4 clés pour oser changer !  Avec Cécile Banon - Vidéo Dailymotion

Caroline Mignaux

"Changer, c'est dangereux ! Ne pas changer ? C'est pire."   Parfois, on s'agrippe au siège !  Emprisonné dans un CDI, une relation, une situation douloureuse.  Attention : Cécile Banon, coach Ikigai en transition professionnelle, va vous provoquer le déclic...   1. Prendre le contre-pied  2. Vaincre les croyances limitantes  3. Construire un plan d'action  4. Les 4 questions magiques à se poser   Cet épisode vous a plu ? Dites-le nous sur les réseaux !   Ressources  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   Le Linkedin de Cécile Banon (https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9cile-banon-coach-ikigai/)   Autres épisodes   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  153. Comment vaincre le syndrome de l'imposteur ? (les 5 clefs pour s'en débarasser) (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/152-co)1   49. Les 5 clés pour augmenter sa confiance en soi ! (Atelier ) (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/5-cl)   164. Comment (re)prendre le pouvoir sur sa carrière ? (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/n-geur-sarr)          Soutenez le Podcast gratuitement   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬      1. Abonnez-vous  pour ne rien manquer  2. Recevez les épisodes en avant-première grâce à la Liste VIP (https://podcast.ausha.co/growthmarketing?s=1) (gratuit)  3. Laissez un avis sur ma page Apple Podcast (ici > Rédiger un avis (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/marketing-square-les-meilleures-m%C3%A9thodes-growth/id1551501121))    Ça me rend comme ça = ❤️   #BackToSchool

Transcript

00:00Bienvenue sur Marketing Square, le rendez-vous du Grosse Marketing. Le Grosse, c'est un marketing

00:06qui sort des clous, qui se réinvente, qui se renouvelle. C'est aussi un mindset qui repose

00:10sur l'envie de se dépasser, de se détacher de ses opinions une bonne fois pour toutes et

00:14d'apprendre en continu. Si tu te reconnais dans cette description, que tu sois débutant ou expert,

00:19abonne-toi. Ce podcast va devenir ton meilleur allié. Ce podcast est rendu possible par RichMaker,

00:25la plateforme que j'ai lancée pour permettre aux marques de monter des partenariats qui

00:29fonctionnent. Identifier un partenaire stratégique, faire le plein d'idées de partenariats et surtout

00:35performer ensemble et collectivement. Si cette vision vous parle, rendez-vous sur richmaker.com

00:40et bon épisode. Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Marketing Square. Aujourd'hui,

00:48je suis accompagnée de Cécile Bannon qui est coach spécialisée en transition professionnelle.

00:53Elle s'appuie sur la méthodologie du Ikigai et aujourd'hui, elle va nous délivrer les

00:58quatre clés pour vaincre la peur du changement. Salut Cécile, re-bienvenue dans le podcast.

01:03De nouveau, merci pour ton invitation. Ça me fait un grand plaisir de te parler à toi et à ta

01:07communauté. C'est un grand plaisir, vraiment. Plaisir partagé, je le dis aux auditeurs,

01:12on leur dit tout. Quand Cécile vient, je n'ai rien à faire en fait. Elle fait les intros,

01:15elle se fait ses propres transitions et puis derrière, il y a une conclusion et emballer

01:19ses pesées. Donc, c'est un bonheur d'avoir une invitée comme ça. Il n'y a même pas de montage.

01:23Donc, si vous êtes podcasteur et que vous avez envie d'inviter Cécile, je vous encourage à le

01:27faire parce qu'honnêtement, je n'ai rarement vu une invitée comme ça. Du coup, Cécile,

01:31on signe notre deuxième épisode ensemble et aujourd'hui, on va parler d'une peur qu'on a

01:35tous. Alors, il y a la peur de la mort, il y a la peur de la prise de parole en public. Il y a

01:40aussi la peur du changement. Je donne un petit exemple. C'est sûr que tu vas me dire que j'en

01:45ai des centaines d'exemples comme ça. Moi, j'ai déjà passé deux ans dans un poste où j'aurais

