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00:00sin poner en tela de juicio su precio ni saber si realmente son tan nutritivas como parece.
00:05Para conocerlos a fondo, en el laboratorio de la Profeco analizamos su contenido,
00:11sus nutrientes y la cantidad del vegetal que dicen tener.
00:14Conoce este estudio de calidad para que puedas cuidar tu salud y tu cartera.
00:19Y si quieres una bebida vegetal fresca, sin exceso de sodio ni azúcares,
00:24sorpréndete de lo fácil que es hacerla en casa con la tecnología doméstica que te compartiremos.
00:32Si has tomado una bebida vegetal como las de soya o almendra pensando que es lo mismo
00:38o mejor que la leche, la realidad es muy distinta. Por su apariencia y el uso que
00:43se les da a las bebidas vegetales, hay quienes les llaman leche, pero es un error,
00:47pues solo se le puede llamar así a la bebida de origen animal. Por su precio,
00:52se puede decir que las bebidas vegetales son un lujo y, por lo tanto, innecesarias,
00:57pues a pesar de que algunos fabricantes les agregan minerales como el calcio con el fin
01:02de igualarlas a la leche, no ofrecen nutrientes en las mismas cantidades que esta.
01:07Hace 5 años se pusieron bajo la lupa 22 marcas y ahora, al observar mayor diversidad de estos
01:14productos, fue necesario realizar nuevamente este estudio de calidad.
01:19El número de marcas analizadas casi se duplicó. Encontramos que de las 43 marcas analizadas,
01:2634 son de algún sabor, muchas de ellas sabor almendra, y solo 9 marcas declaran
01:32que tienen algún vegetal. De las 3 bebidas con soya, 2 de la marca Hades no cumplen con
01:38la cantidad que declaran de este vegetal. La que dice 75% presentó solo 16.5% y la
01:46que afirma tener 74% solo presentó 16.1% del vegetal. ¡No dicen la verdad!
01:54Siete bebidas vegetales sostentan la leyenda, 50% más calcio que la leche,
02:00pero no cumplen tal declaración. Es un engaño para el consumidor.
02:04La mayoría cumplió con mostrar los sellos correspondientes, pero a 5 productos les
02:09faltó el sello de Exceso de Sodio. Dos son de la marca Harvest, otros dos de Nature's Heart y uno
02:16de Valley Foods. Comparemos el precio de las bebidas sabor almendra y la cantidad que contienen
02:22de este vegetal. Los 100 mililitros de la bebida sabor almendra con el precio más bajo cuestan 3
02:28pesos. Es de la marca Selecto Brand y solo ofrece 1.9% de almendra. El mayor contenido de este
02:36vegetal es de 4% y, en realidad, es muy poca cantidad de almendras. Este porcentaje lo tienen
02:432 productos de la marca Silk y su precio por cada 100 mililitros es de 5 pesos.
02:49Puedes comparar otras marcas en la edición 569 de la Revista del Consumidor y recuerda que si vas
02:56a consumir alguna de estas bebidas, debes fijarte si tiene exceso de algún ingrediente como sodio y
03:02azúcares. Como todas las recetas de la tecnología doméstica, esta te ayudará a tener un consumo
03:10saludable, sustentable y sin gastar de más. Deja de gastar una fortuna y mejor prepara tu
03:17propia bebida de almendras con esta tecnología doméstica. Para hacer un litro solamente necesitas
03:23150 gramos de almendras y 6 tazas de agua hervida o filtrada. El procedimiento es sencillo. Escucha,
03:30deja que las almendras se hidraten en dos tazas de agua durante 12 horas. Cuando transcurra ese
03:36tiempo, cuélalas y después licúalas con 4 tazas de agua. Cuando esté lista la mezcla, en un tazón
03:44limpio y utilizando una manta de cielo, fíltrala para que no tenga trocitos de almendra, pero si
03:49prefieres que los tenga, no la cueles. Envasa la bebida en un frasco y refrigera. Por ser una
03:55bebida sin conservadores, su caducidad es de 2 a 4 días. Para que sea más fácil hacerla,
04:01puedes consultar el video en nuestro canal de YouTube, Profeco TV. Antes de despedirnos,
04:08te invitamos a seguirnos en redes sociales para conocer más contenidos como este. En
04:14Facebook nos encuentras como arroba Profeco Oficial y arroba Revista del Consumidor MX.
04:21Revista del Consumidor. Radio. Radio. Fue un placer para nosotros poder acompañarte nuevamente.
04:34Estaremos de vuelta en una próxima edición con mucha más información interesante. Hasta pronto.
04:39Radionet 1490. 1490. Amplitud modulada. XECJC. Transmitiendo la mejor información desde Ciudad
04:53Juárez, Chihuahua. Con mil watts de potencia. Con sus estudios en José Borunda. 1178. Colonia
05:00Partido Romero. Código postal 32030. Una estación de NET. Información total multimedia.
05:10NET. Información total multimedia. Presenta. Las emociones no son siempre fáciles de explicar.
05:19La percepción de nuestros pensamientos puede ser errónea y esto llega enfermados. Aprender
05:26a conocernos es la clave para alcanzar la armonía que tanto buscamos. Para ello,
05:31los psicoterapeutas Gabriela Saucedo y David Hernández te darán las armas para
05:36lograr una perfecta Conexión Emocional. Amigos, ¿qué tal? Ya estoy aquí con ustedes como cada
05:49semana en su programa favorito Conexión Emocional. Yo soy David Hernández Pérez,
05:56soy psicólogo clínico y tengo una maestría en psicoterapia humanista y educación para la paz.
06:02Estoy muy contento de estar hoy aquí con ustedes compartiendo un tema más. Recordarles que
06:08este programa está enfocado en salud mental, está enfocado en aportarte información y darte
06:16algunos tips, algunas ideas sobre este acercamiento a tu salud psicológica. Recordarte pues que yo
06:24pertenezco a Psicología Integral y Desarrollo Humano. Soy creador, fundador, actualmente asesor
06:29clínico e instructor y formador de nuevas generaciones de psicólogos y terapeutas.
