SUMA TV UAEH 13.1
SUMA TV UAEH 13.1
  • hace 2 meses
Es natural desear sentirnos valorados y buscar señales de afecto en nuestras relaciones, pero es importante reconocer si esas señales son genuinas o si te están dando migajas solo para mantenerte enganchado/a sin una verdadera intención de avanzar. Si esto te suena familiar, podrías estar experimentando una forma de manipulación emocional que puede desgastar tu bienestar emocional y generar frustración e inseguridad.Es natural desear sentirnos valorados y buscar señales de afecto en nuestras relaciones, pero es importante reconocer si esas señales son genuinas o si te están dando migajas solo para mantenerte enganchado/a sin una verdadera intención de avanzar. Si esto te suena familiar, podrías estar experimentando una forma de manipulación emocional que puede desgastar tu bienestar emocional y generar frustración e inseguridad.
¡Por eso es que breadcrumbing es el tema de hoy en El Lobby!

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00:00de la vida.
00:14¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja o alguien de tu interés te mantiene al borde mostrándote solo señales mínimas de afecto o interés?
00:24¿Tienes mensajes o gestos de atención esporádicos que nunca llegan a concretarse en una relación más seria o en compromisos reales?
00:33¿Te encuentras esperando constantemente una respuesta, una invitación o algún tipo de confirmación solo para recibir lo mínimo necesario para mantenerte interesado o interesada?
00:46Es natural desear sentirnos valorados y buscar señales de afecto en nuestras relaciones, pero es importante reconocer si esas señales son genuinas o si te están dando migajas solo para mantenerte enganchado o enganchada sin una verdadera intención de avanzar.
01:01Si esto te suena familiar, podrías estar experimentando una forma de manipulación emocional que puede desgastar tu bienestar emocional y generar frustración e inseguridad.
01:13Por eso es que Breath Crumbing es el tema de hoy en el Lobby. Iniciamos.
01:43El Lobby.
01:49Bienvenidos a esta emisión, a esta cuarta temporada de El Lobby. Estamos completamente en vivo. Yo soy Itzel Ángeles.
01:56Agradezco a quienes nos acompañan a través del 13.1 de SUMA TV desde nuestra página web www.uah.edu.mx diagonal SUMA diagonal TV o también en nuestra aplicación SUMA UAH disponible para dispositivos Android y IOS.
02:12El día de hoy tenemos un tema muy, muy interesante. Se trata de Breath Crumbing. Así que para unirse a la conversación con este tema pueden usar el hashtag Breath Crumbing, hashtag El Lobby, hashtag SUMA TV y también dejarnos todos sus comentarios, experiencias con este tema en nuestro live de Facebook porque al final estaremos leyéndoles.
02:36Para la plática en esta ocasión, para esta emisión tenemos una gran invitada. Licenciada en psicología clínica con honores, cursó un máster en terapias psicológicas y tiene un diplomado en logoterapia. Ha realizado prácticas en YMCA y Salamanca y en el Centro Ad Psicología Valencia. Carla Cravioto, bienvenida.
02:56Hola Carla, muchas gracias por estar acá en El Lobby para platicar de este tema que vemos últimamente aparecer mucho a través de redes sociales, pero que la verdad de entrada no sé a qué me suena. ¿Qué es?
03:11Bueno, yo creo que primero podríamos explicarlo en la traducción literal que viene del término Breath Crumbs, que significa migajas. Entonces, llevado a las relaciones interpersonales sería la manera en que una persona va soltando migajas de amor, migajas de afecto para mantener la atención de la otra persona.
03:36En la idea de que podría tener una relación a futuro seria, la cual en realidad nunca va a llegar, solo está esperando recibir esa atención.
03:46¿Y por qué está pasando esto? Bueno, más bien ahora que ya nos has dado como ese intro la respuesta de qué es Breath Crumbing, pues ya nos empieza a sonar familiar y ya le empezamos a dar contexto a algunas situaciones que vivimos.
04:05¿Pero por qué sucede esto? O sea, no es que suceda más, sino que ya le hemos dado ahora el nombre de Breath Crumbing.
04:09Claro, exacto. Creo que estaría bien explicarlo desde un punto. La persona que practica el Breath Crumbing podría tener tres razones esenciales dentro de esta práctica. La primera, el miedo al compromiso.
