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Llegaron Las Mujeres - 26 de agosto 2024
Transcripción
01:00estilos, las últimas tendencias y lo que toda la familia quiere. Nos vemos en Carrión.
01:08Hoy en Llegaron las Mujeres hablemos de nuestra relación con los alimentos. Cuatro mujeres se
01:16enfrentan a golpes bajo la lluvia en Roatán y en el boom del día pareja se vuelve viral
01:24por cobrar 11 mil empiras a cada invitado en su boda y nadie asiste.
01:30Y en verdades incómodas, ¿la diferencia de edades en las relaciones importan o solo son un número?
01:41Buenos días a todo el auditorio de Llegaron las Mujeres. Estamos muy contentas de poder iniciar
01:47este lunes con todos ustedes ya listas y preparadas para informarles de todo lo que ha
01:53acontecido el fin de semana y algunas verdades y algunas curiosidades que tenemos ya listas
01:58con Claudia y Alejandra. Muy buenos días, Claudia. Un placer estar esta mañana con usted.
02:02Buenos días, Araí. Buenos días a todas las mujeres que desde tempranito se conectan con
02:07nosotros. Iniciamos una semana cargada de energía y también unos llamaditos de atención. Si usted
02:13se excedió este fin de semana con los alimentos, con los asaditos, las bebidas, ya nos vamos a
02:18poner a cuenta porque tenemos un invitado que nos va a ajustar y nos va a decir hasta dónde
02:24podemos excedernos los fines de semana. Y nos vamos hasta la zona norte del país. Saludamos
02:28a Alejandra Borjas. ¿Qué tal tu fin de semana? ¿Cómo la pasaste? Te miro radiante, colorida.
02:37Hoy venimos iniciando otra semana más. Muy emocionada, feliz, contenta por iniciar esta
02:45semana. Ya la última de este mes de agosto y pues iniciarlo con todos ustedes, ¿verdad?
02:50Ya llegaron las mujeres con muchos temas de qué hablar y ya tenemos la pregunta sin filtro para
02:57esta mañana para que desde ya se conecte con nosotros a través de las redes sociales de TCI.
03:02Y es que usted ha tenido alguna relación que tal vez su pareja ha sido pues muy mayor que usted o
03:12incluso usted se casó con un hombre mayor, usted se casó con una mujer mayor. ¿Será la diferencia
03:17de edad en las relaciones fundamental o es solo un número? Queremos saber usted a través de las
03:25redes sociales qué es lo que opina, si usted le ha afectado la edad de su pareja, si eso afecta a
03:31la larga. Queremos que comparta con nosotros a través de las diferentes plataformas digitales
03:35los encuentres como TCI Honduras. Iniciando ya esta semana, bueno, algo enojada hoy, algo molesta
03:42porque no me dejaron café y yo sin café, sin mi combustible de la semana, yo no puedo. Pero aquí
03:49estábamos dándole al 100, ya más adelantito voy a tomar café, voy a ver dónde encuentro café,
03:54porque definitivamente que el café para mí es fundamental, no sé para ustedes chicas. El café
04:01para mí también, pero para usted debe de ser sumamente importante vestir con carrión, porque
04:08para cada momento de su día, para la oficina, para el gimnasio, para salir o simplemente estar en casa,
04:14siempre está carrión, porque siempre debemos mostrar nuestro propio estilo. Estilo, vestir a
04:21la moda y sentirte bien, así que vístete en carrión. Ya iniciamos con el tema de este lunes,
04:32llegaron las mujeres para justamente hablarle, como le mencionaba, cómo se está alimentando
04:37usted los fines de semana. Bueno, no solo el fin de semana, sino como todos los días tomamos en
04:42cuenta los alimentos que realmente funcionen con nuestra dieta alimentaria para mantenernos
04:49saludables, enérgicos y de inmediato le presentamos al doctor Armando Romero, quien
04:55él nos va a dar unos tips el día de hoy para mejorar nuestra alimentación. Primero damos lectura
05:02al doctor Armando, aparte de causar sensaciones en las redes sociales, él tiene una larga trayectoria
05:08de doctor en medicina y cirugía, también es máster en nutrición y alimentación, también es
05:14especializado en medicina integrativa, también tiene formación de por grado en cuidados paliativos,
05:20experiencia clínica y medicina de estilo de vida y también es investigador y consultor y desde ya
05:25nos acompaña en llegar a las mujeres para que podamos jalarnos las orejitas. Desde ya desde
05:30que iniciamos nos ha estado jalando las orejitas tras cámaras para hablar de cómo es importante
05:36que nosotros seamos conscientes, doctor, de nuestra relación con los alimentos y bienvenido a llegar
05:41a las mujeres. Un gusto Claudia, Sarai, Alejandra poder estar con ustedes acá y poder tocar un tema
05:48que es fundamental para las mujeres, para la población humana en general por supuesto, pero
05:53también que incide en muchos aspectos, muchas aristas de la vida femenina, ¿no? Así que bueno, un placer.
05:59¿Cómo podemos ser conscientes, doctor? Bueno, una porque somos mujeres y también tenemos hormonas y
06:07esto nos afecta, las hormonas a veces, en cómo nos estamos alimentando, cómo nos caen algunos
06:12alimentos, pero cómo podemos nosotros ser conscientes de esa relación con los alimentos que aportan,
06:18nutrientes, nos mantienen con energía, saludables y vitaminas. Justo, esa creo que es la primera
06:23pregunta que debemos respondernos para trabajar nuestra relación con los alimentos. ¿Por qué
06:27comemos? ¿Por qué comemos cada uno de nosotros? Porque hay gente que tiene asociada la alimentación
06:34únicamente con placer, lo cual no está mal. Comer es uno de los grandes placeres de la vida, esto es
06:39innegable. Sí, totalmente. Y todo el mundo, o sea, la mayor parte de la población, porque hay personas que
06:45quizás no sea uno de sus placeres más potentes, pero hay algo más aparte del placer. La
06:52alimentación, como decías Claudia, tiene que ver mucho con la capacidad de nutrirnos. Comemos porque
06:58queremos nutrirnos, porque este cuerpo en el que estamos no se mantiene sin estos nutrientes,
07:04pero también hay otras cosas que hay que considerar. Por ejemplo, comer es parte de la
07:09identidad cultural. No comemos lo mismo en diferentes países, en diferentes ciudades, incluso en nuestro
07:14país, ahí la alimentación puede variar. También hay otro elemento y es que la alimentación nos reúne.
