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00:00當快樂被期望滋擾
00:04你愉快嗎 工作使你更寂寥
00:09你猶豫衝出天際嗎
00:11對應心中那副熱
00:14跳出思考的恰笑
00:17重拾往日的心跳
00:21你別跳 讓你別笑
00:24沒用計劃表 要繼續笑 對抗發酵
00:30大家是何時開始覺得自己長大成人
00:34是拿成人身分證、畢業、升職
00:37還是結婚的時候
00:39原來青春期後進入成人期前
00:42我們都會經歷一段成人初顯期
00:44大概是初入職場的時候
00:47成熟的身體伴隨經驗上淺的靈魂
00:50究竟怎樣才能在依賴和獨立之間
00:53取得平衡呢
00:54適當控制自己的慾望和行動
00:56正正是他們要探索的課題
01:03各位同事, 我們新加入的同事圓滿
01:07大家好, 我叫圓滿, 叫我Perfect圓就好
01:09來到這間公司, 我一定會竭盡所能
01:12日後請多多指教
01:13請多多指教
01:20在職場上我們經常會見到
01:22這些對未來充滿抱負、激情的新鮮人
01:25這時候他們就像打機的主角
01:28HP值爆燈
01:32我要做到一百分
01:36但有時自我期望過分完美
01:38就很容易陷入職場適應的危機
01:41圓滿, 這是Ultra Galaxy的宣傳資料
01:44請你給我做一個表格, 謝謝
01:48沒問題
01:50Perfect, 宣傳品的舊檔案
01:52剛剛分享給你了, 你有空看看吧
01:54沒問題
01:57阿滿, 可不可以幫你買外賣呢
02:02沒問題
02:03很好
02:12好
02:16所有東西都要做到一百分, Perfect
02:27我忘記了標題
02:36我竟然忘記印上專頁號碼
02:39明天的專頁號碼是否完成了
02:41還不夠好, 給我十分鐘
02:45那只是專頁號碼, 有甚麼就一起改
02:48行, 五分鐘
02:50阿滿
02:53大成食品的提議你做了沒有
02:56甚麼
02:57大成食品
02:58那是甚麼
02:59是的
03:00謝謝
03:06沒問題, 快做
03:09馬上做
03:11麻煩你, 把文件拿去Telemarketing
03:15今天嗎
03:16今天
03:17好
03:22對不起
03:23給你
03:31怎麼搞的, 巴士又追不到
03:36May姐又要打泥鴨
03:38糟了, 怎麼辦
03:46個個都不接我的電話
03:49不如改期開會吧
03:53初入職場的新同事
03:55今天是第一次見面
03:58初入職場的新鮮人
04:00很多時候都充滿熱情和希望
04:02這個階段的心理狀況如何
04:04他們在情緒方面雖然比青春期成熟
04:07但本質上仍然感情豐富
04:10較容易用行動來表現自我
04:12是的, 我覺得自己當時的情緒
04:14都不太穩定
04:15有時甚麼都想嘗試, 搶著做
04:17有專家說, 職場新鮮人在這個階段
04:20會想探索一下
04:22例如投入去做一些
04:24自己認為做得好的範疇
04:26根據自我概念去嘗試一些工作崗位
04:29我知道了, 好像圓滿似的
04:32連印一張草稿也要完美
04:34其實這樣會否有點辛苦自己
04:36一開始可能是想拿到
04:38健康的成就感和滿足感
04:40不過到了後期
04:41他甚至將自我價值
04:43建基在不現實並苛刻的標準之上
04:46而且他還是一個
04:47不懂得拒絕別人的Yes Man
04:49這是因為他覺得
04:50其他人都要求他完美
04:52認為同事對自己都有很高的期望
04:55甚至將自己
04:56和已經入職幾年的同事比較
04:58想得到認同
05:00覺得如果自己比這些同事差
05:02就等於沒能力
05:03所以認為同事給他任何工作
05:05他都要做得到
05:07有幹勁和要求是好事
05:09不同的嘗試和探索
05:10也令我們越來越了解自己的能力
05:13就像我這樣
05:14只招呼一位客人
05:15不代表能力不足
05:17是我精益求精而已
05:19我們歡迎健青妹妹
05:21加入我們N Plus的大家庭
05:25乾杯…
05:29有沒有發覺第一天上班
05:31特別多人關注你?
