#خطوة_بخطوة ، حلقة الجمعة 29 نوفمبر 2024، ولقاء مع د. هالة وديع استشاري طب الأطفال حديثي الولادة، مع الإعلامية شروق فهمي، وحلقة بعنوان طريقة التعامل مع الطفل حديث الولادة؟.
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:27يا أهلاً يا أهلاً
00:29بقيت ماما ومحتاجة حد يفهمك تتعامل إزاي مع البيبي؟
00:32وإنت كمان بقيت أب ومش عارف تبدأ منين؟
00:35ما تقلقوش إحنا النهاردة عنتكلم عن كل حاجة تخص الأطفال حديث الولادة
00:40والتحديات اللي بتواجه الأم والأب في الشهور الأولى من عمر الطفل
00:44الشهور الأولى هي رحلة تعارف بينك وبين طفلك
00:47والحقيقة مش تبقى زي ما بتشوفها في المسلسلات
00:49أنك بتحطوا الطفل المرتب الهادي في السرية
00:52فينم في هدوء
00:54الشهور الأولى بتبقى متعبة ومرهقة
00:56بس الجانب الحلو أن الوضع دا مش هيستمر كتير
00:59هي مرحلة وهتعدي
01:01بس أهم حاجة أنها تعدي بسلام
01:03عشان كده الحلقة دي هدية لأي أم وأب في بداية الرحلة
01:07هتعرفوا إزاي تتعاملوا مع الطفل بعد الولادة بشكل صحيح
01:11من تنظيم الرضاعة ولغبطة النوم
01:13ولا يعطي الغير مفهوم من الأطفال
01:15هنعرف كل التفاصيل دي مع ضفتي الدكتورة هالة وديع
01:18استشاري طب الأطفال حديث الولادة
01:20واستشاري دولي في الرضاعة الطبعية
01:22استنوني بعد الفاصل
01:40ورجعنا لكم بعد الفاصل أحب أرحب بضفتي دكتورة هالة وديع
01:44استشاري طب الأطفال وحديث الولادة
01:46واستشاري دولي في الرضاعة الطبعية
01:48أهلاً بحضرتك
01:49أهلاً بك
01:50منورة الدنيا
01:51لا من عكس ده بنورك يعني برنامج جميل جداً
01:54أول ما شفت برنامج حسيت أنه أنا فعلاً يعني عايز أكلم في الموضوع اللي أنتو اخترتوه
02:00مرسي جداً والله ده شرف لنا إحنا
02:02وشرفنا بوجودك معنا النهارد
02:04طيب أول من الأطفال بيتولدوا بيبقوا حتة لحم حامرة كده عضمهم طري زي ما بيقولوا
02:10فالأبهات والأمهات الجدد بيبقوا مش عارفين بقى يتعاملوا إزاي
02:14يعني حاسين أنه هو كائن صغير جداً حساس فبيبقوا قلقنين شوية في التعامل معاه
02:19فعايزين نعرف من حضرتك كده تنصحيهم بإيه في التعامل مع الطفل حديث الولادة
02:24طبعاً الطفل ده حاجة نعمة من عند ربنا
02:28ربنا بيديها الأب والأم عشان يبارك حياتهم ويبقوا سبب للفرح لهم
02:34ودايماً أنصح الأبهات والأمهات أن هم يكونوا مستعدين للتجربة دي
02:39لأنها مش تجربة دي حياتهم كلها في الطفل اللي ربنا اده لهم
02:43دايماً نقول لهم إن احنا نكون عارفين متطلبات المرحلة دي
02:47عشان نقدر نعيشها ونبقاش زعلانين ونبقاش متضايقين
02:51أوقات كثير جداً بلاقي أبهات وأمهات متضايقين أن الطفل بيعيط
02:57أن الطفل عنده طلبات كتير أنه بيعند لما بيكبر
03:00بيبقى حاجات مشاكل كثير جداً هم لو فهموا كل مرحلة إيه هي فيها إيه
03:06هيستمتعوا بالتربية ويحبوها
03:09فالاستعداد مهم قوي
03:11المرحلة الأولى بقى لها الحديث الولادة