04:25Hablamos de un miedo al compromiso en donde le va a resultar difícil imaginar tener una relación formal con otra persona, pero sí quiere la atención, sí la está buscando, sí está buscando ese afecto sin la responsabilidad afectiva que traería consigo una relación.
04:46Otra de las razones podría ser el miedo a la soledad. Entonces, buscar quien te entretenga, quien les entretenga de esa manera para no tener esos vacíos tan solitarios. Y una más sería por razones de inseguridad.
05:02Razones de inseguridad donde esta persona está buscando de alguna manera validación, reconocimiento y soltando esas migajitas de una manera superficial, pero consigue ese reconocimiento.
05:18Y es que es bien padre que al inicio, si una persona está interesada en otra persona, pues toda la atención se enfoca en ti. Entonces, obviamente, pues sí buscamos que esa atención siga centrada, enfocada en nosotros.
05:31Pero si nosotros también no estamos abiertos a una relación, si no estamos disponibles, pues entonces ¿qué hacemos? Vamos dejando esas pequeñas señales como de que sí, sí quiero, pero al final no voy a querer y nada más quiero tu atención, nada más quiero los gestos buenos y todo lo bueno que tú quieras, pero bueno, al final esto es donde nos va a llevar.
05:54Yo creo que esa es la pregunta central. En realidad hay dos partes aquí. El que practica el breadcrumbing, que sería esta persona no queriendo tener una relación comprometida y entonces sí me gusta tu atención, sí me gusta tenerte enganchado, te voy soltando esas migajitas.
06:14Y la otra parte que sería la parte de la víctima. ¿Por qué se está quedando ahí? ¿Por qué tiene esa costumbre o esa noción de que podría aceptar esas conductas donde la potencial pareja está siendo intermitente con esas señales y se está quedando con esa intermitencia?
06:35Amiga, date cuenta. Amigo, date cuenta. Si nada más se está dando, en realidad pues no le interesas tanto o no le interesas para una relación seria o bueno, ya vamos entendiendo como este tema y pues además de las señales que pensaríamos son obvias y son evidentes, pero ¿cuáles serían como otras señales o cómo podemos identificar el breadcrumbing en una relación?
07:00Vale, yo creo que primero habría que entender cómo está funcionando. Fíjate, hay un ejemplo que podría esclarecer cómo se juega en estas cartas. Sería bueno verlo como una máquina de atragamonedas de casinos donde ésta eventualmente trabaja con esa lógica de intermitencia, le vas dando una monedita y eventualmente va a dar un premio.
07:25No se sabe cuándo, en qué momento, pero se sabe que puede soltar un premio. Si lo llevamos al breadcrumbing es justo eso, como alguna vez esta persona me hizo sentir especial, alguna vez esta persona me dio esa atención, entonces la que está siendo la víctima del breadcrumbing sigue esperando que en algún momento vuelva a darlo y entonces van soltando esas migajitas.
07:49Para nuevamente sentir otra vez esa aceptación.
07:54Eso es.
07:55Bueno, pues hay que tener cuidado con esas máquinas atragamonedas. Y también a través de redes sociales nos dejaron saber los internautas, nuestros seguidores en SUMA TV UAEH, ¿qué opinan al respecto de algunas conductas o cómo han vivido el breadcrumbing? En la siguiente sección.
08:18Bien, en este point of view, la pregunta fue la siguiente. ¿De qué forma has vivido el breadcrumbing? La primera opción fue promesas que no cumplen. Esta opción obtuvo el 34% de participación.
08:44La segunda opción, señales confusas o contradictorias. Esta obtuvo el 47% de participación de nuestros seguidores. Y la número tres, inconsistencia en los mensajes con el 19% de participación.
09:03Entonces, bueno, sí vemos que coinciden en estas señales confusas, que no sabemos, bueno, si es que la semana pasada todo pintaba ir muy bien y me estaba contestando todos los mensajes y además súper rápido y yo la verdad es que ya me hacía en una relación súper formal con esta persona.
09:22Y después, ¿qué pasó? Porque ya de repente ya nada y quiero volver a experimentar eso de ir en el camino correcto. ¡Qué fuerte!
09:34Sí, es justo eso. Fíjate, el breadcrumbing es justo algo que se está dando más en redes sociales, a través de las aplicaciones de citas. ¿Por qué? Porque estando a través de los celulares tenemos esta facilidad de no contestar cuando no queremos, de poder tardar más, de poder hacerlo más intermitente, que al final es una de las reglas para cumplir el breadcrumbing.
