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00:00NET, Información Total Multimedia, presenta.
00:09Comúnmente se piensa que la nutrición está peleada con el comer bien.
00:14Eso es incorrecto. He de ahí la importancia de saber hacerlo adecuadamente.
00:19Y la nutrióloga Fabiola Cártamo nos dará las herramientas necesarias
00:24para alimentarnos de manera inteligente y privarnos de nuestros gustos.
00:29Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:42Bienvenidos al programa Pasión por la Comida.
00:44Mi nombre es Fabiola Cártamo, yo soy nutróloga.
00:47Y el día de hoy vamos a estar hablando acerca del síndrome de ovario poliquístico.
00:51Fíjense que les quiero contar que hace unas semanas estuve en las jornadas médicas como ponente,
00:57en las jornadas médicas del hospital, del Centro Médico de Especialidades,
01:02en el marco del 75 aniversario.
01:07Y me tocó hablar acerca de este tema, ¿no?
01:13Yo le puse mi ponencia Más Allá de la Dieta, un estilo de vida saludable.
01:18Y antes de, dije, ah, pues voy a aprovechar que estoy preparando esta plática
01:23para hacer mi programa de radio al respecto.
01:25Y fíjense que estuvo así como que muy curioso porque por algún motivo no pudo salir al aire.
01:32Y el otro día dije, ah, pues lo voy a escuchar a ver qué tal, ¿no?
01:36Y que lo escucho y sí está padre, pero está sumamente técnico.
01:40Está como padre para mis alumnos, pero no está padre para el radio.
01:45¿Por qué? Porque en el radio me escuchan muchísimo tipo de gente, ¿no?
01:50Entonces sí decidí volver a grabarlo para poderles ponérselos de una manera más clara.
02:02El síndrome de ovario poliquísico, cada vez me llegan más pacientes con este problema de diferentes edades.
02:09Y pues vamos a, ¿cómo se llama? Pues hablar de él el día de hoy.
02:17Y espero que se les quiten muchas dudas.
02:20Si tienen más dudas, mándenme un mensaje.
02:23Acuérdense, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio.
02:26Síganme en mis redes sociales.
02:28Recuerden que cada vez que ustedes me siguen, me ayudan a llegar a más gente.
02:32Síganme también en Facebook, en Twitter, en todo, todas las redes sociales, en Instagram.
02:40Mándenme un mensajito 656-224-9700 si ustedes quieren saber algo.
02:47Si quieren, casi siempre mi comunicación es por WhatsApp.
02:51Si quieren agendar una cita, lo que ustedes quieran.
02:53Y bueno, hoy estamos hablando acerca del síndrome de ovario poliquísico.
02:57Este afecta, según las estimaciones, entre 8 y 13% de las mujeres en edad reproductiva.
03:06Hasta el 70% de las mujeres afectadas a escala mundial no están diagnosticadas.
03:12Es la causa más frecuente de anovulación y una de las principales de esterilidad.
03:18Ahorita vamos a hablar de esto.
03:21Les voy a dejar en claro como algunos de los conceptos que luego son complicados.
03:28El síndrome de ovario poliquísico se asocia con varios problemas de salud de larga duración
03:34que afectan al bienestar físico y emocional.
03:37Se transmite de forma hereditaria, pero se registran variaciones genéticas
03:42en la forma que se manifiesta a las personas.
03:47De acuerdo a datos del gobierno de México, es un problema crónico, degenerativo e incurable.
03:54Los datos son que afecta entre 21 y 22% de las mujeres mexicanas.
03:59Ya vimos que de estas, 70% de las mujeres que afectan no están diagnosticadas.
04:05Entonces, pudiera ser que el número es un poquito más grande.
04:10¿Por qué? ¿Cómo recibe su nombre?
04:13Fíjense que recibe su nombre porque se forman numerosos sacos llenos de líquido que son quistes
04:19que a menudo se desarrollan en los ovarios, lo que hace que se agranden.
04:24Y yo en mi presentación puse así como una fotito de cómo se ven estos quistes.
04:30Busquen así en internet una foto de cómo se ven los quistes en el síndrome de ovario poliquístico.
04:36Es un trastorno endocrino-metabólico que se va a traducir en una disfunción ovulatoria
04:42causada por hiperandrogenia.
04:45Ahorita les explico qué quiere decir todo esto.
04:48Hay varias cosas que tenemos que explicar en palabras un poquito más simples.
04:56Bueno, entonces, el síndrome de ovario poliquístico o policostisis, poliquistosis ovarica,
05:04se va a caracterizar, número uno, puede haber anovulación o oligoovulación,
05:12que son periodos irregulares o ausentes, ahorita vamos a ver la diferencia entre ellos,
05:17hiperandrogenismo, se acuerdan que les dije que el síndrome de ovario poliquístico
05:21es un trastorno endocrino-metabólico causado por hiperandrogenia.
05:27¿Qué quiere decir? Que pues las hormonas masculinas se presentan en mayor grado
05:37y se va a ver como irsutismo, que es ese vellito que tenemos las mujeres.
05:43Una cosa es tener vello y otra cosa es tener pello de más, son como características masculinizantes,
05:49también así se dice. Y mucho acné, ese es el hiperandrogenismo.
05:55Como se ve físicamente, vamos a explicarlo más a detalle.
06:06Es bien importante que nosotros veamos esas partes, por eso me gusta ir como que
06:11poco a poco, poco a poco, poco a poco. Cuando hay hiperandrogenismo quiere decir que hay exceso
06:17de hormonas masculinas en la sangre de la mujer, entonces una de las hormonas que más se va a ver
06:25va a ser la testosterona, pero no quiero adentrarme mucho en eso porque si no,
06:31no termino de decirles como la idea principal y a veces como que me voy, me voy, me voy.
06:38No me quiero justificar, pero es que tengo que, entonces a veces me voy y luego ya no sabía en qué estaba.
06:48Bueno, el síndrome de ovario poliquísico entonces se va a caracterizar por una anovulación u oligovulación,
06:55por hiperandrogenismo, por muchas, puede haber múltiples quistes en los ovarios
07:02y a menudo va a cursar con obesidad. ¿Cómo se diagnostica? Se utilizan los criterios de Rotterdam.