05:32原來大家的熱情
05:34也可以是壓力
05:37我拿了朱古力給你, 適合你嗎?
05:39好, 謝謝
05:42你之前是不是去那間電子市場
05:44做了多久?
05:45做了大概三個月
05:46那你在哪裡畢業?讀什麼?
05:48在市中心讀, 我讀社會科學
05:53社會科學, 就是讀什麼?
05:56就是
05:57為什麼你要做這行?
05:58你為什麼會選擇我們公司?
06:00有沒有英國其他公司?
06:03你平時喜歡做什麼?
06:05你什麼星座?
06:07你住哪裡?
06:08有沒有男朋友?
06:10讀書認識的
06:12有沒有男朋友?
06:14讀書認識的
06:16這個也不錯
06:17這個也很好喝
06:18這個好吃…
06:19或者喝蘋果汁
06:23我們算是朋友嗎?
06:27連私人空間也沒有
06:29要不是被他們問起怎麼辦?
06:31會不會對我有壞印象?
06:34接受吧
06:46這麼多群組
06:48每個群組都有幾個同事
06:50那我應該說什麼?
06:52說錯話怎麼辦?
06:54沒事的, 冷靜一點
06:58方便溝通嘛
07:02我先走了, 再見
07:04再見…
07:06再見
07:18我知道你特地為我慶祝生日
07:20但是May姐還沒走, 我不敢走
07:36你不知道什麼事?
07:37你肯定?
07:38你看看那個群組
07:42真的消失了?
07:44一點也不像
07:46全部人都看見了
07:59看路, 接電話
08:07糟了…
08:11怎麼會這樣?
08:13他們找得我這麼急
08:15一定是有什麼事才會找我
08:18怎麼辦?
08:37你放下東西進來
08:47陳健菁, 怎麼昨天不回電話?
08:50我不小心摔壞了電話
08:53摔壞了電話?
08:55你怎麼知道摔壞了電話?
08:57你怎麼知道摔壞了電話?
08:59你怎麼知道摔壞了電話?
09:01你怎麼知道摔壞了電話?
09:03我不小心摔壞了電話
09:06摔壞了電話
09:07你不可以買一部新的嗎?
09:09因為太晚了
09:13還有我想看看那部電話能不能修好
09:19那就是沒電話了
09:21沒電話怎麼做一些小編的工作?
09:26怎麼回答都糟糕
09:29我可以用電腦或借人家的手機修
09:36你可不可以說話不要這麼小聲?
09:38像鬼吃泥似的
09:44祝你生日快樂…
09:49祝警察妹妹生日快樂…
09:55快點唱吧
10:00只是摔壞了電話,不用怕,謝謝
10:04但在你的薪水裡扣
10:06開玩笑的,之前電話廣告的客戶
10:10是贊助商
10:11不用怕什麼,誰沒試過摔壞電話?
10:14有誰沒試過發錯信息到群組?
10:20就像怕青梅似的
10:21第一天上班就被同事起底
10:23不熟悉也照樣做朋友
10:24又問很多私人問題,壓力不大就糟了
10:28這也反映出他們心理上
10:31比較有獨立自主的慾望
10:33很多時候都想保留私人空間
10:35和私隱的要求
10:36不讓其他人入侵或暴露在別人面前
10:39人人都需要這個私人空間
10:42但現在出來工作的電話
10:44起碼有十個八個群組
10:45這麼多工作群組和訊息
10:47其實對怕青梅有什麼情緒上的影響?
10:50怕青梅可能是性格比較內向和內斂
10:54對於被人加入這麼多WhatsApp群組
10:56感到不堪負荷
10:57吃午飯的時候被人問這麼多私事
11:00可能令他擔心公私不分
11:02界線越來越模糊
11:04從而產生社交焦慮
11:06有沒有方法可以幫他適應?
11:07首先要調節自己的心態
11:10明白不需要每條短訊都要即時回覆
11:13按自己的步伐慢慢適應
11:15如果真的覺得不堪負荷
11:17可以選擇在下班後暫停回覆短訊
11:20遇到緊急的才回覆
11:22這樣就可以給自己一些私人空間
11:24去放鬆一下
11:28要繼續笑 對抗煩囂
11:38大家好,我今天第一天上班
11:41糟了,大家好像很冷淡
11:45變成Dead Air了
11:46要找話題說一下
11:48但說什麼好呢?