10:00Entonces, me parece también importante señalar que esta inconsistencia es parte del juego, es tratar de enrollarte en ese juego de atención, que desafortunadamente a la víctima se le pueden empezar a generar conductas de cuestionamientos, de dudas, de ¿qué estoy haciendo mal? ¿Por qué no mantengo la atención de esta persona?
10:25No estoy dando el ancho, por así decirlo, y por eso no me habla tan seguido y es parte del mismo juego.
10:33Algo que, una duda que ahorita me surge es si dentro ya de una relación se puede vivir el breadcrumbing.
10:41Ok, es complejo. Sí se puede estar viviendo el breadcrumbing. Toma en cuenta que la persona que está practicando el breadcrumbing no está esperando ninguna relación seria.
10:56La víctima puede ser que sí tenga esperanza de que se lo está trabajando, de que en algún momento esto va a avanzar y van a llegar a algún lado.
11:06Entonces, justo se viven esas conductas de voy a trabajarlo más, seguro a la próxima sí me contesta, seguro si subo una foto más bonita esta vez sí me reacciona y sí me comenta y entonces la persona empieza a tener un sentido de necesito trabajármelo.
11:24Que la culpa está como del lado de la víctima, porque si ya reaccionó de buena forma al inicio de la relación, tal vez del contacto fue de una manera,
11:37entonces ¿por qué ahora ya no? Y nada más me está dando como que así migajitas, entonces ya tengo que esforzarme más.
11:43Que interesante y también se me vienen a la mente otras temáticas que vienen como de la mano. Por ejemplo, el lovebombing, ¿qué tan de la mano puede venir con el breadcrumbing?
11:57Yo creo que la adopción de todos estos anglicismos ha sido más que nada para poder ejemplificar ciertas conductas.
12:04Al final todos son técnicas de manipulación, tanto lovebombing, benching, ghosting y breadcrumbing.
12:13Sí, las adoptamos por facilidad a la hora de expresarnos, no son más que técnicas de manipulación que vendrían a mantener la atención de una persona porque le gusta a la otra ser validada o reconocida.
12:28Bueno, hay mucho que decir y también a través de redes sociales es que hemos podido encontrar estas opiniones, estas impresiones de la temática con el hashtag breadcrumbing y las vemos en la siguiente sección que ustedes ya conocen, hashtag.
12:46El breadcrumbing sí es una cosa bien fea de hacer. Creo que es peor que ghostear. Si te vas, te vas.
12:55El breadcrumbing te lo puede hacer hasta esa amiga tuya que vive más cerca y la que vive a 2000 kilómetros es todo lo contrario. En estos tiempos, el que quiere puede. No me vengan con excusas baratas.
13:09Exacto, y luego por otro lado el breadcrumbing que te dan una de cal y otra de arena. De ahí, lo mejor que te pueden hacer es un ghosting.
13:20Estoy cansado de toparme con personas que me hacen breadcrumbing a la hora de intentar hacer nuevas amistades.
13:28Breadcrumbing, lo peor que le pueden hacer a uno. Pasó dos semanas sin hablarme, sin escribirme, me dejó en visto, se desapareció y oh sorpresa, subo una historia y me responde con un emoji.
13:42Qué tan cruel seguirás siendo conmigo. Quisiera ser igual que él, pero no puedo.
13:50El que quiere puede y no me vengan con excusas baratas. Es lo que pudimos ver en este hashtag.
13:58Y bueno, qué interesante es todo lo que nos comparten a través de redes sociales, todo lo que se comparte con el hashtag breadcrumbing, con el término breadcrumbing.
14:08Y algo que también rescatamos de esta sección, Carla, es el breadcrumbing en las relaciones de amistad. ¿Cómo también se puede vivir?
14:20Sí, inclusive en relaciones laborales también. Ahí lo mencionaban en este tuit con los amigos.
14:26Es justo esta parte de las promesas a futuro que nunca se concretan. Oye, un día vamos a tomarnos un café. Oye, un día vamos al cine. Un día, un día que nunca llega.
14:36Y entonces en la esperanza de que algún día se pueda concretar algún vínculo, una de las dos partes suele insistir o quedarse.
14:44¡Qué fuerte! ¿Cómo podemos ir accionando, reaccionando? Si ya identificamos que estamos viviendo el breadcrumbing en cualquier tipo de relación, ¿cómo podemos ir aplicando acciones inteligentes desde la psicología, por ejemplo?
15:04Yo creo que el primer paso es reconocer en dónde se está. Hay un punto importante que es hacerle caso a esa intuición.
15:14Es verdad que si la relación resulta muy significativa, probablemente valga la pena confrontar a la persona, hacerle saber tus necesidades, hacerle saber que no te está gustando la comunicación que se está dando, a ver si puede haber alguna modificación.
15:31Si ya comunicaste tus necesidades, si ya le hiciste saber a la persona lo que te está molestando y no hay un cambio o hay promesas de cambio que nunca llegan, es momento de irse, es momento de salir de ahí.
15:44Hablar con personas que puedan escucharte, que puedan entenderte sin juicio, sin opinión y entonces buscar ese tipo de salidas.
15:57Sí, de pronto que nos caiga el 20 puede ser complejo porque, como también bien dicen, no hay peor ciego que el que no quiere ver.
16:07Ahora ya teniendo las herramientas, poniendo este tema sobre la mesa, trayéndolo a este espacio, el objetivo es justo ese, el que podamos tener herramientas para identificarlo y también ver cómo podemos ir tratándolo.
16:21Haciendo ya hincapié en que esto puede estar afectando en nuestra salud mental y en nuestra autoestima, pero ¿en qué medida?
16:31Sí puede tener repercusiones graves para las víctimas de breadcrumbing en el sentido de la víctima podría pensar o creer que es un problema de ella, de no poder mantener la atención, de no poder mantener el interés.
16:46A corto o mediano plazo sería el sobresfuerzo y la sobreimplicación de una relación que tendría que remarse entre dos.
16:55A largo plazo el impacto en el autoestima o en el autoconcepto podría desarrollar cuadros de ansiedad en este sentido.
17:04O sea, una práctica como el breadcrumbing, que ya nos decías es manipulación, puede desencadenar un problema de ansiedad o algo mayor.
17:14Entonces hay que estar muy pendientes, alertas con estas temáticas.
17:18Y bueno, también a través de redes sociales, como se logra también ejemplificar, como podemos quedarnos más claro de qué es el breadcrumbing, es a través de una herramienta muy práctica, muy simpática, que son los memes.
17:37Y en este espacio lobby tenemos el top meme de la semana.
17:47Siganos haciendo llegar sus memes a través de redes sociales Summa TV UAH y muchas gracias a quienes ya lo hacen y nos siguen desde este medio.
18:10Vamos con el número 5 en este top meme de la semana.
18:18Tenemos este, Carla, que dice, bueno, tenemos dos opciones, ghostear o breadcrumbear.
18:25Y pareciera que ya nada más están esas, ¿no? Y que no está la opción de hablar claro.
18:33La comunicación asertiva, not found.
18:36Comunicación asertiva, qué importante es eso.
18:41Bueno, vamos uniendo las piezas de este rompecabezas y vamos con el número 4 en este top meme de la semana.
18:48El gosteo y el breadcrumbing encontrándose.
18:55Porque yo creo que también en el lapso de vivir el breadcrumbing, en algún momento nos gostean, ¿no?
19:03Puede ser, fíjate, eso es interesante, porque más bien yo lo vería como que el breadcrumbing podría llegar a ser el camino al gosteo, a alguna vez la ausencia absoluta de la comunicación.
19:14No que sean iguales, sino que a lo mejor el breadcrumbing sea el preámbulo de ese gusteo.
19:21Bien, vamos con el número 3 en este top meme de la semana.
19:28En un lugar, breadcrumbing, en Australia, breadcrumbing, en Canadá, breadcrumbing, en Estados Unidos, breadcrumbing, en México, darle a Tole con el dedo.
19:40Estamos de acuerdo con eso, con ese término, porque pues es que la verdad sí es una práctica ya ancestral, ¿no?
19:49De que tal vez era como una relación de amistad de muchos años y que tú pensabas que tal vez, igual y hasta las personas de otras generaciones pueden identificarse que tal vez era una carta esporádica.
20:03Fíjate, sí está bueno, porque yo creo que tenemos muchos anglicismos adoptados y está bien, algunos explican algunas cosas, pero darle a Tole con el dedo me parece que es esa expresión mexicana que lo explica de manera fenomenal, ¿no?