03:13إزاي يبدأوا يتعرفوا على الطفل؟
03:15قبل ما تولد تيجي تاخد سيشن في الرضاعة الطبعية وإزاي تتعامل مع الطفل
03:20ما ينفعش فجأة الأم تولد طبيعي أو قيصاري وتبقى يعني إجزهوسد ومخلصة كل الطاقة اللي فيها
03:28وتلاقي نفسها قدام كائن ملي عايد وملوش متطلبات كثير جداً في الحياة وإيه مش عارف تعمله حاجة
03:35يمكن لو كان مخها استعد وتبرمج قبلها كات الحياة هتبقى أسهل بسيط
03:41فمهمة جداً السيشن بتاعت الرضاعة الطبعية نعلمها
03:45أمها كثير جداً بيجولي في الأسبوع الأولاني يقولي ربنا ما بابعتلناش لبن
03:50الكلام دا مش موجود خالص ما ينفعش الكلام دا
03:53وانسي إن الماشيمة نزلت الهرمونات بتاعت الرضاعة تتليت على
03:58للأسف فيه practice غريب جداً بيحصل في المستشفى
04:02أنه بناخد الطفل دا نوديه بعيد عن الأم
04:06ناخد الطفل دا نديله بيبرونة
04:09ناخد الطفل دا نديله لبن صنعي
04:12وهما كل الأمهات فاكرة أن اللبن الصنعي دا
04:16إحنا كده يعني بننقذ الطفل وإحنا كده لحد ما اللبن ينزلي
04:20المعلومة دي خطأ شديد جداً
04:24لأن هرمون الرضاعة دا عشان يزود يزيد واللبن يزيد
04:29لازم الطفل دا يتحط على سدر مامته كل ساعة كل ساعة ونص وكل ساعتين
04:34كل ما يطلب اللبن يزيد أكتر
04:37لو هو ما طلعت شي مش هيبقى فيه لبن
04:40وده السبب والسر أن كل الناس متخيلة أن كل الستات ما عنداش لبن
04:44لا أنتوا بيبقى عندكم بس أنتوا مش بتبنوا العلاقة ما بينكم فيه
04:49وانسي إن العلاقة دي باظت في أول ثلاثة أيام
04:53الطفل بيكون بيعتبر أن البيبرونة واللبن الصنعي هما أمه
04:58بس فعلا يا دكتور يعني فيه ستات كتير فعلا فاهمة أنه هي أنا ما بينزليش لبن
05:03لا لا ما منفعش
05:04ومفيش حاجة اسمها كده
05:05يعني كل أم بينزلها لبن عادي جدا
05:08بس لو استعملت التكنيك اللي حاضرتك بتقولها ليه
05:10اللي هو الرضاعة الطبعية في أول ثلاثة أيام
05:12مبينزلش اللبن ثابت لكل أم ومش بيتكون بكمية سادة
05:17لكن بيتكون هو دي الفيسيولوجي هذا حكمة ربنا
05:21أنه كل طفل على حسب وزنه بيطلب الكمية المناسبة ليه
05:26فهو بيطلب يطلع إشارات للمخ
05:28يقوم ينزل لبن زيادة
05:30يقوم ينزل لبن إيه
05:31حاجة اسمها build
05:33يعني بيبني
05:35لو أنا ما طلبتش ربنا مش بينزل اللبن ده
05:38عشان الأمه ما تتضررش لأنها هتسخن
05:41وهيحصل لها مشاكل كتير جدا
05:44لو اللبن سابتة أو كمية سابتة محدش بيطلبه
05:47فالخطأ اللي بيحصل في المستشفيات
05:51أن احنا أن الطفل ما يتحطش على صدر مامته كل ساعة حتى لو مفيش
05:56بس فعلا مهم جدا يا دكتور النقطة دي
05:58أن هو بنات كتير قبل الجواز
06:01وبعد ما يتجوزوا ويحملوا
06:03بيبقوا فاهمين من ثقافة الأفلام والمسلسلات
06:06أن هو الطفل بيتولد
06:08والأم بتبقى في كامل رونقة
06:10وبتحطه في حضنها
06:11فبيرضع بشكل طبيعي
06:13وعادي ونهي غريزة
06:14بس ما يعرفوش أن هي بيبقى