07:08Los criterios de Rotterdam es amenorrea u oligomenorrea, síndrome de aumento, signos, perdón,
07:16de aumento de andrógenos y ovarios con morfología poliquística.
07:21Dos de estos tres ya son diagnóstico de ovario poliquístico. Bueno, vámonos por partes.
07:27A ver, ¿qué es la anovulación? Es un trastorno menstrual que se va a producir
07:32cuando los ovarios no liberan un óvulo durante un ciclo menstrual.
07:37Entonces, ¿se acuerdan que yo les decía, no? Este, puede ser periodos menstruales ausentes o irregulares.
07:45¿Por qué irregulares? Porque, bueno, la anovulación puede ser ocasional o crónica,
07:51es decir, que una mujer no ovule en muchos de sus ciclos menstruales.
07:56Puede ser difícil darse cuenta que no se está ovulando, ya que se puede seguir menstruando normalmente.
08:01Sin embargo, hay algunos signos de anovulación.
08:05Este, periodos irregulares, un aumento de la hormona luteinizante.
08:10Este, y las causas de la anovulación no solamente son el síndrome de ovario poliquístico.
08:16El síndrome de ovario poliquístico puede ser el estrés, puede ser...
08:24Puede ser por una hiperplasia suprarrenal congénita.
08:28Por eso siempre hay que estudiar bien al paciente, ¿no?
08:31Y nosotros, como pacientes, no andarnos diagnosticando.
08:34No leemos y ya decimos, ay, el síndrome de ovario poliquístico, obesidad o delgadez, alteraciones de la función tiroidea.
08:46Anovulación es una afección que se va a caracterizar por una ovulación irregular o poco frecuente.
08:53Esto dificulta terminar los periodos de fertilidad.
08:56Las mujeres con oligovulación suelen tener ocho o menos periodos al año
09:01en comparación con las mujeres que tienen un ciclo menstrual promedio de 28 a 32 días.
09:09Este...
09:14Cuando el ovario es incapaz de expulsar el óvulo, se caracteriza porque va a haber una deficiencia estroclánica leve
09:23que está asociada a niveles bajos de ciertas hormonas, ¿ok?
09:31Bueno, ya vimos como esa parte, ¿ok?
09:35Estábamos hablando de que para el diagnóstico se necesitan dos de tres criterios de Rotterdam.
09:41Esos criterios de Rotterdam, este, cuando hay oligo o anovulación,
09:48las hormonas van a estar alteradas, va a estar más alta la hormona luta iniciante, más baja la folículo estimulante
09:55y va a haber una relación...
10:05No quiero ni lingo ni titingo, el que manda que ese soy yo.
10:16No quiero ni lingo ni titingo, el que manda que ese soy yo.
10:21Soy un cantante, te dije siempre, y esa es toda mi profesión.
10:26Tú te pasas peleando ahora y yo no quiero complicación.
10:31Deja el cuento de que te quiero, ese cuento ya se acabó.
10:36Ahora quiero que tú comprendas que el que manda que ese soy yo.
10:41No quiero ni lingo ni titingo, el que manda que ese soy yo.
10:42Clínicamente como vemos ese hiperandrogenismo, va a haber irsutismo, que es mucho, mucho bello.
10:48¿Cuál es el olor al olor?
11:01Hay un dichito por aquí que dice así, que dice así.
11:06Hay un dichito por aquí que dice así, que dice así.
11:13Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
11:28Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
11:43Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
12:08Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
12:28Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
12:56Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
13:21Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
13:25Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
13:54Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
14:07Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
14:23Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
14:37Habrá paso caballero, habrá paso caballero, que viene a mi rumba echando candela.
14:58¡Baila, menú!
15:23Muy técnica, voy a tratar de hacerla como lo más en sitio posible.
15:26Bueno, fíjense, ¿cómo funciona normalmente el ciclo menstrual?
15:30El correcto funcionamiento de los mecanismos que son responsables de la maduración del folículo y por lo tanto de la ovulación,
15:39van a depender del eje hipotalámico-hipoficiario-gonadal.
15:43Aquí van a estar implicados tanto el hipotálamo como el hipófisis y los ovarios.
15:48Entonces, en el núcleo del hipotálamo se va a sintetizar una hormona, que es la gonadotropina,
15:54que se va a liberar de forma pulsátil y en función de este pulso de liberación se va a promover la liberación de las distintas hormonas sexuales.
16:04En este caso, la hormona luteinizante y la hormona folículo estimulante.
16:12Lo que va a ocurrir en el SOPE es que se va a alterar el pulso de la liberación de la gonadotropina,
16:19promoviéndose más la producción de hormona luteinizante que de folículo estimulante.
16:25Les decía que tenía que haber una relación, o sea, la relación de la luteinizante es dos veces más que la folículo estimulante.
16:34Ya en el ciclo menstrual no debería de ser así, pero bueno.
16:37Esto va a provocar que los andrógenos, que son las hormonas masculinas que se producen,
16:42no se van a transformar en estrógenos, que son las femeninas,
16:46ya que la folículo estimulante está encargada de esta transformación.
16:50Entonces, cuando están alterados estos niveles hormonales se va a complicar,
16:56ya que también existe o va a coexistir la resistencia a la insulina, el hiperinsulinismo,
17:02lo que va a facilitar la ganancia de peso.
17:05Esta relación es recíproca, ya que la insulina va a estimular la producción.
17:36Esto va a generar más...
18:00Y además hay muchas cosas...
18:35Hay menos vida mamá rica de mi vida, puchungona tú seas.
18:39Ay no mamita rica, viene el mamito.
18:45Vale el dolor.
18:51Abran paso caballero.
19:05Pero mira rumberito mamá rica tú verás.
19:10Ay pero mira rumberito suave mamá.
19:14Pero mira, mira, mira mamá rica de mi vida puchungona verás pa allá.
19:28Pero mira mamá rica suavecito verás.
19:33Rumberito bueno mamá.
19:37Pero mira mamá rica de mi vida puchungona tú verás.
19:41Ay no mamita rica, viene el mamito.
