Ya se acercan las fiestas de fin de año y como ya se sabe comienzan los excesos de azúcares, carbohidratos, aceites y demás por comidas con preparativos peculiares. Mariana Camarena te trae 5 consejos para evitar problemas digestivos.
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Este video puede contener material con derechos de autor que ha sido utilizado de manera justa y con propósito para críticas, comentarios, investigación, educación o cobertura periodística, de conformidad con el principio legal de "uso justo" (fair use) establecido en la Sección 107 de la Ley de Derechos de Autor de los Estados Unidos.
Este video cumple con los criterios de uso justo y no tiene la intención de infringir los derechos de autor del titular original.
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NoticiasTranscripción
00:00Bienestar, bienestar en Indigo Noticias 2.1
00:05Hoy les voy a dar 5 remedios digestivos naturales
00:09A ver, el primero
00:11Van a utilizar unas sustancias que se llaman bitters
00:14¿Por qué son sustancias?
00:15Al final lo que hacen es concentrados de hierbas digestivas
00:19Que ya los venden así en tiendas en línea
00:23Muchos de los mixólogos lo utilizan
00:25Ustedes escribanme en arroba nutricion active, les paso algunos
00:28Y lo que van a hacer es tomar 5 gotitas de estos bitters
00:31Y lo van a poner en un vasito de agua mineral
00:34O de agua jina
00:36O hasta de esta bebida llamada ginger ale
00:38¿Por qué?
00:39Porque el ginger ale está hecho con una base de jengibre
00:42Y ese es mi segundo consejo
00:43Que utilicen jengibre
00:45Que es excelente digestivo
00:47Unas rodajas de jengibre infusionadas en agua
00:50Té de jengibre
00:51Y de ahí utilizar también menta
00:53Hojitas de menta
00:54Que las pueden poner ahí en su botellita de agua
00:56Y traer la bebida así de todo tu litro de agua
00:59Con rodajas de jengibre y hojitas de menta
01:01¿Por qué?
01:02Porque el mentol es analgésico
01:04Y les va a calmar dolor de cualquier tipo a nivel digestivo
01:07Un consejo que es buenísimo
01:09Es que en cada comida
01:10Ustedes consuman
01:12Sobre todo cuando son comidas libres
01:14O estas comidas que no están hechas con tus cuidados específicos
01:17Enzimas digestivas
01:19Estas son buenísimas para ayudarles en estos procesos
01:22Y evitar que te inflames por esos excesos
01:25Ya sea de azúcares, de proteínas o de grasas
01:28Las enzimas las venden en forma de cápsulas
01:31Que ya hoy son súper fáciles y accesibles para todos
01:34De conseguir
01:35Y eso es una en cada comida
01:38Otro consejo es utilizar el vinagre de sidra de manzana
01:41Y esto es sobre todo para las personas que tienen problemas
01:44Con su glucosa
01:45Estos picos de glucosa elevada
01:47Pre-diabetes
01:48Resistencia a la insulina
01:49Y estos temas
01:50Ahí lo que se hace es disolver
01:52Una cucharada de vinagre de sidra de manzana
01:55En un poco de agua
01:56Y vámonos, te lo tomas
01:58Hay unos que aguantan más estas ideas del vinagre
02:00Y se toman la cucharada directa
02:02Pero a mí me gusta recomendarlo con un poquito de agua
02:04Esto antes de la comida
02:06Sobre todo la comida más pesada que vayas a tener
02:09Y esto te ayudará a digerir
02:11Sobre todo de una forma mucho más controlada
02:13Todos los carbohidratos