11:50怎麼辦?死就死吧
11:53大家吃飯了嗎?
11:58其實進入一間公司
12:00怎樣跟同事關係建立得更快呢?
12:03想起來我們可以用心理名片這一招
12:06所謂心理名片
12:07就是兩個人交往的時候
12:09將自己的一些看法、價值觀
12:12或者喜好
12:13表示跟對方很相似
12:16當大家覺得相似的時候
12:18他們就會有一個好感,覺得很親密
12:20關係的建立自然會快
12:23心理距離自然縮短
12:25例如我們跟新認識的人
12:27我們要配對大家都喜歡
12:30又相似的一些東西
12:31例如大家都喜歡看同一部劇
12:34又或者大家都喜歡
12:35去同一個國家旅行
12:37又或者大家都是為了
12:38小朋友的升學而煩惱
12:40這些就是一些很適當的話題
12:42去加強大家的相似度
12:45其實重點是每一個人都喜歡自己
12:49你像他,他就喜歡你
12:51要令心理名片有效
12:53首先我們要知道自己的喜好和觀點
12:56之後我們捕捉對方的訊息
12:58然後做一個配對
12:59看看哪些有相似的經驗和觀點
13:02這樣我們就可以做到一個
13:05很好的心理名片
13:06但是大家記得要真
13:08如果做到的話
13:09對你的人際關係建立方面
13:11很大幫助
13:12阿帆,現在知道怎麼做了
13:15大家今天看到May姐穿裙子嗎
13:19May姐
13:24阿朗,過來
13:26這邊
13:27不是坐那邊嗎
13:28那邊有人,這是你的座位
13:33我明白了,是這樣的,什麼都沒有
13:35自己佈置一下
13:37你Fresh Square如果…
13:38其實我之前做過其他實習生
13:41與我無關
13:44有什麼問題不明白,找我
13:46知道你厲害了,還說我不懂
13:50你好,我是…
13:54是不是真的看不起新人
14:10難道讓我坐這個位置
14:11就是想監視我
14:13幼兒就像一隻刺蝟一樣
14:15全身都是刺
14:16雖然可以自我保護
14:18但是令人難以親近
14:24謝謝
14:30這個位置是May姐的
14:33同事,你在外面拿椅子進來
14:49好,開會
14:54又沒有椅子坐,又不派東西給我
14:57其實我來不來開會都可以
15:01拉近人與人之間的關係
15:03世界從此不一樣
15:12這個表演做得不錯,努力一點
15:15謝謝May姐
15:16我也有份做資料搜集
15:18為什麼只稱讚他不稱讚我
15:21吃什麼好呢
15:23吃樓下的海南雞
15:26很餓,快點走吧
15:28好,走吧…
15:34總之什麼都不用算上我
15:43幸好我早有準備
15:46又當我透明
15:51又看我
16:02阿兒,我說過多少次了
16:04你印文件,麻煩你加頁數
16:07什麼
16:08我說你下次印文件,加頁數
16:11什麼
16:12我說你下次印文件,加頁數
16:14這麼多部份你不分組合
16:17我們很難看的
16:19大哥,一次忘了加,不用每次都看
16:23我什麼時候每次都看你
16:25他只是提醒你
16:27提醒我不用當著這麼多人面前提醒
16:29方小姐不知道我做錯了嗎
16:31一個個玩針對
16:34你沒事吧
16:37不是嗎
16:38每次做得好,沒有人稱讚
16:40做錯事就來彈我
16:42工資你領了
16:43兩次開會,沒有人預等給我
16:46還有一次沒印文件給我
16:48我跟你說了三次早上