06:16لا هو محتاج الطفل بيتعلم إزاي يردع
06:18والأم بتتعلم إزاي تردع
06:20يمكن لو الغريزة دي كانت زمان
06:24بدون تدخل العامل البشري
06:27بتاعت أن أنا أخذ الطفل بعيد عن أمه
06:29وأن أديه له ببرونة
06:31يمكن كانت الغريزة تمشي 100%
06:34بس الحقيقة إحنا الغريزة مش بنسيبها تكمل
06:37فإحنا بنتدخل تدخل بشري
06:39فالتدخل البشري ده بيبوز العلاقة
06:42اللي ما بين الطفل وما بين أمه
06:44حتى الغريزة بتبوز
06:45طيب الساعة الذهبية بقى يا دكتور
06:47يعني بنسمع عن الساعة الذهبية دي
06:49ليه أول ساعة في عمر الطفل
06:51بعد ما يتولد
06:52تمام
06:53فدي بيقولون هي مهمة جدا
06:54وتزود الترابط بين الطفل وأمه
06:56هل دا حقيقة؟
06:57جدا جدا لأن هي الساعة الذهبية دي مهمة جدا
07:00لأن أول ما الطفل يتولد
07:02لازم على طول يخرج يتحط على صدر مامته
07:05ويتعافر إذا كانت هي طبيعي أو قيصرية
07:08هي بتطلب قبل ما تخش الولادة
07:11يا جماعة أول ما يتولد ويطلع فوق
07:13أنا عايزة أحضنه قبل ما يلبس
07:15الكونكشن دا مهم جدا
07:17لأن إحنا في الآخر عبارة عن بشر
07:19عندنا هرمونات بتحصل جوه جسمنا
07:21دي حركة كويسة جدا
07:23لأن أنا لحزت الفترة الفاتت
07:25إن اكتئاب ما بعد الولادة
07:27عالي جدا عن كل الأمهات
07:31طبعا لشان التشالينج العالي
07:33مش عارفة تردى
07:35الهرمونات بتاعة الرضاعة كلها تقع
07:38ما عملش كونكشن كويس ما بينها وبين الطفل
07:41فهي تكتئب وتكتئب وازداد اكتئابا
07:43بسبب الساعة الأولانية
07:45لمية حتطوش على صدرها
07:47وإنها ما فضلتش يقعد جنبها
07:49في الساعة الأولانية
07:51في ناس بيبرروا دا إنه مثلا
07:53لو واحدة والدة قيصارية أو طبيعية
07:55وتعبانة بعد الولادة
07:57فهو أول ساعة دي بالنسبة لها
07:59طب أنا تعبانة أو نايمة أو أين كان
08:01هو مجهود هو مش مجهوده
08:02هو محتاج بيبي
08:03أنا كنت شايلة بيبي جوه البطن
08:05فلا منع إن أنا حبته من بره
08:07وبعدين دا مفيش مجهود خالص علي
08:09خالص
08:10وبعدين حكاية القيصارية
08:11ما عادتش المشكلة خالص دا
08:13بتولد الصبح بليل بتبقى في البيت
08:15ما عادتش عملية
08:16الدنيا تطورت
08:17لا خالص
08:18It's very easy
08:19We sample جدا
08:20هي بس إحنا محتاجين مساعدة من ماما
08:22ومن حميتي
08:23وزيارات ما تكونش كتيرة
08:25في اليوم دا
08:26ونأجل الزيارات كلها في البيت
08:28لأنها محتاجة لأم ترتاح جميل جدا
08:30وتستمتع باللحظات الجميلة
08:32مع الأب والبيبي الجميل
08:34اللي هو مستنيات 9 شهور
08:36دخلك جالك ضيف
08:37آه آه آه
08:38آه آه
08:39دخلك جالك ضيف بالك 9 شهور مستنية
08:41فجأة كده تسيبي وتمشي
08:42لا طبعا بيقولك هو حميمي جدا
08:44ومهم جدا بين الأم وابنها
08:46أو بنتها
08:47والأب كمان هم كأسرة صغيرة
08:49محتاجين وقت مع بعض
08:50هو دا أكتر حاجة أنا بنصح
08:52أن هم الثلاثة يعوضوا مع بعض في اليوم الأولانية
