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00:00Quatre choses que tu dois savoir pour ta santé.
00:021. Un manque de sommeil augmente les risques de maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
00:062. Le chocolat noir améliore la survie des neurones et augmente la neurogénèse, c'est-à-dire la naissance de nouveaux neurones.
00:133. La méditation augmente l'épaisseur du cortex préfrontal, impliquée dans les processus cognitifs, émotionnels et dans le sentiment de bien-être.
00:204. La caféine diminue le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques.
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