16:50你沒有一次回應我
16:51你出去吃四次飯都沒叫過我
16:54我已經很大壓力了
16:55你不要當我是同事,你還在拍片
16:58還有May姐
16:59整天出來走來走去
17:00看…不知道看什麼
17:02我這麼忙,做到什麼都沒有
17:04我不知道你們在幹什麼
17:05我已經很辛苦了
17:11邱怡一上班就戰鬥格上身
17:13覺得全世界都跟她有仇
17:15看什麼都不順眼
17:16邱怡作為一個新鮮人
17:18可能對所做的工作和工作環境
17:21都有一份完美的憧憬
17:23更加希望畢業之後可以一展所長
17:25當她看到在工作上的事情
17:27跟理想有出入的時候
17:29就會產生各種情緒困擾
17:31例如她覺得自己沒得到應有的嘉許
17:34或者得不到期待的關心
17:36都會感到失望和沮喪
17:39很容易會產生一些認知謬誤
17:41例如錯誤解讀同事
17:43針對或者忽略自己
17:45如果不知道因什麼事
17:46而令同事和上司的關係不太好
17:49都很糟糕
17:50如果有疑,不及早發現自己有認知謬誤
17:54影響自己的情緒反應
17:56就會跟同事的關係出現問題
17:58所以新鮮人如果遇到有懷疑的時候
18:01就應該多點跟同事溝通
18:03搞清楚事實
18:04這樣就不會被認知謬誤影響
18:07錯誤感判斷同事的動機
18:09其實優兒要明白到
18:11錯誤是我們改善的動力
18:13不犯錯又怎會有進步呢
18:15如果積積埋埋很多委屈
18:17當下情緒要爆的時候
18:19又可以怎樣處理得好一點呢
18:20我們就要學習多點留意自己的情緒變化
18:23留意到自己有不開心或者焦慮的時候
18:26就先處理自己的情緒
18:28等情緒穩定下來之後
18:30才去解決問題
18:32如果將情緒和問題綁在一起
18:35不但解決不了問題
18:37甚至讓其他人覺得自己還像小朋友
18:40控制不了情緒
18:41所以學會怎樣處理好自己的情緒
18:44和養成良好的溝通技巧
18:46才是令自己好好過的重要一課
18:50你不說我們真的不會知道
18:52會議室的椅子其實我們想買很久了
18:55不過斷貨了, 還沒買到
18:57其實很多事你都已經做得很好了
19:00只不過我想你做得再好一點
19:03其實我不是故意不叫你去吃飯
19:06不過看你每天都好像有大飯
19:09所以就以為你會自己解決
19:12對不起, 我那天因為快遲到
19:16所以我沒跟你打招呼
19:18還有你經常戴著耳機, 我不好意思吵到你
19:23還有那次開會是因為那部影印機
19:26剛好印印下壞了
19:28所以我沒引你過分
19:33拍片是我的不好, 對不起
19:36我整天看著你那邊
19:38是因為我有一個擺設跟你差不多
19:42喝杯茶定下經
19:44不要胡思亂想, 用點心思做事
19:48謝謝May姐
19:52其實人人都怕犯錯
19:54難道人人都不會錯嗎?
19:55回頭看, 初入職場的階段
19:58正是大家最包容新鮮人犯錯的時候
20:01大家都經歷過
20:02有專家提出
20:03新鮮人在探索和選擇工作的過程中
20:06由於會面對環境的限制而需要妥協
20:09我們選擇環境的同時
20:11也要學習去適應工作環境
20:13這樣到最後才會在理想和現實中取得平衡
20:17在找到平衡點之前
20:19有時難免會對自己的工作、公司
20:22甚至同事有多少牢騷
20:24他們怎樣可以拆解這些問題呢?