19:45Abran paso caballero.
19:49Pero mira rumberito suavecito mamá.
19:55Pero mira rumberito mamá rica tú verás.
19:59Ay pero mira rumberito suave mamá.
20:03Pero mira, mira, mira mamá rica de mi vida puchungona verás pa allá.
20:08Vaya Jesús.
20:13Pero mira mamá rica suavecito verás.
20:17Rumberito bueno mamá.
20:21Pero mira mamá rica de mi vida puchungona tú verás.
20:25Ay no mamita rica, viene el mamito.
20:29Vale el dolor.
20:33Abran paso caballero.
20:37Pero mira mamá rica suavecito mamá.
20:41Vale el dolor.
20:47Vale el dolor.
20:57Entonces las mujeres pueden, esta masculinización o el hiperandrogenismo
21:06se puede provocar si una mujer trae un disorder de carácter.
21:26Se le traduce que la salud es así.
21:36Se le traduce que la salud es así.
21:50Cuéntame qué te pasó.
21:54Cuéntame qué te pasó.
21:58Yo estaba ahí en la playa recogiendo caguaritas
22:05y me metabólico.
22:09Va a haber hipertensión arterial, va a haber insulina resistencia a diabetes, va a haber disdipidemia, va a haber obesidad visceral y siempre.
22:18Hay que tener en cuenta que la resistencia a la insulina es observada en el 55% de las mujeres que tienen ovaria y politística.
22:28Resulta peculiar por el hecho de que hasta cierto punto sucede con independencia del vaso corporal y no siempre se va a corregir con el adelante.
22:38Ya vimos nosotros entonces que la resistencia a la insulina es como profesionalmente para mí es una de las condiciones más importantes que tenemos que tratar.
22:51Hay que tratar como todas las partes.
22:55Pero yo creo, no creo, si nosotros no tratamos esto, quién nos va a creer.
23:04Si nosotros no tratamos esto, esto va a ir escalando más.
23:08Se puede convertir en otro diabetes.
23:13Tenemos que tener en cuenta que siempre cuando llegamos,
23:18en los hechos proporcionales, hay que buscar un sistema.
23:23Siempre que estamos en el mundo médico,
23:27siempre que estamos en el mundo médico,
23:31que no se apoya a sus propósitos,
23:33siempre que no se apoya a sus propósitos,
23:36y hay que tener en cuenta que se va a ir expandiendo.
23:39Si no se apoya a su propósito,
23:42si no se apoya a su propósito,
23:45tendríamos que hacer estudiosos,
23:47para que se den cuenta de si la resistencia a la insulina,
23:51y aparte de eso,
23:54tenemos que tener en cuenta que la resistencia a la insulina es un sistema.
23:58Entonces, si este sistema,
24:00nosotros tenemos que tener en cuenta que no está separado de este sistema,
24:03para poder hacer un diagnóstico superior.
24:10Yo, por ejemplo, yo no voy a,
24:12yo no voy a, yo voy a sustentar,
24:15porque mi paciente es mi paciente,
24:16porque mi paciente tiene estas características,
24:19que es lo que voy a hacer,
24:20voy a sustentar que tiene,
24:21voy a hacer un estudio,
24:23para que cuando vaya con mi discusión de salud,
24:26me pueda atender.
24:30¿Con quién se me va a ir?
24:32Si tengo síndrome de cáncer,
24:35voy a ir con mi psicólogo,
24:37con mi psicólogo,
24:43con su endocrinólogo.
24:45Eso es muy, muy, muy importante.
24:48A mí me gusta mucho que los dos abordan el tema,
24:52porque cada quien va a abordarlo de un modo diferente.
24:55¿Qué hace el endocrinólogo?
24:57Pues es el que checa tus hormonas,
24:59checa tus estadísticas,
25:01checa tus activos,
25:04y el otro, pues, ¿qué es?
25:07Pues es el clínico.
25:09Entonces, el clínico junto es bueno.
25:12¿Para qué?
25:13Para que sea como,
25:15un mismo, bueno,
25:17un proceso completo,
25:19porque el tratamiento es un proceso completo.
25:22Siempre busquemos de nosotros,
25:24busquemos tener como un programa,
25:27para que no vayan con nosotros,
25:30porque después se nos cae.
25:31Busquen, chequen,
25:33busquen un clínico,
25:34inviertan en su salud,
25:36todos los años hagan sus pruebas.
25:38Yo siempre digo eso, o sea,
25:40si no tenemos salud, no tenemos nada,
25:42y aquí tenemos que ver,
25:43chequen, chequen, chequen,
25:44siempre traen un clínico,
25:45siempre traen un clínico.
25:48Ya estamos terminando este circuito.
25:50En el próximo,
25:51vamos a ver la sede del clínico.
25:53Y yo lo puse en mi diagrama,
25:55para enseñarles más allá de la diagrama.
25:57Es un empate con el diagrama, ¿no?
25:59¿Por qué?
26:00Porque tú tienes que tener en cuenta,
26:02el paciente es un cerebro,
26:04no es un cerebro,
26:05son las manos.
26:06Entonces, tenemos que ser capaz de,
26:08como yo,
26:09ponernos como que las pilas
26:12con la parte hormonal,
26:15la parte mental,
26:16y la parte alimentar.
26:18Y yo creo, y estoy convencida,
26:21de que siempre,
26:23esta es la creada en México,
26:25no se les diga a los pacientes,
26:26es la creada en México.
26:28Alimentación.
26:29Ejercicio.
26:30Y medicamentos,
26:32en caso de repetir.
26:33Si nosotros combinamos estos tres,
26:35vamos a ver,
26:36va a mejorar nuestra salud,
26:38en todo el proceso.
26:40Todo,
26:41no son cortas,
26:42pero si vamos en un momento a su programa,
26:44fácil,
26:45corta comida.
26:47Las comidas largas,
26:48crean vidas cortas.
26:50Fácil por la comida.
26:57Vuelas en conexión a San Antonio,
26:59Hosting y más.
27:01Comienza tu aventura en vivaaerobus.com
27:06El progreso del estado de Chihuahua.