07:20Cuando yo estoy trabajando el tema de nutrición con los pacientes, hay algo que me preocupa y es
07:26que la gente cuando llega buscando cambio de alimentación tiene miedo porque piensa que va a
07:31dejar algo muy importante. Entonces no es el objetivo que la persona pierda la
07:38alimentación como un ritual que nos reúne a todos. Si se fijan, vamos a celebrar un cumpleaños, ¿qué hay?
07:43Comida. Tenemos el día de la madre, ¿qué hay? Comida. Si hay una graduación, ¿qué nos reúne también? La
07:50comida. Entonces, por supuesto que son elementos fundamentales de la vida humana, pero hay un
07:57punto donde eso se convierte en patológico, ya no es funcional. Comemos por otras razones. ¿Como
08:02cuáles? Comemos por aburrimiento, comemos por estrés, comemos porque nuestro cuerpo está en
08:08tal desequilibrio que nos está exigiendo comidas que no hacen bien. Comemos por
08:15malos hábitos, por mala costumbre, comemos a deshoras. Ahora doctor, por ejemplo a mí mi cuerpo
08:22los viernes me pide carne. Ahora, no es que sea embarazada ni se acerca mucho al tema, pero yo por
08:29ejemplo, yo no como carne toda la semana, pero el viernes digo yo no, este viernes voy a comer carne y
08:33sábado y domingo sopas. ¿Qué tan bueno es mantener o cambiar la rutina de la alimentación los fines
08:40de semana? Que era lo que hablábamos al principio, porque a veces decimos no, es que nuestro fin de
08:45semana, nuestro recreo o nuestro permiso. Ahí lo que debemos encontrar es un punto de equilibrio,
08:52de medida. Yo no creo, por ejemplo, vaya ahora que mencionabas el tema de la carne, o sea comer un
08:57pedazo de carne asada, un buen filete de pollo a la plancha, asado, sabe estar bien. El problema es
09:04cuando nos excedemos en la cantidad de alcohol que estamos consumiendo. El problema es cuando
09:09hagan un conteo. Son tres tiempos de comida al día principales, desayuno, almuerzo y cena. Hay gente
09:15que hace meriendas. Si sólo contamos los tres tiempos de comida en un día, lo multiplicamos por
09:21siete días, son 21 tiempos de comida al día. O sea, comemos 21 veces en la semana. Esto sin contar
09:26las meriendas, porque si no serían 5 por 7, 35 veces que comemos en la semana. Entonces comer es
09:32un acto fundamental, pero ¿qué pasa llegado el fin de semana? Entonces lo que dice Saray, llega el
09:37viernes y siento ganas de comer cosas ricas. Dice la gente, no es el fin de semana. Me lo merezco
09:43eso. Me lo merezco después de una semana agotadora, sumamente estresante. Significa que quizás tienes
09:48ahí nueve tiempos de comida, pero pensar que los nueve tiempos de comida los vas a hacer basados
09:54en comida rápida, acompañado de bebidas carbonatadas, de gaseosas y en los nueve tiempos de
10:00comida estás pensando en meter algo dulce y sabroso como postres. O sea, a veces se bota en el fin
10:06de semana todo el trabajo ordenado y equilibrado que quizás llevabas en la semana. Y no digamos
10:11si la semana también fue cajetada y caótica en temas de alimentación. Lo que hacemos es que
10:16el fin de semana esto se duplica, porque se convierte en una vía de escape. Hay que cuidar
10:22mucho esto el fin de semana. ¿Cómo afecta esto? O sea, el fin de semana comer desmedidamente, sin precaución, y al resto
10:29de la semana tratar como regularse, ¿cómo afecta a la larga? Sí, vaya, mira, yo lo veo en la consulta
10:35frecuentemente, porque yo le pido a los pacientes un diario de alimentación. En una ficha médica, el
10:41paciente escribe lo que ha comido los días de semana. Y si es sincero. Fíjate que creo que la
10:48mayor parte solemos tener diálogos bien honestos, ahí generamos ese espacio de seguridad para
10:53esto. Entonces el paciente viene y dice, no, como relativamente saludable de lunes a viernes, pero el
11:00viernes en la noche resulta que empieza con una botella de vino, al día siguiente uno puede
11:04amanecer con jaqueca, un poquito de resaca, ¿no? Y entonces la persona dice, ay, pero es que con la resaca me
11:11dan como ganas de algunas cositas, ¿no? De preparar algo rico, algo grasoso, y entonces ahí empieza el
11:17ciclo. Pero en realidad empezó el viernes, empezó el viernes en la noche. ¿Por qué el alcohol siempre le
11:22pide al cuerpo grasa? Esa es una buena pregunta, porque en realidad, fíjate que recuerdo que
11:30estaba recorriendo un paciente que tenía en algún momento, ¿no? En las conversaciones de, lo que pasa es que a veces
11:35amanezco de resaca y no quiero cocinar. Quiero pedir comida porque no tengo la disposición o el ánimo de
11:42preparar alimentos. A veces también eso es lo que facilita. Y también hay que recordar que nuestro
11:47sistema nervioso secundario al tema del consumo de alcohol entra en una especie de desequilibrio, ¿no?