20:26在妥協的過程中
20:28他們應該了解哪些是個人的因素
20:32哪些是外在的條件因素
20:34然後分辨出哪些是可以改善的問題
20:38哪些是要調節自己去適應的環境問題
20:41以及保持客觀正面去看待事情
20:44就會促進他們對工作的滿意度
20:47就像我這樣
20:49正面樂觀, 有一個舒服的工作環境
20:52一位亦私亦友的茶客
20:53再加上每天要泡杯好茶來挑戰
20:56難怪我這麼熱愛我的工作
20:58但你好像已經過了
21:00初入職場這個階段很久了
21:03我的樣子長得成熟
21:05我的靈魂永遠是22歲
21:13坐吧
21:15你先說話
21:20把門反轉了
21:26哼
21:57要繼續笑, 對抗煩囂
22:01我有個朋友叫阿強
22:03還記得讀書時
22:04他經常跟我說要追到隔壁班的女神
22:07好了, 後來他真的追到手了
22:09又跟我說拍拖很麻煩
22:12到現在要成家立室了
22:14才體會到原來結婚一點也不簡單
22:17似乎我們一生人都為感情煩惱
22:20既然這麼煩, 為何每個人都要中頭
22:23因為大家都想找到自己的靈魂伴侶
22:26可以互相扶持, 互相依靠
22:28聽起來很矛盾, 又怕煩又想要
22:32究竟怎樣才能在感情路上得到快樂
22:41他叫Kenny, 是一個大學生
22:44你好, 真巧
22:46今年20歲的他
22:48已經暗戀女神一段時間了
22:50不過一直都不敢表白
22:53你好, 真巧
22:57他今天終於鼓起勇氣
22:59跟女神打招呼
23:03今晚5點, 約實你
23:05明晚一起看高達
23:08好, 再見
23:11你好, 上課了
23:13你好…
23:16你喜歡看哪一輯
23:19高達嘛, 我喜歡看SIT
23:22它的宇宙大戰夠爆
23:25我說的是上路高達
23:31法國導演嘛, 我認識
23:35不過我沒看過他的電影
23:37我已經很久沒看過他的電影了
23:41我想你也喜歡聽音樂吧
23:43我最近在聽的
23:44就是Vivaldi的Four Seasons
23:46它是經典音樂
23:48我給你聽吧
23:50我特別推介你聽
23:52這個Track 3和7
23:53裡面的和弦進步真是太棒了
23:57Four Seasons的旋律真是性感
24:00不如聽完之後
24:01我們吃頓飯交流一下好不好
24:05我想起我有些東西漏了
24:07你先上去吧
24:11約實的路呢
24:17約實的路
24:28這種招數哪會成功
24:31我就是靠它才能約到我女同學
24:34真的?
24:35她說最近很忙, 晚點再約吧
24:39就是約不到
24:42那…那怎麼辦
24:44讓我出手幫你吧
25:10重思加重重重
25:14重思加重重重
25:25送給你的
25:27謝謝
25:28喜歡今天的安排嗎
25:30喜歡
25:31不過那個人好像跟了我們幾天了
25:36放心吧, 那個是我媽媽
25:38她只是擔心我們
25:41你好, 伯母
25:43你好…
25:48我們待會看電影
25:50伯母是不是也跟來了
25:52是呀, 她已經買了三張票
25:54差不多是時候走了
25:57我想起我還有一份文件沒交
26:01我還是先走了
26:03好
26:09追吧, 追呀
26:16星期一跟Mary吃飯
26:18星期三約了Emily
26:20星期四…不是星期四, 是三
26:22約了我
26:23老闆, 你在搞什麼?
26:24我那杯茶泡好了沒有?
26:25專家, 不好意思
26:26你知道我這種朋友多
26:28行程一不小心就很容易搞亂
26:31剛才聽到你這麼多異性朋友
26:33一定不會有Kenny的問題
26:35Kenny就是我們經常說的獨男
26:38社交技巧差, 個人沒什麼自信
26:40還經常好像活在自己的世界裡
26:43開口閉口都是經典音樂
26:45不是說古典音樂有問題
26:46但不是每個人都懂得欣賞
26:48Kenny本身興趣不多
26:50又不懂得從別人的角度出發
26:52以為別人跟他一樣都喜歡古典音樂
26:54如果Kenny可以聽多點不同類型的音樂
26:57站在女神那邊想想
26:59了解一下別人喜歡什麼
27:00建立關係就容易多了
27:02不過依我說
27:03最大的問題還是在他媽媽身上
27:05伯母也跟他約會
27:07任何女孩子都嚇得要命
27:09其實Kenny的媽媽
27:10從小到大都過分照顧和保護他
27:13令Kenny長期形成依賴
27:15失去了獨立處事的能力
27:17他在智力方面和一般常識方面
27:19都可能比較弱
27:20當他跟別人比較的時候
27:22就會容易產生自卑感
27:24社交技巧不好, 再加上自卑
27:27又不善於表達自己
27:28要追求女神真的有點難度
27:31那Kenny的媽媽
27:32豈不是愛他變成害他
27:34其實他的媽媽可以嘗試放手
27:36多點讓Kenny自己做決定
27:38以及獨立地學習
27:40Kenny也要嘗試和多點不同的人聊天
27:43學習多點從別人的角度去想
27:45了解一下別人的世界究竟是怎樣
27:47那下次見到女神
27:48就比較容易打開話題
27:50說得有道理
27:52跟你說了那麼久
27:54先不說了, 我約了Jessica吃飯
27:56但我還沒喝茶
27:57大家這麼熟, 鎖匙放下給你
27:59想喝什麼, 自己泡
28:00順道幫我看店, 再見
28:06什麼時候行禮?
