:13No hay que decirlo.
27:14Y después, digamos, hay una parte que es como,
27:16apunte todos los días las tres cosas buenas que le pasaron hoy,
27:20como para empezar a ver también lo bueno, ¿verdad?
27:23O deje de ver noticias.
27:24Hay un efecto que se llama el efecto Tetris,
27:26que eso lo vamos a hablar en el de la felicidad,
27:28en el programa de la felicidad.
27:29Bueno, ya lo vimos.
27:30Entonces, eso es que hicieron un estudio
27:34y a un montón de muchachos en Harvard
27:36los pusieron a jugar Tetris tres días seguidos.
27:40Entonces, ellos jugaban ese juego que se van haciendo como cubitos, ¿verdad?
27:43Y van cayendo y los tienen que acomodar.
27:45Entonces, a los tres días,
27:47esos muchachos empezaron a soñar con Tetris,
27:50a ver los edificios en la calle como si fueran objetos de Tetris, ¿sí?
27:54Entonces, como que el Tetris penetró en su vida
27:56más de lo que a usted le hubiera gustado, ¿ve?
27:58Como que estaba en el supermercado, en la calle, en la casa.
28:02Entonces, eso nos pasa a nosotros con todo, ¿ve?
28:06Si usted empieza a ver solo noticias tristes y desagradables y sucesos,
28:11usted ya sale a la calle con miedo.
28:13Yo tengo muchos pacientes que me dicen que les da miedo salir a la calle, ¿ve?
28:17Y nunca los han asaltado, nunca los han secuestrado,
28:20no conocen a nadie que lo hayan secuestrado, no conocen.
28:22Pero de estar viendo noticias ya todo les da miedo, ¿ve?
28:26Entonces, claro, estar viendo lo que hacen los demás
28:29y los demás poniendo este montón de fotos de que viajan y que hacen
28:32porque todo el mundo está de vacaciones, ¿verdad?
28:34Es como en Instagram todo el mundo está de vacaciones
28:36y se van con toda la familia y a lugares preciosos así, Egipto.
28:41Las redes sociales aguantan lo que usted publique, como dicen.
28:46Sí.
28:47Y puede causar este tipo de comparaciones.
28:51Incluso hay gente que postea cosas que hizo hace tres años o cuatro años,
28:55pero de ahí como no tienen ninguna foto nueva,
28:57entonces empiezan a poner viajes anteriores que hicieron
29:00como para ver que ellos todavía, ¿sí?
29:02Como que necesitan que los validen
29:04y ese peso sí es algo con lo que uno tiene como que, verdad, medirse.
29:09Sí, usted, lo importante es que usted esté mejor de lo que estaba ayer.
29:13Exacto.
29:14Sí, y a veces las cosas difíciles también son importantes como para crecer.
29:18Y ir buscando lo positivo.
29:19Y buscar lo positivo.
29:20Doctor, gracias. Vamos a hacer una nueva pausa.
29:23Ya volvemos con más aquí en Consulta en Directo.
29:30Muchas gracias por continuar con nosotros aquí en Consulta en Directo.
29:34Recordarles que hoy estamos hablando acerca de esas metas de inicio de año,
29:39justamente para arrancar el 2025 con el pie derecho.
29:44Y estamos con un gran especialista, Rolando Angulo.
29:47Él es especialista en psiquiatría, a quien le agradecemos.
29:50Y le vamos a contar un poco más acerca de las metas de inicio de año.
29:55Muy bien, mi teléfono es el 2208-1316
29:59y pueden escribirme al WhatsApp 70659868
30:03o buscarme en redes sociales como Clínica Angulo
30:06en Facebook, Instagram y TikTok.
30:09Doctor, dice la siguiente consulta.
30:11Sí.
30:12Si yo no tengo metas de inicio de año,
30:16¿cuáles son mis metas de inicio de año?
30:19Bueno, si yo no tengo metas de inicio de año,
30:23si yo no tengo metas de nada, eso es malo.
