La cheffe du service addictologie aux Hôpitaux Universitaires de Strasbourg encourage à arrêter l'alcool pendant le mois de janvier pour "faire un point" sur notre consommation.
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00:00Ici Alsace, jusqu'à 9h, ici matin.
00:03C'est donc le dry januari, traduction littérale, le mois de janvier sec.
00:07Sans une goutte d'alcool, du 1er au 31 janvier, c'est le défi qui nous vient du Royaume-Uni,
00:13on vous en voudra pas si vous le prenez en cours, ce défi, 4 500 000 personnes ont joué
00:18le jeu l'année dernière, c'est un record.
00:19Alors le défi, passer tout un mois sans boire une goutte d'alcool, vous vous laissez tenter,
00:24les doigts dans le nez ou c'est pour vous une aventure ?
00:2603 88 25 15 15.
00:28Bonjour professeur Laurence Lalanne, chef du service addictologie aux hôpitaux universitaires
00:33de Strasbourg.
00:34Chaque année plus de participants, plus de 12% d'un 1er janvier à l'autre, comment
00:38est-ce qu'on explique ce succès pour le dry januari ?
00:42Je pense que chacun a envie de remettre en cause et prendre conscience de ses consommations
00:49tous les ans, une fois par an, un peu comme le mois sans tabac.
00:52Et de ce fait, arrêter pendant un mois, ça permet de faire un point sur quand est-ce
00:57qu'on consomme, quand est-ce qu'on a envie de consommer, et c'est assez intéressant
01:01pour chacun de savoir quels sont les moteurs de notre consommation d'alcool.
01:04Vous dites que c'est possible qu'on ne pense pas avoir de problème avec l'alcool, et finalement
01:09peut-être un peu ?
01:10C'est-à-dire que c'est possible qu'on pense qu'on arrive à s'arrêter sans problème,
01:14c'est possible aussi qu'on se dise qu'on ne peut boire qu'un seul verre alors que c'est
01:19plus difficile.
01:20On sait combien c'est difficile de s'arrêter devant une tablette de chocolat, ça peut
01:23être difficile de s'arrêter devant un ou deux verres d'alcool et de se contenter de
01:28ce verre le soir.
01:29A qui ça s'adresse donc exactement ce Dry January ?
01:32Ça s'adresse à tout le monde, sauf les gens qui sont dépendants à l'alcool, parce que
01:37les gens qui sont dépendants à l'alcool doivent être accompagnés pour arrêter l'alcool,
01:41mais sinon ça s'expérimente, chacun peut l'expérimenter, on sait aujourd'hui que 60%
01:45des consommateurs d'alcool ont entendu parler du Dry January.
01:50Donc les médecins déconseillent clairement aux personnes qui ont une pratique abusive,
01:57qui consomment beaucoup trop d'alcool et qui le savent de s'engager dans ce défi tout seul,
02:01ça peut être dangereux ?
02:02Oui, c'est ça, les personnes qui sont dépendantes doivent être accompagnées pour s'arrêter.
02:08Je vois sur la page Facebook d'ici Alsace quelques commentaires en lien avec ce Dry
02:14January, Georgette écrit « Pour moi c'est l'année sans alcool, c'est du radical,
02:19c'est pas que le mois de janvier, c'est pour toute l'année ». Venez nous dire, si vous
02:22faites ce Dry January, est-ce que c'est compliqué pour vous de ne pas boire une goutte d'alcool
02:27durant tout ce mois de janvier, ou au contraire c'est très facile et vous espérez les bienfaits
02:34de cette pratique sans alcool ? Donc 0,3, 88, 25, 15, 15 ?
02:37C'est ça aussi, on peut se rendre compte que c'est pas si difficile que ça de vivre
02:41sans alcool, pour certains, si on a l'alcool un peu festif, mais qu'on passe un mois de
02:46janvier entier sans boire et finalement on se dit « ben pourquoi pas février, mars,
02:50avril, mai, juin ? » Oui, juillet, août, septembre, octobre,
02:53novembre, décembre.