06:36Importante es que estemos en constante capacitación. Todos los terapeutas debemos estar conscientes de
06:46lo importante que es estar capacitándonos. En ese sentido, pues, es que en Psicología
06:49Integral y Desarrollo Humano tenemos un programa de formación de terapeutas. Este programa va
06:57enfocado precisamente en dotar de nuevas estrategias, herramientas y técnicas de intervención para la
07:04comunidad de psicología. Técnicas que van enfocadas específicamente a la población juarense. Entonces,
07:11qué importante, qué importante es que si conoces algún psicólogo o alguien de tu familia está
07:16trabajando con la salud mental, que le comentes, que le comentes que aquí en Psicología Integral
07:20y Desarrollo Humano tenemos espacios para formarles, para platicar, practicar y asimilar
07:27algunas técnicas y o estrategias de intervención. Entonces, esto es a nivel presencial y es grupal.
07:33Entonces, qué maravilla es que estés hoy aquí conmigo escuchando lo que hoy vengo a compartir.
07:40El tema de hoy es un tema muy, muy interesante. Tiene que ver con esta reflexión hacia ti mismo,
07:50hacia ti misma. Tiene que ver con ir hacia adentro. Tiene que ver con revisar, revisar tu
07:58estilo de vida. El programa de hoy, bueno, vamos a ir juntos descubriendo qué pasa con la persona
08:07más importante de tu vida. ¿Quién se te vino a la mente? Seguramente muchas personas, pero nunca
08:15pensaste en ti, ¿no? El día de hoy vamos a hablar de los autocuidados psicológicos. ¿Qué necesitas
08:21hacer tú desde tu casa, desde tus espacios donde te desenvuelves para procurar estar con esta salud
08:31psicológica, estar en esta dinámica de bienestar psicológico? ¿Qué necesitas hacer? ¿Te has
08:39preguntado qué tanto procuras tener salud psicológica? Porque es más común que busquemos
08:47esta salud física, que si hay algún dolor físico, pues es como más evidente. De pronto, si hay dolor
08:54en tus pies, pues bueno, te va a imposibilitar el avanzar, el caminar. Y es más común, seguramente
09:03es más común que vayas al médico para que te revise. O bien vas y tomas algún medicamento para
09:10ese dolor, ¿no? Porque es un dolor que te está paralizando, que te está deteniendo. O bien, si hay
09:15dolor intenso de cabeza, pues bueno, la parte física sí te delata, sí te hace, te motiva, te lleva a
09:21hacer cosas para erradicar cualquier dolor físico. Eso sí sucede. ¿Pero qué pasa con estos malestares
09:30psicológicos? ¿Cuántas veces te has puesto a pensar cómo está tu salud psicológica? ¿Lo has hecho?
09:41Pues si lo has hecho, qué maravilla. Si lo has intentado, si lo has practicado y tienes el hábito
09:47de estar constantemente revisando cómo está tu nivel de salud psicológica, pues te felicito,
09:53más bien. Pero si no lo has hecho, si te cuesta trabajo, si más bien decides no ponerle atención
10:00a todo esto que tiene que ver con las emociones, que no le pones atención a todo esto que tiene
10:04que ver con tus comportamientos, que de pronto a lo mejor algún comportamiento que tú tienes que es
10:09muy repetitivo y repetitivo y repetitivo y repetitivo y es tan repetitivo que de pronto
10:14ya te genera algún malestar, alguna dinámica de relación no favorable, pero sigue apareciendo y lo
10:22sigues teniendo y aún así has decidido no ponerle atención a ese comportamiento. ¿Ha pasado?
10:31A lo mejor no. O tal vez sí. Bueno, si te ha sucedido, pues quédate aquí porque vamos a ir
10:36hablando de esta parte de la salud psicológica. ¿Qué sucede con estos comportamientos que aparecen
10:43una y otra vez y de pronto no puedes dejar de presentarlos, dejar de tenerlos? ¿No? O bien,
10:49te ha sucedido, te está sucediendo, hay pensamientos que están ahí atormentándote,
10:55que hay pensamientos que están constantemente presentes, hay pensamientos que son repetitivos
11:01una y otra vez y por más que tú buscas dejar de pensar, pareciera que les das más poder y empiezan
11:06a aparecer de una manera más exagerada, inclusive más fuerte. ¿Te has puesto a pensar en ello? ¿Te
11:13ha sucedido? Seguramente sí. Pues bueno, quédate aquí conmigo, yo voy a platicarte un poquito de
11:19qué es la salud psicológica, cuáles son sus manifestaciones, cuáles son las estrategias para
11:26poder fomentar la salud psicológica en ti y en los que te rodean. Porque yo creo que ya es tiempo de
11:33ponerle atención no sólo a lo físico, no sólo a lo material, sino también ponerle atención a esto
11:40que no se ve, pero que también está presente como las emociones y los pensamientos que no se alcanzan
11:45a ver, no se alcanzan a distinguir, sin embargo están presentes y es necesario ponerlos ahora sí
11:52que bajo la lupa para poder ver qué tan pertinente es tener este tipo de pensamientos, qué tan
11:59favorable para mí y para los míos es el que yo aprenda a manejar las emociones de una manera
12:06positiva, de una manera favorable, de una manera integrada, por supuesto, que te lleve a
12:15poder tener esto que he mencionado desde casi el inicio del programa, que es la salud psicológica.