30:28Bueno, a veces uno termina viviendo el día a día
30:31o termina viviendo por los demás.
30:35Ve que eso también es muy triste.
30:37Es como, yo tengo pacientes que ellos ya viven
30:40como por lo que hagan los hijos o lo que hagan los nietos
30:43o lo que hagan los demás.
30:45Entonces llega un momento en que si no hay nadie en la casa
30:48se sienten muy solos, ya no tienen planes para ellos mismos,
30:51ya no tienen como planes para sus amigos,
30:54ya no tienen un grupo de personas que sean como sus iguales
30:58y entonces terminan como nada más conformándose
31:01y pues con ser, no sé, la que le hace las cosas a los nietos
31:05o que de vez en cuando ve a los hijos
31:07y pasan la mayor parte del tiempo como encerrados.
31:10Entonces hay que ver por qué es que no tengo metas
31:13o si las metas, por ejemplo, son como algo
31:16que ya yo no tengo que escribir, ¿verdad?
31:18A veces llega un momento en que yo ya tengo muy claro
31:21qué es lo que quería y entonces, no sé,
31:23yo quiero tener un hotel y quiero que el hotel funcione
31:26y al final, pues ahí estoy trabajando
31:29y ya le arreglo el jardín y le quiero hacer una piscina por aquí,
31:32le quiero hacer... ¿verdad?
31:33Y entonces yo ya estoy muy entretenido,
31:35entonces ya como que mis metas es de seguir en donde estoy, ¿verdad?
31:38Nada más no la tengo que escribir pero yo veo que va bien
31:41o tal vez me llevo bien con mi familia,
31:43me llevo bien con mis hijos, me llevo... ¿verdad?
31:45Lo importante es como si usted tiene más bien
31:47como esa angustia o esa espinita
31:49o no siente como que la vida esté siendo lo que usted quería, ¿verdad?
31:54Entonces tal vez hay que sentarse y empezar a replantearse
31:57qué es lo que yo necesito, ¿verdad?
31:59¿Por qué no me siento completa? ¿Por qué estoy aburrida?
32:02A veces lo que nos falta, por ejemplo, en las relaciones de pareja
32:05es como el condimento de...
32:07Mi psicóloga siempre dice el ingrediente que es uno, ¿verdad?
32:12Como que usted es un ingrediente dentro de su relación,
32:15entonces usted necesita poner el 100%,
32:17¿qué es lo que no estoy haciendo? ¿Por qué nos estamos aburriendo?
32:20¿Por qué yo no estoy disfrutando, no sé?
32:22Tal vez yo quería que mi vida en familia fuera más bonita, ¿verdad?
32:26¿Qué necesitamos hacer para que eso suceda?
32:29Eso puede ser una meta también.
32:31Muy interesante, doctor.
32:33Muchísimas gracias por esos consejos que estoy segura
32:35que le están sirviendo a todos nuestros televidentes.
32:38Dice la siguiente consulta,
32:40¿qué hacer cuando las metas dependen una gran parte
32:43de la situación económica y esta situación no mejora?
32:46Bueno, yo creo que los costarricenses tenemos en general
32:49como pésima educación financiera, pero pésima, pésima, pésima, pésima, ¿verdad?
32:54Nosotros nunca vivimos en la escuela ni en el colegio.
32:57Alguien que nos guiara con esa parte.
33:00Claro, y es que los papás de nosotros son de la generación de los boomers,
33:03que los boomers fueron como la posguerra
33:05y empezaron a ver todo este montón de trabajos
33:08como a nivel de, no sé, como más socialista, ¿verdad?
33:13Era una Costa Rica diferente,
33:15entonces la gente con cualquier profesión podía comprar una casa
33:19o podría, no sé, todos los precios de las viviendas eran más fáciles.
33:24Tal vez viajar no, ¿ve?
33:26Pero tenían como cosas que ya estaban...
