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00:00Sonríe, la encontraste, la sensación de que la psoriasis no puede filtrar quien realmente
00:10eres, así que adelante. Vive sin filtros con el único Sotictu, una píldora una vez
00:15al día para la psoriasis en placas de moderada severa y la oportunidad de lograr aclaramiento
00:19o casi aclaramiento de la piel. Es como la sensación de estar lista para una toma de
00:23cerca o darte cuenta de que no tienes que esconder tu piel, solo tu fondo. Se comprobó
00:27que Sotictu una vez al día es mejor para lograr más aclaramiento de la piel en más
00:31personas que la píldora líder. No lo tomes si presenta alergia a Sotictu. Pueden ocurrir
00:35reacciones graves. Sotictu puede disminuir su capacidad de combatir infecciones, incluida
00:39TB. Han ocurrido infecciones graves, cánceres incluido linfoma, problemas musculares y cambios
00:43en ciertos resultados de laboratorio. Informe a su médico si tiene infección, problemas
00:47hepáticos o renales, triglicéridos altos o se vacunó o planifica hacerlo. Sotictu
00:51es un inhibidor de Tictu. Tictu es parte de la familia de los Jack. No se conoce si Sotictu
00:55posee los mismos riesgos que los inhibidores de Jack. Encuentre lo que esconde la psoriasis
00:59en placas. Solo hay un Sotictu, así que pídalo por su nombre. Tan clara como tú. Sotictu.
01:05En el Día Mundial de la Psoriasis, el tema central de la campaña es el apoyo familiar.
01:11Por eso desde la revista MSP hemos preparado este contenido especial para que sepas que
01:16no estás solo contra la psoriasis. Te apoyamos con información médica precisa para que te
01:22informes sobre tu condición.
01:24Buenas tardes. Bienvenidos a esta transmisión de Revista Salud Pública. Mi nombre es la
01:35licenciada Pérez Bocanegra, licenciada en Nutrición y Dietética y pues vamos a estar
01:41hoy tocando en conmemoración, verdad, que hoy estamos celebrando el Día Mundial de
01:46la Psoriasis y vamos a estar tocando cómo el manejo médico nutricional puede beneficiar
01:52a estos pacientes que padecen esta condición.
01:55Damos por comenzado, verdad, sabías que la psoriasis afecta más del 3% de la población
02:02de los Estados Unidos y esto representa un 7.5 millones de los mismos adultos americanos.
02:11Según los estudios, si hay un padre que padece de la condición, hay hasta un 14% de probabilidad
02:20que lo pueda heredar su hijo y si los dos padres contraen la condición, tienen hasta
02:28un 41% para poderla heredar. Entre un 10 y un 30% de los pacientes puede desarrollar
02:36entonces la artritis psoriásica. Los pacientes de psoriasis pueden estar a riesgo, que este
02:46es uno de los peligros más grandes que tiene la condición porque ellos se exponen a desarrollar
02:52otras condiciones, otras enfermedades. Entre ellas está la enfermedad de Crohn, la depresión,
02:59el síndrome metabólico, uveitis y el cáncer. Uveitis es una condición de inflamación
03:04del ojo, para que lo puedan entender más fácil. Aquí les dejo una información de
03:11la Asociación Puerto Ricana de Ayuda al Paciente de Psoriasis con su email donde se pueden
03:15comunicar y pueden entonces adquirir información acerca de la misma. Vamos a definir entonces
03:23sin más preámbulos lo que es la condición como tal. Para todas las personas que desconocen,
03:29¿verdad? Es una enfermedad inflamatoria crónica, sistémica, no transmisible, bien importante,
03:40que no se transmite, no se contagia y eso lo que hace es que se manifiesta en unas ulceraciones
03:51o unas manchas en la piel donde el área se va a ver roja y se van a ver entonces escamas
04:00blancas sobre la misma. Va a provocar picor, molestia, incomodidad, dolor y como dije anteriormente
04:07es una condición que puede desarrollar porque como ataca su sistema inmunológico, ellos
04:16van a ser víctimas de padecer otras condiciones. Mantener una dieta balanceada se ha visto
04:26como un beneficio para estos pacientes. No existe una dieta que cure esta condición,
04:34pero se ha visto que mantener una dieta baja en inflamatorios, alimentos inflamatorios
04:42ayuda a disminuir la severidad de los episodios de esta misma. Existen muchas dietas, alimentos,
04:55ingredientes que se ha probado que tienen un impacto positivo en la vida de estas personas.