27:08Chihuahua enfrenta una devastadora sequía
27:10que nos afecta a todos.
27:12La falta de lluvias
27:13provoca cada día graves afectaciones
27:15a la salud,
27:16a la salud mental,
27:17a la salud mental,
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27:25a la salud mental,
27:26y esta afectada por las lluvias
27:28provoca graves afectaciones
27:30a la principal actividad económica
27:32del estado
27:33y es momento de sumar esfuerzos.
27:35Por ello,
27:36el congreso del estado
27:37pidió más apoyo
27:38del gobierno federal
27:39y declare a Chihuahua
27:40en zona de emergencia.
27:43En la 68 legislatura,
27:44escuchamos y trabajamos
27:46para todas y todos.
27:51¿Sabías que por seis años
27:52varias empresas
27:53se pusieron de acuerdo
27:54para cobrarte de más
27:55Las y los mexicanos pagamos más de 1.500 millones de pesos extra por esta conducta ilegal.
28:01Por eso la COFESE montó con 313 millones de pesos a estas empresas.
28:06La COFESE tiene casos similares en alimentos, transportes, bancos y más.
28:10Conécelos en cofese.mx.
28:13Comisión Federal de Competencia Económica.
28:15COFESE. Visita cofese.mx.
28:18Llega a Ciudad Juárez.
28:21Pandora y Flans en su más inesperado tour.
28:25Nuevo show, 7 de diciembre, 8 de la noche.
28:29Estadio de Béisbol Juárez Vive.
28:33Adquiere tus boletos en Don Boletón.
28:35Pandora y Flans.
28:38Los días 4, 5 y 6 de diciembre en la Ciudad de México.
28:42Realizaremos el XXVI Pleno Nacional del Sindicato de Trabajadores de la Industria de la Radiodifusión.
28:48Televisión Telecomunicaciones.
28:50Similares y conexos de la República Mexicana.
28:52Días de intenso trabajo.
28:54En donde los liderazgos sindicales de todo el país nos reuniremos para el cumplimiento estatutario.
28:59Con la visión y liderazgo de nuestro Secretario General del Comité Nacional.
29:03El licenciado Francisco Contreras Vergara.
29:05Unidos, hacemos más.
29:07TIR-CE-TER.
29:11Radionet 1490.
29:121490.
29:14Amplitud modulada.
29:16XECJC.
29:17Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua.
29:21Con mil watts de potencia.
29:23Con sus estudios en José Borunda.
29:251178.
29:26Colonia Partido Romero.
29:28Código Postal 32030.
29:30Una estación de NET.
29:32Información total multimedia.
29:38No hay alimento exprohibido.
29:40Una cantidad exterminada.
29:42Un vacío por la comunidad.
29:45Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida.
29:48Mi nombre es Jodra Campos Marchoso.
29:50El día de hoy les estoy hablando acerca del síndrome de dolor hipotético.
29:56Les decía yo que aquí tenemos que buscar un encuadrante.
30:02Yo creo que ahora la salud tiene que estar encargada de eso.
30:07Al menos hemos hablado sobre el peso y sobre la muerte.
30:16Y sí es importante abordarnos eso.
30:19Pero les comento esto.
30:23Me viene a la mente.
30:25De repente llegas al doctor.
30:27Allá me llega un paciente que me dice.
30:29Es que ven, ven, ven.
30:31O sea, ¿para qué cosa te dicen?
30:33Baja el peso.
30:35Baja el peso.
30:36Y hay veces que mucha gente se queja de cosas.
30:39Y va con el doctor y le dice.
30:42No, mejor baja el peso.
30:44Y el paciente en realidad el problema no es el síndrome.
30:52Y a veces no es tanto el problema.
30:54Pero la verdad es que bajar el peso sí puede ayudarnos en muchas cosas.
30:58No hay que irnos a ninguna postura extremista.
31:01El tener estas son las cosas sí nos puede llevar a tener ciertas enfermedades.
31:06El tener...
31:08O si no es posible hacerlo, obviamente es más difícil.
31:11Pero no nos vamos a basar nada en las enfermedades.
31:15Cuando hablamos de salud en todas las tallas.
31:19Hablamos de glucosa, de glucógenos, de glucosa.
31:22Y tener glucosa.
31:24Entonces, les digo.
31:27Más que glucosa lo que estamos buscando.
31:29Lo que no buscamos es que la gente tenga salud.
31:35Si no tenemos salud, no tenemos nada.
31:37Cancelen eso.
31:39Ya casi es hora de un break.
31:41Con KitKat, tú eliges cuándo es tu 11.
31:45Pero no sé.
31:47La verdad es que si no tenemos salud, no tenemos nada.
31:50Eso tenemos que buscar.
31:52Eso.
31:53Tener salud.
31:54Y por eso, tenemos que hacer el epoc integrado.
31:57Yo voy al doctor por una lipita.
31:59Y de ese doctor, pues debería tener salud.
32:02KitKat.
32:03Si mi material está bien.
32:07Mis cosas están bien.
32:09Como ando de empresa.
32:10Si tengo algún signo de celestina, por ejemplo.
32:14O de alguna enfermedad.
32:18Entonces, les digo.
32:19Más que todo.
32:20Que estamos buscando un epoc integrado.
32:23Bueno.
32:24¿Cómo va esto?
32:25Primero.
32:26Este epoc integrado.
32:27Lo que yo les digo es.
32:28Vamos a recibir.
32:30Este.
32:31Para.
32:32Si yo.
32:33En este.
32:34En cualquier enfermedad.
32:35Les dije la clave a mano.
32:36Alimentación.
32:37Ejercicio.
32:38Y medicamentos.
32:39Yo voy a hablarles ahorita.
32:40Específico.
32:41De cuál es.
32:42El impacto.
32:43Real.
32:44El tratamiento.
32:45Igual.
32:46Y difícil.
32:47Bueno.
32:48Primero.
32:49Orientación alimentaria.
32:50Ejercicio.
32:51Cuánto alimento.
32:52De peso corporal adecuado.
32:53Medicamentos.
32:54Más que todo.
32:55Diferentes.
32:56Los medicamentos que les van a ayudar.