11:53Entonces eso hace también que tengamos mayor tendencia a estos alimentos. Y esta idea también
11:59que a mí me preocupa un poco, que el fin de semana se convierte en una vía de escape. ¿De escape a qué?
12:04¿De qué huimos? ¿De qué corremos? ¿No? Y ojo, no estoy diciendo que el fin de semana no se pueda
12:10disfrutar, por supuesto que sí, pero si tienes nueve, si contamos el viernes, el sábado y el
12:15domingo como fin de semana, dependiendo del conteo que cada quien haga y de cómo lo
12:20aborde, es ¿cuántas comidas ahí puedes hacer fuera? Trata de no hacer las nueve comidas fuera.
12:27Trata quizás que sean dos tiempos de comida en que sales a compartir con la familia, comes algo
12:32rico, pero el resto de tiempos puedes hacerlos más o menos saludable. Otro error también que se
12:36comete, que no es directamente con la comida, sino con la alimentación, digo con el ejercicio, porque
12:41el fin de semana pensamos que no hay que movernos. Entonces es cuando a veces peor estamos comiendo y
12:48es cuando menos movimiento le damos al cuerpo. La gente dice no, es que el fin de semana no se
12:52entrena, el fin de semana no se hace actividad física. A mí me gusta mucho romper un poco estos
12:56paradigmas y que el paciente consigue que hacer actividad física, salir a caminar, quizás al
13:01Parque Cerro Juan Alaines, aquí en nuestra ciudad, ir al Pikachu, ir a la tigra, pueden ser formas de
13:06descanso también. Y porque si estamos comiendo alto en calorías, comidas muy poco saludables y
13:14a la par bajamos la actividad física, es una combinación explosiva, ¿no les parece? Ahora,
13:19para los que no hacen ejercicio, doctor, porque nosotros por lo menos caminamos, pero ¿qué hay
13:24de aquellas señoras o aquellas madres o aquellos padres que no pueden por diferentes actividades y
13:30tienen una vida de casa? O sea, que tienen mil ocupaciones, una madre de cuatro hijos que no puede
13:36ir al gimnasio, que quisiera pero no tiene tiempo. La alimentación de ellas, o sea, un poquito, igual
13:43ellas tendrían que ir a su consultorio para que puedan informarse más, pero así en general, ¿cómo
13:48podría lidiar una madre de familia que no tiene espacio para hacer ejercicio, pero que tal vez con
13:54una dieta balanceada o empezar de cero, pueda mantener su cuerpo saludable? Sí, yo creo que aquí
13:59hay un punto claro y es que no puede comer igual la persona que entrena de aquella que no
14:07entrena, entonces siempre va a ser la invitación, por supuesto, a realizar actividad física, ¿no?
14:10En cualquiera de sus formas, porque no tiene que ser necesariamente un gimnasio, podrían ser 15
14:14minutos viendo un vídeo en YouTube bailando en casa, pero ahí es que definitivamente tienes que
14:21cuidar lo que estás comiendo en casa, reduciendo un poco el aporte de los carbohidratos, ¿no?
14:27Principalmente no comiendo excesos de azúcares, reduciendo la cantidad de comida que estás
14:33friendo de manera frecuente, pero fíjate que regresando a este punto de la relación de los
14:41alimentos, otra cosa que necesitamos considerar es cuál es nuestra relación con el cuerpo, porque
14:46la relación con los alimentos va a depender de la relación que tenemos con el cuerpo, y no es
14:52únicamente hablar de la comida, es qué ves cuando te ves frente al espejo, cuando estás desnudo frente
14:57al espejo, desnuda frente al espejo, qué ves, qué sientes cuando ves esa imagen ahí
15:02refleja, ¿no? Qué piensas de para qué sirve este cuerpo, porque eso va a determinar por qué
15:09comemos. Si pensamos que esto es una cosa más, que no, o sea, si tiene poca relevancia, poca importancia, si de
15:17hecho lo rechazo, me da, me puede dar asco mi cuerpo, ¿no? Me puede dar asco mi cuerpo, me puede dar
15:23repugnancia, me puede generar odio, puedo... Esto también yo lo veo frecuente en la consulta y el tema
15:29es la cantidad de auto-odio que hay hacia el propio cuerpo, o sea, hay una mala relación con el
15:35cuerpo, que va a estar relacionada también con una mala relación hacia los alimentos, entonces no
15:41se trata únicamente de lo que estamos comiendo, sino de todos estos elementos que están alrededor,
15:45que a veces no se hablan, entonces quizás mucha gente que quiere mejorar su relación con los
15:50alimentos, lo que tiene que mejorar es su relación con su cuerpo, o a veces queremos mejorar la relación
15:54con los alimentos sin mejorar nuestro sistema emocional, porque también vale decir esto, ¿no?
16:00Comemos no necesariamente por hambre, comemos porque estamos tristes, porque estamos angustiados,
16:06porque estamos estresados y lo que hay que resolver no es solamente el tema de la comida, es que hay
16:10que ir y resolver todo ese estrés, toda esa angustia, toda esa ansiedad que estamos experimentando,
16:15porque si no, no se logra llegar a las raíces profundas, ¿no? Doctor, tenemos llamada de Tegucigalpa,
16:22recuerda que nos puede llamar al 22 57 15 05, buenos días.