12:21Bien, aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano tenemos espacios de psicoterapia
12:28individual, tenemos también espacios para terapia infantil, espacios para
12:35terapia en pareja, también tenemos un espacio para terapia familiar. Todo esto lo ofrecemos aquí
12:42en Psicología Integral y Desarrollo Humano, atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde
12:49con previa cita, por eso es importante que antes de acudir aquí a nuestras instalaciones nos llames,
12:54llámanos al 656-310-6691 y con todo gusto podemos agendar una cita y encontrarnos acá
13:03en los espacios de Psicología Integral y Desarrollo Humano. Anímate, anímate a llamarnos para que juntos
13:09vayamos caminando en este mundo de las emociones, en este mundo de los pensamientos y por supuesto
13:17ir entendiendo nuestros comportamientos, todo eso ocurre en el proceso de psicoterapia. Somos
13:24un grupo de psicólogos y psicólogas especialistas en cada una de las áreas que te he mencionado,
13:30el día que tú te animes a llamarnos pues seguramente te vamos a asignar con la especialista
13:37en lo que tú estás requiriendo, en lo que tú estás necesitando. Es importante pues que vengas acá
13:43con nosotros que somos psicólogos y psicólogas preparados y preparadas para poderte dar un
13:50excelente servicio, el servicio que tú te mereces. Ojalá y puedas llamarnos para podernos encontrar y
13:56si no quieres llamarnos pues puedes hacernos un mensaje de WhatsApp, a través de un mensaje de
14:00WhatsApp también puedes comunicarte con nosotros o bien si lo prefieres a través de nuestra página
14:07de Facebook. Si tú le pones ahí en el buscador la palabra PIDH, en el buscador de Facebook, ahí
14:15vamos a salir, ahí vamos a salir. Nos gustaría mucho que le diera like a nuestra página para
14:21poder identificar que ahí estás con nosotros y que eres parte de la comunidad PIDH, ¿no?
14:29O bien si quieres dejarnos un mensaje de Messenger con todo gusto y toda libertad puedes escribirnos
14:36ahí y en la brevedad posible nosotros nos comunicamos contigo para darte respuesta a tu solicitud.
14:43Aquí lo importante es que tú des el primer paso, que te animes, que te animes a dar el primer paso.
14:49Una vez que pruebes un proceso de psicoterapia vas a notar la diferencia, vas a notar un antes y un
14:57después. Por supuesto acudiendo a terapia vas a entender tu vida y vas a entender la vida de los
15:05demás. Vas a empezar a ver las circunstancias, las experiencias de vida como son, tal cual, sin
15:11más ni menos, sin quitarle ni restarle. Simplemente experimentar las experiencias de vida de una
15:17manera neutral, de una manera equilibrada, de una manera que no te dañe ni daña a los demás.
15:23Entonces todo esto lo abarcamos en un proceso terapéutico. El proceso terapéutico, aunque de
15:28pronto está enfocado a procesos individuales, procesos infantiles, procesos de terapia en
15:34pareja, impacta todas las áreas de vida, impacta todas las dinámicas familiares. Si viene un miembro
15:42de la familia a terapia, por supuesto que el cambio o lo que vaya entendiendo en el proceso va a
15:47impactar al resto de la familia de una u otra manera. Entonces esto es lo interesante de venir
15:53a un proceso de terapia, que es no sólo quien viene a terapia cambia, sino también lo que sucede con su
15:59comportamiento, con sus emociones, y sus pensamientos, impacta a sus seres queridos, sus
16:05seres más allegados. Bien, vamos a ir a una breve pausa comercial. Regreso en unos instantes a tu
16:10programa Conexión Emocional. En ocasiones necesitamos aclarar nuestros pensamientos
16:17para tener una perfecta conexión emocional. En un momento regresamos.
16:21Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
16:37El derecho a la igualdad y no discriminación protege a las personas en contra de exclusiones
16:43injustificadas. Ante un acto discriminatorio como motivo del despido injustificado de una
16:48persona con discapacidad o enfermedad, los órganos jurisdiccionales están obligados a
16:54realizar una motivación reforzada en torno a la decisión. La Corte garantiza que las
16:59personas no sean excluidas de su entorno laboral. La Corte Contigo. Esteban Arce con su muy
17:07particular estilo coloquial, desenfadado, amable y divertido, te trae la información correcta que
17:14junto a sus colaboradores nutren la emisión de temas inteligentes, humanos y propositivos.
17:20Imagen Informativa, tercera emisión, donde las noticias son serias, nuestros comunicadores no
17:27tanto. Escúchanos de lunes a viernes a las seis treinta de la tarde por Radionet 1490 M.
17:33Una producción de Imagen Radio, poniendo a México en la misma sintonía.
17:39La justicia como un derecho humano. Anécdotas e historias sobre derechos y el sistema de justicia
17:51actual. Miren que estamos en otro momento del sistema de justicia mexicano, con la participación
17:56especial de Angeli Caragón. Las mujeres también tenemos derechos. Hablemos de justicia con Doña
18:04Justa. Este y todos los jueves en punto de las nueve de la noche por Radionet 1490 AM y por
18:11netnoticias.mx. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
18:27No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Ya estamos de regreso. Conexión emocional.
18:34Bien, ya estoy aquí después de esta breve pausa. Y antes de irnos a comerciales, en el segmento
18:43anterior les mencionaba lo importante de acudir a un proceso terapéutico. Porque cuando tú vienes
18:49a terapia y te decides a cambiar, decides entender, a cambiar lo que haya que cambiar, pero primero
18:54entender tu vida, entender tus dinámicas de comportamiento, tus maneras de pensar y de
19:00entender tus emociones y gestionarlas de una manera adecuada. Pues todo eso, además de que te
19:05va a impactar a ti por un lado, le va a impactar también al resto de tu familia, le va a impactar a
19:10los más allegados a ti y por supuesto va a impactar en las diferentes esferas de tu vida, va a impactar
19:17por ejemplo en las dinámicas en tu trabajo, si eres estudiante en la escuela, también va a
19:23modificar o se va a identificar un poco o mucho, yo no lo sé, según lo que tú trabajes en tu proceso
19:29terapéutico, pero cuando alguien va a terapia se nota, se nota, se nota, se nota, se nota cuando
19:35estás en un proceso de crecimiento personal, esto se va anotando, donde quiera que tú vayas lo van
19:41a anotar. Pero aquí lo importante, lo decía en el segmento anterior, es que tú des el primer paso,
19:46que nos llames, que nos mandes mensaje, que concretes una cita y podernos encontrar acá en
19:51Psicología Integral y Desarrollo Humano para procurar tu salud psicológica. Y entonces,
19:56hablando y regresando al tema de salud psicológica, hoy en día es más común que la gente se preocupe
20:04por cómo se siente, por cómo está pensando. Hacer referencia, por supuesto, a lo que fue la pandemia,
20:12yo creo que pandemia nos marcó a todos y nos acercó mucho a poner atención a nuestra experiencia
20:23psicológica, a nuestra vivencia de las emociones, de las conductas, por supuesto,
20:28de los pensamientos. ¿Por qué? Porque esta experiencia de estar confinados, de estar
20:32como con sana distancia, de estar protegidos, de quedarnos en casa, todo eso impactó en la
20:39salud psicológica. Y todavía a la fecha hay secuelas de este impacto que tuvo,
20:47en un descuido, y tú estás viviendo algo de ello todavía.