32:57A la salud.
32:58Más que todo.
32:59A la salud.
33:00Las hormonas.
33:01Metforminas.
33:02Y la glucosa.
33:03Pero yo me voy a dar mi permiso.
33:04Suplementación.
33:05Y obviamente.
33:06Salud emocional.
33:07Ok.
33:08Bueno.
33:09Este.
33:10El objetivo nutricional es perder peso.
33:11O mantener un peso normal.
33:12Para la salud.
33:13Tener.
33:14Yo siempre les digo.
33:15Una concentración de grasa adecuada.
33:16Ok.
33:17Más que todo eso.
33:18Lo importante es.
33:19Una circunferencia de cintura adecuada.
33:20Una proteína.
33:21De grasa adecuada.
33:22de grasa adecuada. ¿Por qué? Porque la grasa es la que nos va a llevar a la salida de los
33:29carnavales. Ese es el problema.
33:31¿Por qué es un problema acumular mucha grasa en la parte abdominal?
33:36Porque la grasa abdominal puede afectar al corazón más que la grasa acumulada en otras
33:42partes del cuerpo. ¿Qué es lo que pasa? Que hay exceso de grasa.
33:47La grasita se empieza a acumular en las vísceras. Por eso, la grasa visceral y la grasa subtutánea
33:58van a ser dos tipos diferentes de grasa corporal.
34:01Por ejemplo, cuando tu pelle vas a salir de cirugía estética, te van a quitar grasa
34:07subtutánea, grasa que está en la piel.
34:11Pero esta grasita subtutánea se puede sentir cuando tu pellizcas la piel de la abdomen
34:18y se estima que es la primera grasa que se moviliza cuando se pierde peso.
34:22En cambio, la grasa visceral es la grasa que está en la parte profunda del abdomen, que
34:28es visceral porque rodea las vísceras, rodea los órganos internos, el hígado, el páncreas,
34:34los riñones. Entonces esta se conoce como grasa dura. ¿Por qué? Porque es más resistente
34:40y su función es proteger a los órganos. El exceso de grasa visceral te va a llevar
34:45a manifestar reacciones que podrían provocar un estado de alivio interior que te va a ayudar
34:51a desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y pues obviamente
34:56todos estos problemas en lo que se envían a la piel.
35:00Bueno, entonces primero, acuérdense, pierdas grasa, pierdas peso, de manera que el objetivo
35:06volviendo a esto, los objetivos no funcionan así, estamos a perder peso interno y abdominal,
35:12un peso normal para la cara, una grasa, un porcentaje de grasa adecuado y una circunferencia
35:18de cintura adecuada. ¿Cuánto es un porcentaje de grasa adecuado? En mujeres, en términos
35:23generales en mujeres son menos de 40, menos de 33%, más de 40, menos de 35%. En hombres,
35:33menos de 22% en menos de 40, menos de 25% en más de 40.
35:47Y los niveles, lo normal de cintura es menos de 80 en mujeres, menos de 90 en hombres.
35:54Hay otros criterios diagnósticos, o sea, están por ejemplo, puede ser, este es el
36:00que yo les estoy diciendo el de la norma, el de la norma que significa que se supone
36:05que estábamos relacionados, hay otros criterios diagnósticos que te dicen menos de 88 cinturas
36:13adecuadas, menos de 100 cinturas en hombres, etcétera, etcétera. Pero, pues el oficial,
36:19el oficial, el oficial es el que les estoy diciendo. Sin embargo, recuerden, yo siempre
36:26me lo digo a mis alumnos, no, depende del centro de salud del grado. Tampoco nosotros
36:31como pacientes nos vamos a ir con el diagnóstico como, ay, el que más me conviene, no, no.
36:39Recuerden que más que el peso, más que la estética, ¿qué es lo que estamos buscando?
36:44Estamos buscando salud, porque si no tenemos salud, no tenemos nada. Entonces, tampoco
36:49nos vamos a ir. Este doctor me dijo que probablemente tenía cáncer, este me dijo que no es cierto,
36:54mejor no deje de decir que no es cierto, aunque suene más probable que tenga cáncer.
37:01Se los digo porque, digo, a veces es algo muy común, ¿no? De acuerdo a, por ejemplo
37:07la OMS, son los que dicen más de 88, pero es como para la población en general, ¿no?
37:13Más de 88 cinturas en mujeres, más de 72 en hombres. Este, la Federación Internacional
37:19de Diabetes y la norma mexicana dice más de 88 en mujeres, más de 90 en hombres,
37:25asociados con la norma. La, eh, la escuela latinoamericana, no, es un libro, que es,
37:36eh, ay, la LAB, que es la Universidad de Familias y Destinos Líderes. La Asociación
37:46Latinoamericana de Diabetes, perdón, que dice más de 88 de cinturas en mujeres, más
37:51de 94 en hombres, y en Estados Unidos, más de 93 centímetros en mujeres, y más de
37:57103.2 centímetros en hombres, ya es, o sea, pero ya saben cuál es nuestro problema de
38:04diabetes. Vamos al, este, el, lo siguiente, el siguiente
38:08tratamiento, eh, que tiene que ver con el acelerar la, la, la intolerancia a la diabetes
38:14y la resistencia a la insulina. Yo, en términos sencillos, les digo a mis pacientes, siempre
38:18que quieras, que tienes, siempre me voy a dar el protocolo que voy a contar. Lo primero
38:24es, la resistencia a la insulina. Cortamos la cantidad de carbohidratos que pueden tener
38:28la diabetes, y cortamos la cantidad de carbohidratos que tienen la insulina. Si nosotros hicimos
38:32eso, con eso, ya nos estamos acercando que, todo el tiempo. Vamos también, este, el
38:38siguiente, a evitar complicaciones cardiovasculares, que van muy de la mano. Mejorar siempre el
38:43perfil líquido, este, eh, evitar hipertensión, infartos inmunitados, este, eventos cerebrovasculares.