16:29Aló, buenos días. Buenos días, aló. Y cuéntenos. Escucha. Sí, sí, sí. Mire, mi consulta es la
16:38siguiente, yo soy diabética, y el médico me dijo lo que está diciendo esta señora ahorita, yo dije,
16:45no es posible, mire, yo me estoy a comer carbohidratos y le voy a aplicar algo, pero no a la exageración,
16:50un poquito cada cosa, cada cosa, y le voy a decir algo, yo bajé mi azúcar a 93, me dio una entera
16:57de monformina, ahora me tomó la mitad, porque mi azúcar se fue para abajo, ¿sabe por qué? Porque
17:03mire, en ayunas lo negable es un omelette, hacerse un omelette y ponerle unas razas de tomate,
17:09tortilla tostada, un vaso de agua, ¿entiendes? Y yo le voy a decir que yo lo peso 126 libras,
17:18y yo no subo ni bajo, ahí mantengo mis libras, y yo no, lo que sí hago es caminar, camino,
17:23y mi azúcar está a nivel. Ahora le quiero dar consulta, mi hijo, lo acaban de esperar, yo me
17:29rollo, él no baja, él baja gimnasio y todo, entonces, el otro consejo que le quiero hacer es qué tan
17:35cierto es, que yo no lo he tomado, porque yo soy paja, ¿para qué voy a tomar esto? Qué tan cierto
17:39es que la manzana verde con pepino y limón baja la presión, ayuda a bajar, porque mi hijo quiere
17:46bajar, está en gimnasio, ha entrado, el médico que lo operó me dijo que tenía que ir a bajar,
17:50y él pesaba 207, sólo ha bajado 7 libras, y está en un gimnasio incluso ahorita, para poder bajar.
17:58Yo le digo a él, que tal vez como él tiene la mente, todos los días en mi casa hay una balanza
18:02que se pesa, que se pesa, la mente es psicológica, sabe que la mente es breve, se cierra, pues,
18:07le voy a darle tiempo a tu espacio, tu cuerpo, yo tengo entendido que con una semana o dos semanas
18:12no vas a bajar, pero obviamente vas a ir bajando, ¿me entiendes? Yo le estoy dando a él dieta, la gente,
18:20mi abuela, mi abuela lo que cenaba es un pedazo de cuajada, tortilla tostada y un vaso de agua,
18:27un vaso de leche, leche que toma en aquel tiempo, y el desayuno de mi abuela era un par de piezas de carne asada,
18:32dos tortillitas, y mi abuela nunca pesó más de 100 libras, murió de viejita, no porque tenía
18:41grasas en su cuerpo, igual también yo, yo tengo, yo no tengo grasas en mi cuerpo, yo tengo 66 años,
18:46si usted me viera a mí, mi cuerpo parece el cuerpo de quien se añera, así como lo oye, y yo tengo 66,
18:51y yo no le voy a decir de dieta, porque le voy a decir algo, esas dietas al final disparan enorme
18:57y se engordan a usted, si yo, mire, yo le voy a decir algo, yo como carne de cerdo, mi adulta dice que no me lo come
19:03a veces, no todos los días, obviamente, dos veces por semana, a veces, una vez, y me lo vuelvo a repetir,
19:08bien doctor, para eso, qué respuesta le podemos dar al ciudadano, no, la primera parte de los candidatos no lo entendí,
19:20y vale hacer una aclaración acá, creo, por esto, y es, tenemos que buscar la asesoría, siempre, no,
19:28hablar de consejos generales es bien, es bien riesgoso, vaya es lo que pasa hoy con las redes
19:33sociales, hay tanta información en las redes sociales, que cómo elegimos aquello que realmente
19:38nos va a hacer bien a nosotros, yo tengo tres criterios, hay uno, uno es la evidencia científica,
19:43segundo es la experiencia clínica, y tercero, lo que el paciente puede y siente que es capaz de hacer,
19:51cuando voy a elegir algo para el paciente, cualquier tipo de tratamiento, sea la enfermedad
19:55que tenga, considero estos tres elementos, que dice la evidencia científica, que me da la experiencia,
20:00y luego, qué siente el paciente que puede hacer, y en cada uno de ellos habrá que ajustar según su
20:05medida, y en relación al segundo caso, de lo del hijo, bueno, habría que ver qué edad tiene, si tiene otras
20:10enfermedades de base, hay que tener paciencia también, esto de pérdidas rápidas, de peso, a mí lo que
20:20me interesa para los pacientes, es que puedan construir hábitos para una vida, realmente cuando
20:24me busca alguien, porque me dice, mira, quiero bajar tanto, en tanto, en tan poco tiempo, porque tengo
20:28que colocarme un traje, o algo así, con prontitud, yo le digo, me interesa que puedas mantener hábitos
20:35saludables de vida, eso es lo que intento construir con los pacientes, y esos son procesos que requieren
20:41tiempo y constancia, así que habría que haber con detalle más, más puntos del caso del hijo, ¿sí?
20:50Sí, es importante. Yo quisiera preguntarle, doctor, también, ¿qué hacer en esos casos cuando usted lo
21:04comentaba, ir a los cumpleaños, al quinceaños, a la boda, cómo mantener ese estado saludable,
21:12digamos, de toda la semana, pues comí bien, fui tres veces a la semana al gimnasio, y viene el
21:18viernes y tengo un cumpleaños, y el sábado tengo una boda, entonces, ¿qué hacer en esos momentos claves,
21:24¿verdad? Donde uno dice, uy, no, y aquí no quiero comer mucho, o sea, sí puedo comer, pero puedo comer
21:30en porciones pequeñas, ¿no? Es una pregunta. Y la segunda, ¿qué pasa en nuestro cuerpo cuando uno dice, ay,
21:37pucha, después del almuerzo, quiero algo dulcito, dice, uno queda con, quiero algo dulcito, dice, entonces,
21:43¿qué pasa en nuestro cuerpo si nosotros estamos pasando por alguna situación de nuestro cuerpo que
21:49nos hace falta y por eso pedimos azúcar, o qué es lo que pasa? Vale, con la primera, un par de consejos
21:57prácticos. A mí, muy personalmente, me sirve que cuando voy a algunos eventos, ya he tenido varios en cola,
22:02lo que yo hago, Alejandra, es, me voy comido al evento, ¿sí? Y soy muy honesto, es una práctica personal,
22:12o sea, voy, cada quien debe encontrar lo que mejor le funciona, porque si tengo poca voluntad para los manjares
22:18que tengo enfrente, y ya enfrente, siento que no me puedo controlar, entonces, lo que hago es, ya me voy con,
22:25si es una cena, por ejemplo, muchas veces ya he cenado previamente y quizás al lugar solo necesito comer algo
22:31adicional, porque ya cené, ya voy satisfecho. ¿Han escuchado esta recomendación de que cuando vayamos al
22:36supermercado, de preferencia no ir con hambre? Pues cuando uno va con hambre a hacer compra de supermercado,
22:42compra de lo peor, porque compra basado en antojos. Entonces, al supermercado hay que irse lleno,
22:48habiendo comido y con una lista de supermercado para saber qué es lo que vas a comprar. Ese consejo.