08:54كل المشاكل هتتحل
08:55لا هيجي لها اكتئاب ما بعد الولادة
08:57الطفل مش هيسيب صدر مامته
08:59هي مش هتتعور
09:00لأنها هيعمل لها تشينج مظبوط
09:02لأنه ما تعودش على الببرونة
09:04هنبعد عن حسسيتي الألباني ومشاكل
09:06هنعيش طول حياتنا كلنا
09:08ما نتعرضش للإنفاكشن
09:10وحتى لو تعرضنا يبقى عندنا مناعة كويسة
09:12ما يبقىش عندنا سمنة
09:14يعني كل دا في الأول ساعة
09:16يا ربي كل دا
09:17ما شاء الله
09:18طيب طبعا كل دي فوائد الرضاعة طبعا
09:21والترابط وأول ساعة
09:23طيب إيه تاني غير الرضاعة
09:24إيه الحاجات اللي ممكن يتعلموها الأب أو الأم
09:27في أول الموجود ليهم
09:28إزاي يتعاملوا معا غير إن هم يرضعوه
09:30يعني مثلا إن هم يشلوه وينيموه
09:33إزاي يشلوه بشكل صحيح
09:35يعني كل بقى اللي هو
09:37يعني في عيات صعيد بيبقى في الأول كده
09:39مش مفهوم أول من البيبي بيتولد بيعيات كتير
09:41بيبقى القانين
09:43فحاجات نصحيهم بيكي
09:44أهم حاجة وإحنا نتعامل مع البيبي دا
09:46إن إحنا يكون عندنا جرعات من الحنان غير طبعية
09:50والصبر بطريقة غير طبعية
09:52ونفكر هو الطفل دا بيفكر إزاي
09:58يعني ما يعرفش حاجة غير إن هو يعيط
10:02ويأكل ويبقى متدفي
10:04ويحس بالإحساس اللي كان جوه الرحم بتاع الأم
10:08هو لسه ما عندوش مكتسابات من الإيمينية
10:11فهو أمه والحضن بتاعها وبابا
10:14هو الدفء بتاع حياته
10:16كأنه إنسان يعني لو سبتيني
10:18إده أنا مش موجود
10:19إحساس بالخوف رهيم
10:21هي لو كل مرة هو بيعيط
10:23هي بتفهم الفكرة دي
10:25أكيد أكيد هتتعامل بصبرة أكتر كده
10:28وطول البيل
10:29وتبقى تشيل من دماخها
10:31إن أنا كده ببوز أخلاقه
10:34يعني أخلاق دي مش بمبوز
10:37الحضن دا مهم جدا
10:39صحيحة أنا بقولش حاجاتك إن تشيل بيبي
10:41وتمشي تلفي بيه
10:42أنا مش عايزة كده
10:43أنا عايزة بيستي بقى قريب وبيشمك
10:46حاسة الشم قوية جدا جدا جدا عند الأطفال
10:49هما بتعرفوا عن أمهم عن طريقة حاسة الشم
10:52فلما يبقى فيه مسافة ما بيني وبينه
10:54هو مش شامم
10:57الحضن إن البكاء ده مش معناه أنه هو يعني
11:03فيه مشكلة عنده
11:05هو بس عنده متطلبات عايزها
11:07ويبقى صبر وطول البيل
11:09إن أنا أسمع البكاء ده كأنه بيكلمي
11:12زي ما أنا بتكلمه حاجة كده
11:13هو بيعيط
11:14بيعيط عشان عايز يقولي حاجة
11:16وممكن تكون عيط
11:17مالوش أي حاجة غيرها مع حضونه بس
11:27شكرا
11:28شكرا
11:56شكرا
11:57شكرا
12:27شكرا
12:28شكرا
12:29شكرا
12:30شكرا
12:31شكرا
12:32شكرا
12:33شكرا
12:34شكرا
12:35شكرا
12:36شكرا
12:37شكرا
12:38شكرا
12:39شكرا
12:40شكرا
12:41شكرا
12:42شكرا
12:43شكرا
12:44شكرا
12:45شكرا
12:46شكرا
12:47شكرا
12:48شكرا
12:49شكرا
12:50شكرا
12:51شكرا
12:52شكرا
12:53شكرا
12:54شكرا
12:55شكرا
12:56شكرا
12:57شكرا
12:58شكرا
12:59شكرا
13:00شكرا
13:01شكرا
13:02شكرا
13:03شكرا
13:04شكرا