38:53Entonces, ¿qué es lo que tenemos que hacer? Es, eh, comer bien. Ahorita vamos a hablar
38:59de, de, de procedimientos. Vamos a tratar de reducir los endógenos erícos y mejorar
39:05la regularidad menstrual. El peso, cuando la alimentación se va a ayudar a mejorar
39:11el riesgo de cáncer en doble entrada. Si no, eh, si no, este, eh, lloramos en un siniestro,
39:17pues, nos da a llegar al cáncer. Y mejorar la ansiedad, el estado de ánimo, y la calidad
39:23de vida. Este, siempre hay que tener en cuenta que si el paciente no puede solo, necesita
39:27ayuda de un psicólogo. De un psicólogo o un terapeuta, ¿no? Con Carnation se siente
39:33diferente. A veces eso le va. Ponle cremosidad a tus pastas con Carnation. Con los pacientes
39:36siempre tienen que tener metas claras. Niacinamide para tus axilas. Prueba un desodorante para
39:41los obsesionados con el skincare. Top Vitamin Care. Vamos a concientizar a las personas acerca
39:47de que los resultados no son inmediatos. Y los cambios, estos, son de por vida. Este
39:53es una parte bien importante que yo les digo. No, cuando viene conmigo que ya tiene un lugar
39:59en político, no tengo más. Meses, incluso años.
40:11Realmente buen jugueteo.
40:17Mateos, es un gran cruce.
40:23Ese es el plan de juego en la primera mitad que funcionó bien para Belardi y su equipo.
40:27Barsky, es un poco más vivo.
40:31Un gran comienzo de la mitad.
40:34Es un free kick.
40:40Todo el camino.
40:44En mis hormonas todas alteradas. Y me estoy tomando mis medicamentos. Estoy haciendo ejercicio.
40:50Empiezo de nuevo.
40:54Y por lo menos esta vez debería estar en la espalda.
40:58Y el espacio se está abriendo.
41:01Pero si dejó de ser lógico, luego va a regresar a lo que fue.
41:05Entonces, eso es algo muy importante. Que los cambios son de por vida. Es un esfuerzo de vida.
41:14Y la otra cosa es que no se olvide de esta fecha.
41:19Se hizo de atrás y en el lugar de la orden de la competencia.
41:23Vamos a hablar de esto en el próximo episodio.
41:28Yo les haré un programa de lo que es la primera mitad.
41:35Pero todavía no.
41:37Aún nos importa. Regresamos en un momento de su programación.
41:40Yo solo voy a hablar de lo que pasó en la primera mitad.
41:43Y aquí les espero en el próximo episodio.
41:46La decisión es penalti para West Germany.
41:50Con solo 7 minutos para jugar la Copa.
41:58Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
42:09Si eres cliente y si contratáis inmóvil desde 300 pesos al mes.
42:13Disfruta de teléfonos y celulares con datos, bloques o llamadas.
42:16Y limita tu cobertura nacional para que te conectes.
42:19Este es el mestes.
42:20Confruta ya el 854.
42:22Llévatela así. Llévatela así.
42:24Con solo 2 segundos.
42:29Ya está en marcha el programa Borrón y Cuentanueva.
42:32Un programa que beneficia a las y los chihuahuenses en su economía.
42:36Durante los meses de noviembre, diciembre y enero
42:39Puedes aprovechar hasta el 90% de descuento en multas y recargo del mes.
42:44Ya puedes pagar por WhatsApp.
42:46Solo manda un mensaje al 643-72-1700.
42:51Aprovecha los descuentos que Gobierno del Estado tiene para ti.
42:55Y pongámonos todos al corriente.
42:57Gobierno del Estado de Chihuahua.
43:00Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
43:09¿Puede que este sea el momento que los pone en una final de FIFA World Cup?
43:18No estamos aquí de vuelta en el programa.
43:21Problema.
43:22Reasonably captured and captivated us from the first minute.
43:26We're going to go very much to the last minute.
43:29None of that would have counted.
43:32It's on the drive.
43:34They look toward the referee.
43:36The decision is penalty to West Germany.
43:40With only seven minutes to play.
43:43But could this be the moment that sets them on their way?
43:46Utilizar una dieta DASH.
43:49Puedes usar una low carb, una yuno intermitente, una cronoterapia.
43:54Pero antes de continuar, no olviden seguirme en mis redes sociales.
43:58Fabiola Jiménez. Estoy en Facebook.
44:00Pero mi nombre real es Fabiola Cárcamo.
44:02No trinotas, no trinotas en mi consultorio.
44:10Ya han transcurrido 30 años y la polémica del penal que decidió al campeón mundial en 1990 no termina.
44:18Y en los últimos días ha resurgido.
44:20Y que ha puesto en tela de juicio al árbitro Edgardo Codesal.
44:24Luego que uno de sus asistentes publicó un libro titulado El último mundial.
44:29Armando Pérez Hoyos, quien pudo ver de frente la discutida falta del argentino Roberto Sensini al alemán Rudy Feller.
44:36Aseguró que en todo momento consideró que no existió ninguna infracción.
44:41Y que procedió conforme al reglamento para hacérselo saber al árbitro central.
44:46Quien según sus propias revelaciones lo ignoró.
44:49Y que solo hasta el final del encuentro cuando se encontraban en el centro del campo.
44:53El sirviente uruguayo nacionalizado mexicano le preguntó sin voltear a verlo.
44:59Si consideraba que había sido penal.
45:01Y la respuesta del auxiliar fue contundente.
45:04Hasta ahora me lo preguntas?
45:238 de julio de 1990.
45:31Estadio Olímpico de Roma.
45:34Argentina, Alemania.
45:36Contraviento y marea.
45:38Estábamos en una nueva final.
45:41Nos volvíamos a ver las caras.
45:44Cuatro años después.
45:54Habíamos cumplido el objetivo.
45:57El primer objetivo que era los siete partidos.
46:00Nosotros estábamos con el equipo entero.
46:03Yo dije para mí le ganaban.
46:05No estaba Goye, Cani.
46:07No estaba el Gringo.
46:09No estaba el Basquito.
46:11Ruchaga y Ruggeri estaban con Pugar.
46:14Bueno, ni hablar de Diego, pobre.
46:16Nos ganaron por un penal insólito.
46:18Un penal que no nos cobra a nosotros.