20:17O sea, tenerte aprobaditas y ahí te entretengo la atención y ahí seguimos.
20:25Vamos con el número 2 en este top meme de la semana.
20:32Bueno, regreso de la nada y te dice, perdón, estuve ocupado, ¿cuándo nos vemos?
20:38Uy, sí.
20:40Sí, típico, ¿no?
20:42Y aquí anda perdida, ¿no?
20:45Y ya te emocionas porque dices, no, es que esta vez sí lo voy a lograr, la voy a lograr, lo voy a lograr, tener cautivo cautiva, pero no es así, entonces, bueno, ya vamos identificándolo.
20:57Vamos con el número 1 en este top meme de la semana.
21:03Point of view, Paul vuelve a reaccionar a todas tus historias y dice que esta vez sí se van a ver.
21:11Güey, ya.
21:13Y justo lo que mencionabas, ¿no? Que ahora ese breath crombing, esa técnica de manipulación, pues ya se da a través de estas redes sociales.
21:23De pronto con el que te mensajeabas diario ya se desapareció y regresa con un corazoncito a tu historia.
21:31Así, tal cual. Y es cansado, claro, agotador, ¿no?
21:35Sí, porque, bueno, ¿qué puede provocar esto a largo plazo?
21:42Pues fíjate, esa expresión del güey ya viene como de la frustración, de la confusión, de vienes, vas, hablamos muy bien cuando estás, te ausentas, quiero platicar contigo.
21:57Fíjate, un rasgo importante también a reconocer es que el que practica breath crombing habla poco sobre su vida privada.
22:04Entonces, tampoco se le puede jalar más información, no hay tema de conversación, va a cuentagotas, tal cual.
22:10Entonces, puede generar esta confusión para la víctima de que somos donde estamos, ¿no?
22:15Bien, para cerrar el tema, ¿cuáles son esas terapias, enfoques que las personas que están sufriendo breath crombing,
22:22incluso quienes se han dado cuenta que realizan el breath crombing y no pueden relacionarse de diferente manera, pueden adoptar?
22:31Yo creo que en la perspectiva terapéutica habría que entender dos puntos.
22:38El que está practicando estas técnicas de manipulación, a lo mejor cuestionarse por qué lo está haciendo,
22:45a lo mejor cuestionarse si viene del miedo a reconocerse vulnerable y que en el momento en el que hable sobre sus emociones pueda ser rechazado o abandonado.
22:56Entonces, mejor lo doy así, cortito, justito, para no tener esa vulnerabilidad.
23:02Y la parte de las víctimas, abordarlo desde ¿por qué me quedé?
23:07Porque de alguna manera se interpreta como algo que yo puedo recibir, ¿es esto lo que me merezco?
23:12Y también cuestionarse a lo mejor de qué manera se ha visto el amor o las relaciones en mi familia, con los míos, porque tengo de alguna manera normalizadas estas conductas.
23:25De pronto voltear a ver un problema creo que ya es empezar con la solución, ¿no?
23:32Pues muchísimas gracias a quienes nos han seguido en este primer episodio de la cuarta temporada de Lobby.
23:38Muchas gracias por vencer en sintonía del 13.1 y gracias a quienes nos siguen a través de redes sociales en nuestro Facebook Live.
23:48María Escalera nos comenta, ya extrañaba los temas tan interesantes que nos trae el increíble equipo de El Lobby.
23:54Muchas gracias María por siempre estar pendiente de este espacio.
23:58Jorge Ortega nos dice, excelente tema, ojalá no estuviera tan familiarizado con él.
24:03Sí, ojalá tampoco estuviéramos tan familiarizados con él.
24:05Ojalá no estuvieramos tan familiarizados con él.
24:08Omar Rodríguez nos dice, o la pérdida perdido también aplica.
24:12Sí, ¿no? El famosísimo, el famosísimo.
24:15Y bueno, que también nos dicen a través de redes sociales.
24:18Muchas gracias Carla por venir aquí a platicar de Breadcrumbing.
24:21Muchas gracias por el espacio, por la invitación.
24:24Pues muchas gracias a ustedes, a todos los que hacen posible El Lobby.
24:29Nos vemos la próxima semana con una nueva temática en tendencia acá en El Lobby.
24:33¡Chau!