28:07四月
28:08我想去哪裡搞?
28:10不如去日本吧
28:12那時候剛好要花開
28:14好…
28:15你有C.E.J.常搞環保
28:17我們也不想浪費
28:18分得簡簡單單就行了
28:20我們不會太花費
28:21因為我們打算要儲錢供樓
28:24還有, 我們要為小朋友的將來
28:27計劃一下
28:28結婚這件事
28:29最重要是你們兩個開心
28:31簡單又簡單好
28:32但是一生人只有一次
28:34我怕你們將來會後悔
28:37就是嘛
28:38所以依我說
28:39應該搞個完美的大日子才對
28:41像我這樣
28:42到現在還會和老公
28:44重溫結婚時的影片
28:49看看
28:50是Terry Lee操刀的
28:54十萬元是有點肉赤了
28:57不過你想想
28:58將來金婚銀婚拿出來用也行
29:01還夠環保
29:05人家說要供樓養孩子
29:08依我說應該應花得起
29:11不如搞個傳統的婚禮
29:14也好
29:15最重要是什麼?
29:16人情可以保護婚姻
29:18我也是這麼說
29:20不過最重要是你喜歡
29:23我那時候買酒呢?
29:27是你呀
29:29是我呀
29:30看到了吧
29:31不要啦
29:32你別輸了
29:33不如一起去喝
29:34我告訴你,甜品很好吃
29:37很好吃
29:38恭喜…
29:40結婚那筆錢是多少錢?
29:41你看看
29:42結婚結了婚結帳也是五十萬
29:45五十萬?
29:47五十萬…
29:51歡迎大家收看
29:52我在婚禮上曬你爭霸戰
29:53現在戰情非常激烈
29:55GiGi剛剛叫完五十萬
29:56到底Sandra會不會跟呢?
29:58我跟你五十萬
29:59再帶你老字號, 混紅垮鑊
30:03好漂亮, 我想要
30:06Karen, 你想要的就坐下來一起玩
30:09冷靜點…
30:12你記不記得我們說過
30:13我們要一個簡單而隆重的婚禮
30:16是…冷靜
30:18你們這些都是新外物
30:20有什麼比留住當日大日子的回憶重要
30:23所以一定要找一個
30:24能夠留住當時的溫度、速度
30:26感情和態度的攝影師, 帶你
30:30冷靜, 我們還要供樓
30:33我們還要有小朋友
30:34但結婚一生人才得一次
30:36我真的很想要
30:38我跟
30:39又跟?
30:40再帶你Karen戒指
30:41冷靜
30:43我帶你威威拳頭沙
30:45我帶你捉金金馬
30:47我帶你捉金金鏈兩條
30:50我帶你歐洲古董明姐
30:52我帶你陸鳳眼兩對
30:54我帶你復古金鏈, 再加鑽石耳環
30:57我帶你… 我帶你十塊戒指
30:59我跟
31:00我跟
31:01我帶你們聯名戶口裡
31:03所有儲蓄和信用卡
31:08我帶你所有套餐
31:09Karen決定跟
31:10不但拿出她和Jason的積蓄
31:12還打算透支信用卡
31:14這次真是厲害
31:17謝謝
31:27專家, 來這裡對了
31:29來, 幫忙品嘗杯咖啡
31:32老闆, 咖啡很香
31:34不過我想先喝杯茶
31:36那你幫忙品嘗燒賣魚蛋
31:39還有乾炒牛河
31:40要不要解救你做的不關事的食物
31:42你家明明是茶室
31:44沒有,對面的新開的茶餐廳
31:48生意不錯
31:49所以我打算擴充業務
31:51擴充業務?
