Caroline Mignaux
  • il y a 2 mois
"Arrêter de procrastiner", "manger mieux", "bouger plus", ...Nos résolutions sont contre-productives.

Savez-vous pourquoi ?

Je l'ai appris dans cet épisode.

Clotilde Dusoulier est Coach certifiée et hôte du Podcast "Change ma vie". Elle en connaît un rayon sur le cerveau humain et la psychologie.
Et elle a compris comment changer sa vie grâce au pouvoir des bonnes résolutions.

En évitant les 3 erreurs classiques :

1/ Les résolutions punitives (liées aux manquements, aux choses pas faites ou pas assez faites). L'humain ne change pas bien dans une atmosphère de jugement. Le jugement nous met sur la défensive et nous conditionne à l'échec.

➞ Au lieu de commencer par un bilan négatif, se mettre dans un état d'esprit d'appréciation et de fierté vis-à-vis de l'année écoulée.

2/ Les résolutions en creux (ce que vous voulez retirer de votre vie) Il vaut mieux se motiver dans l'aspiration que dans la fuite. Cultivez un carburant émotionnel positif envers vous-même.

➞ C'est beaucoup plus efficace de penser à ce qu'on veut faire "à la place de...".
Se poser la question : ce que je veux "commencer", "qui je veux devenir", au lieu de penser à "arrêter de...".

3/ Les résolutions multiples (qui partent dans tous les sens). Chacune de nos bonnes résolutions demande la totalité de notre attention.

➞ Définissez une intention pour votre année et assurez-vous que toutes vos résolutions pointent dans cette même direction. Grâce au "mot de votre année", vous allez pouvoir mieux définir et unifier vos résolutions.

Découvrez les techniques imparables de Clotilde pour vous connecter à la meilleure version de vous-mêmes.

Et même un challenge pour la postérité.
Surprise...

Ahhh, vous méritez cet épisode plein d'amour ❤️

Je parie qu'il va vous changer... à vie !

Bonus = Résumé de l'épisode (https://www.lessecretsdumarketing.com/p/18mn-pour-changer-vraiment-en-2023)

SPONSOR
Cet épisode est rendu possible par Refer, le logiciel de vente révolutionnaire qui utilise votre réseau pour doper vos affaires.

RETROUVER CLOTILDE
Le Mot de votre année (https://changemavie.com/mva)
Le programme de coaching Change ma vie (https://changemavie.com/coaching)
Le podcast Change ma vie (https://changemavie.com/episodes) Le LinkedIn de Clotilde (https://www.linkedin.com/in/clotilde-dusoulier/)