01:50dû passer que quelques mois, mais juste en fait, je m'agrippais au siège. Je me trouvais toutes les

01:55excuses de la Terre pour ne pas partir et j'ai perdu beaucoup de temps, beaucoup d'énergie dans

01:59un poste qui n'était pas fait pour moi. Est-ce que c'est quelque chose que tu entends souvent,

02:03Cécile ? Eh oui, très souvent, c'est la peur de changer de job. Alors, tu sais,

02:08dans ce podcast, moi, j'ai préparé quatre clés pour toi. Et on précise, Cécile, la peur du

02:12changement, ça ne va pas être que changer de job. Toi, c'est ta spécialité. On est d'accord que ça

02:17s'adresse à toutes les peurs de changement. Ça peut être, par exemple, déménager. Ça peut être

02:21changer de statut, changer de partenaire. Soyons fous. Je prendrai quatre recettes,

02:27entre guillemets, du moins quatre suggestions pour lutter contre tes peurs. Un, tu prends le

02:32contre-pied. Deux, tu détricotes tes croyances limitantes parce que tu es bien d'accord,

02:38c'est souvent les croyances limitantes qui génèrent la peur derrière. Trois, tu construis

02:43un plan d'action. Et quatre, c'est quatre questions magiques, mais je ne te le dis pas

02:47maintenant, je te le dirai à la fin. Mais carrément, maintenant, il y a des

02:49sommaires dans Marketing Square. Mais quand tu vas partir, les auditeurs, ils vont me dire

02:53pourquoi est-ce qu'on n'a pas le sommaire dans les autres épisodes. D'accord, on monte en gamme.

02:57Très bien. Donc, c'est normal. Alors, il y a des gens qui te disent « mais changer,

03:02c'est dangereux ». Je dis oui, c'est vrai. Mais le contre-pied, c'est « et ne pas changer ». Quel

03:07est le risque que tu prends à ne pas changer ? Par exemple, tu parlais d'amour. Si tu restes

03:12avec un amoureux que tu n'aimes plus, quel est le risque ? Tu pourris ta vie, mais tu pourris aussi

03:17la sienne. Se poser la question en contre-pied, en négatif. Changer, c'est dangereux, certes,

03:23mais ne pas changer, c'est peut-être aussi dangereux. Exemple, si tu ne changes pas de

03:27job et que tu y es mal. Par exemple, toi Caroline, tu as perdu deux ans de ta vie. Bon,

03:31« perdu », c'est un mot un peu excessif, mais tu as pris le risque de t'étioler pendant deux ans.

03:36Ça, c'est le risque à ne pas changer. Il y a des gens qui disent, par exemple,

03:40si c'est changer de job, moi j'ai peur de me mettre en risque financier. Mais qui t'a dit

03:45que dans ton futur job, tu gagnerais moins d'argent ? C'est exactement ça. C'est l'incertitude

03:50souvent. Alors, il y a le risque financier. Et moi, j'entends aussi beaucoup les CDI,

03:54à tel point que j'ai l'impression que les CDI, c'est un modèle pervers. Parce que je me dis,

03:58en fait, le CDI, ça tétanise les employeurs et ça les freine à ta progression carriériste.

04:04En général, justement, on réfléchit beaucoup avant de te faire sauter les échelons parce

04:08qu'on sait que derrière, il y a un fil à la pâte. Côté employé, le CDI, j'ai l'impression que

04:13c'est une croyance paralysante. Parce que du coup, quand tu as un CDI, tu te dis, je préfère

04:17stagner, mais au moins mon emploi est garanti. Mais oui, mais tu es plus efficace, tu es plus

04:21heureux. Ben oui, mais en fait, là, j'ai un CDI et je ne sais pas si je pourrais retrouver un CDI.

04:26Et ça, tu vois, un peu syndrome de Stockholm. Moi, j'avais un super taf bien payé qui ne m'apprenait

04:31rien. Mais je me disais, quand tu sais que tout le monde veut ce que tu as et que toi, tu te sens

04:34comme un numéro un peu remplaçable facilement. Du coup, tu t'accroches au siège bêtement.