31:53但這些跟這裡格格不入
31:55人有我有
31:56似乎老闆你跟Karen
31:57都不太清楚究竟甚麼才適合自己
32:01我只是想找方法賺多點錢
32:04其實人互相比較是很自然的事
32:07比較可以令我們更加了解自己
32:10但亦可以令我們陷入自我懷疑的情況
32:13正如Karen
32:14明明跟男朋友談好環保婚禮
32:17一聽到姐妹們說
32:18又覺得自己的婚禮不夠好
32:20結果甚麼都想要
32:22其實Karen是在跟別人比較時
32:24迷失了自己
32:26又或者她是想獲得朋友的認同
32:28而放棄了自我
32:29其實她應該冷靜下來思考
32:32甚麼是對自己最重要
32:34思考自己的價值觀
32:36才再作出決定
32:37正如老闆你的茶室那麼棒
32:40來光顧你的客人
32:41也不是想吃這些食物
32:43總之還是那一句
32:44人給人,給死人,我明白了
32:47接下來為了增加公司利潤
32:49我決定所有飲品加價20%
32:51這樣也不好
32:53老闆,不如…
32:54我還是幫你試試這些食物吧
33:08太好了,終於約到Mary看電影了
33:10糟了,想跟兩部電影選哪部好呢
33:13一部是愛情小品,一部是恐怖片
33:16不知道Mary想看甚麼
33:19你好,阿帆,你買了戲票了嗎
33:22我…
33:24救命,誰可以告訴我看哪部好
33:28看哪部?我想吊橋效應的實驗
33:33可能能給你一些啟示
33:34這個實驗是在兩個環境之下進行
33:37一個是在深不可測的溪谷上
33:40有一條搖搖欲墜的吊橋
33:42有一位女士站在吊橋的中間
33:44每逢看到有男士經過時
33:46她就會跟他說
33:47可否幫我做一些實驗或研究
33:52之後他就會把電話寫在便條上
33:54交給那位男士
33:56我們就看看有多少男士
33:57會打電話給她
33:59在吊橋實驗中看到
34:01原來有50%的男士
34:03會打電話給那位女士
34:05而同一個實驗
34:06我們在一條固定的橋上進行
34:09很奇怪,原來只有10%的男士
34:12會打電話給那位女士
34:14為何結果會如此差天共地
34:17吊橋原來就是關鍵
34:20因為在吊橋上,當男士經過時
34:22他因為害怕,所以心跳加速
34:25而他混淆了心跳
34:27因為跟那位女士溝通、交流
34:29所以有些心如綠狀的感覺
34:31他就會把生理狀態
34:33轉化為異性相吸的強勁吸引力
34:38即是我要帶Mary
34:39看會心跳加速的電影
34:42對,所以看恐怖片
34:44可能比看愛情小品更適合你
34:47不過你的外表
34:49也要有最低限度的吸引力
34:52外表我就有了,甚麼時候
34:54Mary呢?Mary走了
35:01很好,你這次對望,嘴巴張開
35:04好,來了,很好
35:07對不起,不好意思
35:37好
36:00快點進來
36:03坐下,給你倒水
36:07謝謝
36:24今天很忙嗎
36:25我有開會,所以無法回覆你的電話
36:29謝謝
36:31開了一整天會
36:32雙鞋有泥、有草,怎麼這麼骯髒
36:35她又來了
36:38今早開會,下午出去幫人拍預約
36:43原來如此
36:48難道發現了蛛絲馬跡也不問了
36:54給你兩件吧 謝謝
36:57不對勁,沒理由這麼快問完
37:05謝謝
37:23為何你身上有股香水味
37:26是嗎
37:30一定是今天的客人
37:31那些香水味真的很難受
37:35我也猜到
37:37新娘是女人,化妝師又是女人
37:41作為一個婚紗攝影師
37:42碰到她的香水味,天公地道
37:45她全身都是香水味
37:47我懷疑也很正常
37:50我去洗臉
37:51好
38:04我知道找我的東西是不對的
38:05但東西放在我面前很難忍受
38:21你今天去了U記買衣服嗎
38:23對,我剛才倒了一瓶咖啡
38:25所以買了一件新的來穿
38:27新的?買的跟舊的一模一樣
38:32我喜歡這件
38:36我只是不想你擔心
38:37說吧
38:38你覺得這件衣服適合我嗎
38:40你覺得這件衣服適合我嗎
38:41你覺得這件衣服適合我嗎
38:43你覺得這件衣服適合我嗎
38:45你覺得這件衣服適合我嗎
38:46你覺得這件衣服適合我嗎
38:48你覺得這件衣服適合我嗎
38:50說吧,你是不是有事騙我
38:53我沒有,你可以別這麼多心嗎
38:56我不是不相信你
38:58那為何你要做那麼多事令我懷疑
39:00知道為甚麼
39:01我整個衣櫃都是U記的衣服嗎
39:04就是因為我怕你找到所謂的證據
39:06所以我每晚回來都會換新的
39:09不買U記,破產也像
39:14不過做甚麼你也不會相信
39:17那不如你每天24小時都陪著我
39:21那我就不會胡思亂想
39:31老闆,你經常找來找去
39:33究竟在找甚麼
39:35我有證據
39:36我懷疑這裡發生了失竊事件
39:38我在查案
39:39對了,你的茶喝完了
39:41順道拿去檢查指紋
39:43不是吧?老闆,你連我也懷疑?