20:53Si de pronto tienes miedos exagerados, si de pronto ya te dio una gripe y estás con una
20:59sensación de autocuidado súper mega exagerada, esa puede ser una secuela, de nivel cognitivo,
21:06porque estás pensando que te está pasando algo mucho más grave de lo que realmente es.
21:15Por otro lado, el procurar no tener tantas relaciones interpersonales, el más bien buscar
21:22estar aislado, estar aislada, no hablar tanto con las personas, con la gente,
21:29eso también puede ser una secuela de la experiencia de pandemia. Tiene que ver con
21:35una cierta carencia de salud psicológica. Entonces, la salud psicológica tiene que
21:43ver con esta intención de voltear a ver tus emociones y cómo las estás gestionando.
21:49Poner atención a tus pensamientos y cómo fluyen,
21:58perdón, cómo fluyen dentro de tu cabeza. Es decir, los pensamientos más bien se quedan estancados,
22:06es un pensamiento que está recurrente, recurrente, recurrente, o más bien es un pensamiento que
22:11llega y se va, que es pasajero. Ahora, es un pensamiento más de un positivo o tiene que
22:16ver con algo negativo. Pensamientos de caos, pensamientos de desánimo.
22:25La parte corporal, cómo anda tu energía la mayor parte del día.
22:32Hay tensión muscular, hay comezón en tu cuerpo sin motivo aparente. Hay agitación en tu respiración,
22:42te agitas demasiado. Tus hombros, qué tan pesados están.
22:50Tu espalda, cómo está.
22:54Pues si hay algo de esto, tiene que ver con tu salud psicológica. Oye, pero cómo,
22:59pues estás hablando del cuerpo. Claro, las emociones, los pensamientos,
23:03también se traducen en malestares físicos.
23:08Aunque pareciera que lo físico, pues es ir a la salud médica, ¿no? Pues sí, por supuesto,
23:12tenemos esa tendencia, algunos, ¿no? Algunos de nosotros decidimos ignorar cualquier dolor físico
23:17o algún dolor físico, pero las emociones y pensamientos de pronto se van traduciendo en
23:22malestares físicos, sobre todo situaciones gastrointestinales y situaciones de contracturas
23:30musculares, ¿no? Situaciones musculares también tiene que ver con el estrés, con el dolor físico,
23:36tiene que ver con el estrés, con la ansiedad, con síntomas de depresión, con alguna emoción
23:41que no está expresada. Y entonces todo esto que estoy diciendo tiene que ver con carencia
23:46de salud psicológica. Porque la salud psicológica tiene más que ver con esta expresión libre de
23:53pensamientos, este fluir, como lo decía hace un rato, dejar fluir las emociones,
23:57dejar fluir los pensamientos, pero además tener comportamientos que sean congruentes
24:05con lo que estoy sintiendo, que sean congruentes con lo que estoy pensando. ¿Cuántos de ustedes han
24:10hecho este análisis de detenerse a ver si como estoy comportándome tiene relación con lo que
24:16estoy pensando? Si lo has hecho muy bien, muy bien, es parte de tu salud psicológica, pero si no lo
24:21has hecho, si solamente te has dedicado a actuar por actuar, por impulso, a hacer cosas y de pronto
24:28ni siquiera te diste cuenta de cómo llegaste al resultado, pues cuidado, porque eso habla de que
24:35pronto estás descuidando tu percepción y la percepción tiene que ver con la integridad psicológica,
24:43con la salud psicológica. Si yo me doy cuenta, si yo percibo cómo me estoy sintiendo, voy a poder
24:48procurar mi salud psicológica. Si no me doy cuenta cómo son mis pensamientos, pues ahí voy a seguir y
24:54de pronto estos pensamientos, como bien lo decía, se convierten en un malestar físico o bien en un
24:59comportamiento que no me lleva a tener relaciones interpersonales sanas. La salud psicológica tiene
25:08impacto en todas nuestras áreas de vida, en todas las áreas de vida de la persona. En la salud psicológica,
25:14si carezco de salud psicológica, por supuesto que voy a tener un mal desempeño en el trabajo.
25:20No sé si les ha sucedido, les ha pasado, que ven algún compañero de trabajo que de pronto se esfuerza
25:26muchísimo para sobresalir en su área y no lo logra. ¿Les ha sucedido? ¿Han visto a alguien que hace eso,
25:37que ha intentado sobresalir una y otra vez, sobresalir una y otra vez y no lo logra? Sigue
25:42donde mismo. Esto tiene que ver con una incongruencia entre sus acciones, sus pensamientos y sus emociones.
25:51¿Puedo? ¿Dónde quiero llegar? Que la salud psicológica tiene que ver también con la congruencia, ser
25:59congruentes con lo que pienso, con lo que siento y con lo que actúo. Si yo alineo estos tres elementos,
26:04voy a poder conseguir una salud psicológica y, por supuesto, voy a tener mayor éxito en cualquiera de
26:13mis áreas de vida. Por lo contrario, si no tengo esta integración, si no tengo esta alineación,
26:21va a ser más difícil que logre cosas, va a ser más difícil que logre lo esperado en mis áreas de vida.