13:05شكرا
13:06شكرا
13:07شكرا
13:08شكرا
13:09شكرا
13:10شكرا
13:11شكرا
13:12شكرا
13:13شكرا
13:14شكرا
13:15شكرا
13:16شكرا
13:17شكرا
13:18شكرا
13:19شكرا
13:20شكرا
13:21شكرا
13:22شكرا
13:23شكرا
13:24شكرا
13:25شكرا
13:26شكرا
13:27شكرا
13:28شكرا
13:29شكرا
13:30شكرا
13:31شكرا
13:32شكرا
13:33شكرا
13:34شكرا
13:35شكرا
13:36شكرا
13:37شكرا
13:38شكرا
13:39شكرا
13:40شكرا
13:41شكرا
13:42شكرا
13:43شكرا
13:44شكرا
13:45شكرا
13:46شكرا
13:47شكرا
13:48شكرا
13:49شكرا
13:50شكرا
13:51شكرا
13:52شكرا
13:53شكرا
13:54شكرا
13:55شكرا
13:56شكرا
13:57شكرا
13:58شكرا
13:59شكرا
14:00شكرا
14:01شكرا
14:02شكرا
14:03شكرا
14:04شكرا
14:05شكرا
14:06شكرا
14:07شكرا
14:08شكرا
14:09شكرا
14:10شكرا
14:11شكرا
14:12شكرا
14:13شكرا
14:14شكرا
14:15شكرا
14:16شكرا
14:17شكرا
14:18شكرا
14:19شكرا
14:20شكرا
14:21شكرا
14:22شكرا
14:23شكرا
14:24شكرا
14:25شكرا
14:26شكرا
14:27شكرا
14:28شكرا
14:29شكرا
14:30شكرا
14:31شكرا
14:32شكرا
14:33شكرا
14:34شكرا
14:35شكرا
14:36شكرا
14:37شكرا
14:38شكرا
14:39شكرا
14:40شكرا
14:41شكرا
14:42شكرا
14:43شكرا
14:44شكرا
14:45شكرا
14:46شكرا
14:47شكرا
14:48شكرا
14:49شكرا
14:50شكرا
14:51شكرا
14:52شكرا
14:53شكرا
14:54شكرا
14:55شكرا
14:56شكرا
14:57شكرا
14:58شكرا
14:59شكرا
15:00شكرا
15:01شكرا
15:02شكرا
15:03شكرا
15:04شكرا
15:05شكرا
15:06شكرا
15:07شكرا
15:08شكرا
15:09شكرا
15:10شكرا
15:11شكرا
15:12شكرا
15:13شكرا
15:14شكرا
15:15شكرا
15:16شكرا
15:17شكرا
15:18شكرا
15:19شكرا
15:20شكرا
15:21شكرا
15:22شكرا
15:23شكرا
15:24شكرا
15:25شكرا
15:26شكرا
15:27شكرا
15:28شكرا
15:29شكرا
15:30شكرا
15:31شكرا
15:32شكرا
15:33شكرا
15:34شكرا
15:35شكرا
15:36شكرا
15:37شكرا
15:38شكرا
15:39شكرا
15:40شكرا
15:41شكرا
15:42شكرا
15:43شكرا
15:44شكرا
15:45شكرا
15:46شكرا
15:47شكرا
15:48شكرا
15:49شكرا
15:50شكرا
15:51شكرا
15:52شكرا
15:53شكرا
15:54شكرا
15:55شكرا
15:56شكرا
15:57شكرا
15:58شكرا
15:59شكرا
16:00شكرا
16:01شكرا
16:02شكرا
16:03شكرا
16:04شكرا
16:05شكرا
16:06شكرا
16:07شكرا
16:08شكرا
16:09شكرا
16:10شكرا
16:11شكرا
16:12شكرا
16:13شكرا
16:14شكرا
16:15شكرا
16:16شكرا
16:17شكرا
16:18شكرا
16:19شكرا
16:20شكرا
16:21شكرا
16:22شكرا
16:23شكرا
16:24شكرا
16:25شكرا
16:26شكرا
16:27شكرا
16:28شكرا
16:29شكرا
16:30شكرا
16:31شكرا
16:32شكرا
16:33شكرا
16:34شكرا
16:35شكرا
16:36شكرا
16:37شكرا
16:38شكرا
16:39شكرا
16:40شكرا
16:41شكرا
16:42شكرا
16:43شكرا
16:44شكرا
16:45شكرا
16:46شكرا
16:47شكرا
16:48شكرا
16:49شكرا
16:50شكرا
16:51شكرا
16:52شكرا
16:53شكرا
16:54شكرا
16:55شكرا
16:56شكرا
16:57شكرا
16:58شكرا
16:59شكرا
17:00شكرا
17:01شكرا
17:02شكرا
17:03شكرا
17:04شكرا
17:05شكرا
17:06شكرا
17:07شكرا
17:08شكرا