39:45你的疑心比Queenie更重
39:47怎麼一樣
39:48我只是想弄清楚這件事
39:49跟Queenie完全不同
39:51她正在造情,甚麼都懷疑
39:53其實Queenie這樣
39:55是缺乏安全感的表現
39:57因為她重視跟伴侶的關係
39:59但同時傾向覺得自己不值得被愛慕
40:02所以會非常害怕失去
40:04但這樣日夜檢查,真是人都瘋了
40:06胡思亂想,豈不是影響大家的關係
40:09其實人和人建立親密的聯繫
40:12我們會稱為依附關係
40:14當中會有幾個不同的類型
40:15而Queenie就屬於焦慮型
40:18當伴侶不在身邊,就會感到焦慮不安
40:20還會不停發掘所謂的蛛絲馬跡
40:23幻想伴侶跟第三者出軌
40:29原來電話在這裡,讓我找了這麼久
40:32老闆,你說的失竊事件就是電話
40:35看來你跟Queenie的幻想一樣
40:37根本沒有實質的證據,自己嚇自己
40:41其實Queenie的條件比很多人好
40:44不用這麼沒信心
40:45我們要幫Queenie這類人
40:47有甚麼方法
40:48首先要慢慢建立自信
40:50相信自己和伴侶的關係
40:52並不是那麼脆弱
40:53別抱著事事懷疑的態度
40:55另外就是要多點自我關懷
40:57對自己仁慈一點,少點批評自己
41:00多點欣賞自己的優點
41:02這樣就不會經常懷疑Ming
41:04會移情別戀
41:05說就容易
41:07我們可以做甚麼實質練習嗎
41:09可以嘗試練習靜觀
41:11靜觀練習是甚麼
41:13不如我們一起嘗試
41:16老闆,現在我們可以找個舒服的地方
41:19坐下來,閉上眼睛
41:23感受一下坐著的身體感覺
41:27感受一下脊骨、頸、頭
41:30自然地垂直,雙腳平放在地上
41:34眼睛閉上
41:37現在可以將注意力轉移到呼吸上
41:40感受呼吸帶來的身體感覺
41:44可以將注意力安住在呼吸最明顯的地方
41:48感受一下呼吸時這個地方的起伏
41:54如果我們發現自己分心了
41:56我們不需要怪責自己
41:58因為分心是人之常情,並不是錯誤
42:02當我們留意到自己分心的時候
42:05我們只需要溫柔地
42:07將注意力帶回呼吸就行了
42:11專家,其實我們做靜觀練習
42:13有甚麼作用
42:14其實自我關懷其中一個元素是靜觀
42:17透過練習靜觀
42:19我們可以放下對自己批判的心
42:21多點接納自己
42:23靜觀是對這一刻的覺察
42:25而這種覺察背後的態度
42:27是開放和不加批判的
42:30明白了
42:31希望大家都可以在愛情路上得到快樂
42:35愛情路上得到快樂
42:37愛情路上得到快樂
42:38愛情路上得到快樂
42:40愛情路上得到快樂
42:42愛情路上得到快樂
42:44愛情路上得到快樂
42:46愛情路上得到快樂
42:48愛情路上得到快樂
42:50愛情路上得到快樂
42:52愛情路上得到快樂
42:54愛情路上得到快樂
42:56愛情路上得到快樂
43:05MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO