4 Consejos Fáciles Para Preparar Un Rico Y Saludable Desayuno
- hace 11 meses
El desayuno es considerado la comida más importante del día, pero entre un 10-20% de los adultos
tienden a saltárselo.
Sin embargo, desayunar puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares, además
de mejorar la salud en general.
Aquí te ofrecemos algunos consejos para preparar un desayuno saludable al que no podrás resistirte:.
1. Combina proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Lograr un equilibrio adecuado de estos nutrientes por la mañana ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y la energía hasta la próxima comida.
2. Prioriza las proteínas.
Es mejor evitar alimentos ricos en azúcares refinados, como panecillos, y enfocarse en alimentos ricos en proteínas para mantener la energía durante todo el día.
3. Incluye vitaminas.
Agregar leche, cereales o frutas a tu desayuno asegura una ingesta saludable de vitaminas y mejora tu salud en general.
4. Sé creativo.
Disfrutar de la comida es lo más importante. Ten en cuenta estas sugerencias y prepara un delicioso desayuno que te guste.
tienden a saltárselo.
Sin embargo, desayunar puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares, además
de mejorar la salud en general.
Aquí te ofrecemos algunos consejos para preparar un desayuno saludable al que no podrás resistirte:.
1. Combina proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Lograr un equilibrio adecuado de estos nutrientes por la mañana ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y la energía hasta la próxima comida.
2. Prioriza las proteínas.
Es mejor evitar alimentos ricos en azúcares refinados, como panecillos, y enfocarse en alimentos ricos en proteínas para mantener la energía durante todo el día.
3. Incluye vitaminas.
Agregar leche, cereales o frutas a tu desayuno asegura una ingesta saludable de vitaminas y mejora tu salud en general.
4. Sé creativo.
Disfrutar de la comida es lo más importante. Ten en cuenta estas sugerencias y prepara un delicioso desayuno que te guste.