46:20Un penal insólito de este Codesal.
46:21El penal no fue.
46:23Eso estoy completamente seguro.
46:25En el penal nuestro vino el Corriendo a la par mía.
46:27Ante el cuerpo de cancha.
46:29Y yo veo claramente que nunca la peor asesina.
46:32Cruz O'Feller.
46:36Perdimos por detalles.
46:38Uno grande llamado Codesal.
46:41Pero hubo un hecho tan importante en el partido
46:44que fue el penal clarísimo a Calderón.
46:48Ese penal, por todo lo que sucedió después,
46:51pasó desapercibido.
46:53Y la gente no lo recuerda mucho.
46:55Hoy dice, no lo vi.
46:57No fue, no tuvo intención.
46:59No fue.
47:01No tuvo intención si me tiró de cabeza.
47:03La imagen Goye está ahí a un metro y medio, tipo.
47:05¡Al lado está!
47:07Es que a mí no me importa que se haya equivocado.
47:09A mí me importa que a distancia de 30 años
47:11con las imágenes
47:13él siga diciendo que no es penal.
47:15¿Sucede en el fútbol argentino?
47:17Yo creo que el árbitro no sale.
47:19No lo quiso cobrar.
47:22Llanto porque
47:24si había un ganador en la cancha era Alemania.
47:27Pero no así, porque se pasa de un penal
47:30que Codesal no ve a Calderón
47:32a un penal inexistente contra O'Feller.
47:36¿Vos sentís, hoy, 30 años después,
47:40que no querían que Argentina sea la campeona del mundo?
47:43Total, pero total.
47:45Total.
47:47Sí, previo a ese partido
47:48todos los rumores, habido y por haber,
47:51que la copa se quedaba en Europa, Europa no salía.
47:54No es bueno para el mundo
47:56que la misma selección gane dos mundiales seguidos.
48:00Guille, vamos a hablar claramente.
48:03Había mucha gente
48:05que no quería que Argentina
48:07fuese campeón del mundo.
48:09Nosotros fuimos todo el mundo
48:11y tuvimos una piedra en esa parte de los poderosos.
48:13Argentina no tenía que salir campeón del mundo.
48:15No tengas duda que fue intencional.
48:18¿No era conveniente que Argentina llegara a la final?
48:20¿Ni una que llegara a la final?
48:22No era conveniente que Argentina ganara.
48:24No querían que Argentina jugara a la final.
48:27Nosotros, claro que lo sabemos.
48:29¿Cómo no?
48:32Con los campeones del mundo como puntas de lanza,
48:35Argentina se daba el lujo
48:37de jugar su segunda final del mundo consecutiva.
48:40Otro sueño que casi se cumple.
48:43Estuvimos así de cerquita.
48:46Los campeones del mundo del 86
48:48nos llevaron hasta la final,
48:51hasta la orilla de otro título.
48:53Nosotros, desde que perdimos
48:55hasta que el avión está por aterrizar
48:57y se empieza a hacer un giro,
49:01y el piloto dice
49:03a la izquierda los festejos del pueblo argentino.
49:05Se veía un hormiguero abajo.
49:07En ese momento veníamos muertos.
49:10Ahí es donde empezamos a levantar un poco el agua.
49:13Se contaron muchas cosas
49:15y creo que esa selección fue muy valorada.
49:18Había más gente
49:20esperándonos en el mundial del 90
49:23que en el 86.
49:25Increíble la cantidad de gente
49:28que había en el aeropuerto
49:30en el camino a la casa de la posada.
49:33Increíble, increíble, increíble.
49:37Fueron los últimos románticos.
49:39La historia la escriben los que ganan, dicen.
49:43Se equivocan.
49:44La historia la escriben los que juegan.
49:47Me tengo que comer por lo menos
49:49mis cinco frutas y verduras al día.
49:51Y además te dice que vas a comer
49:53cinco frutas al día
49:55y cinco verduras al día.
49:57Tiene muchísimo más fibra.
49:59Este invierno prueba la fórmula mejorada
50:01de Head & Shoulders.
50:03El invierno lo reseca.
50:05Head & Shoulders lo hidrata y protege.
50:07Esos cuatrocientos, cuatrocientos.
50:09Cuatrocientos tomamos al día
50:11que son a la mitad cinco porciones
50:12de frutas y verduras al día.
50:14Entonces comemos fibra suficiente.
50:16¿Dónde está la fibra?
50:18Mateo.
50:20Se viene el capitán Mateo.
50:22Aquí está fue la reducción.
50:24Fue el...
50:26tiro penal favorable
50:29a Alemania.
50:31El árbitro entendió que hubo infracción
50:33desde el CINI
50:35al tiro penal
50:37cuando le quedan seis minutos
50:39cincuenta segundos al partido.
50:41Los pastelillos, los panecillos.
50:43Ya hemos hablado de eso.
50:45En el programa
50:47donde hablamos
50:49de la clasificación de NOVA
50:51que es y todo eso.
50:53Entonces vamos a quitar eso.
50:55Evitamos los carbohidratos simples.
50:57¿Cuáles son los carbohidratos simples?
50:59Pues los azúcares añadidos.
51:01Todos los endulzantes
51:03y todos los alimentos que sean ricos
51:05en endulzantes.
51:07Evitamos la grasa saturada
51:09que se encuentra en los alimentos
51:11de origen animal.
51:13Y evitamos, preferimos siempre
51:15el aceite de aguacate, el aceite de olivo.
51:17Y para cocinarte es mejor
51:19el aceite en aerosol.
51:21Acuérdense porque aunque usen aceite de aguacate
51:23que se quema menos
51:25no es así como lo más saludable.
51:27Preferimos nuestra dieta DASH
51:29donde vamos a consumir
51:31de manera moderada
51:33la proteína.
51:35Vamos a consumir
51:37de seis a ocho porciones diarias
51:39de almidones.
51:41Máximo seis porciones
51:42de alimentos de origen animal.
51:44Una porción son de 30 gramos
51:46o sea máximo 180 gramos
51:48de proteína animal al día.
51:50Consumimos de dos a tres porciones
51:52de grasas y aceites diarias.