05:03Hoy yo te invito a que escojas alimentos saludables y de forma sabia, donde a través de un profesional
05:15de la salud te instruyas para que puedas entonces hacer este escogido de alimentos y puedas tener
05:23una mejor calidad de vida porque si se puede. Hoy vamos a estar discutiendo la dieta anti
05:28inflamatoria que es la que básicamente es la que más beneficios se ha visto que tiene con
05:33estos pacientes. ¿Cuáles son las características de esta dieta anti inflamatoria? Pues es alta
05:42en proteínas, hidratos de carbonos complejos, alta en antioxidantes, fibras, probióticos,
05:49vitaminas y minerales. Siempre le digo a mis pacientes escogen tus alimentos como medicina
05:57porque si no al final del tiempo vamos a estar tomando la medicina como nuestro alimento y eso
06:06es lo que no queremos. Tenemos que ser bien proactivos y educarnos, empoderarnos de la
06:15información cuando tenemos una condición es una de las herramientas más importantes para poder
06:22manejarla. ¿Qué debemos evitar y qué debemos de comer? Siempre se nos habla de lo que no podemos
06:30y ponemos a los pacientes en unas situaciones bien difíciles donde dice parece que no puedo comer
06:35nada pues no vamos a hablar de lo que sí podemos comer y de lo que va a envolver ese paciente que
06:44no solamente es los episodios de lesiones ¿verdad? Cuando están en ese momento que están
06:52sufriendo esas lesiones en la piel ¿qué pueden hacer para evitar eso? Y si ya están ahí ¿cómo
06:59lo vamos a trabajar? Como este paciente va a entrar en unas condiciones de conmovilidad
07:10la salud mental se afecta porque físicamente no se sienten cómodos y están sufriendo tienen un
07:20tienen dolor literal sea eso el dolor físico ellos lo sienten y pues tu salud mental obviamente se va
07:29a afectar. Hay episodios de estrés que van a provocar las lesiones y hay episodios que se
07:38van a provocar las lesiones pero van a provocar entonces más estrés y entonces esos niveles de
07:44cortisol esos niveles de donde el cuerpo entra en pánico donde el cuerpo entra en una alerta
07:51puede provocar un episodio de lesiones. ¿Cómo trabajamos para que no ocurra? Vamos a mantener
08:04entonces esos niveles de cortisol esos niveles de estrés mental ¿verdad? En lo mínimo haciendo
08:13ejercicio contacto con la naturaleza no solamente es la parte nutricional sino que vamos a trabajar
08:20el ente completo del paciente. ¿Cómo balanceamos entonces eso con alimentos? Pues aumentamos los
08:27ácidos grasos omega-3 que los vamos a encontrar en los pescados pero que también los tenemos en
08:33las semillas en la chía en los walnuts en las nueces las almendras lo podemos adquirir. Tenemos
08:42la L-teanina que también lo podemos consumir a través del matcha que es un té son hierbas los
08:50probióticos todo lo que sean alimentos fermentados el kefir el kimchi el sauerkraut nos va a proveer
09:01probióticos los probióticos van a mejorar esa flora normal intestinal donde renovamos esas
09:09células y bajamos inflamación el potasio el chocolate negro oscuro y entonces una vez que
09:18tenemos eso básicamente lo más importante que yo quiero que ustedes se lleven hoy es el 30 33 30
09:26gramos de proteína 30 gramos de fibra y tres probióticos al día 30 gramos de proteína los
09:32vamos a consumir en cada uno de las alimentaciones los 30 gramos de fibra es al día y los tres
09:39probióticos también en proteína no es tan difícil alcanzar esos 30 gramos de proteína lo podemos
09:45ver en lo un huevo me provee 5 gramos de proteína 6 onzas de carne 30 gramos de proteína 1.5 tazas
09:57de yogurt tengo de 15 hasta 20 gramos de proteína eso no es tan difícil adquirirlo que va a ser la
10:04proteína va a aumentar tu masa muscular va a proteger tus huesos y va a proveer un efecto
10:14anti inflamatorio en el alto consumo de esa de esa proteína porque disminuye es evidentemente
10:23verdad el consumo de los hidratos de carbono simple los dulces las harinas refinadas que las