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#SansFiltre
Transcription
00:00Bienvenue sur Marketing Square, le rendez-vous du Grosse Marketing. Le Grosse, c'est un marketing
00:06qui sort des clous, qui se réinvente, qui se renouvelle. C'est aussi un mindset qui repose
00:10sur l'envie de se dépasser, de se détacher de ses opinions une bonne fois pour toutes et
00:14d'apprendre en continu. Si tu te reconnais dans cette description, que tu sois débutant ou expert,
00:18abonne-toi. Ce podcast va devenir ton meilleur allié. Imaginez un bouton qui transforme chaque
00:25prospect en rendez-vous. Voici comment ça marche. Rendez-vous sur refer.social. Téléchargez
00:31gratuitement l'extension Chrome Refer. Parcourez les profils LinkedIn que vous rêvez de rencontrer.
00:37Appuyez simplement sur le nouveau bouton Meet. Grâce à l'algorithme de Refer, vous allez pouvoir
00:42trouver le meilleur intermédiaire dans votre réseau pour faciliter la mise en relation. J'espère que
00:47bientôt, comme mon ami Déborah, vous pourrez me dire « J'ai gagné 60 000 euros en un seul
00:52rendez-vous grâce à Refer ». En attendant, place à l'épisode du jour et bonne écoute à tous.
00:56Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Marketing Square. Un épisode
01:04collector puisque aujourd'hui, c'est l'épisode des bonnes résolutions. Cette année, on a envie
01:09de changer sa vie. Alors, devinez qui j'ai invité ? Clotilde Dussoulier, l'hôte du podcast « Change
01:15ma vie » et du programme de coaching éponyme. Clotilde, je suis ravie de te recevoir dans le
01:19podcast. Bienvenue chez nous. Bonjour Caroline, je suis ravie d'être là. J'ai voulu t'inviter
01:23aussi parce que tu as toujours une approche très rationnelle, très actionnable, très scientifique
01:28finalement du coaching. Et en fait, ça s'est lié à ton passé puisque tu es une ancienne ingénieure.
01:33Voilà, j'ai eu une formation d'ingénieur en informatique. J'ai eu une première carrière
01:37dans ce domaine. Après, j'ai complètement changé. Je suis devenue auteur culinaire. J'ai travaillé
01:43pendant une douzaine d'années autour de l'écriture et de la cuisine avant de découvrir le coaching et
01:48de décider que c'était vraiment vers ça que tout m'avait mené jusqu'à présent. Et donc,
01:52aujourd'hui avec « Change ma vie », notre mission, c'est de mettre entre les mains du plus grand
01:56nombre des outils pour comprendre son cerveau et ses émotions, pour vraiment conduire la vie à
02:00laquelle on aspire. Et c'est vrai que j'ai appris par Caroline Ramad et on lui fait un coucou la
02:05fondatrice de Fifteen Tech, que tu étais une ancienne star de la cuisine. Alors forcément,
02:10moi, comme je n'ai jamais lu une recette de ma vie, je ne connaissais pas ton passé de blogueuse
02:15food. Et justement, en parlant de recettes, aujourd'hui, on va faire notre petite pop-up pour
02:20comprendre un petit peu comment est-ce qu'on peut créer des bonnes résolutions qui marchent pour
02:23cette année ? Comment est-ce qu'on peut façonner une meilleure version de nous-mêmes, comme disent
02:27les coachs en développement personnel ? Clotilde, première question. Dis-nous tout, est-ce que c'est
02:31une bonne idée déjà de prime abord de prendre des bonnes résolutions ? Alors, la première chose à
02:36dire sur les bonnes résolutions, c'est d'où vient cette envie de renouveau, cette envie de nouveau
02:40souffle et de page blanche qui nous prend la plupart d'entre nous. Alors, on sait que les
02:44personnes qui écoutent Marketing Square, ce sont des personnes, tu le dis en introduction,
02:47qui veulent sortir des clous, qui veulent se réinventer, se renouveler, se dépasser et
02:51apprendre en continu. Et donc, il me semble qu'en début d'année, c'est vraiment précieux de cueillir
02:56cette envie qu'on ressent tous de mener l'année suivante d'une façon plus alignée, d'une façon
03:02qui nous correspond mieux pour pouvoir avancer pendant toute cette année plus loin que ce qu'on