33:28Usted estudiaba y después iba a conseguir trabajo definitivamente
33:32y con el trabajo que tuviera le iba a ir muy bien.
33:35En cambio ahora en la realidad es que eso es más complicado, ¿verdad?
33:38Ahora tenemos ahorrar, es difícil montarse una empresa, pues es complicado.
33:43Ya ahora estudiar o no estudiar,
33:45tal vez es mejor como aprender ciertas habilidades, ¿sí?
33:49Entonces yo le diría que...
33:51Pues yo tengo muchos compañeros, por ejemplo, incluso médicos y todo, ¿verdad?
33:55Que usted los ve que trabajan muchísimo y no pueden ahorrar un centavo.
33:59Todo lo tienen comprometido.
34:01Todo lo tienen comprometido, ¿verdad?
34:03Entonces, digamos, yo creo que hay momentos
34:06donde uno tiene que saber que uno no sabe nada
34:08y entonces pagarse un cursito, ¿verdad?
34:10O empezar a oír podcast de estos de libertad financiera, de economía, ¿sí?
34:15¿Cómo puedo hacer para ganar mejor?
34:17¿Será que tengo que estudiar más?
34:19¿Será que me tengo que volver más especialista en algo?
34:22¿Cuáles son las áreas que a mí me gustan
34:24o donde hay vacantes o que se están abriendo cosas
34:27y yo quiero entrar ahí? ¿Verdad?
34:29¿Cómo puedo ganar más en el tiempo, en un tiempo más cortito? ¿Sí?
34:34Perfecto. Muchísimas gracias, doctor.
34:37Dice otra de las consultitas.
34:39¿Cómo lograr que mi familia apoye mis metas?
34:43Le doy un ejemplo.
34:44Dije a partir del primero de enero
34:48que ya no quería comer más comida de chatarra,
34:51solo de vez en cuando,
34:53pero mi familia no me ha dado pelota
34:55y siguen pidiendo en estos primeros días
34:58todo tipo de alimentos chatarra.
35:00Claro.
35:02Bueno, lo ideal es que uno haga las metas con la pareja,
35:06por ejemplo, cuando uno está casado o cuando vive en pareja,
35:09¿verdad? Ya cuando tiene hijos,
35:10pues es que hay que ver qué tan grandes sean los hijos, ¿verdad?
35:13Porque es que uno no le puede imponer las metas de uno a los demás, ¿sí?
35:18Igual, si usted es el papá o la mamá
35:20y sus hijos son menores de edad,
35:22usted puede decidir que se va a comer en la casa un poco, ¿verdad?
35:25Que a todos nos ayuda a comer más sano, la verdad.
35:27Claro.
35:28¿Verdad? Y a dormir mejor y a tener una vida más saludable
35:31y es parte de los límites que uno necesita,
35:33pero sí es bueno por lo menos que lo apoye su pareja
35:35y si usted ve que, por ejemplo, usted tiene obesidad
35:38o ya es una situación de salud,
35:40pues lo mejor es sentarme y hablar con todos, ¿verdad?
35:42Y decir, como si yo fuera alcohólico, ¿verdad?
35:45Si yo soy alcohólico, tengo que decir en mi fiesta de la familia
35:48que por favor, que no haya alcohol.
35:51Si apenas estoy empezando en Alcohólicos Anónimos, ¿verdad?
35:54Entonces, o voy a la fiesta más temprano y me vengo más temprano.
35:59Sí, se puede como negociar esto.
36:02No es como que le estoy imponiendo a los demás que no lo hagan,
36:05pero por lo menos el ratito que yo voy a estar,
36:07sí, o que no me ofrezcan.
36:08Que me ayuden, sí, sí.
36:09¿Verdad? Porque es que yo tengo pacientes alcohólicos
36:12que van a Alcohólicos Anónimos y todo, ¿verdad?
36:15Hombres y mujeres.
36:16Y tengo una, por ejemplo, que fue a su segunda cita
36:20de Alcohólicos Anónimos, estaba súper orgullosa, ¿verdad?