26:29En alguna ocasión me contaban una historia en Psicología Integral y Desarrollo Humano que,
26:33por cierto, abrimos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde con previa cita.
26:40Atendemos terapia individual, atendemos también terapia en pareja, atendemos terapia familiar,
26:48atendemos terapia infantil y valoraciones infantiles, por supuesto. Eso sería a nivel
26:54personal, a nivel terapia, a nivel clínico, pero también tenemos programas de intervención
27:02en las organizaciones. Por ejemplo, tenemos todo un temario muy amplio de lo que ofrecemos para
27:08las organizaciones. El programa de Desarrollo Humano Empresarial, tenemos también el programa
27:14de formación en habilidades clínicas. Este programa va enfocado a personas que se dedican
27:21a la salud mental, psicólogos, psicólogas, terapeutas, que quieran aprender nuevas técnicas,
27:28que quieran incrementar su catálogo de técnicas, que quieran incluso revisar cómo es su desempeño
27:38haciendo terapia. Aquí en este espacio de formación de habilidades clínicas, revisamos,
27:43revisamos las estrategias y las técnicas de intervención, las vamos perfeccionando. Entonces,
27:48si conoces a alguien o tú que nos estás escuchando y te gustaría integrarte a este
27:53programa de formación en habilidades clínicas, pues llámanos, llámanos al 656-310-6691 y con
28:01todo gusto podemos hacer una cita para encontrarnos acá en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
28:08Si deseas llamar, aquí te esperamos. Si deseas enviar un mensaje WhatsApp, igual al mismo número
28:14656-310-6691, pues mándanos un mensaje WhatsApp y podemos darte mayor información de nuestros
28:23programas, ya sea el programa de Desarrollo Humano Empresarial, el programa de habilidades clínicas o
28:29bien cada uno de los servicios que ofrecemos, tales como terapia individual, terapia en pareja,
28:34terapia infantil, terapia familiar, por supuesto, y todos los servicios que te ofrecemos con mucho,
28:42con mucho gusto. Bien, vamos a ir a otra breve pausa comercial. Ahí regreso en unos instantes
28:47a tu programa Conexión Emocional. Pensamientos y emociones en armonía. En un momento regresamos.
28:58Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
29:04En el Senado estamos listos para elegir a la persona que presidirá la Comisión Nacional de
29:16Derechos Humanos de 2024 a 2029. Organizaciones sociales, colectivos, instituciones y la ciudadanía
29:24en general presentaron candidaturas y se realizará un parlamento abierto para determinar los perfiles
29:29idóneos. Consulta toda la información en senado.gov.mx y en nuestras redes sociales.
29:34Senado de la República, 66ta legislatura.
29:38Sábado en la tarde y aún es muy temprano para salir, que empiece la diversión con
29:45Sábados de Bohemia. Música, poesía y charlamena es lo que le ofrecen Joaquín García Valle y sus
29:51invitados. Sábados de Bohemia, donde el principal invitado es usted. Todos los sábados a partir de
29:57las cinco de la tarde inicia la diversión por Radionet 1490 AM, Sábados de Bohemia.
30:06El principal objetivo del negocio es obtener ganancias, pero ¿qué sucede cuando este no
30:12es redituable por completo? Aquí aclararemos tus dudas, hablaremos de mitos, problemas,
30:17tendencias y realidades. Ponte cómodo porque juntos estaremos platicando de negocios. Este
30:24y todos los martes a las 8 de la noche por Radionet 1490 AM en Radionet.
30:55y Apple Music. Búscanos en estas aplicaciones como Radionet y listo,
30:59escúchanos 24 7 en vivo desde tu celular.
31:24Una emoción no causa dolor. La resistencia de una emoción es lo que lo causa. Ya estamos de
31:41regreso. Conexión emocional. Pues muy rápido se fue este este esta pausa comercial y continuando
31:48con el tema bueno hablar de salud psicológica es hablar de una totalidad porque la psicología la
31:57salud psicológica está como bien lo decía en el segmento anterior en todas nuestras áreas de
32:01vida si yo tengo salud psicológica por supuesto que voy a tener salud física también voy a tener
32:06mejores relaciones interpersonales voy a tener una mejor relación conmigo mismo perdón voy a
32:13tener mejores relaciones de pareja voy a tener mayor claridad en cómo acompañar a mis hijos e
32:20hijas cómo educarlos no cómo orientarles cómo decirles alguna palabra algún consejo algún
32:27acompañamiento yo tengo y procuro mi salud psicológica voy a poder tener esta posibilidad
32:34acompañar de manera más efectiva a quien lo necesite a quien lo necesite de pronto no sabemos
32:41quién se va a acercar hacia nosotros buscando alguna palabra de aliento alguna alguna situación
32:48de apoyo no y si yo tengo salud psicológica pues va a ser más efectivo esto que yo pueda ofrecerle
32:54a quien se acerque en busca de algo no bien
33:01miren entonces cómo procurar salud psicológica
33:04antes de ello es necesario identificar me gustaría mucho que hicieras un autoanálisis
33:12si es posible ahorita donde me estás escuchando revisa cómo ha sido vámonos por el comportamiento
33:19cómo han sido tus comportamientos los últimos 10 años
33:27cuáles son como estas conductas repetitivas que tú has tenido en los últimos 10 años
33:35cuáles han sido estas conductas repetitivas he repetido una y otra vez que he repetido una
33:42y otra vez ha pasado el tiempo han pasado los años y has repetido una y otra vez esta conducta
33:48este comportamiento ya lo tienes
33:56ahora descubre cómo impacta a las personas que están junto a ti
34:02este comportamiento cómo les impacta les impacta de manera positiva les impacta de manera no tan
34:11positiva o neutral a lo mejor no les impacta según lo que tú alcanzas a ver lo que tú alcanzas a
34:17percibir así jamás pero honestamente ahora esta conducta repetitiva que lleva ya 10 años
34:26presentándose en ti en tu experiencia de vida cómo te impacta a ti de qué manera te impacta
