د. أحمد ماهر استشاري التغذية العلاجية: كتر عمل الريجيم والتوقف عنه أحد أهم أسباب السمنة
#خطوة_عزيزة
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#خطوة_عزيزة
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00دكتور أحمد، طيب نعرف إيه أسباب الإصابة بمرض السمنة؟
00:03زي ما تكلمنا، أسبابها رقم واحد وراصياً
00:06آه
00:06ييجي بعدها بقى زيادة الأكل عن الحد الطبيعي
00:10آه
00:10باكل أكتر من السعرات اللي جسمي بيحرقها
00:12أنا بحرق مثلاً ألفين سعر حراري، بدخل أصابهم ثلاث تلاف أو أربع تلاف
00:17الألفين دول هيروحوا فين هيتخزنوا؟
00:19آه
00:19طيب واحد بيأكل زي بس بيحرق الأربع تلاف كله
00:23يبقى الخارج قد اللي داخل هيزبط في الوزن
00:25طيب واحد بيأكل أربع تلاف بس بيحرق ست
00:28يبقى هيخز وهيكذا
00:30هو ترقم دول بسبب زيادة في الأكل عن الاحتياج
00:33بس طبعاً بعد العمل الوراسي اللي أنا قلت الحالة هيك عليه
00:36تمام، الدكتور أحمد برضو مشكلة من مشاكل مرض السمنة هي قلة الحرق
00:40طبعاً
00:41دي مشكلة كبيرة بتواجه ناس كتيرة قوي عندهم سمنة
00:44طبعاً
00:45يعمل إيه عشان يبقى فيه معدلة
00:46عشان يبقى عندهم
00:47معدلات الحرق أولاً بتتوقف على عوامل كتير جدا
00:51فيها عوامل فيسيولوجية وفيها عوامل غير فيسيولوجية
00:54إيه هي بقى العوامل الفيسيولوجية؟
00:56عندي إصابة لقدر الله، إصابة في أي حاجة
00:58إصابة في الغدرة الدرقية
01:00عندي أنميا
01:02هل تعلمي أن الحركة عندك لو حد عنده أنميا معدل حرقه يقل
01:07الدم محمل بأكسوجين رايح للعضلات
01:10العضلة ما خدتش الكفاية بتاعتها
01:12فبالتالي معدل الحرق بيقل
01:14النقص في فيتامن دي
01:15طب ما اللي عنده أنميا أوريذية هيبقى أوريذي طبيعي جسمه نحيف
01:18لا مش شرط
01:19فيه غالبية على فكرة
01:21لا لا دا مفهوم غلط
01:22لا لا مش شرط خالص
01:23أنميا تيجي هنا وتيجي هنا عادي جدا
01:25بالعكس بتقليلي معدل حرق جدا
01:27فيتامن دي كذلك
01:29ففيه عوامل فيسيولوجية عوامل طبية
01:31عوامل صحية تأصللي في معدل الحرق
01:33وفيه عوامل بقى في إيديا قدر أتحكم فيه
01:35إيه هي؟
01:36أهمهم وأشهرهم
01:39مش الرياضة ولا شرب المياه
01:40أهم من دا كله ما أعد نومي بالليل
01:43دي مشكلتنا طبعا
01:44مشكلة الناس كلها
01:46إن هي اليوم أكوس
01:48يعني أعرف حضرتك بيسهروا بالليل
01:50وينموا بالنهار
01:51أنا فاقد هرموناتي
01:53هرمونات جروس
01:54هرمونات النمو
01:55هرمونات الميلاتونين
01:57كل هرموناتي متلغبط حتى هرمونات جوع
01:59حتى تلاحظي الناس لما بتسهر كتير
02:01الجوع عندها بيبقى شديد شوي
02:03مظبوط
02:06دا بسبب إيه؟ عكس يوم
02:08فأول سبب من أسباب غير فيسيولوجية
02:10هو الصهر بالليل
02:12دا بيخلي معدل حرق قليل جدا
02:14يعني ناس اللي بتصهر بالليل
02:16بيبقى معدل حرق عندها بطيء
02:18جدا جدا جدا
02:20تاني حاجة شرب المياه
02:22الناس بتعتقد إن احنا بنقول اشربوا مياه
02:24عشان نملأ معدتك بس
02:26لأ مش بس عشان كده
02:28المياه دخلها في عملية الحرق نفسها
02:30طب العامة الوراثية دكتور
02:32بتكون مأثرة برضه على موضوع الحرق
02:34ما أنا قلت رقم واحد هو العامة الوراثية
02:36يجي بعدها بقى العوامل الفيسيولوجية والغير فيسيولوجية
02:38رقم واحد العامة الوراثية
02:40والسن والنغة
02:42العوامل الفيسيولوجية والغير فيسيولوجية
02:44اللي أنا بقولها بقى لحضرتك
02:46النوم رقم واحد
02:48شرب المياه
02:50المياه دخلها في معدل الحرق
02:52مش بس إن هي بتبلم عادتي
02:54الرياضة أو الحركة بشكل عام
02:56واحد يتحرك غير واحد قاعد على المكتب على طول
02:58يفرق جدا في معدل الحرق بتاعي
03:01وحاجة مهمة جدا كترة عمالي الرجيم والرجوع
03:03هنا نقف عندها شوية
03:05لإن الناس مستهطرة جدا
03:07بإن أنا كل شوية أروح أعمل دايت
03:09أخسري خمسة سبعة كيلو
03:11وببسط ديوم
03:13أقول أنا بقيت جميلة تمام خلاص كده
03:15خبت الوزن اللي أنا عايزاه وارجعتاني بعد شهرين
03:17أرجع قعدت خام من الأول
03:19ليه بقى نسأل نفسنا ليه قعدت خام من الأول
03:21ليه بقى يا دكتور دي مشكلة كبيرة قوي
03:23خدت من مخزن الطاقة بتاعتي
03:25وما قفلتش ورايه بتاعي هي مخزن طاقة
03:27لبالك الدهون دي المخزن الثاني للطاقة
03:29بعد المخزن الرئيسي اللي هو الأكل
03:31فخدت من المخزن الثاني
03:33وعملت أسحب منه وده مخزن طوارئ
03:35مش مخزن أساسي مخزن ثاني
03:37عملت أسحب منه فتغزينه يرجع أعلى من الأول
03:39وحرقه يقل
03:41يبقى أنا كنت مثلا عندي زيادة
03:43١٥ كيلو ورجعتهم ٢٠ ٢٥
03:45طب حتى لو هو نسبة
03:53هو إيه بقى؟
03:57طب أنا عملت الرياضة
03:59ومشيت على الكورس
04:01التخصيص بتاعي تمام وكل حاجة
04:03ممكن الكورس ده أخد شهرين أو أخد ثلاثة
04:05ونزلت مثلا ٧٨ كيلو
04:07بعد الثلاث شهور لقيت نفسي
04:09بدقن تاني
04:11بس أنا معدل أكلي مش عالي
04:13مستحيل يبقى هنا فيه خلل ما في جسمي
04:15بيكون إيه السبب بقى؟
04:17خلل لكن مفيش حاجة اسمها أنا رجعت
04:19بليفستايل مختلفة وجسمي هي رجعت ثاني
04:21لأ هترجعي حسبة صعاراتك صح
04:23منظمة نومك صح
04:25منظمة أكلك صح عمرك ما تزيد ايه
04:27لو جسمك مفيش مشكلة فيسيولوجية
04:29زي ما قلت لحضرتك