04:39Et ça, c'est souvent une croyance aussi. Des gens te disent, tu as un CDI et tu t'en bas. C'est

04:45l'horreur de l'horreur. Mais regarde un mec comme Karim Duval, par exemple. Il a quitté un CDI.

04:50Évidemment, il était ingénieur à Haïti. Et maintenant, il est humoriste. Il a pris un super

04:54risque. Mais maintenant, il s'éclate. Il fait un job qui lui plaît. La troisième peur, tu sais,

04:58ça pourrait être, est-ce que c'est le bon moment ? Alors, si c'est changer de job, si tu attends

05:03qu'il n'y ait plus la crise, qu'il n'y ait plus d'inflation, qu'il n'y ait plus la guerre en

05:07Ukraine, qu'il n'y ait plus le Covid, qu'il n'y ait plus la pénurie de je ne sais pas quoi,

05:11je ne sais pas quoi. Mais mon chéri, tu ne te changes jamais. Pendant ce temps, le temps,

05:14il passe. Le train, il est passé. Et toi, tu n'es pas monté dedans parce que tu dis « ce n'est pas

05:19le moment ». Tu te paralyses. Moi, je dis le bon moment, c'est quand toi, tu le sens à l'intérieur

05:25de toi. C'est quand tu en as la conviction intime. Alors, fais-le. Et c'est tout.

05:31Alors, il y a une troisième peur peut-être qu'on pourrait parler. C'est un bel exemple. C'est

05:35quelque chose qui peut servir à des tas de gens. C'est l'histoire d'un graphiste qui est venu me

05:38voir en me disant « tu sais, Cécile, chaque fois que je reçois une commande, je suis morte de peur.

05:42Je me dis je ne vais pas y arriver. Je ne serai pas au top. Et cette peur me terrorise. Et alors,

05:49que se passe-t-il après ? Eh bien, je me mobilise tellement, je fais du bon boulot tellement j'ai

05:54peur de ne pas y arriver que je suis focus. Je me concentre et je développe ma créativité et je fais

06:02un projet magnifique. La preuve, c'est que mon client, il me recommande. Non seulement il me dit

06:08« ok, je vous félicite », mais en plus il me recommande. Alors, tu vois cette peur-là, finalement,

06:13ce n'est pas ton ennemi. Mais change de lunettes et considère que c'est plutôt ton moteur. C'est

06:19plutôt ton ami. C'est grâce à ta peur que tu arrives à mobiliser toutes tes ressources pour

06:25donner le meilleur de toi, pour donner cours à ta créativité. Change la croyance « je ne suis pas

06:32capable, je n'y arriverai pas » en « j'y arrive d'habitude, pourquoi je n'y arriverai pas cette

06:38fois-ci ? ». Et là, ça me fait la transition pour passer aux croyances. D'une croyance limitante,

06:43tu peux en faire une croyance dopante, une croyance positive. Les croyances, tu sais,

06:48c'est des convictions que l'on a soi-même. Je ne sais pas prospecter, je n'ai jamais su parler de

06:53moi. Tu vois que cette croyance, si jamais elle devient certitude, elle peut même devenir une

07:00servitude. Si tu dis « je suis convaincue que je ne sais pas parler de moi », mais alors le jour où

07:07tu es face à un client, ou alors le jour où tu es face à un recruteur, tu imagines la bérasina,

07:12la catastrophe, tu ne parles effectivement pas de toi. C'est une servitude. Si un freelance dit

07:18« j'ai horreur de la prospection, je ne sais pas prospecter, c'est horrible de prospecter »,

07:23le jour où il est face, comment il va développer son business ? Prendre conscience, d'abord repérer

07:28ses croyances, repérer à quel point elles peuvent être désagréables et nocives pour nous,

07:35en prendre conscience et commencer à essayer de les remplacer par une croyance positive.