22:55Y lo otro es que, si vamos a consumir bebidas, y también está el tema de la comida, tenemos que encontrar
23:01un equilibrio entre ambas. Entonces pensar, vaya, me quiero tomar un par de coctelitos y demás, entonces voy a
23:07moderar la comida. Pero si quizás yo no voy a tomar alcohol, puedo darme un poco más de permiso o espacio
23:15para la comida. Y al día siguiente, si es posible, o ese mismo día del evento, haber hecho algo de
23:21entrenamiento de actividad física, también para disminuir un poco el impacto. Y en relación a los
23:28segundos, no sé si han escuchado ustedes que después del almuerzo la gente le da un bajoncito
23:34por la tarde. Una comida, en líneas generales, debería proporcionarnos energía. Tú lo decías, Claudia, al
23:39inicio. Pero cuando las comidas, después de tomarlas, un desayuno, un almuerzo, una cena, lo que hace es que
23:44te abotaga, es decir, te pone lento de pensamiento, te pone pesado. Quizás esa comida no estuvo bien
23:50armada, quizás había en exceso de algo, quizás no era el balance apropiado, porque la comida tiene
23:57que dejarnos con una sensación de liviandad, de ligereza, listos para lo siguiente, ¿no?
24:03Entonces, a veces pasa esto, que haber comido, y vuelvo, y con muchas pinzas tomo esto, vean,
24:11estas palabras, haber comido un exceso de carbohidratos, hace que después también estemos con
24:17estos bajones por la tarde. Pero cuando la comida tenía suficientes vegetales verdes, vegetales de
24:24los colores arcoíris, tenía una buena cantidad de proteína saludable, una fuente de grasa saludable,
24:30lo que experimentan los pacientes con los que yo suelo trabajar es que tienen menos bajones,
24:35tienen más energía por la tarde, y no tienen necesidad justo de estarse tomando un postrecito,
24:41una merienda a media tarde, que te levante, u otra tacita de café. ¿Por qué? Porque la energía se
24:47mantiene estable, porque recordemos que el consumo excesivo de azúcares refinados, carbohidratos en
24:53general refinados, van a ser picos de azúcar, y los picos de azúcar van seguido de bajones de azúcar,
24:58lo que decía ahora la señora, creo que quien llamó, y entonces, pero cuando consumimos proteínas
25:04y grasas saludables, eso se mantiene más estable, entonces tenemos energía más estable para el día.
25:09Vivimos siempre en crisis porque vivimos como en extremos, ¿no? En picos de azúcar o en bajones de
25:14azúcar. Hay gente que tiene, no sé si han experimentado alguna vez, gente que le da temblores,
25:18nerviosismo, empieza a sudar cuando está experimentando la necesidad de consumir algo
25:25de azúcar, y es porque estamos siempre de extremo a extremo. Lo que buscamos es una vida equilibrada,
25:30y lo que busco para mis pacientes, y esto es que puedan encontrar un poco de armonía,
25:35que algo sostenible en el tiempo, no se trata de restricciones absurdas e ilógicas, porque la vida,
25:40yo siempre digo esto, la vida no es rígida, la vida es flexible, entonces uno debería poder comerse
25:46un buen pedazo de pizza, o sea, quizás de vez en cuando, allá muy, muy ocasionalmente. No es que
25:51lo esté recetando, digo, no lo indico, no lo voy a colocar en un plan de alimentación, pero que eso
25:57no fuese limitante, pues, pero porque sabes que has llevado tu comida lo mejor posible el resto
26:02del tiempo, entonces se trata de encontrar cuál es el punto que para usted funciona mejor, y eso
26:09es conociéndose también. Esto de que de afuera, el profesional da la información que puede ser
26:16útil, pero el paciente también tiene que descubrirlo, qué es lo que mejor le conviene, lo que más le
26:22conviene, lo que mejor le funciona. Tiene que conocer su cuerpo, porque si no vamos a lo mismo,
26:27queremos mejorar la relación con los alimentos sin mejorar la relación con el propio cuerpo,
26:30sin saber cómo es que funciona este cuerpo en el que estamos, ¿no? Y parecerá muy filosófico,
26:35pero al final de cuentas es que es muy práctico. Es la vida misma, hablando, porque queremos
26:42solucionar a golpe de palo. Es algo cuando lo que requiere es inteligencia y estrategia y trabajar
26:47estas cosas de fondo. Gracias, doctor. Gracias, doctor, por sus buenos consejos, ¿verdad? Y por
26:55su visita. ¿Dónde lo podemos encontrar rápidamente? Para que la gente tenga una buena relación en la
27:01comida y usted nos pueda asesorar. Sí, en Instagram me pueden encontrar como doctor.Armando,
27:06con la palabra completa doctor, sí, punto Armando, y también en TikTok. Estoy compartiendo información,
27:13vídeos y contenido que puede ser útil a la población. También pueden ubicarnos al 89 7430
27:2141 para poder hacer su cita, sea de alimentación o de cualquier enfermedad crónica en general. Me
27:27dedico a la medicina del estilo de vida y lo que trato es de construir hábitos saludables para
27:31mis pacientes. Así que gracias también por el espacio, Saraí, Claudia y Alejandra.