34:33para ti es agradable que este comportamiento esta conducta para ti es algo desagradable
34:38comportarte de esa manera
34:42poniéndolo en otras palabras te gusta cómo te comportas o no te gusta cómo te estás comportando
34:47a nivel de pensamiento con qué frecuencia tienes pensamientos negativos qué tan común es que
35:00tengas pensamientos catastróficos si en estos últimos 10 años los pensamientos que tienes no
35:11te suman al contrario son pensamientos que te limitan que te que te imposibilitan
35:18cumplir proyectos hacer tareas progresar
35:27son pensamientos que te alejan de las personas
35:32son pensamientos que inclusive te degradan a ti como persona no te agradan o al contrario están
35:40presentes y te hacen sentir de una manera no digna por ejemplo estos pensamientos van más
35:48bien en el sentido en función de quitarte crédito a lo grande que eres lo poderoso o poderosa que
35:54eres o estos pensamientos van más bien con la intención de dañar a otros criticar a otros
36:01juzgar a otros estos pensamientos van más bien en esta intención de aburrimiento de para que
36:09le escucho para que lo estoy ahí para que le apoyo ojo todos estos pensamientos y aparecen
36:16ahí y son permanentes te decía recuerda desde hace 10 años a la fecha cómo son tus pensamientos
36:25cómo es como tu tendencia de pensamientos qué es lo que piensas cuando estás ahí tú y tú
36:32tu análisis qué piensas cuando estás solo o sola qué piensas cuando estás en el trabajo de tus
36:39compañeras y compañeros de trabajo qué piensas cuando estás en la escuela uy qué piensas cuando
36:45estás con la familia qué piensas de cada miembro de la familia sus pensamientos más bien son
36:49positivos o no entienden van hacia una tendencia negativa qué piensas de la vida de la existencia
37:01piensas de las decisiones que has tomado qué piensas de lo que hoy tienes
37:07más bien estás anhelando tener más más bien no quieres y no te gusta lo que tienes hoy y
37:13sigues pensando en cómo hacerle para deshacerte de lo que tienes hoy yo no sé pero tú sí puedes
37:17tener esta claridad de pensamiento cuáles son los pensamientos más comunes la tendencia cuál
37:24es la tendencia a pensar desde hace 10 años a la fecha
37:27vamonos a las emociones en los últimos meses cuál es la emoción que ha estado más presente en ti
37:44y cómo lo has manifestado cómo has dejado que fluya esta emoción
37:51ahora esta emoción que ha estado presente en ti en los últimos meses la consideras más bien una
37:56emoción positiva o es una emoción negativa que clasificación le das a las emociones que
38:02están presentes en ti tanto aceptas o rechazas las emociones que tanto expresas o reprime lo
38:13que estás sintiendo ojo estamos en un autoanálisis ve hacia ti es momento de verte solo a ti
38:21y cuál es la consecuencia de no expresar esta emoción cuál es la consecuencia de estar reprimiendo
38:32lo que estás sintiendo a dónde te lleva seguramente te va a llevar un malestar físico porque hace
38:40rato en el segmento anterior yo les decía cómo de pronto el sentir un malestar físico tiene más que
38:46ver con una emoción que con una situación meramente o 100% física algunas emociones que
38:54no expresamos se manifiestan en el cuerpo por eso o de ahí la importancia de poner atención a lo que
39:03estás sintiendo y dejarlo fluir y dejarlo salir permitirte la libre expresión de esto que estás
39:11sintiendo y también a veces no es tan fácil porque estamos acostumbrados o acostumbradas
39:20a no manifestar lo que sentimos a más bien callarlo no de pronto una frase que me mencionaban
39:28acá en psicología integral y desarrollo humano no voy a sufrir en silencio
39:32pero yo la emoción de tristeza pues y cualquier emoción si tú la vives en silencio si tú la vives
39:44reprimiendo la si no le das esta libre expresión va a tener un impacto no tan positivo en tu persona
39:51va a ir modificando tu manera de comportarte va a modificar tu manera de pensar y sobre todo
39:59fíjate bien y esto es bien bien importante si tú no manifiestas la emoción si tú no permites la
40:05libre expresión esto te va a atacar directamente a ti más allá de atacar más allá de limitarte
40:13en relacionarte con los otros te va a limitar la relación contigo mismo va a ser una relación más
40:21frustrante una relación más castrante inclusive porque no vas a tener como esta posibilidad
40:29de manifestar la emoción y entonces vas a tener rechazo hacia ti mismo vas a tener ciertas
40:35frustraciones hacia ti mismo y esto puede ser inconsciente de pronto ni siquiera te das cuenta
40:41porque te estás tratando como lo estás haciendo y muchas veces es por esta frustración de no poder
40:50manifestar o no expresar la emoción de manera libre de manera adecuada de manera integrada
40:59entonces el no manejar o no gestionar mis emociones tiene que ver con una carencia
41:06de salud psicológica por supuesto pero también tiene un impacto en la relación con los otros
41:13fíjate es muy delicado si tú no sabes gestionar tus emociones eso se lo puedes transmitir a tus
41:20hijas o a tus hijos si un hijo o una hija no aprende a gestionar las emociones desde muy
41:27pequeña desde muy pequeño pues va a haber muchas complicaciones sobre todo en la adolescencia
41:33porque se va a enfrentar a situaciones a personas o a experiencias que ameritan una
41:40gestión emocional que ameritan un manejo adecuado de las emociones pero como nunca lo vi en casa
41:45como nunca se lo modelaron o se lo expresaron o incluso se lo explicaron pues va a estar con
41:52pocos recursos para poder expresar lo que siente a la hora que tendría que fluir con las emociones
41:58verdad pero bueno vamos a una nueva pausa comercial regreso rapidísimo aquí a tu programa conexión
42:04emocional no controles tus emociones aprende a sentir conexión emocional en un momento regresamos
42:16estás en sintonía de radionet 1490 información total
42:23bueno hola sabías que el ift trabaja para ti para mí sí el ift trabaja para que las