03:06a fait l'année d'avant. Donc, à mon sens, c'est vraiment ça qu'il faut valoriser à ce moment-là
03:10de l'année. Et la question, c'est comment est-ce qu'on fait et comment est-ce qu'on se fixe des
03:14bonnes résolutions pour justement que ça fonctionne pour nous et non pas contre nous.
03:17Et justement, en termes de timing, c'est une de mes questions aussi. Est-ce qu'il y a des bonnes
03:21pratiques ? Comment est-ce qu'on crée les conditions du succès ? Est-ce que c'est mieux de faire ça le
03:2631, mais on a un peu les mains dans la bûche ? Ou c'est mieux le premier, mais on a déjà un peu
03:30mal aux cheveux ? Qu'est-ce que tu recommandes en fait comme timing pour justement prendre les
03:35bons engagements envers soi-même ? En termes de timing, il y a les fins décembre et les débuts
03:39janvier. Il me semble que ce qui est intéressant, c'est justement de profiter de cette aspiration
03:43de début janvier pour se poser ces questions-là. Quand on parle aux gens de bonnes résolutions,
03:47la plupart des gens lèvent les yeux au ciel en se disant « oui, alors les bonnes résolutions,
03:50j'en prends chaque année, ça tient quatre jours et puis au bout de quatre jours, soit j'ai tout
03:54oublié, soit j'ai tout laissé tomber ». Et donc l'idée, c'est de se dire comment est-ce qu'on fait
03:58pour capitaliser sur cette envie de renouveau, sur ces aspirations, sans toutefois se torpiller
04:04et que ce soit un coup d'épée dans l'eau. Donc si ça te va, moi j'ai listé trois erreurs
04:09communes. La première erreur que je veux évoquer avec vous, c'est ce que j'appelle les résolutions
04:14punitives. En fait, les résolutions punitives, c'est toutes les résolutions qu'on prend en
04:19jugement de soi qui viennent pallier ou compenser tout ce qu'on a identifié comme étant des
04:24manquements, des choses qu'on n'a pas faites, des choses qu'on n'a pas faites bien. Et en fait,
04:28ça c'est le type de résolution qu'on prend quand on fait le bilan de l'année d'avant et qu'on a
04:32fait la liste de toutes les façons dont on n'a pas été à la hauteur de nos propres attentes.
04:36Et ça, c'est problématique parce que ça nous met dans un climat de jugement de soi et donc de
04:40désapprobation voire de honte de nous-mêmes. Et en fait, l'être humain ne change pas bien dans
04:46une atmosphère de jugement. Quand vous réfléchissez, si vous avez un manager qui vous juge ou un parent
04:50qui vous juge ou des amis qui vous jugent, en réalité ce que ça fait, c'est que ça vous met
04:54sur la défensive. Vous avez envie de tout faire sauf d'écouter ce qu'on vous propose comme jugement
04:59et donc ça crée de la résistance. Et c'est ça qui fait que souvent, on abandonne les résolutions.
05:04C'est parce qu'en fait, à chaque fois qu'on y pense, on entend intérieurement tous nos jugements
05:08de nous. Et donc, par exemple, l'année dernière, je n'ai pas fait du tout de sport et donc je me
05:12juge de façon très négative parce que je n'ai pas bougé mes fesses du canapé, ça ne va pas du
05:17tout. Et donc, c'est avec cette énergie de jugement que je me propose de faire mieux l'année prochaine.
05:21Donc ça, ça ne fonctionne pas. Ce que moi, je recommande, c'est avant de se poser la question
05:27des bonnes résolutions, de commencer par faire un bilan versant positif, versant ensoleillé de
05:33l'année écoulée. Au lieu de commencer par un bilan de tout ce qu'on n'a pas fait, tout ce qu'on a
05:37mal fait, tout ce qu'on n'a pas fait assez bien, se mettre d'abord dans un état d'esprit d'appréciation
05:42et de fierté de ce qu'on a effectivement fait, de ce qui s'est bien passé, de ce qu'on a envie de
05:47consolider et de renforcer pour l'année d'après. Parce que ça, en fait, quand on fait ce bilan-là,
05:52ça permet de se mettre dans un état d'esprit où on crée une sorte de complicité avec soi-même.
05:56On se dit, ce que tu as fait l'année dernière, il y a plein de choses qui sont vraiment bien,