17:09شكرا
17:10شكرا
17:11شكرا
17:12شكرا
17:13شكرا
17:14شكرا
17:15شكرا
17:16شكرا
17:17شكرا
17:18شكرا
17:19شكرا
17:20شكرا
17:21شكرا
17:22شكرا
17:23شكرا
17:24شكرا
17:25شكرا
17:26شكرا
17:27شكرا
17:28شكرا
17:29شكرا
17:30شكرا
17:31شكرا
17:32شكرا
17:33شكرا
17:34شكرا
17:35شكرا
17:36شكرا
17:37شكرا
17:38شكرا
17:39شكرا
17:40شكرا
17:41شكرا
17:42شكرا
17:43شكرا
17:44شكرا
17:45شكرا
17:46شكرا
17:47شكرا
17:48شكرا
17:49شكرا
17:50شكرا
17:51شكرا
17:52شكرا
17:53شكرا
17:54شكرا
17:55شكرا
17:56شكرا
17:57شكرا
17:58شكرا
17:59شكرا
18:00شكرا
18:01شكرا
18:02شكرا
18:03شكرا
18:04شكرا
18:05شكرا
18:06شكرا
18:07شكرا
18:08شكرا
18:09شكرا
18:10شكرا
18:11شكرا
18:12شكرا
18:13شكرا
18:14شكرا
18:15شكرا
18:16شكرا
18:17شكرا
18:18شكرا
18:19شكرا
18:20شكرا
18:21شكرا
18:22شكرا
18:23شكرا
18:24شكرا
18:25شكرا
18:26شكرا
18:27شكرا
18:28شكرا
18:29شكرا
18:30شكرا
18:31شكرا
18:32شكرا
18:33شكرا
18:34شكرا
18:35شكرا
18:36شكرا
18:37شكرا
18:38شكرا
18:39شكرا
18:40شكرا
18:41شكرا
18:42شكرا
18:43شكرا
18:44شكرا
18:45شكرا
18:46شكرا
18:47شكرا
18:48شكرا
18:49شكرا
18:50شكرا
18:51شكرا
18:52شكرا
18:53شكرا
18:54شكرا
18:55شكرا
18:56شكرا
18:57شكرا
18:58شكرا
18:59شكرا
19:00شكرا
19:01شكرا
19:02شكرا
19:03شكرا
19:04شكرا
19:05شكرا
19:06شكرا
19:07شكرا
19:08شكرا
19:09شكرا
19:10شكرا
19:11شكرا
19:12شكرا
19:13شكرا
19:14شكرا
19:15شكرا
19:16شكرا
19:17شكرا
19:18شكرا
19:19شكرا
19:20شكرا
19:21شكرا
19:22شكرا
19:23شكرا
19:24شكرا
19:25شكرا
19:26شكرا
19:27شكرا
19:28شكرا
19:29شكرا
19:30شكرا
19:31شكرا
19:32شكرا
19:33شكرا
19:34شكرا
19:35شكرا
19:36شكرا
19:37شكرا
19:38شكرا
19:39شكرا
19:40شكرا
19:41شكرا
19:42شكرا
19:43شكرا
19:44شكرا
19:45شكرا
19:46شكرا
19:47شكرا
19:48شكرا
19:49شكرا
19:50شكرا
19:51شكرا
19:52شكرا
19:53شكرا
19:54شكرا
19:55شكرا
19:56شكرا
19:57شكرا
19:58شكرا
19:59شكرا
20:00شكرا
20:01شكرا
20:02شكرا
20:03شكرا
20:04شكرا
20:05شكرا
20:06شكرا
20:07شكرا
20:08شكرا
20:09شكرا
20:10شكرا
20:11شكرا
20:12شكرا
20:13شكرا
20:14شكرا
20:15شكرا
20:16شكرا
20:17شكرا
20:18شكرا
20:19شكرا
20:20شكرا
20:21شكرا
20:22شكرا
20:23شكرا
20:24شكرا
20:25شكرا
20:26شكرا
20:27شكرا
20:28شكرا
20:29شكرا
20:30شكرا
20:31شكرا
20:32شكرا
20:33شكرا
20:34شكرا
20:35شكرا
20:36شكرا
20:37شكرا
20:38شكرا
20:39شكرا
20:40شكرا
20:41شكرا
20:42شكرا
20:43شكرا
20:44شكرا
20:45شكرا
20:46شكرا
20:47شكرا
20:48شكرا
20:49شكرا
20:50شكرا
20:51شكرا
20:52شكرا
20:53شكرا
20:54شكرا
20:55شكرا
20:56شكرا
20:57شكرا
20:58شكرا
20:59شكرا
21:00شكرا
21:01شكرا
21:02شكرا
21:03شكرا
21:04شكرا
21:05شكرا
21:06شكرا
21:07شكرا
21:08شكرا
21:09شكرا
21:10شكرا
21:11شكرا
21:12شكرا