27:39Gracias, doctor. Gracias, doctor Romero. Nosotros avanzamos por acá. Hay que tener una buena relación
27:45con la comida importante, pero antes recordarle que hay que celebrar con Chris Mar de Honduras
27:52que nos acompañó durante sus 20 años con nosotros con descuentos de hasta 10 mil y hasta 50 por ciento y
28:00hasta el 10 por ciento de descuento en toda la tienda. Estamos en Comayabuela, en la Kennedy
28:05Chris Mar de Honduras, te conviene. Y a continuación te dejamos esos consejitos y sos primeriza, si
28:12sos madre primeriza, pues aquí te van estos consejos en A Toda Madre. A Toda Madre es presentado
28:22por Chris Mar. Celebra con Chris Mar de Honduras su 20 aniversario con descuentos del 10 hasta un
28:2950 por ciento en toda la tienda.
28:39Ocho consejos para madres primerizas. ¿Qué necesita una madre primeriza? Anticípate en todo y tenlo
28:47organizado. Recuperarte es lo que más importa, así que debes hacer mucho ejercicio y aprovecha y
28:55duerme todo lo que puedas. Lactancia sí, pero sin volverte loca. Aliméntate e hidrátate bien. Déjate
29:03ayudar pero con límites y siempre recuerda la maternidad y el ser madre es lo más bonito que
29:10podamos vivir, pero recuerden que ser feliz es lo más importante en estas primeras etapas.
29:18Al volver de la pausa nosotros te contamos que cuatro mujeres se han enfrentado en la
29:26ciudad de Roatán, se han peleado bajo la lluvia en las calles. Este video se ha convertido viral.
29:30Nosotros te daremos más detalles al regresar de la pausa. Es presentado por Indumuebles. Tiene
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30:03Nosotros le traemos las recomendaciones de Indumuebles. Tiene los mejores muebles para
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30:24el diseño perfecto para tu hogar solo con Molineros Comercial. Bueno, ya estamos observando
30:30un video antes de ir a la pausa sobre estas mujeres que se agarraron en plena calle. Fueron
30:35cuatro en total. Lamentable lo que está sucediendo en Roatán. No sabemos si estas
30:40personas son residentes de Roatán o simplemente turistas. Esto está dejando mal la isla porque
30:47también recordemos que hubo una masacre en un salón de belleza donde fallecieron lamentablemente
30:52cuatro personas y de ellas tres eran mujeres y un hombre. No se sabe todavía. Las investigaciones
30:59ya se van a dar a conocer. A las 11 va a haber una conferencia por parte de la Secretaría de
31:05Seguridad en referencia a los índices de criminalidad en el país, pero sí podemos
31:09dar a conocer que lamentablemente esto no solo sucede en Islas de la Bahía. Sucede en cualquier
31:15lugar y lo que me da más tristeza es que usted las está viendo agarrarse y todas las personas,
31:21exceptuando a estos dos jóvenes que ingresan a querer separarlas, son las que están separándose.
31:27Eso es un espectáculo. Abramos, aplaudamos. Qué bien, se están agarrando. Eso me parece
31:33vergonzoso más por el que está grabando. Yo soy de las personas, Claudia, que si yo veo una
31:37injusticia me meto, grito, pataleo, pero hago algo. O sea, no me quedo grabando. Hoy casi me
31:43choqué en el carro, yo bajé la ventana y ve, qué te pasa. O cuando veo un perrito me paro o si veo
31:49un maltrato, o sea, trato de parar el hecho de lo que está ocurriendo. Y en este caso pues solo
31:54vemos insensibilidad por parte de nosotros mismos los ciudadanos. Será que las autoridades tendrán
31:59que tomar medidas tanto en la Ceiba como Roatán? Lastimosamente son zonas turísticas de nuestro
32:05país donde más visitan extranjeros. También el turismo interno donde destaca parte de lo preciosa
32:10que son ambos, tanto la ciudad de la Ceiba como Islas de la Bahía Roatán. Pero últimamente han
32:15sido los escenarios donde más violencia se ha registrado, tanto asaltos, peleas, pues esta
32:21masacre lamentablemente que dejó la pérdida de tres mujeres y un hombre. Entonces será que la
32:26Secretaría va a fortalecer? Ya se ha enviado a la ciudad de la Ceiba justamente más oficiales
32:31para registrar más operativos, pero son zonas turísticas. Yo comparto el hecho de que usted no
32:36puede quedarse solamente viendo y ver qué es lo que pasa, sino que hombres que intervengan y que
32:42también nos hagamos un llamado como sociedad. No sólo porque aquí en Tegucigalpa también hay
32:46peleas de este tipo, se ven todos los fines de semana. No podemos sólo en esta ocasión hablar
32:52como que sólo pasa en Roatán correctamente, sino que es importante que nosotros nos analicemos
32:58como sociedad qué está pasando, por qué somos tan intolerantes, tan vulnerables, por qué es necesario
33:03llegar a agredirnos unos a otros y que se ve también en redes sociales. No lo vamos a omitir.