36:22Porque finalmente dio el paso y el mismo día, en la noche,
36:26el marido le dijo que por qué no se tomaban una cerveza juntos, ¿verdad?
36:30Y el marido que se le vive diciéndole que ella es alcohólica
36:33y que por qué no busca ayuda, ¿verdad?
36:35Entonces era como tan contradictorio, ¿sí?
36:38Entonces ella se pone una meta, ella quiere hacerlo
36:40y la persona que más la debería apoyar en el mundo,
36:43que es su pareja, ¿verdad? Nada más no lo hace.
36:45Sí.
36:46Y lo contrario, ¿verdad? Como que le hace el sabotaje.
36:49Sí, claro.
36:49Entonces sí necesitamos como tener esa conversación.
36:52Tener gente que nos apoye, es importantísimo.
36:55Ahora que usted habla de alcohólicos, tengo una consulta aquí
36:58que la vamos a ligar de una vez.
37:00Dice, doctor, no soy alcohólico,
37:03pero sí consumo mucho este tipo de bebidas
37:06y me gustaría iniciar el año dejando de beber por un tiempo.
37:10El problema es que la mayoría de mis amigos toman
37:12y cuando les digo que voy a dejar de tomar,
37:15me molestan, se burlan. ¿Qué me recomienda?
37:18Bueno, cuando uno está empezando a dejar el alcohol, ¿sí?
37:21Es como cuando uno termina una relación de pareja, ¿verdad?
37:25Contacto cero, eso es lo ideal.
37:28Entonces, trate de ver a sus amigos en un restaurante,
37:31en un partido de fútbol, ¿verdad?
37:34De verlos en un lugar de día soleado.
37:36Si usted va a un bar, Dave, pues va a ser diez a una posibilidades
37:40de que se pida una cerveza o termine tomando.
37:42O tal vez si usted tiene ya meses y ya no le hace falta el alcohol,
37:47usted se puede pedir una soda y tomársela ahí con sus amigos
37:50mientras ellos toman.
37:52Pero al principio yo le diría que no se exponga, ¿sí?
37:55No es necesario, ¿verdad?
37:56Es como que usted quisiera, no sé, dejar de fumar,
37:58dejar de fumar marihuana, dejar de tomar
38:01y usted va a ver a sus amigos que todos están fumando
38:03y ahí a usted le llega todo el olor y todo esto, ¿verdad?
38:07Entonces, va a ser muy complicado.
38:08Entonces, mejor al principio contacto cero,
38:10por lo menos hasta que usted ya se sienta como un poquito más...
38:13Más fuerte.
38:14Más empoderado, sí.
38:15Y después, Dave, pues puede exponerse un poco a poco,
38:18pero en alcoholismo vieras que se supone, ¿verdad?
38:22Lo que se recomienda es que usted no tome ni un poquito, ¿ve?
38:26Porque usted nunca sabe cuándo un poquito se le va a hacer un montón.
38:30Sí, al principio usted se toma un trago y usted llega a la casa,
38:32no pasó nada, no pasó nada, estoy bien.
38:35Después vuelve a salir, se toma otro trago, no pasó nada,
38:38pero el tercer día usted llega, sale y ya se toma hasta...
38:43Hasta morir, como dicen.
38:44Exacto, y ya llega a su casa manejando, borracho, ¿verdad?
38:48No sabe ni cómo llegó, su esposa ya no los ronca demasiado, ¿verdad?
38:53Y vuelve otra vez a empezar de cero y a sentirse culpable, ¿verdad?
38:57Y existen realmente las amistades, ahora que él lo mencionaba,
39:00que son solo como para ir a tomar, después de que salen del bar,
39:05no tienen nada en común, no sé, amigos como de ir a tomar nada más,
39:10podríamos dejarlos de lado para lograr la meta.