51:54Nuestras cuatro a cinco porciones de frutas
51:56y cuatro a cinco porciones de verduras al día.
51:58De dos a tres porciones
52:00de lácteos bajos en grasa
52:02y de cuatro a cinco porciones de semillas
52:04a la semana.
52:06Buscamos consumir buenas fuentes de vitamina D.
52:08La mayoría de los pacientes
52:10tiene deficiencia de vitamina D.
52:12Y es muy favorable
52:14a Alemania Federal.
52:38Tristeza, llanto, decepción e impotencia.
52:41Así se recuerda en los primeros instantes
52:43luego del pitazo definitivo
52:45de aquella final de la Copa del Mundo
52:47de Italia 1990.
52:49Alemania Federal le acababa de ganar a Argentina.
52:51Lutar la final ya se había...
52:53El hígado, algunos cereales
52:55contienen vitamina B12.
52:57También consumir fuentes adecuadas
52:59de ácido.
53:01Es la decisión que tomó Codesal
53:03y que le cambió el rumbo a aquel partido
53:05que le dio la Copa del Mundo
53:07a los alemanes.
53:08Sí, claro, por supuesto.
53:10De la final de ese partido
53:12y de la marcación del penal
53:14faltando tan poco.
53:16Ayer estábamos reviviendo
53:18algunas de las imágenes
53:20y evidentemente cosas que no se platicaron
53:22en su momento o que la gente no vio.
53:24Muchos se fijan abajo en la pierna
53:26que sí la pierna trata de ir al balón
53:28que no llega, por supuesto,
53:30pero con el antebrazo
53:32apoya por detrás
53:34al jugador alemán
53:36y lo hace caer definitivamente.
53:38No hubo ninguna duda
53:40pero Chichas generó tanta polémica
53:42por la pasión argentina, más que nada.
53:44Sí, sí, lo habrá siempre
53:46porque el aficionado
53:48y el pueblo argentino
53:50es muy apasionado del fútbol
53:52igual que aquí en Brasil
53:54pero definitivamente
53:56cuando uno tiene esa pasión
53:58hay cosas que no llega a ver.
54:00Lo que llega a ver
54:02es que perdieron la final del mundo
54:04con Maradona dentro de la cancha
54:06que era su segundo Copa
54:08después de haber luchado
54:10en dos equipos tan disparejos
54:12pero que habían luchado fuertemente
54:14por tratar de llegar
54:16por lo menos a los tiempos extras
54:18y probablemente a los penales
54:20como venía pasando Argentina
54:22y por ahí conseguir otra vez la Copa
54:24pero se frustró
54:26y yo creo que la ira es mayor
54:28cuando estaba tan cerca de la orilla
54:30un poco lo que le pasa a México
54:32la sensación de estar tan cerca
54:34dos, tres minutos
54:36y quedarse fuera
54:38del balón
54:40era una preocupación
54:42yo le había dicho a mis asistentes
54:44que donde yo terminase el partido
54:46lo primero que el que estuviera más cerca
54:48corriera por el balón
54:50y así lo hizo Armando Pérez Hoyos
54:52colombiano, que estuvo conmigo
54:54el balón le quedó muy cerca
54:56corrió y lo tomó
54:58y ya me lo dio prácticamente
55:00al llegar al vestidor
55:02porque al término también fue muy difícil
55:04toda Argentina, la banca viene sobre mí
55:06Canilla propió muchos insultos
55:08pero sí fue reportado
55:10en la cédula arbitral
55:12Armando se quedó siempre con el balón
55:14y el vestidor me lo entregó
55:16y no lo tengo todavía
55:18pero en aquella época
55:20creo que era un gran trofeo
55:22casi como tener la copa del mundo en las manos
55:24era para nosotros ese balón
55:26Tiene que ser tan rápida, tan momentánea
55:28¿Qué fue lo que a usted
55:30en su mecanismo mental
55:32que tiene que actuar
55:34a una gran velocidad en ese momento
55:36lo decidió marcar el penal?
55:38La sensación inmediata
55:40de que el jugador argentino
55:42nunca podía llegar a jugar ese balón
55:44y obviamente el deseo expreso
55:46de no permitirle al otro jugador
55:48que llegara al mismo balón
55:50a tenerlo completamente dominado
55:52porque hasta ese momento
55:54no había un dominio total del balón
55:56por parte del jugador alemán
55:58pero sí la posibilidad clara de jugarlo
56:00porque lo traía sobre su pierna derecha
56:02el jugador argentino le entra sobre la izquierda
56:04le entra sobre la pierna
56:06y sobre la espalda fundamentalmente
56:08donde el jugador argentino
56:10se impulsa y con su antebrazo
56:12desplaza totalmente por la espalda
56:14el jugador alemán derribándolo
56:16no permitiéndole tener
56:18el completo dominio de ese balón
56:20por lo tanto se manejaba
56:22que había otras jugadas
56:24que podían ser más grandes que estas
56:26y el reglamento en ese caso
56:28no habla de intensidad de la jugada
56:30o de tamaño de la jugada
56:32sino de que sea o no intencional
56:34la obstrucción o el empujón sobre el adversario
56:36y en este caso creo que era claro
56:38no hubo la intención
56:40de derribar o de obstruir
56:42o de detener el avance de un jugador
56:44por lo tanto en un caso se apreciaba
56:46se dejaba seguir la jugada
56:48pero en este era imposible
56:50porque existió evidentemente
56:52¿Pero podía no haberlo marcado usted?
56:54Bueno, como que podía haberlo no marcado también
56:56obviamente un árbitro tiene en ese momento
56:58¿Cómo le hacemos sin dinero?
57:00No sé amor, no sé
57:02Todos los niños sueñan
57:04con un regalo en esta Navidad
57:06Campaña Santa Bombero 2024
57:08Dona un juguete nuevo o usado
57:10en buenas condiciones
57:12en cualquiera de las 10 estaciones de Bomberos
57:14y así podemos hacer felices
57:16a muchos niños en esta Navidad
57:18Santa Bombero 2024
57:20TIF Municipal y Gobierno Municipal de Juárez