07:41Alors, j'ai un petit exercice à te proposer. Tu vois, par exemple, tu dis « je ne sais pas

07:46me présenter, je ne sais pas parler de moi ». Première question, est-ce que c'est vrai ? Deuxième

07:51question, est-ce que c'est vraiment vrai ? Là, c'est pour commencer à te mettre le doute. Troisième

07:57question, quand est-ce que c'est arrivé la dernière fois ? Et là, peut-être tu es mal,

08:01tu ne te rappelles plus, puisque justement tu ne le fais pas. Mais peut-être tu peux continuer

08:05en disant « est-ce qu'une fois, je suis arrivée à bien me présenter ? » Et là, tu ramènes quelque

08:11chose de positif dans ta tête et tu vas commencer à inverser ta croyance. Comme pour le graphiste,

08:19le fait qu'il ait très peur, finalement, ça le galvanise. J'adore, j'adore ce petit exercice.

08:25Donc, pour récapituler, pour tous ceux qui sont en train de prendre des notes comme des maniaques,

08:30je les imagine, parce qu'ils me le disent tout le temps. Ils me disent « mais Marketing Square,

08:34on ne peut pas faire autre chose en écoutant le podcast, on est obligé de prendre des notes. » Il

08:37y a des gens en voiture qui me disent « j'ai dû m'arrêter sur le bas-côté pour prendre des

08:41notes de l'épisode. » Là-dessus, il nous a dit « pour vaincre sa croyance limitante, la transformer

08:45en croyance positive. » Première question, est-ce que c'est vrai ? Deuxième question,

08:50est-ce que c'est vraiment vrai ? Troisième question, c'est quand la dernière fois que

08:53j'ai fait ça ? Et dernière question, quand est-ce que j'ai peut-être réussi finalement à faire ce

08:59truc-là ? C'est comme ça qu'on tord un peu le cou à quelque chose que soit on nous a martelé quand

09:04on était petit, par exemple un parent qui va nous dire « de toute façon, tu n'es pas bon pour faire

09:07ça ou tu es trop mou ou tu es trop comme-ci », ou alors que nous, on s'est mis dans la tête tout

09:11seul aussi. Exactement. Tu vois, l'idée, c'est de commencer à se dire « quel petit pas je pourrais

09:16faire pour commencer à changer ? » J'arrive à ma troisième piste pour t'en sortir, c'est de faire

09:23comme si tu n'avais pas de croyance, comme si tu n'avais pas de peur, et de commencer à construire

09:28ton plan d'action. Un plan d'action, c'est chronologiquement « qu'est-ce que je dois faire ? »

09:34Puis ensuite, tu vas dire « mais au fait, en termes de ressources, est-ce que j'ai besoin de tant

09:39d'argent ? Par exemple, je quitte un job, je vais en reprendre un, je me ménage un matelas de

09:44trésorerie de X mois et je sais que j'y arriverai, ou finalement, je trouve la ressource. J'ai besoin

09:50d'une formation. Ah ben, il existe peut-être une façon de faire financer sa formation. » Le fait

09:56de construire son plan d'action te fait voir que ce que tu croyais impossible, mais finalement tu

10:03trouves des solutions. Mais tant que tu étais sous l'emprise des peurs et des croyances, tu coupais

10:09tout de suite en disant « ah non, ça ne va pas être possible. » Ben si, c'est possible.

10:13Ça reprend complètement ce qu'on disait toutes les deux en off avant de commencer l'épisode. La

10:17préparation amenuise le track, parce que du coup, à partir du moment où vous avez votre plan

10:21d'action, ça devient cartésien, ça devient rationnel, ça devient même un peu réel. Il n'y a plus qu'à

10:26monter sur les marches de cet escalier que vous avez déjà commencé à construire.

10:30Oui, par exemple, tu vois la personne qui dit « le changement, c'est dangereux », on comprend

10:34qu'elle a besoin de sécurité. Mais justement, le plan d'action balise le chemin. La sécurité,

10:41la peur de manquer, la peur du danger, finalement, c'est peut-être positif parce que ça l'a sécurisé

10:46dans certaines actions. Mais le plan d'action, vu qu'il balise le chemin, du coup, elle est rassurée,

10:51du coup, elle peut y aller. Et là, je te garde la question magique. Le quatrième point…

10:56Arrêtez-vous si vous êtes en voiture. Si vous faites la vaisselle, arrêtez tout. Une