21:13شكرا
21:14شكرا
21:15شكرا
21:16شكرا
21:17شكرا
21:18شكرا
21:19شكرا
21:20شكرا
21:21شكرا
21:22شكرا
21:23شكرا
21:24شكرا
21:25شكرا
21:26شكرا
21:27شكرا
21:28شكرا
21:29شكرا
21:30شكرا
21:31شكرا
21:32شكرا
21:33شكرا
21:34شكرا
21:35شكرا
21:36شكرا
21:37شكرا
21:38شكرا
21:39شكرا
21:40شكرا
21:41شكرا
21:42شكرا
21:43شكرا
21:44شكرا
21:45شكرا
21:46شكرا
21:47شكرا
21:48شكرا
21:49شكرا
21:50شكرا
21:51شكرا
21:52شكرا
21:53شكرا
21:54شكرا
21:55شكرا
21:56شكرا
21:57شكرا
21:58شكرا
21:59شكرا
22:00شكرا
22:01شكرا
22:02شكرا
22:03شكرا
22:04شكرا
22:05شكرا
22:06شكرا
22:07شكرا
22:08شكرا
22:09شكرا
22:10شكرا
22:11شكرا
22:12شكرا
22:13شكرا
22:14شكرا
22:15شكرا
22:16شكرا
22:17شكرا
22:18شكرا
22:19شكرا
22:20شكرا
22:21شكرا
22:22شكرا
22:23شكرا
22:24شكرا
22:25شكرا
22:26شكرا
22:27شكرا
22:28شكرا
22:29شكرا
22:30شكرا
22:31شكرا
22:32شكرا
22:33شكرا
22:34شكرا
22:35شكرا
22:36شكرا
22:37شكرا
22:38شكرا
22:39شكرا
22:40شكرا
22:41شكرا
22:42شكرا
22:43شكرا
22:44شكرا
22:45شكرا
22:46شكرا
22:47شكرا
22:48شكرا
22:49شكرا
22:50شكرا
22:51شكرا
22:52شكرا
22:53شكرا
22:54شكرا
22:55شكرا
22:56شكرا
22:57شكرا
22:58شكرا
22:59شكرا
23:00شكرا
23:01شكرا
23:02شكرا
23:03شكرا
23:04شكرا
23:05شكرا
23:06شكرا
23:07شكرا
23:08شكرا
23:09شكرا
23:10شكرا
23:11شكرا
23:12شكرا
23:13شكرا
23:14شكرا
23:15شكرا
23:16شكرا
23:17شكرا
23:18شكرا
23:19شكرا
23:20شكرا
23:21شكرا
23:22شكرا
23:23شكرا
23:24شكرا
23:25شكرا
23:26شكرا
23:27شكرا
23:28شكرا
23:29شكرا
23:30شكرا
23:31شكرا
23:32شكرا
23:33شكرا
23:34شكرا
23:35شكرا
23:36شكرا
23:37شكرا
23:38شكرا
23:39شكرا
23:40شكرا
23:41شكرا
23:42شكرا
23:43شكرا
23:44شكرا
23:45شكرا
23:46شكرا
23:47شكرا
23:48شكرا
23:49شكرا
23:50شكرا
23:51شكرا
23:52شكرا
23:53شكرا
23:54شكرا
23:55شكرا
23:56شكرا
23:57شكرا
23:58شكرا
23:59شكرا
24:00شكرا
24:01شكرا
24:02شكرا
24:03شكرا
24:04شكرا
24:05شكرا
24:06شكرا
24:07شكرا
24:08شكرا
24:09شكرا
24:10شكرا
24:11شكرا
24:12شكرا
24:13شكرا
24:14شكرا
24:15شكرا
24:16شكرا
24:17شكرا
24:18شكرا
24:19شكرا
24:20شكرا
24:21شكرا
24:22شكرا
24:23شكرا
24:24شكرا
24:25شكرا
24:26شكرا
24:27شكرا
24:28شكرا
24:29شكرا
24:30شكرا
24:31شكرا
24:32شكرا
24:33شكرا
24:34شكرا
24:35شكرا
24:36شكرا
24:37شكرا
24:38شكرا
24:39شكرا
24:40شكرا
24:41شكرا
24:42شكرا
24:43شكرا
24:44شكرا
24:45شكرا
24:46شكرا
24:47شكرا
24:48شكرا
24:49شكرا
24:50شكرا
24:51شكرا
24:52شكرا
24:53شكرا
24:54شكرا
24:55شكرا
24:56شكرا
24:57شكرا
24:58شكرا
24:59شكرا
25:00شكرا
25:01شكرا
25:02شكرا
25:03شكرا
25:04شكرا
25:05شكرا
25:06شكرا
25:07شكرا
25:08شكرا
25:09شكرا
25:10شكرا
25:11شكرا
25:12شكرا
25:13شكرا
25:14شكرا
25:15شكرا
25:16شكرا