33:09En lugar de tratar de manejarnos como altura y respetarnos y si tenemos un desacuerdo, hablarlo
33:15de lo más tranquilo profesional. Qué terrible esta situación chicas, porque la verdad que esto
33:23no sólo pasa en Roatán, sino que pasa en los colegios. No sé si ustedes han visto muchos
33:29vídeos que circulan hoy por hoy a través de las redes sociales, a través de las diferentes
33:34plataformas donde salen muchachitas peleándose y a los puños fuerte. Y lo más lamentable de
33:41todo esto no es la acción de los golpes y el maltrato. Es que seguro esas mujeres o estaban
33:49peleando un hombre o se estaban peleando alguna una envidia que tenía otra con la otra y son
33:55situaciones que la verdad que no hay para para estar haciendo esa clase de actos. Ya los vecinos
34:01de Roatán se quejaron con las autoridades porque esto no puede estar pasando como ustedes
34:05lo decían. Hay mucho extranjero y que van a pensar de nosotros que somos personas violentas y
34:11no todos somos así. Pues no, no somos así en realidad y hay que hacer una conciencia definitivamente
34:16con la sociedad a no estar haciendo esta clase de acto y poder ayudar al prójimo cuando estén
34:22haciendo esta clase de acciones porque todos ahí en Algarabía grabando para subirlo a través de sus
34:29redes sociales. Lástimosamente, pero bueno, nosotros avanzamos y hemos llegado a una pausa
34:34comercial. Ustedes no le cambien porque ya regresamos con muchos más temas y vienen verdades
34:39incómodas aquí en Llegaron las Mujeres. El Boom del Día es presentado por Dunkin. Es momento
34:49de refrescarse con sus deliciosas bebidas. Honduras, Ronson Dunkin.
34:54Es momento de un antojo Dunkin. Disfruta de nuestras irresistibles donas azucaradas,
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35:15del día. Acompáñalas con nuestras bebidas desde una refrescante ice coffee hasta una matcha lleno
35:24de energía o una colata para los días de calor. Aquí siempre hay algo para ti. Honduras, Ronson Dunkin.
35:34Y el tema en el Boom del Día pues de hoy, las tres ya nos hemos casado, ya hemos hablado de
35:40este tema en carácter personal cada una, pero en esta ocasión. Y nos han atajado. Sí, pero en esta
35:46ocasión es justamente una pareja que decidió cobrar 11 mil empiras a los invitados en su
35:52tarjeta. Le decía que tenían que pagar esta cantidad de dinero y aparte él menciona, usted se
35:58puede informar más en tunota.com sobre esta noticia que ha generado mucho revuelo. Él mismo fue el que
36:04lo subió a redes sociales y ha comentado y ha dicho que ellos han invertido alrededor de 200 mil
36:11dólares. Estamos hablando de 4.9 millones de empiras para poder casarse, incluyendo el anticipo
36:18del lugar, el vestido de la novia y todos los detalles. Pero lo que se ha convertido viral es
36:23que él decidió incluir en la tarjeta de invitación que cada invitado tenía que dar 11 mil
36:30empiras, lo que es a 450 dólares y que tenía que confirmarle. Pero lo curioso es que nadie le
36:38confirmó y nadie asistió a la boda. Y él dijo, si usted paga por ir a un concierto, si usted paga por ir
36:46aquí, ¿cómo no me van a dar esa cantidad de dinero? De dónde es? En Estados Unidos. Fíjese que le voy a
36:54comentar algo. Recientemente vi una invitación de una boda de aquí de nuestro país de un colega
37:00periodista que la subió felicitando a la pareja que se va a casar. Alejandra, nosotros nos han
37:06criticado tanto por haber pedido dinero y yo pido dinero en todas las fiestas. O sea, si usted le
37:11quiere dar algo a mi hija, ya pueden ser 200 empiras, 100 empiras, no importa la cantidad. Pero ya si son
37:17100 empiras, no importa, ya me ajusto yo para comprarle lo que yo quiero y lo que yo sé que
37:22necesita mi hija. Y en esta boda decía, usted me puede dar un regalo de tal tienda, una tienda
37:29carísima, así digo yo, o nos puede aportar para la luna de miel. Y es que es más factible porque
37:36así usted no se quiebra en la cabeza buscando regalos. Y si usted va a una tienda, Claudia, yo
37:43la vez pasada, la primera vez que le hice el cumpleaños a Luciana, la hice en una tienda de
37:48niñas que hay escasas tiendas. Y oígame, la gente escogió y uno pone lo más barato y algunas cosas
37:55caras porque sabe que más de alguna persona puede darle la capacidad de un regalito de mil
37:59empiras. Y la gente escogió lo más barato. Al final siempre queda lo más caro y a mí me ha
38:04tocado. Cuando he ido a buscar regalos que ya están ahí puestos, ha quedado lo más caro y uno
38:10pues le toca, dependiendo la precio que tenga la persona, comprarle lo que está ahí. Entonces ya
38:1611 mil empiras ya sí me parece un poco excesivo. No sé, Alejandra, ¿qué opinas? Porque nos han
38:22satanizado. Al menos no cobramos 11 mil. No, mire, es que hay que ser justo. Este compa se está
38:31pasando de raya, la verdad. Pero yo ya aprendí, luego de que nos funaron y que nos tiraron mucho
38:39hate a través de las redes sociales, yo ya aprendí de que mi próxima boda no voy a invitar a nadie,
38:43sólo va a ser íntimo entre la familia. ¿Y nosotras? Porque va a ser un momento íntimo donde sólo quiero
38:49compartir con mi familia y con mis amistades, claro. Ahí vamos a llegar entonces. Ahí vamos a llegar como los que están fiestas.
38:57Espérenme, no, espérenme, espérenme. Cuando ya, si mi pareja quiere una gran fiesta, bueno, le voy a decir,
39:04ok, no vamos a pedir dinero, voy a ir como en los tiempos de los 90, voy a ir allá a una tienda a
39:11buscar la lavadora, le iba a decir. No, no, no, tampoco, tampoco hay que abusar. No, sino que una percoladora,
39:21una, cositas así para la casa, pues, para que nos aporten mejor en la casa y, o también he visto
39:30últimamente muchos casos, es que la verdad que la gente es bien hipócrita. Sí. Es bien hipócrita, porque así como
39:35pensamos nosotras, Saraí, o sea, todo el mundo piensa, hay que estar, hay, hay mucha gente diciendo, ay no, es que es un
39:43momento para compartir. Sí, está bien y gracias por llegar, pero tampoco usted, pues, o sea, también ayúdenos a
39:52la luna de viernes, pues, porque estamos también nosotros invirtiendo en esta gran fiesta, pues, y gracias por la
39:59aportación emocional, verdad, del momento, pero una ayudadita de extra para los novios no estaría de más, pues
40:08estamos comenzando, iniciando desde cero, pues, entonces. No, está excelente. No creo yo que esté, esté de más, pero yo ya dije, yo ya dije, yo ya no, no invitar a nadie, solo a ustedes la puedo invitar. Y ya.