02:54Oui, je pense que ça permet, en tous les cas les chiffres montrent qu'à trois mois
03:00et puis même à huit mois, on a une diminution de 60% de sa consommation d'alcool, ce qui
03:05est quand même vraiment intéressant, après ça peut permettre surtout de recadrer quand
03:10est-ce que je consomme, je consomme dans les moments festifs, exclusifs ou pas, et quand
03:15on consomme moins toute l'année, on a tendance dans ces moments festifs à consommer moins
03:19aussi, et c'est ça l'intérêt.
03:21Après, c'est vrai qu'on se sent parfois pas tous concernés du tout, écoutez par
03:26exemple ce passant croisé dans les rues de Strasbourg.
03:28Je sais que ça a lieu ce mois-ci, mais comme j'ai pas une grosse consommation habituellement,
03:32je vais pas boire ni plus ni moins que d'habitude je pense, voilà.
03:36Ça concerne tout le monde finalement, ces petits efforts pour réduire notre consommation
03:40d'alcool, est-ce qu'on peut y voir des changements rapides, est-ce que ça sert vraiment à quelque
03:44chose d'arrêter un 1er janvier pour un consommateur, on dira, raisonnable ?
03:48Alors un consommateur raisonnable, c'est un consommateur qui consomme moins de 10 verres
03:53par semaine, donc il faut savoir si on est dans cette tranche-là ou pas.
03:56Et là par exemple ? Et là par exemple, c'est intéressant oui,
04:00de se rendre compte toujours de quand est-ce qu'on consomme, parce que ne pas consommer,
04:04c'est quand même des effets sur le sommeil, une amélioration du sommeil, une amélioration
04:08de la pression artérielle, une amélioration de cholestérol, triglycérides, tout ça,
04:12tous les marqueurs finalement qui peuvent être délétères sur le long terme, une
04:19peau plus éclatante, etc., une peau plus éclatante, et puis un sentiment de forme
04:24physique et d'énergie qui est plus important.
04:27Ça on s'en rend compte tout de suite, c'est immédiat les effets après une cure d'alcool ?
04:30Après une cure, après un arrêt de la consommation, oui on s'en rend compte au bout de 15 jours,
04:37on commence à se rendre compte des effets positifs.
04:39On va en parler avec Virginie qui nous appelle d'Ernstein, Virginie bonjour !
04:42Bonjour Virginie !
04:43Bonjour, bonjour et meilleurs voeux à tous !
04:45Bonne année à vous également, une année qui débute Virginie pour vous, sans alcool,
04:50donc le Dry January, vous le faites, vous ressentez les effets, les bienfaits de la
04:55non-consommation d'alcool en ce mois de janvier ?
04:56Dès les premiers jours, d'un point de vue psychologique, parce que je le dis, je l'ai
05:02déjà fait une fois, je vais pouvoir le refaire sereinement, et ensuite physiquement oui,
05:06parce que comme la madame le disait juste avant, la peau, le poids, le sommeil, tout.
05:11Vous le ressentez immédiatement ?
05:12Oui, déjà il y a la motivation de le faire, cette année je le fais accompagné, l'année
05:17dernière je l'ai fait seule, c'est un peu compliqué les débuts, il y a encore la galette
05:20des rois, les anniversaires, les restes, et puis là cette année j'y vais sereinement,
05:26ce soir on fait la galette chez des amis, et je sais que je serai sur le 5.
05:31Merci Virginie pour ce témoignage, madame la professeure Lalanne, il y a toujours une
05:37bonne raison de boire un coup en fait ?
05:38C'est ça le problème en fait, c'est qu'il y a toujours une bonne raison de boire un
05:41coup, et c'est ça dont on se rend compte quand on fait le dry january, c'est-à-dire
05:44qu'il faut remplacer cette bonne raison par une autre bonne raison, c'est-à-dire cette
05:49motivation à arrêter de consommer.
05:50Il faut être fort, allez persévérance et courage à vous qui faites le dry january,
05:54on accueille Philippe, bonjour Philippe !
05:57Bonjour Séverin, Mélanie et Robert, puisque vous changez de nom, on change de nom !
06:02On change de nom, même nos prénoms oui !
06:04On vous écoute Gérard !