06:00il y a plein de choses qui se sont hyper bien passées, il y a plein de choses que tu as réussies
06:03et qu'est-ce que tu veux faire de plus, de mieux ou encore mieux l'année prochaine. Donc, je ne sais
06:08pas si vous sentez la différence d'énergie, mais c'est tout à fait différent. Ça nous met finalement
06:12dans un état d'esprit beaucoup plus favorable au changement. Génial. On n'oublie pas les ancrages
06:17positifs parce que forcément, on va se conditionner comme ça à avoir des bonnes relations avec ces
06:22bonnes résolutions. C'est commencer par voir ce qu'on a bien fait. Et en fait, à côté de ça,
06:26une question qui me vient. Tu nous parles du jugement des autres, qui est un peu le pire
06:30ennemi de nos bonnes résolutions. Mais du coup, les bonnes résolutions sont-elles faites pour
06:33être partagées ? Est-ce que toi, tu ne recommanderais pas de les garder pour soi ou est-ce que c'est
06:37mieux, au contraire, d'activer ce qu'on appelle la peer pressure, la pression des pairs pour
06:41justement considérer qu'une fois que vous avez pris un engagement en public, vous êtes deux fois
06:46plus à même peut-être de le respecter ? Je pense que c'est à chaque personne selon son mode de
06:51fonctionnement d'ajuster ça. Il y a des personnes qui se tiennent sans trop de difficultés à leurs
06:55engagements envers elles-mêmes. Mais c'est vrai que la grande majorité des gens tiennent mieux
06:59leurs engagements envers d'autres personnes qu'envers elles-mêmes, ce qui est souvent un
07:02sujet d'ailleurs qui se manifeste dans d'autres domaines de leur vie. Donc, c'est intéressant de
07:06questionner ce mode de fonctionnement. Et je pense justement que ce qui permet de tenir nos
07:10engagements envers nous-mêmes d'une façon qui est beaucoup plus fluide, ça me ramène à cette
07:14deuxième erreur que font la plupart des gens, qui sont finalement d'exprimer leurs résolutions,
07:19leurs envies de changement en fuite, c'est-à-dire en creux. Ce sont des personnes qui expriment
07:24leurs résolutions plutôt en mode je vais arrêter de faire certaines choses plutôt que je vais
07:28commencer à faire d'autres choses. C'est intéressant de se poser la question, est-ce que d'une façon
07:33générale vous avez tendance à vous motiver en fuite de ce que vous voulez éviter ou en aspiration
07:39de ce vers quoi vous voulez aller ? Dans un cas, vous allez avoir un carburant émotionnel assez
07:43pénible au quotidien parce que vous serez dans la peur, dans le stress, dans l'évitement. Alors que
07:48dans l'autre cas, vous allez cultiver un carburant émotionnel qui sera beaucoup plus d'inspiration et
07:52d'aspiration et ça, ça vous permet beaucoup plus ensuite entre vous et vous de vous dire moi c'est
07:57dans cette direction là que j'ai envie d'aller et donc que vous en parliez à vos amis ou à vos
08:01pères ou à votre conjoint, votre conjointe ou pas, en fait l'idée c'est de pouvoir cultiver envers
08:06vous-même cette idée de vous dire voilà dans quelle direction est-ce que je t'emmène et ça
08:10c'est très puissant. Si par exemple vous avez envie d'arrêter de procrastiner, vous avez envie
08:15d'arrêter de manger du sucre, vous avez envie d'arrêter de zapper le sport, vous avez envie
08:18d'arrêter de vous énerver ou de courir tout le temps, ça c'est une motivation qui est exprimée
08:22en creux, c'est-à-dire c'est ce que vous voulez éliminer ou retirer de votre vie mais c'est
08:27beaucoup plus efficace de dire en fait qu'est-ce que je veux à la place, c'est-à-dire au lieu de
08:32procrastiner qu'est-ce que je veux faire, au lieu de manger du sucre qu'est-ce que je pense qui me
08:36ferait plus de bien, au lieu de zapper le sport qu'est-ce que j'ai envie de créer comme dynamique
08:40de mouvement dans mes journées. Moi ma recommandation c'est dans la définition de vos
08:45bonnes résolutions de vous poser vraiment la question quelles sont les expériences que j'ai