39:14Bueno, en la vida usted tiene como tres anillos, digamos,
39:17como tres grupos de amigos, están los de afuera, afuera,
39:20que son nada más como gente que usted conoce, ¿verdad?
39:22Porque es el novio de su amiga y el primo de su prima y no sé,
39:26o gente del trabajo que tal vez no están como en ningún grupo cercano,
39:30son como conocidos, todas esas personas, digamos,
39:33que no son tan importantes para usted y que usted les puede dar
39:37una respuesta cortita, como no quiero ir, o tengo que trabajar,
39:41o estoy ocupada, o lamento no haber podido ir hoy al bar, ¿verdad?
39:45Son nada más como para quedar bien, como cortesía.
39:48El segundo grupo es gente que es como más cercana,
39:51pero todavía no es íntima, entonces a ellos les podría decir
39:54que usted está en un proceso de desintoxicación, ¿verdad?
39:57Y que agradece de que no la vuelvan a invitar a eso,
40:00que usted puede ir a carnias asadas, a fiestas familiares,
40:03a cafés, a otras cosas, pero que a eso no, ¿sí?
40:07Y el último es el grupo más íntimo, donde uno se tiene que sentar
40:11y contarle a la persona todo, ve como, no sé, su hermana,
40:15su mamá, su papá, y entonces usted le dice, no, papi, vea,
40:18es que, no sé, mi hijo es autista, y entonces me dijo el pediatra
40:22que no le demos tanta azúcar, ni tantos estimulantes,
40:26entonces yo quiero que venga la fiesta de Navidad
40:28y quiero que todos seamos una familia unida,
40:30pero sí necesito que a él no me le den esto, ¿verdad?
40:33Entonces, de ahí es algo que te estoy pidiendo, ¿verdad?
40:37De nuestra relación, como para que nuestra relación sea más bonita.
40:40Por supuesto, y esas son las personas que más te apoyan.
40:45Bueno, y las que uno necesita explicarle,
40:47y que si ellos no lo apoyan por algún motivo de ahí,
40:50pues nos tienen que decir a nosotros, y así es como,
40:54con los que tenemos que tener, pues ser más transparentes.
40:57Claro, muchas gracias.
40:59Doctor, dice la siguiente consulta.
41:03Soy Sofía, mi problema es que me pongo demasiadas metas
41:07a inicio de año, y luego no logro ninguna.
41:10¿Cómo puedo priorizarlas y concentrarme en lo más importante?
41:14Bueno, me encanta esa Sofía, ¿verdad?
41:16Seguro es una muchacha muy joven, ¿verdad?
41:19Cuando uno tiene así 300 mil metas.
41:21Pero bueno, entonces, como le digo, son varias áreas.
41:25Tal vez uno tiene que empezar como por ver qué es lo que usted quiere en la vida,
41:30dónde está su meta más importante, ¿verdad?
41:32Quiero, no sé, tener paz.
41:34También, de acuerdo a la edad que usted tiene, así son las metas.
41:37La mayoría de las personas, no sé, cuando está a los 20 años,
41:40quiere sacar la carrera, si está estudiando o conseguir trabajo.
41:43Y ya cuando usted va acercándose a los 30 años,
41:46usted lo que quiere es ser exitosa.
41:48Ve como que la gente vea que usted logró ser buena profesional, ¿sí?
41:53O tener una familia, y entonces ya quiero tener mi primer hijo pronto,
41:57o mi segundo hijo, ¿sí?
41:59Cuando ya llega a los 40, ya se pregunta que para qué trabajó tanto.
42:03Y entonces ya las metas cambian, y es como, ¿cómo tengo más tiempo libre?
42:07¿Cómo veo más a mi familia? ¿Cómo veo más a mis amigos?
42:09Sí, y a los 50 años es como me pensiono ya.
42:13Todo va modificándose.
42:15Bueno, y es natural, y si usted busca los grupos humanos,
42:18todos tenemos como que pasar esas etapas, ¿verdad?