42:34empresas de internet y telefonía nos den mejores servicios a precios más bajos también protege
42:39nuestro derecho a elegirlas y promueve la expansión de la cobertura de internet para
42:43que más personas tengan acceso a información entretenimiento y educación a distancia pues
42:48qué bueno que el ift trabaja para todos sí el ift conecta con el méxico del futuro instituto
42:55federal de telecomunicaciones te quedaste sin datos en tu cel si eres cliente y si disfruta
43:01de y si móvil con datos ilimitados de series escrolea o hasta esto que a tu crush con datos
43:06ilimitados desde 300 pesos al mes contrata ya el 800 124 mil llévatela fácil llévatela y si
43:12consulta términos y condiciones en isimovil.mx
43:19estás en sintonía de radionet 1490 información total
43:29pensamientos y emociones en armonía ya estamos de regreso conexión emocional
43:35ya llegué ya llegué aquí nuevamente a este último segmento del programa conexión emocional y estoy
43:41muy contento de estar aquí nuevamente de estar aquí compartiendo con ustedes bueno este es ya
43:46el último segmento y creo que queda todavía algo por compartir en esta parte de la salud
43:53psicológica yo creo que es bien bien necesario lo que ya decía en el segmento anterior no primero
43:59darnos cuenta que necesitamos hacer algo para incrementar la salud psicológica ya les relataba
44:05cómo se puede ir haciendo desde estas tres áreas estas tres grandes áreas de contacto de la persona
44:13revisando mi comportamiento tomando conciencia de mis emociones y por supuesto poner en tela de
44:21juicio mi gestión emocional cómo estoy gestionando lo que estoy sintiendo en medida que yo haga este
44:28autoanálisis ya voy avanzando ya es el primer paso ya llevo bastante posibilidad de incrementar
44:37mi salud psicológica pero fíjense todo empieza con este primer paso y este primer paso puede ser
44:44el más difícil puede ser más complicado sobre todo porque no estoy acostumbrado o acostumbrada
44:49a estar observándome a estar analizándome más bien estoy acostumbrado o acostumbrada
44:56a vivir a aventarme así o sea yo soy así yo me comporto así yo pienso de esta manera yo siento
45:03de esta manera y no veo como esta posibilidad de que sea diferente simplemente me limito a que así
45:10sea a que así voy a vivir a que así estoy este entonces todo ello puede llevarme a conflictos
45:16interpersonales como bien lo decía con mis seres más allegados o bien conflictos muy significativos
45:23conmigo mismo conmigo misma y ese es el siguiente paso una vez que ya hiciste este análisis a
45:31conciencia es ver el impacto que tiene tu manera de pensar qué impacto tiene en ti mismo lo quieres
45:41cambiar o decidas mantenerlo así si el siguiente paso es eso tomar la decisión de cambiarlo de
45:51hacer algo diferente de igual manera con el comportamiento si esta conducta que estoy
45:57presentando esta actitud que estoy mostrando no me favorece y no favorece a los demás pues yo
46:06creo que hay que cambiarla yo creo que hay que hacer algo con ello estos pensamientos me están
46:11alejando de los seres que más amo si estos pensamientos me están llevando al sufrimiento
46:20a despertar emociones que no son adecuadas para mí como el temor como el rencor
46:25pues es momento de hacer algo es momento de hacer algo con ello no entonces ya te diste cuenta ya
46:34tomas la decisión de hacer algo lo que sigue es ir al especialista ir al proceso terapéutico es lo
46:43ideal si tú ya estás claro si tú ya estás clara que quieres incrementar tu salud psicológica porque
46:49encontraste algo en alguna de estas tres esferas encontraste algo en los pensamientos y te diste
46:54cuenta que lo que estás pensando es muy recurrente y te agota te atrofia tu fluir natural tu relación
47:01con los demás tu relación contigo misma contigo mismo hay esperanza puedes venir aquí a psicología
47:08integral y desarrollo humano te recuerdo que atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana
47:13a 7 de la tarde con previa cita es bien importante que nos llames antes de acudir nosotros tenemos
47:20el número telefónico 656 310 6691 si tú nos llamas nosotros podemos ofertarte días y horarios
47:29para que acudas aquí con nosotros una ventaja es que abrimos desde lunes hasta el sábado y el
47:34horario está muy amplio pero te recuerdo que es con previa cita hay que venir hay que llamar primero
47:41para poder recibirte acá en psicología integral y desarrollo humano en terapia individual vas a
47:47poder encontrar y descubrir todo esto si ya lograste hacer tu autoanálisis con esta propuesta de este
47:53programa o si no lo lograste si te fue complicado o lo hiciste y quieres saber más sobre tu
47:58autoconocimiento pues acá en psicología integral y desarrollo humano en un proceso de terapia
48:04individual es el lugar idóneo para hacerlo aquí nosotros te vamos a acompañar con todo el
48:10profesionalismo con la ética que amerita un servicio de psicoterapia vamos a tener para
48:18ti instalaciones adecuadas vamos a tener para ti estrategias técnicas y reflexiones adecuadas
48:26específicamente para tu caso para ti como persona cuando tú vengas acá te darás cuenta que somos
48:34psicólogos y psicólogas bien preparados y bien preparadas bien profesionales para poderte
48:41acompañar guiar y ser tus ahora sí que tus compañeros de viaje en este proceso de
48:48autodescubrimiento no entonces una vez que te das cuenta que
48:54entonces algo en tu manera de sentir no está marchando del todo bien
48:58toma la decisión de hacer algo aunque hay ejercicios muy prácticos que puedes tú auto
49:05aplicarte de expresión emocional si tú consideras que no es suficiente que no es suficiente lo que
49:12estás haciendo para expresar tus emociones libres entonces acércate con nosotros ven ven a psicología
49:21integral y desarrollo humano aquí tenemos bastante conocimiento y tenemos la formación