40:18Bueno, y había gente que se enoja, yo leío los comentarios, porque continúan y dicen, es que ustedes con esas bodas de pobre, ¿para qué se ponen a hacer fiestas si no tienen para invitar a los demás?
40:29O sea, es obligación de nosotras invitar a alguien, pero que llegue con toda la familia, por Dios, ¿verdad? O sea, nosotros queremos estar con una persona y lógicamente, si Claudia tiene su esposo y es amiga mía, uno pone ahí, ¿verdad? Claudia y esposo.
40:46Es más, hay bodas donde dicen, Claudia y esposo no se permiten niños, no se permiten niños. Entonces, uno debe de aprender a respetar, porque me dicen, ajá, y si yo tengo novio, ¿no va a ir?
40:56Uno sabe, pero si es un novio que anda con uno y con otro, uno le dice, no, mira, yo tenía amigos que le dijeron, ¿vas a ir vos? Pero es que fue a ti que tengo, ¿no? ¿Y cuánto llevas con ella? No, dos semanas, no, amigo, no, no eres, pero mejor la hubiera invitado, porque solo ella me faltó.
41:10Ay, Dios mío. Bueno, y de caso a caso, mire, nosotros ya le hemos puesto. Otra cosa, yo estoy a favor también, chicas, mire, yo estoy a favor de que no hay que invitar a los niños. Lo siento mucho, pero yo no quiero que ande un niño ahí y ahí jalándome el vestido y a ver si quiebro un plato que me va a hacer a mí, no, no, no, no. O sea, que Luciana no va. No, Luciana va a ir a bailar. Son amores. Lo siento, Saray.
41:38Bueno, hay de casos. No, yo la voy a llevar. Lo siento, Saray. Yo la voy a llevar. Solo va a ser un invitación para una persona ya. Pucha, hasta el esposo lo sacó. Bueno, si me quiebra algo, usted, usted, a usted la encargada. Vamos a tener que respetar porque es la hora de ella. No, le vamos a dar once mil empiras para que nos dé. Bueno, hay de casos a casos, tal y como usted lo puede ver. No me enojo, está bien. Varios casos han llegado a las mujeres de cómo las mujeres o parejas completas deciden
42:08ellos realizar su boda y usted el día que le toque estar en un escenario así decida por usted cómo usted se sienta a gusto, no por la presión a veces de las redes sociales o por el que dirán de las personas. Nosotros hemos llegado al momento de hacer una nueva pausa, pero antes lo dejamos con recomendaciones en Recursos en Línea Recursos en Línea es presentado por Sula con el billetón Sula. La suerte te puede llegar en cualquier momento. Busca los códigos en los productos Sula participantes.
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43:36Las condiciones climáticas extremas son cada vez más frecuentes en todo el país.
43:41Nuestras alertas te mantienen actualizado.
43:44Verdades incómodas es presentado por Farma fácil, bienestar adulto más 21, bienestar que despiertan nuevas sensaciones, Farma fácil, bienestar a tu alcance.
44:15Antes de pasar a nuestro último tema en verdades incómodas recordarle que bienestar adulto más 21, bienestar que despiertan nuevas sensaciones, bienestar más 60 y todos los lunes o sea hoy va a tener un 30 por ciento de descuento en tercera edad.
44:30Farma fácil, bienestar a tu alcance.
44:33Y ahora sí a iniciar en verdades incómodas con este tema muy polémico.
44:39¿Usted está de acuerdo que en esas relaciones si ha tenido alguna relación con una persona muy mayor?
44:46Si eso es problema o no.
44:49Yo para mí en lo personal tanto tanta diferencia de edad si puede afectar porque imagínese yo tal vez llevo a los 40 y mi pareja me lleva como 20 25 años va a entrar a los 60 y ya no me va a satisfacer sexualmente y entonces no yo no puedo yo no puedo yo así.
45:10Entonces yo creo que si yo creo que si estoy a favor y estoy en contra o sea no tanto tiempo de edad pero si lo importante obviamente es el amor el sentimiento mutuo y cómo se entienden esas personas verdad y lo importante cada persona tiene que ya haber pasado esas etapas como la etapa de la locura porque una muchachita de 20 años 25 años nos va a meter con un hombre de 40 porque el hombre de 40 ya quiere sentar casa.
45:40Ya quiere una familia pero la muchachita de 20 quiere andar bloqueando todavía quiere andar de fiesta de disco.
45:46Entonces ahí hay una gran diferencia de situaciones verdad y se dio un caso en Choluteca hace un par de años.
45:55La familia estaba en desacuerdo y justamente esto pasó en la Pabana Choluteca y el papá lo denunció y él estuvo preso.
46:04Ahora el señor ya tiene 70 años y dice que él se arrepiente de lo que hizo pero que él realmente amaba a la jovencita de 14 años.
46:13Pero en muchas ocasiones en la zona sur y en cualquier zona del interior del país lamentablemente hay madres que venden a sus hijos, a sus hijas porque los varones también venden a sus hijos.
46:25Yo creo que una edad considerable que uno puede casarse puede tener una diferencia son de 10 años hasta 15.
46:31Porque mire usted nosotros tenemos 15 años de edad y la mayoría de la gente que se va a casar es de 15 años.
46:38Entonces yo creo que la mayoría de la gente que se va a casar es de 15 años.
46:43Entonces yo creo que la mayoría de la gente que se va a casar es de 15 años.
46:46Entonces yo creo que la mayoría de la gente que se va a casar es de 15 años.
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