42:21Entonces, si usted se pone demasiadas metas al principio,
42:24pues tiene que priorizar, ¿sí?
42:26Y como dijimos al principio, usted no puede ponerse la meta
42:30de tener, no sé, un cuerpo escultural de gimnasio,
42:33haciendo una super dieta, yendo todos los días al gimnasio, tres horas,
42:37y además sacar una carrera, y además trabajar tiempo completo,
42:40y además cuidar a su mamá de vez en cuando, ¿verdad?
42:45Como que son un montón de...
42:46Entonces tenemos que priorizar, y también yo tengo pacientes, por ejemplo,
42:50que en eso no se les ocurre otra cosa, ¿sí?
42:54No se les ocurre, digamos, tengo una que terminó con su pareja,
42:59y entonces está muy triste, muy triste, muy triste,
43:01y entonces se mete una maestría, pero además, bueno, pareciera bien,
43:06pero ella trabaja como 12 horas diarias,
43:09más la maestría, más lo triste que se siente, ¿verdad?
43:12Es como fulminante, ¿verdad?
43:15A veces a uno no se le ocurre, por ejemplo, meterse a un curso de yoga,
43:19o de meditación, o de cocina, o de masaje,
43:23voy a ser masajista y de una vez me hacen...
43:26¿Verdad? Como algo que sea más para mí,
43:28no todo tiene que ser productivo, Jennifer, ¿verdad?
43:31No todo es hacia afuera, hay metas que son hacia adentro,
43:34como más espirituales, ¿ve?
43:36Como hago para sentirme más en paz conmigo misma,
43:39quererme más, estar más satisfecha con mi vida, ¿qué necesito?
43:44¿Verdad? ¿Por qué me la paso comparándome con toda la gente afuera?
43:47¿Ve? Eso es cuando uno también es un poco como superficial,
43:50cuando uno siente que uno vive de aquí para afuera,
43:54entonces yo tengo que demostrarle a los demás que tan importante soy,
43:58pero todo eso es infinito, es vacío, es como insaciable, ¿ve?
44:03La gente famosa es famosa un día y al día siguiente ya no,
44:06entonces ¿cómo te voy a hacer la más famosa de todas? ¿Verdad?
44:10Qué lindo, me gustó ese comentario, doctor, y esa meta,
44:14que no siempre las metas deben ser a lo externo,
44:17sino que también hay metas para trabajarnos internamente,
44:21que podría ser un gran mensaje para el programa del día de hoy.
44:25Claro, y yo creo que es uno de los pilares, ¿verdad?
44:28Tenemos que ponerlo siempre, ¿ve? ¿Dónde está la parte espiritual mía?
44:31¿Sí? A veces, digamos, la gente se mete en cursos y cosas
44:35pensando que con eso van a llenar el tiempo, ¿sí?
44:38Como mucha acción, mucha acción, pero nada.
44:40Mantenerme ocupado, mantenerme ocupado.
44:42Exactamente.
44:43Doctor, recordémosle a nuestros televidentes, ¿dónde lo pueden ubicar?
44:46Me pueden llamar al 2208-1316,
44:49pueden escribirme al WhatsApp 70659868
44:53o buscarme en redes sociales como Clinica Angulo en Facebook, Instagram y TikTok.
44:59Muchísimas gracias por haber iniciado el año con nosotros aquí en Consulta Indirecta.
45:03Muchas gracias a ustedes por la invitación
45:04y espero estar todos los lunes en el 2025 también.
45:07Así lo esperamos nosotros también, doctor.
45:09Muchísimas gracias y esperamos que inicien este año con el pie derecho
45:14con este programa de metas de Consulta Indirecto
45:17que les haya servido muchísimo.
45:19Nos vemos, recuerden, Consulta Indirecto a las cinco de la tarde en vivo,
45:24todos los días, de lunes a viernes, con repetición,
45:27a las ocho de la mañana, todos los días también.
45:29Nos vemos, que pasen una linda noche.