11:02feuille à un stylo et on t'écoute, Cécile. Qu'est-ce que je gagne à changer de job ? Deuxième

11:08question. Qu'est-ce que je perds à changer de job ? Troisième question. Qu'est-ce que je gagne

11:14à ne pas changer de job ? Quatrième et dernière question. Qu'est-ce que je perds à ne pas changer

11:21de job ? Je t'assure, Caroline, c'est quatre questions puissantes. Elles m'ont été communiquées

11:28par un collègue il y a déjà un an ou deux. Depuis, je l'ai adoptée. Je me l'applique quotidiennement,

11:33chaque fois que je dois prendre une décision, que je ne sais pas, que j'ai peur. Chaque fois,

11:38je fais mes quatre carrés, ce que je perds, ce que je gagne, et ne crois pas que ces questions

11:44sont redondantes. Chacune a une réponse particulière. Ce que je gagne, par exemple,

11:51à rester dans mon job, c'est peut-être la tranquillité d'esprit. Mais ce que je perds

11:56à rester dans mon job, c'est peut-être le plaisir. J'adore et tu sais, ça résonne très fort en moi.

12:01Hier, j'étais avec une copine qui s'appelle Périne Roureuve. Elle m'a montré cette matrice. Elle

12:06m'a dit « Caro, c'est un peu comme un SWOT, mais version personnelle. Le SWOT, les marqueteux

12:10connaissent bien. » Du coup, elle viendra nous le dévoiler dans le podcast. Je lui ai dit « Périne,

12:14faisons-en un épisode. » Parce qu'on est dans cette période un peu estivale où on se pose

12:18plein de questions sur soi et c'est bien de le faire et on ne le fait jamais assez. C'est un

12:22exercice en continu, on est d'accord. Ce n'est pas un bilan de compétences qu'on fait une fois

12:26tous les cinq ans. Il faut toujours continuer comme ça, à se demander est-ce qu'on est bien

12:30alignée. Moi, cet exercice, encore une fois, je le fais chaque fois que je dois prendre une

12:34décision. Par exemple, si tu dis « ce que je gagne à ne pas changer de job », c'est peut-être la

12:40tranquillité d'esprit, c'est peut-être « je garde mes avantages sociaux, je garde un CDI » comme

12:46tu disais tout à l'heure. Mais du coup, « ce que je perds à ne pas changer de job », c'est

12:51l'engouement, c'est l'opportunité de rencontrer des gens nouveaux, c'est l'opportunité d'avoir

12:56un nouveau réseau. Cette matrice, elle est magique. Extraordinaire. Merci beaucoup, Cécile,

13:01pour tout ce que tu nous as partagé encore aujourd'hui avec beaucoup de générosité.

13:06Dis-nous tout. Où est-ce qu'on peut te retrouver pour t'envoyer des remerciements,

13:10se connecter avec toi, te poser peut-être des questions ou t'inviter à un podcast ?

13:15Dans tous les cas, je répondrai avec plaisir, mais c'est sur LinkedIn que vous avez les meilleures

13:21chances de me joindre et que je vous réponde rapidement. On mettra ton LinkedIn dans les

13:27ressources de l'épisode. Merci, Cécile. Merci à tous pour votre écoute. N'hésitez pas à nous

13:32dire sur les réseaux sociaux si vous avez testé la matrice magique, que ce soit sur le transat,

13:36au bord d'une piscine, au bureau ou sur la bande d'arrêt d'urgence d'une autoroute. Non,

13:41je plaisante, bien sûr, mais si vous avez testé, envoyez-nous vos retours,

13:45envoyez-nous vos astuces aussi. N'oubliez pas qu'à chaque fois, c'est comme ça souvent que

13:50je trouve des nouvelles idées d'épisodes ou même que je débusque des invités brillants

13:53comme Cécile. Merci à tous pour votre écoute. Je vous souhaite une très bonne journée, soirée

13:58et à très vite sur Marketing Square. Ciao. Si cet épisode te plaît, tu peux le partager

14:06en me taguant ou lui laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts. Marketing Square.

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