10:30debemos de evitar porque eso sí que nos inflama la fibra la vamos a adquirir esto es una receta
10:38bien sencilla donde estos vegetales junto con las frutas nos va a proveer un efecto anti
10:45inflamatorio y pues ahí tenemos las lentejas las habichuelas negras todos los granos todas
10:52las frutas y los vegetales si no alcanzas tus frutas y vegetales existen suplementos de fibra
10:59que lo puedes añadir a tu jugo que lo puedes añadir a tu agua y así completa tus 30 gramos
11:04los probióticos que van a actuar a nivel intestinal para alimentar esos intestinos
11:10para que puedas absorber esos nutrientes que estás consumiendo las investigaciones que es
11:17bien importante que nos mantengamos al día con lo último que está estableciendo los protocolos
11:22para el manejo de esta condición nos dice que una dieta alta en antioxidantes ha revelado tener
11:29menores episodios en pacientes de lesiones ahí están las vitaminas los minerales que
11:37necesitamos diariamente y también la salud mental el descanso y trabajar con tu salud
11:46mental va a ayudar a que esos ese cuerpo completo verdad pues esté en salud y asegurar eso las
11:55recomendaciones generales para ustedes es actividad física caminatas en la naturaleza
12:02contacto con ella meditar manejo de emociones y relaciones interpersonales con quién voy a
12:08desahogar todo esto que está pasando es bien importante tener ese apoyo de amistades aquí
12:17entonces les dejo información sobre mi clínica soy la licenciada perez boca negra donde pueden
12:24encontrarme mi email es greenpeernutritionatgmail.com y me pueden encontrar escribir mi número de
12:36teléfono va a estar en pantalla también que lo pueden ver el 321 444 9789 y ahí me pueden
12:43contactar y le damos el mejor de los servicios hoy hasta aquí mi intervención verdad esto
12:52celebrando pues este día mundial de la psoriasis donde le damos esta información a estos pacientes
12:59porque ustedes son la razón de nosotros estar y queremos exhortarlos a que se den esa oportunidad
13:07de buscar esa información de educarse en el tema para que estas lesiones y la calidad de vida de
13:16ustedes no se afecte y pues como te dije anteriormente pues nuestros servicios como
13:22nutricionista y dietista están a su disponibilidad sonríe le encontraste la sensación de que la
13:28psoriasis no puede filtrar quién realmente eres así que adelante vive sin filtros con el único
13:33sotictu una píldora una vez al día para la psoriasis en placas de moderada severa y la oportunidad de
13:39lograr aclaramiento o casi aclaramiento de la piel es como la sensación de estar lista para una toma
13:44de cerca o darte cuenta de que no tienes que esconder tu piel sólo tu fondo se comprobó que
13:48sotictu una vez al día es mejor para lograr más aclaramiento de la piel en más personas que la
13:52píldora líder no lo tome si presenta alergia a sotictu pueden ocurrir reacciones graves sotictu
13:57puede disminuir su capacidad de combatir infecciones incluida TB han ocurrido infecciones graves cánceres
14:02incluido linfoma problemas musculares y cambios en ciertos resultados de laboratorio informes
14:06o médicos tienen infección problemas hepáticos o renales triglicéridos altos o se vacunó o
14:10planifica hacerlo sotictu es un inhibidor de tictu tictu es parte de la familia de los
14:15jack no se conoce si sotictu posee los mismos fiescos que los inhibidores de jack encuentre
14:19lo que esconde la psoriasis en placas sólo hay un sotictu así que pídalo por su nombre tan clara
14:24como tú sotictu en la revista msp queremos apoyarte a través de la información para que sepas que no
14:31estás solo contra la psoriasis por eso mantente informado a través de nuestro micro sitio triple
14:37w punto protege tu piel pr punto com y entra a nuestra página web triple w punto revista msp
14:46punto com para más información sobre diferentes condiciones de la piel