¿Cómo prevenir el Burnout?
El burnout es una forma de agotamiento provocada por períodos prolongados de estrés en el trabajo. Se trata de un proceso gradual que se desarrolla con el tiempo. Algunas de las señales que lo delatan son el estrés, la depresión y la ansiedad.
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00:00¿Conoces los síntomas del burnout? La OMS lo define como un fenómeno ocupacional.
00:05Es un estado de agotamiento extremo provocado por una sensación permanente de estrés y sobrecarga en el trabajo.
00:10El burnout es un proceso gradual que empeora con el tiempo.
00:13Algunas señales frecuentes son cefaleas recurrentes, dolor muscular o articular, sensación de estar desbordado, dificultades para concentrarse y depresión y ansiedad.
00:22La mejor manera de prevenirlo es vigilar de cerca la salud física y mental, comer saludable y dormir lo suficiente.
00:28Para reducir el estrés prueba la meditación o practica con regularidad un deporte que te guste.
00:33¿Qué puedes hacer para evitar el burnout?