08:50envie de vivre, comment est-ce que j'ai envie de me sentir et surtout quelle est la personne que
08:55j'ai envie de devenir pendant cette année-là parce qu'en fait l'être humain est fondamentalement
08:59motivé par les expériences, par comment est-ce qu'il ou elle pense qu'elle va se sentir et par
09:06sa propre croissance et donc en fait si on se focalise là-dessus les bonnes résolutions qu'on
09:11va pouvoir identifier qui sont au service de ces expériences, de ces émotions et de cette
09:15croissance seront beaucoup plus faciles à tenir. J'adore donc conseil numéro 1 on n'oublie pas le
09:21positif, on essaie d'avoir une vision un petit peu holistique, de faire un bilan global, de tirer
09:26un portrait général de ce qu'on a réalisé et puis deuxième chose tu nous dis attention aux
09:31objectifs en creux. Clotilde vous donnait l'exemple arrêter de faire quelque chose c'est pas un
09:36objectif si par exemple je veux arrêter de fumer je dois dire je vais remplacer la cigarette par
09:41le sport par exemple ou je vais remplacer la cigarette par boire davantage d'eau et d'ailleurs
09:46ça me fait penser à une amie très chère qui m'a dit il n'y a pas longtemps parce que j'ai acheté
09:50à Lisbonne un petit vaporisateur de soja et la soja c'est connu pour être un purificateur et du
09:55coup ça enlève les ondes négatives des pièces donc maintenant je passe comme ça avec mon
09:58chip-sheet et parfois je purifie l'espace et j'ai une copine qui m'a dit mais tu sais ça sert à
10:02rien de purifier ton appartement si tu remplaces pas ça par une intention derrière et du coup
10:07voilà je vous le dis en même temps j'ai trouvé ça intéressant de dire oui c'est bien d'évacuer
10:11le négatif mais en fait c'est ce que dit Clotilde attention aux objectifs en creux l'idée c'est pas
10:17juste d'évacuer le négatif c'est beaucoup plus puissant si vous adoptez ce mindset un peu
10:21antifragile et si vous remplacez le négatif par du positif exactement en fait c'est vraiment cette
10:27idée là encore une fois l'être humain est peu motivé par l'évitement ou la fuite c'est à dire
10:33en fait on est motivé par l'évitement et la fuite mais ça nous crée au quotidien une expérience
10:37qui est assez pénible à vivre parce que ça crée du stress ça crée de la pression ça crée de la
10:41peur en réalité on avance beaucoup mieux dans notre quotidien si on est plutôt inspiré ou
10:45aspiré par comme tu le dis ses propres intentions et ça nous amène à la troisième erreur qui est
10:50très commune qui est finalement de se donner des bonnes résolutions qui partent dans douze
10:54directions différentes et ça crée de l'éparpillement c'est typiquement des personnes qui vont avoir des
10:59bonnes résolutions dans leur travail en termes d'organisation de structuration pour mener leur
11:03projet leur business et puis elles ont aussi des bonnes résolutions de sport de soins d'elles
11:08mêmes d'alimentation et puis des bonnes résolutions relationnelles donc c'est voilà dans mon couple
11:13avec mes enfants si j'en ai avec mes amis ma vie sociale ma vie culturelle etc et donc tout ça part
11:18dans tous les sens ce qui se passe c'est que en début d'année quand on a la liste bien en tête on
11:22a la liste sous les yeux mais en réalité au bout d'une semaine c'est impossible pour le cerveau
11:27humain de travailler dans douze directions différentes au bout d'un moment cet éparpillement
11:30fait que on en a lâché la moitié en cours de route si ce n'est la totalité donc ça c'était
11:35par piment il est très commun et c'est une des raisons pour lesquelles souvent les bonnes
11:38résolutions sont abandonnées c'est qu'en réalité chacune de ces bonnes résolutions demande la
11:42totalité de notre attention et de notre pouvoir de volonté la force de notre volonté on en a une
11:47réserve limitée et donc on finit par tout lâcher ma recommandation ce qui fonctionne beaucoup mieux
11:52c'est de choisir en fait une intention pour son année et de se dire voilà globalement le cap dans
