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00:00Trois techniques incroyables qui te permettront d'améliorer ta productivité sans effort.
00:04Technique numéro 1, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone et de ton ordinateur.
00:09Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction qui nous empêche d'être productif.
00:15Ce qui nous amène à la seconde technique, créer un environnement de travail sans distraction et surtout un espace dédié au travail.
00:21Il y a aujourd'hui beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire même dans leur lit
00:24et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver et qui est bourré de distraction.
00:28Donc je te recommande plutôt de créer un petit bureau dans une autre pièce que ta chambre, si tu le peux bien sûr.
00:33Technique numéro 3, la règle des 10 minutes.
00:35Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit aller au sport, travailler ou autre,
00:39fixe-toi à la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes.
00:43Et au bout de 10 minutes, si tu en as marre, tu arrêtes.
00:46Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
00:50et tu continueras cette tâche beaucoup plus longtemps.