"Au début, les plats, c'est le métier qui rentre. Donc c'est plus traumatisant pour la tête."
Même s’il s’est loupé devant Emmanuel Macron, il fait partie des athlètes français susceptibles de remporter une médaille olympique. On a suivi le plongeur Alexis Jandard à l’entraînement… et cette fois, tout s’est bien passé.
Même s’il s’est loupé devant Emmanuel Macron, il fait partie des athlètes français susceptibles de remporter une médaille olympique. On a suivi le plongeur Alexis Jandard à l’entraînement… et cette fois, tout s’est bien passé.
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00:00Aujourd'hui d'abord on a le programme à sec, donc ça va être sur les planches là,
00:09là où il y a les tapis on fait des trampolines, on fait des saltos sur tapis, quand on saute
00:13sur tapis ça ne nous permet pas d'aller dans l'eau mais c'est vrai qu'il y a une vraie
00:15dimension gymnastique et après il y a du 3 mètres en synchro et ensuite il y a un
00:20travail individuel sur des hauteurs un peu plus basses, 1 mètre et en fait les entraînements
00:25ils consistent à ça, il y a plusieurs sens de rotation, on décortique chaque plongeon
00:28pour aller de la plus petite rotation, le plus grand nombre de saltos possible.
00:32Est-ce que du coup la crainte de la blessure elle est présente aux entraînements ?
00:37Chaque athlète de haut niveau en fait la blessure fait partie de l'entraînement, donc nous
00:42on essaye un peu de limiter tout ça et de s'échauffer, de s'entraîner, de se conditionner
00:47à tous les mouvements qu'on va faire dans l'eau, éviter le risque de blessure parce
00:52qu'il y a tellement de répétitions que le corps s'alphatique, on fait du sport, c'est
00:56pas bon pour la santé mais le sport haut niveau c'est un peu différent.
01:00À l'école primaire en fait le dernier jour en CM2 il y a toboggan et plongeoir, donc
01:07moi je faisais toboggan, toboggan, toboggan et après le dernier passage je vais au plongeon,
01:13moi je faisais de la gym et tout, des saltos et le maître nageur était entraîneur plongeon,
01:18Philippe Duvernay qui avait fait les Jeux de Barcelone en 92 et il me dit mais passe
01:22au club, je fais ok et tout et du coup c'est là que j'ai commencé à faire du plongeon
01:26mais je suis parti à la gym avant de revenir.
01:28Est-ce qu'il y a une préparation avant de rentrer dans l'eau, comme on nous dit l'été
01:33de mouiller sa nuque etc ? On se mouille la nuque pour éviter l'hydrocution,
01:37non moi je vais à la douche parce que là on transpire tellement qu'avant d'aller
01:41dans l'eau on se douche, on rince un petit peu parce que ça colle, sinon non pas de,
01:45voilà je dirais prudent mais nous l'eau est chaude, l'environnement est chaud donc
01:49ça va.
01:50Il y a 4 sens de rotation principaux, les plongeons en avant, donc là les plongeons
02:02en avant il va y avoir un pas d'appel, les plongeons en arrière là ça va être de
02:09l'arrêt parce qu'on va être dos à l'eau et après il y a le sens renversé donc on
02:16va tourner en arrière en avançant et retourner c'est l'inverse, on va tourner en avant
02:25en reculant.
02:26Un beau plongeon, je vais donner 3 ou 4 grandes lignes, ça va être la hauteur qu'on va
02:37avoir surtout en planche, il faut être le plus haut possible, il faut dégager quelque
02:41chose de puissant, la trajectoire, il faut savoir que le plongeon s'avère vers le haut,
02:45c'est une trajectoire parabolique, la distance par rapport à la planche, la facilité d'exécution
02:52en l'air et l'entrée à l'eau qui va faire quasiment 80% du travail donc est-ce qu'il
02:58y a des éclaboussures ou pas.
02:59Moins qu'avant, au début les plats c'est le métier qui rentre donc c'est plus traumatisant
03:10pour la tête, souvent ça peut perturber de se relancer sur le même plongeon dans
03:16la foulée.
03:17Quand ça arrive c'est qu'il y a eu une erreur d'inattention et que ça devait sûrement
03:19se marrer deux secondes avant et qu'on n'a pas été attentif donc c'est bien parce que
03:22c'est un peu un rappel à l'ordre, genre ah bah t'as voulu rigoler, taxe, sanction,
03:27tout de suite, c'est automatique, le karma il tape directement.
03:32Il n'y a pas de pression palpable au moment de l'entraînement ?
03:35Plus les échéances se rapprochent en général, plus la tension monte, ça veut dire qu'on
03:39sera un peu plus à cran tout ça, mais dans l'ensemble je pense qu'il faut garder cette
03:43ambiance un petit peu de travail évidemment mais un petit peu détendue parce que si on
03:48est trop tête dans le guidon qu'on commence à se tendre pour pas grand chose alors que
03:52le travail on sait le faire, mais voilà, c'est dans ce genre d'ambiance qu'on réussit
03:57le mieux.
03:58T'as peur d'abord ?
03:59J'ai peur, tous les jours j'ai peur, tous les jours.
04:03Alors moi je participe à l'épreuve synchronisée avec Jul, nous on est médaille mondiale
04:09l'année dernière, donc sur le papier on a de quoi monter sur le podium olympique,
04:14c'est nos ambitions.
04:15Il faut viser haut en fait, qu'on l'atteigne ou pas, l'objectif il est d'aller le chercher.
04:20Moi je trouve que c'est beau d'avoir de l'ambition, trop souvent moi au début de ma carrière
04:26je partais en compétition pour y aller et quand on a commencé à faire des médailles
04:29et bien on se rend compte que maintenant en fait j'ai le droit et je suis légitime à
04:32travailler pour aller chercher du podium et forcément il faut du temps, il faut de l'expérience
04:38mais je pense que c'est bien d'avoir des objectifs hauts, réalisables évidemment, moi j'y crois
04:44et si on arrive déjà dans ce top 5 ce sera top.