11:58lequel j'ai envie de m'emmener cette année et ensuite s'assurer que toutes les bonnes résolutions
12:03qu'on prend toutes les bonnes résolutions en termes d'actions différentes puissent être au
12:07service de cette intention et donc nous chez change ma vie on utilise un outil donc c'est ce qu'on
12:11appelle le mot de votre année et en fait c'est un mot qui représente cette intention ce cap une
12:16sorte de mantra voilà de thème pour son année tous les mots du dictionnaire finalement qualifié
12:21mais ça peut être par exemple si on se dit moi je vais me donner en 2023 comme mot audace mouvement
12:27ou sérénité alignement et ensuite l'idée c'est de se dire ben voilà que ferait l'audace dans
12:32telle ou telle circonstance que ferait l'audace dans mon travail que ferait l'audace dans mon
12:36couple que ferait l'audace dans le soin que j'apporte à mon corps et mon hygiène de vie et
12:41donc en fait ça permet d'avoir un cap qui est unifié et donc au lieu de demander à notre cerveau
12:45de poursuivre douze lièvres à la fois en réalité il y en a un seul qui est la ligne de crête
12:50finalement de notre intention et ensuite on se dit dans mon travail dans ma vie personnelle dans
12:54ma vie culturelle dans ma vie sociale dans mon rapport à mon corps et à mon hygiène de vie
12:57voilà le cap dans lequel j'ai envie de m'emmener et ça c'est très efficace ça fonctionne très bien
13:01c'est un outil qu'on propose depuis plusieurs années et donc chaque année on a des personnes
13:05qui nous font un retour sur le mot qu'elles avaient choisi ce que ça leur a apporté et ça fonctionne
13:10vraiment bien je vous partage un souvenir d'enfance quand j'étais enfant j'ai regardé un film chez
13:15pu je crois que c'était un film avec sophie marceau et en fait c'était une nana qui avait
13:19vraiment la vie dure qui vivait plein de situations un petit peu challengeante et elle avait toujours
13:23dans un coin de sa table une photo la photo d'une grande dame je sais plus si c'était simon veille
13:28ou en tout cas c'était un peu une icône féministe et en fait à chaque fois qu'elle avait un challenge
13:34dans sa vie une situation périlleuse et bah elle sortait la photo et elle se disait mais qu'est ce
13:38qu'aurait fait simon à ma place et ça en fait ça la mettait ça la conditionné justement dans la
13:43peau d'une simon veille et puis ça l'aidait justement à mieux incarner les objectifs qu'elle
13:47s'était fixé d'atteindre c'est ça alors j'adore cette cette idée surtout avec simon veille c'est
13:52en fait de développer une relation avec la future version de soi donc son futur soi ou sa futur
13:57soi en début d'année c'est intéressant de se dire est ce que je peux me connecter à la version
14:01de moi du 31 décembre prochain où est ce que je voudrais en être qu'est ce que je voudrais avoir
14:06appris de quelle façon est ce que j'aimerais avoir grandi évolué etc et dans toutes nos décisions ça
14:11permet de se dire ben voilà qu'est ce qu'elle me recommande de faire pour finalement en fait
14:15si on pense en géométrie en début d'année on démarre avec un certain point et on va avoir une
14:20trajectoire qui va nous amener à un autre point le 31 décembre et du coup se dire qu'elle est
14:24finalement la trajectoire que j'ai envie de prendre qui m'amènera effectivement là où
14:28j'ai envie d'aller à la fin de l'année et donc c'est en ça que le mot de votre année ça peut
14:32servir de cap et ça qui détermine l'angle de votre pente il me semble que c'est vraiment utile de se
14:37dire en début d'année finalement ce qui va être le plus important pour moi cette année c'est ça ce
14:42mot cette intention parce que ça va permettre dans les situations où on se pose des questions on a
14:47du mal à prendre des décisions où on a du mal à se connecter à son courage à sa vulnérabilité
14:52etc et bien on peut à ce moment là se souvenir de son mot de son intention et se dire ben voilà