06:05Ici Alsace bien sûr !
06:06A vous !
06:07A vous aussi Philippe !
06:08Merci à vous !
06:09Très belle année !
06:10Merci beaucoup, merci !
06:11On commence déjà mal parce que le 1er, on continue à boire du réveillon, mais sinon
06:19le mois de janvier, comme je disais à l'accueil, au pain et à l'eau !
06:24Au pain et à l'eau !
06:25Oui de l'eau, pourquoi pas, mais que du pain quand même !
06:28C'est dry january, c'est mois de janvier sec, c'est pas diète non plus !
06:32Quelle est votre motivation Philippe pour ne pas boire d'alcool en ce mois de janvier ?
06:36Vous vous prêtez au jeu de ce dry january, de ce défi ?
06:39Je me prête au jeu parce que j'essaye de faire le sam !
06:42J'essaye de faire le sam avec mes amis quand je me promène ou quand je vais manger avec
06:47eux, il faut toujours quelqu'un qui puisse prendre le volant !
06:50Le copain responsable Philippe !
06:52Merci à vous pour ce témoignage ce matin sur ICI Alsace, j'ai l'impression professeur
06:57Lalanne qu'il y a un bon terreau pour sortir de l'alcool en ce moment, c'est un peu une
07:02nouvelle génération, il n'est plus si grave entre guillemets de ne pas boire d'alcool
07:08au bar, c'est quelque chose de fou à dire comme ça, mais c'est quand même une certaine
07:13réalité, on ne va pas boire un coup, on va nous demander qu'est-ce qui se passe,
07:17t'es malade, t'es enceinte, c'est quand même quelque chose dont on sort un petit
07:21peu en ce moment ou pas ?
07:23Clairement, et même dans les dîners et les déjeuners d'affaires, on peut constater
07:26une diminution de la consommation d'alcool, on peut aussi constater un essor des produits
07:31sans alcool, c'est-à-dire des bières sans alcool et des produits sans alcool qui permettent
07:36aussi aux gens d'avoir un moment comme ça le soir de détente, un moment un peu festif
07:44comme ça.
07:45Au-delà des simples sodas, c'est vrai qu'il y a des boutiques qui proposent bières sans
07:48alcool, vins rosés, blancs, rouges et des apéritifs à mixer aussi avec du tonic,
07:54ce qui rappelle bien sûr le gin tonic.
07:56Il faut que les gens puissent apprendre à se faire plaisir sans consommation d'alcool
08:00mais sans trop de sucre non plus.
08:02Ça aide justement ces petites acotées ?
08:06Je pense que ça aide oui, ça aide quand on a besoin comme ça le soir de se détendre
08:11et qu'on a une habitude, ça peut aider effectivement.
08:15On va accueillir Maurice très rapidement qui nous appelle de Tsainam, j'ai l'impression
08:18que le droit de January ce n'est pas pour lui.
08:19Maurice, bonjour.
08:20Bonjour Maurice.
08:21Bonjour Hubert, quel plaisir de démarrer avec Hubert.
08:25Ah, Hubert Démarré, merci Maurice.
08:27Il est de l'ICI, ICI Alsace.
08:29Le nouveau nom de la radio, bravo.
08:32Oui, pour moi c'est simple, toute l'année c'est avec modération et ce n'est pas un
08:40janvier qui va m'empêcher de boire un bon verre de bourgogne avec alcool.
08:45Tant pis, mais vraiment avec modération.
08:47Voilà, la modération 12 mois sur 12.
08:49Je pense aux petits vignerons qui auront du mal à produire du vin sans alcool parce
08:56que ce n'est pas vraiment dans leurs moyens.
08:59Et finalement certains s'y essayent.
09:02Merci beaucoup Maurice sur ICI Alsace et merci à vous d'être venu premier invité
09:10de cette nouvelle ère pour ICI Alsace.
09:15Professeur Laurence Lalanne, chef du service addictologie aux hôpitaux universitaires
09:19de Strasbourg.
09:20On est venu parler de ce dry January, ce janvier sec sans alcool et on peut encore
09:25commencer à le faire.
09:26Merci à vous madame.