En cette journée mondiale des toilettes, Jimmy Mohamed a choisi de parler "constipation". C'est idiot, mais c'est un sujet un peu tabou, un peu gênant, alors qu'il y a tant de choses à dire et à faire pour éviter de très gros problèmes. A Marseille, par exemple, on compte pour 870.000 habitants pour seulement 46 toilettes publiques. Or, quand vous avez envie d'aller aux toilettes rien de pire que de se retenir...
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 19 novembre 2024.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 19 novembre 2024.
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00:00Faire, ça va beaucoup mieux sur RTL.
00:03Avec vous docteur Jimmy Mohamed et on le disait c'est aujourd'hui la journée mondiale des toilettes.
00:07Vous avez choisi de nous parler constipation, c'est idiot mais c'est un sujet très tabou on va le dire, un peu gênant.
00:14On a tous l'air un peu bête quand on commence à parler de ça et pourtant il y a beaucoup de choses à dire
00:18et surtout beaucoup de choses à faire pour éviter de gros problèmes.
00:20Oui et des progrès notamment en France parce qu'on a un problème d'accès aux toilettes dans notre pays.
00:24A Marseille par exemple on compte pour 870 000 habitants et bien seulement 46 toilettes publiques.
00:30Or quand vous avez envie d'aller aux toilettes et bien il n'y a rien de pire que de se retenir.
00:34Oui alors on risque quoi si on se retient parce que je pense que je ne suis pas tout seul entre nos auditeurs et vous dans le studio
00:40à se dire les toilettes publiques on évite au maximum tellement c'est crado.
00:43Oui mais le problème c'est que lorsque vous mangez des aliments ils vont passer dans l'estomac, vont être digérés
00:47et les selles vont se former au niveau du colon ou elles vont finir par arriver au niveau du rectum
00:51et à ce moment-là le rectum va se dilater quelque peu, vous avez envie d'aller aux toilettes.
00:55Le problème c'est que si vous vous retenez et bien les selles qui sont au niveau de votre rectum que vous n'allez pas évacuer
01:00elles vont remonter et c'est à ce moment-là que vous avez risqué d'avoir de la constipation.
01:04Et mauvaise haleine !
01:05Oh non Philippe !
01:07C'est un sujet sérieux.
01:10En clair vous allez louper le fameux train du caca.
01:13Et c'est comme le train du sommeil, il ne repasse pas tout de suite.
01:15Exactement c'est ça le problème, il n'y a rien de pire que de se retenir de faire caca.
01:18C'est pourquoi il est important d'avoir des toilettes et des toilettes propres.
01:21Notamment à l'école où les enfants vont exactement avoir les mêmes problèmes.
01:25Un enfant qui se retient, c'est un enfant qui sera constipé.
01:27Et c'est la même chose pour le pipi.
01:29Si vous vous retenez d'aller uriner, l'urine va stagner dans la vessie, les bactéries vont proliférer
01:34et vous risquez tout simplement une infection urinaire.
01:36Bon mais d'une manière générale docteur, quel conseil peut-on donner à ceux qui souffrent de constipation ?
01:40Alors c'est vrai que c'est un problème qui est très fréquent.
01:41Déjà il faut aller aux toilettes régulièrement, c'est-à-dire à heure fixe.
01:44Et si au bout de quelques minutes rien ne se passe, il ne faut pas insister et ne pas pousser de façon indéfinie,
01:50vous risquez des héroïses.
01:51Pourquoi heure fixe ?
01:52Parce qu'en fait on a une horloge biologique et normalement on va aux toilettes à la même heure.
01:55On va faire caca soit le matin, soit le soir et on est réglé biologiquement pour aller aux toilettes
02:00quasiment toujours au même moment.
02:01Et donc si vous loupez cette heure-là, vous risquez tout simplement d'être constipé.
02:05Et contrairement aux idées reçues, les toilettes les plus physiologiques, c'est les fameuses toilettes dites à la turque.
02:10Car lorsque vous êtes accroupi, les muscles du rectum ainsi que le sphincter anal sont plus détendus,
02:16ce qui va donner un angle parfait entre le rectum et l'anus.
02:20Ainsi les selles sont évacuées beaucoup plus facilement.
02:23Vous pouvez à la maison utiliser un petit tabouret ou la petite poubelle qu'on a qui traîne
02:27pour surélever vos pieds et ça aura exactement le même effet.
02:30Quelques petits conseils côté alimentation aussi ou pas ?
02:32Oui, buvez une eau riche en magnésium comme la rosana, l'hépare ou la fameuse kesac.
02:36Du côté de l'alimentation, les aliments riches en fibres comme les pruneaux, les lentilles, les haricots
02:41ont fait preuve de leur efficacité.
02:43Vous pouvez aussi acheter du psyllium, une plante qu'on trouve sous forme de pouvre,
02:46poudre qui est aussi très efficace.
02:48Et puis n'oubliez pas de bouger car l'activité physique, elle accélère votre transit.
02:52Et bien merci pour ces précieux conseils.