Descubre la verdad sobre el consumo diario de huevo y su impacto en tu salud. Revelamos los beneficios nutricionales de la yema.
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DiversiónTranscripción
00:00Amigos, hoy les vamos a hablar de los huevos.
00:03Y es que, oye, a ver, por todas partes se dice que la yema es mala
00:06y que mejor solamente se consuma la clara.
00:08¿Será?
00:09Aquí vamos a destruir ese mito.
00:12Según estudios recientes, comer la yema del huevo
00:15no significa que automáticamente suba el colesterol.
00:18De hecho, no afecta tanto los niveles en la sangre
00:21como lo hacen las azúcares, las grasas saturadas y trans.
00:25En realidad, la yema es saludable
00:28y contiene antioxidantes buenísimos para la vista
00:31y nutrientes esenciales, como la colina,
00:34que es fundamental para el cerebro y el sistema nervioso.
00:37Y te vas a ir para atrás,
00:39porque esta también es clave para descomponer grasas.
00:43Así que es una excelente aliada en cualquier plan para perder peso.
00:47¿Qué tal, eh?
00:49¿Así o más a impacto?
00:50Ahora que ya lo sabes, vete por unos huevitos
00:53y de paso, adquiérete de notas.
00:55En la sección Te Vigorízate
00:57vas a encontrar unas recetas deliciosas
01:00que están de huevos, literal.
01:02Por cierto, la Escuela de Salud Pública de Harvard
01:04hizo un estudio que reveló que las personas
01:07que comían un huevo al día
01:09no tenían mayor riesgo de sufrir problemas cardíacos
01:12que las que comían menos.