⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- Ail
- Oignon
- 600g de concombres
- 200g de carré frais ou petits suisses
- 50g de graines de sésame
- 500g de pâtes complètes
- Paprika (ou autre épice)
- 50ml de sauce soja
- 50ml de sauce huitres
- 50ml de sauce sriracha
- Piments (optionnel)

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 747kcal / 85g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 25min

⏱️ Cuisson du poulet  : 16min au four ou au Air Fryer à 200°

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