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00:00Si tu en as marre d'avoir une productivité éclatée, et que tu en as marre de stagner
00:04dans ta vie et tes projets à cause de ça, alors regarde bien cette vidéo parce que
00:08je vais te donner 3 techniques et habitudes qui ont littéralement changé ma vie et qui
00:12m'ont permis d'être 10 fois plus productif au quotidien.
00:15Technique numéro 1, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone
00:19et de ton ordinateur.
00:20Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction
00:24qui nous empêche d'être productif et qui nous pousse inconsciemment à procrastiner
00:29toutes nos tâches importantes.
00:30Technique numéro 2, créer un espace de travail dédié et sans distraction.
00:34Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire
00:38même dans leur lit et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver et qui est
00:42bourré de distractions qui vont détruire ta productivité.
00:45Donc je te recommande de créer un petit bureau à part assez minimaliste chez toi
00:49dans une autre pièce que ta chambre.
00:51Si tu as beaucoup moins de distraction quand tu travailles, alors tu seras beaucoup plus
00:55productif.
00:56Technique numéro 3, la règle des 10 minutes.
00:58Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit faire du sport, ou travailler
01:02ou autre, fixe-toi la règle des 10 minutes.
01:04C'est-à-dire que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes.
01:07Si au bout de 10 minutes, tu en as marre, tu arrêtes.
01:10Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
01:14et tu continueras beaucoup plus longtemps cette tâche que prévu.
01:17Avec cette technique, ce sera également beaucoup plus simple psychologiquement de commencer
01:21cette tâche.
01:22Car oui, n'oublie pas, le plus dur c'est souvent de s'y mettre.
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