14:56en fait c'est ça le cap que je me suis donné et comment est ce que je peux l'incarner dans
15:00cette situation donc nous ce qu'on fait en équipe chaque année c'est qu'on choisit chacune le mot
15:04de notre année et puis on fait graver un bracelet et donc chacune a à son poignet un bracelet avec
15:09le mot qu'elle a choisi qui permet du coup de l'emporter partout avec soi et à chaque fois
15:12qu'on se pose la question on peut jeter un petit coup d'oeil sur son poignet droit pour se rappeler
15:15de son intention et ça en fait c'est tellement puissant moi ça me rappelle un des meilleurs
15:19conseils que je puisse donner c'est toujours de mettre vos objectifs sous votre nez faites
15:24en sorte vraiment d'avoir un post-it avec votre objectif du mois je vous en avais parlé déjà
15:28dans l'épisode sur le calendrier de l'avent il me semble mais mettre votre objectif en fait sur
15:32le papier et l'avoir sous le nez en permanence et ben ça va vous conditionner pour le succès
15:36et d'ailleurs Clotilde tu viens de me donner envie de mettre les auditeurs au défi il y a une
15:41initiative que je trouve hyper originale que j'ai faite l'année dernière et j'ai trop hâte de
15:45recevoir mon email cette année c'est d'envoyer une lettre au futur vous et pour ça pas besoin
15:50de gros moyens ça prend juste un email vous allez dans gmail par exemple et vous avez la possibilité
15:55de programmer un envoi vous programmez un envoi pour vous même pour dans un an et vous mettez
16:00sur le papier le contenu de cet épisode Clotilde elle vous a conseillé trois étapes le premier
16:05conseil de Clotilde c'était de faire le bilan de l'année écoulée mais un bilan complet en incluant
16:09toutes les choses qu'on a bien réalisé le deuxième conseil de Clotilde c'était stop aux résolutions
16:15en creux c'est à dire je ne veux pas arrêter de fumer je veux commencer à vivre une meilleure vie
16:20sans cigarette et le dernier conseil de Clotilde c'est de ne pas s'éparpiller avec 35000 bonnes
16:26résolutions fixer vos priorités et concentrez vous plutôt sur trois bonnes résolutions que vous
16:31tiendrez au cours de l'année voire même sur une seule au lieu de partir dans tous les sens donc
16:35maintenant que vous avez la trame magique qui vous a été dictée par Clotilde et trois points à
16:39indiquer dans cette email à vous même et ben prenez cet engagement envers vous même ça vous
16:43prend 20 minutes vous faites ça à la fin de l'épisode vous le notez directement dans votre
16:47calendrier pendant que vous écoutez le podcast et puis vous allez dans votre messagerie vous
16:51écrire un petit message pour l'année prochaine les résultats sont garantis et j'ai hâte cette année
16:55de recevoir mon bilan parce que évidemment le principe c'est qu'on se souvient plus bien de ce
16:59qu'on a écrit donc c'est un peu comme quand on déterre un trésor d'enfance et puis surtout
17:03souvenez vous de cette phrase ceux qui ne se mesurent pas ne s'améliorent pas bah ça vous
17:07permet de garder le pouls et puis de voir un petit peu le chemin parcouru et ce que je voulais
17:12ajouter pour celles et ceux qui nous écoutent c'est qu'on propose cet outil du mot de votre
17:16année on a un guide qui permet justement de le découvrir et donc les personnes qui veulent le
17:20télécharger c'est sur changemavie.com slash mva comme le mot de votre année et donc ça reprendra
17:26un certain nombre des questions que j'ai évoquées pendant notre échange merci Clotilde pour tous
17:31ces enseignements et merci à tous pour votre écoute alors maintenant j'ai envie de dire il
17:34n'y a plus qu'à prenez rendez-vous avec vous même dans un an et puis n'oubliez pas passez à l'action
17:39ceux qui ne se mesurent pas ne s'améliorent pas à vous de jouer et à très vite dans marketing square
17:44ciao si cet épisode te plaît tu peux le partager en taguant ou lui laisser cinq étoiles sur apple
17:53podcast marketing square