49:28por supuesto para acompañarte en esta gestión emocional
49:35pero lo que te animas a llamarnos y venir acá a psicología integral y desarrollo humano puedes
49:40ir practicando con tus emociones mira un buen ejercicio que te puede ayudar a gestionar las
49:46emociones es que al menos una vez al día te pares frente al espejo a lo mejor espejo del baño
49:53donde esté más privado donde donde no te puedan ver y te puede dar algo de pena o se puedan sentir
49:58raros la gente que está ahí alrededor viéndote no bueno vas al espejo y empieza a hacer el ejercicio
50:05o el juego de el rostro de las emociones
50:13entonces piensas una emoción y pones el rostro interpretando esa emoción
50:22así que tu rostro exprese la emoción que tu rostro
50:28le grite al espejo la emoción no es muy divertido de pronto cuesta trabajo al inicio pero es muy
50:35divertido y eso te va a ayudar a ir identificando tus emociones prueba cuántas emociones se te
50:39ocurran igual métete al internet y busca una lista de emociones y experimenta este juego del ejercicio
50:47este juego del rostro de las emociones no entonces piensas la emoción o inclusive escribes la emoción
50:52y la simulas con tu rostro alegría y pones una sonrisa en tu rostro oreja oreja tristeza y pones
51:00ahí un rostro que demuestre la tristeza no furia enojo y pues buscas el rostro más enojado que
51:07tengas y lo pones ahí eso te va a ir ayudando para que te familiarices con las emociones
51:14y aunque parece algo muy simple si lo practicas día con día eso te va a ayudar a gestionar las
51:19emociones y si tú gestionas tus emociones estamos hablando que estás procurando tu salud psicológica
51:30otro buen ejercicio es colorear las emociones es decir igual buscar una hoja en blanco y una un
51:41paquete de colores y a cada color le das un nombre y ese nombre tendría que ser la emoción
51:47no sé si me expliqué pero eso es tan simple como agarrar el color verde y decir bueno el verde
51:53representa la tristeza y empezar a colorear una parte de la hoja y luego tomas otro color no sé
52:02el amarillo el amarillo representa no sé la alegría y ya coloreas la alegría tomas el negro
52:12el negro representa el coraje coloreas cuanto creas pertinente y así vas coloreando coloreando
52:18y eso te va a ayudar también a identificar tus emociones y las identificas y a partir de que
52:24haces el coloreo en la hoja pues vas a ir gestionando vas a ir tomando conciencia de lo
52:31que estás sintiendo y entonces esto te va a ayudar a tener una mejor relación con tus emociones pero
52:37si te cuesta trabajo y quieres profundizar más sobre la gestión perdón adecuada de tus emociones
52:45perdón ven a psicología integral y desarrollo humano ven ven ven 6 5 6 3 10
52:53perdón 6 6 9 1 6 5 6 3 10 6 6 9 1 nos llamas nos mandas un mensaje de whatsapp y acá nos
53:03encontramos en psicología integral y desarrollo humano pero bueno si estás
53:07hiciste esta reflexión y entonces encuentras que hay conductas que te alejan de los demás
53:15ahí si hay que venir las conductas que tienen que ver con esta dinámica de conflicto con los demás
53:21ven a psicología integral y desarrollo humano porque hay algo de fondo hay algo de fondo no
53:26te comportas solo porque sí o sea si estás comportándote de una manera que no te agrada
53:32que no te favorece que inclusive que daña a los demás esta conducta ven a psicología integral
53:39y desarrollo humano para que revisemos juntos que está sucediendo con tu comportamiento y
53:44encontrar alternativas de solución a ello bien pues se acabó el tiempo me dio mucho gusto estar
53:51hoy con ustedes se me fue rapidísimo rapidísimo esta está este este programa pero bueno estoy muy
54:00muy contento porque nos vamos a ver en alguna o nos vamos a escuchar perdón en alguna otra ocasión
54:04me dio un gusto estar hoy con ustedes nos escuchamos la próxima vez en su programa favorito conexión
54:11emocional esperamos que estos consejos hayan sido de tu ayuda escuchándose nuestra próxima
54:17emisión para juntos buscar una perfecta conexión emocional
54:26una producción de net información total multimedia
54:34estás en sintonía de radionet 14 90 información total
54:41radiosfera radiosfera radiosfera ciencia al aire para tus oídos
54:55radiosfera radiosfera
55:00qué es y cómo funciona chat gpt
55:04a ver chat gpt elabora un resumen sobre el museo rufino tamaño
55:13escribe un ensayo sobre los sistemas de átomos pequeño
55:19traduce este texto de español al francés y planean un tour por oaxaca de tres días
55:27escribe mi currículum en inglés y por cierto que celular puedo comprar con 500 pesos oye
55:38me puedes explicar el fenómeno de los hoyos negros y ya por último dame la receta del pan de masa madre
55:50chat gpt es un modelo de lenguaje de inteligencia artificial que funciona procesando texto y
55:57respondiendo en lenguaje coloquial a partir de las palabras que se utilizan en la misma
56:02pregunta pero qué es la inteligencia artificial o ia es una disciplina de
56:07investigación que busca modelar los procesos de la mente a través de máquinas computacionales
56:19cómo funciona la inteligencia artificial podría la literatura ser una inspiración para los avances
56:25tecnológicos en este caso sí porque el matemático andré marcov a partir del análisis de la novela
56:33eugenio onegin de alexander pushkin creó un sistema que estimaba la probabilidad de que
56:40una letra fuera vocal o consonante de acuerdo a qué letras le precedieron así trabaja la
56:46inteligencia artificial como modelo de lenguaje que analiza la probabilidad de que una palabra
56:52funcione en un texto a partir de las que el usuario escribió en su petición
57:01dado que la ia o inteligencia artificial nutre sus bases de datos de todo lo que hay en internet
57:08se puede usar para tareas más mecánicas los especialistas hablan de aplicación en códigos
57:13de programación y dado