25:17شكرا
25:18شكرا
25:19شكرا
25:20شكرا
25:21شكرا
25:22شكرا
25:23شكرا
25:24شكرا
25:25شكرا
25:26شكرا
25:27شكرا
25:28شكرا
25:29شكرا
25:30شكرا
25:31شكرا
25:32شكرا
25:33شكرا
25:34شكرا
25:35شكرا
25:36شكرا
25:37شكرا
25:38شكرا
25:39شكرا
25:40شكرا
25:41شكرا
25:42شكرا
25:43شكرا
25:44شكرا
25:45شكرا
25:46شكرا
25:47شكرا
25:48شكرا
25:49شكرا
25:50شكرا
25:51شكرا
25:52شكرا
25:53شكرا
25:54شكرا
25:55شكرا
25:56شكرا
25:57شكرا
25:58شكرا
25:59شكرا
26:00شكرا
26:01شكرا
26:02شكرا
26:03شكرا
26:04شكرا
26:05شكرا
26:06شكرا
26:07شكرا
26:08شكرا
26:09شكرا
26:10شكرا
26:11شكرا
26:12شكرا
26:13شكرا
26:14شكرا
26:15شكرا
26:16شكرا
26:17شكرا
26:18شكرا
26:19شكرا
26:20شكرا
26:21شكرا
26:22شكرا
26:23شكرا
26:24شكرا
26:25شكرا
26:26شكرا
26:27شكرا
26:28شكرا
26:29شكرا
26:30شكرا
26:31شكرا
26:32شكرا
26:33شكرا
26:34شكرا
26:35شكرا
26:36شكرا
26:37شكرا
26:38شكرا
26:39شكرا
26:40شكرا
26:41شكرا
26:42شكرا
26:43شكرا
26:44شكرا
26:45شكرا
26:46شكرا
26:47شكرا
26:48شكرا
26:49شكرا
26:50شكرا
26:51شكرا
26:52شكرا
26:53شكرا
26:54شكرا
26:55شكرا
26:56شكرا
26:57شكرا
26:58شكرا
26:59شكرا
27:00شكرا
27:01شكرا
27:02شكرا
27:03شكرا
27:04شكرا
27:05شكرا
27:06شكرا
27:07شكرا
27:08شكرا
27:09شكرا
27:10شكرا
27:11شكرا
27:12شكرا
27:13شكرا
27:14شكرا
27:15شكرا
27:16شكرا
27:17شكرا
27:18شكرا
27:19شكرا
27:20شكرا
27:21شكرا
27:22شكرا
27:23شكرا
27:24شكرا
27:25شكرا
27:26شكرا
27:27شكرا
27:28شكرا
27:29شكرا
27:30شكرا
27:31شكرا
27:32شكرا
27:33شكرا
27:34شكرا
27:35شكرا
27:36شكرا
27:37شكرا
27:38شكرا
27:39شكرا
27:40شكرا
27:41شكرا
27:42شكرا
27:43شكرا
27:44شكرا
27:45شكرا
27:46شكرا
27:47شكرا
27:48شكرا
27:49شكرا
27:50شكرا
27:51شكرا
27:52شكرا
27:53شكرا
27:54شكرا
27:55شكرا
27:56شكرا
27:57شكرا
27:58شكرا
27:59شكرا
28:00شكرا
28:01شكرا
28:02شكرا
28:03شكرا
28:04شكرا
28:05شكرا
28:06شكرا
28:07شكرا
28:08شكرا
28:09شكرا
28:10شكرا
28:11شكرا
28:12شكرا
28:13شكرا
28:14شكرا
28:15شكرا
28:16شكرا
28:17شكرا
28:18شكرا
28:19شكرا
28:20شكرا
28:21شكرا
28:22شكرا
28:23شكرا
28:24شكرا
28:25شكرا
28:26شكرا
28:27شكرا
28:28شكرا
28:29شكرا
28:30شكرا
28:31شكرا
28:32شكرا
28:33شكرا
28:34شكرا
28:35شكرا
28:36شكرا
28:37شكرا
28:38شكرا
28:39شكرا
28:40شكرا
28:41شكرا
28:42شكرا
28:43شكرا
28:44شكرا
28:45شكرا
28:46شكرا
28:47شكرا
28:48شكرا
28:49شكرا
28:50شكرا
28:51شكرا
28:52شكرا
28:53شكرا
28:54شكرا
28:55شكرا
28:56شكرا
28:57شكرا
28:58شكرا
28:59شكرا
29:00شكرا
29:01شكرا
29:02شكرا
29:03شكرا
29:04شكرا
29:05شكرا
29:06شكرا
29:07شكرا
29:08شكرا
29:09شكرا
29:10شكرا
29:11شكرا
29:12شكرا
29:13شكرا
29:14شكرا
29:15شكرا
29:16شكرا
29:17شكرا
29:18شكرا
29:19شكرا
29:20شكرا