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01:42Hoy en LLEGARON LAS MUJERES, hablemos de la participación femenina en los procesos electorales.
01:49Pareja es sorprendida teniendo relaciones sexuales en la parte trasera de un camión en movimiento.
01:56Y en el boom del día, joven sufre pérdida auditiva tras explosión de audífonos en su oído.
02:03Y en VERDADES INCÓMODAS, hablemos de cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo.
02:12Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
02:42Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
03:12Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
03:42Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:12Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:15Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:18Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:21Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:24Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:27Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:30Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:33Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:36Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:40Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:43Hoy en LLEGARON LAS MUJERES
04:46en la salud, en la salud de
04:50nuestros seres humanos.
04:51Si alguna vez usted se ha
04:53sentido que vive en una guerra
04:54con su cuerpo, a veces
04:57batallamos con algunos
04:58complejos.
04:59El que está muy gordito, que
05:00muy gordito.
05:01El que está delgadito, que muy
05:02flaquito.
05:03Y vamos a estar hablando de
05:04este importante tema con un
05:05nutricionista que nos ayude a
05:08cómo mejorar nuestra actitud
05:09con nuestra genética, a
05:12aceptarnos tal y como somos y
05:13amar este cuerpecito que nos
05:15lleva hacia el próximo tema.
05:16Pero antes yo quiero que
05:19comentarle siempre a nuestros
05:21amigos de Molineros Comercial
05:23porque ellos siempre tienen las
05:26mejores ideas para que usted
05:27pueda mueblar su casa, para que
05:29pueda mueblar en diciembre.
05:31Todos andamos buscando realizar
05:33alguna remodelación de la sala
05:35de nuestra casa, algunos
05:36muebles.
05:37Pues yo le invito que vaya a
05:38Indumuebles porque ellos tienen
05:40los mejores muebles para tu
05:42hogar, diseños exclusivos,
05:44garantizada e innovación solo
05:46en Molineros, el amigo de tu
05:48hogar.
05:49Nuestro set es patrocinado
05:50gracias a Indumuebles, los
05:52mejores en muebles.
05:54Encuentra ese diseño perfecto
05:56para tu casita solo con
05:58Molineros Comercial.
05:59De lleno iniciamos en Llegaron
06:01las Mujeres.
06:02Vamos a abordar un tema que es
06:03importante.
06:04Ya estamos a las puertas de
06:06procesos electorales
06:07interesantes en nuestro país e
06:09importantes para la democracia
06:11de Honduras, procesos internos
06:13de los partidos que realizarán
06:15en marzo y también en noviembre
06:17las elecciones generales.
06:18Pero nosotros hemos traído un
06:19tema para hablar de cómo en los
06:22últimos 20 años la mujer ha
06:24crecido en la política de nuestro
06:26país.
06:27La participación femenina en los
06:29procesos electorales se ha visto
06:30en aumento pero en 2016 cuando
06:33se realizó una modificación a la
06:36ley electoral es cuando se
06:37estableció la paridad de género
06:40un 50 por ciento de candidaturas
06:42para las mujeres y 50 por ciento
06:45para los hombres.
06:47Pero desde el año 2001 Honduras
06:50comenzó a dar estos pasos
06:51significativos e importantes
06:54para la equidad en la
06:55participación de las mujeres en
06:56cargos de elección popular
06:58mediante implementación de las
07:00cuotas de género.
07:01Todo fue progresivo.
07:02Se inició primero con un 30
07:05por ciento.
07:06Esto sucedió en el año 2012.
07:09El 2012 ya se dio el 40 por
07:12ciento.
07:13Después sucesivamente en el
07:152016 fue cuando comenzó una
07:18parte más interesante que
07:19representa parte de la
07:20actualidad de nuestro país cuando
07:22se estableció la paridad de
07:24género de un 50 por ciento de
07:27las candidaturas que debían ser
07:28ocupadas por mujeres y el otro
07:3150 por ciento por hombres.
07:33En el transcurso de los años
07:35muchas mujeres han aspirado a la
07:38presidencia de la República
07:40también como alcaldesas, como
07:42diputadas y actualmente de cara
07:44a las elecciones de este año
07:462025 que estamos a las puertas.
07:48Ana García Hernández es la
07:49candidata presidencial por parte
07:51del Partido Nacional y Rixi
07:53Moncada también aspira a la
07:54presidencia por el Partido
07:55Libertad y Refundación.
07:57Maribel Espinosa del Partido
07:59Liberal y ellas en un proceso
08:03interno de sus partidos que
08:05representan se verá si
08:07realmente quedarán como las
08:09candidatas.
08:10Pero también lo importante que
08:12destacar esto a nivel
08:13presidencial de las mujeres que
08:14estarían participando de cara
08:16hasta ahora hasta ahora de cara
08:18a las elecciones de 2025.
08:19Pero también es muy importante
08:21resaltar las mujeres que han
08:22participado a lo largo de los
08:24años en las diputaciones.
08:25Mire, hay muchas variaciones.
08:27Yo le voy a resumir aquí desde
08:281985 que solo participaron y
08:31tenían representación nueve
08:32diputadas.
08:33Después fue aumentando, fue
08:35disminuyendo.
08:36Ya en el año 2009 se vio una
08:38representación un poco más
08:39fuerte cuando veinticinco
08:41diputadas ocupaban curules
08:43representando a diferentes
08:44partidos en el Congreso
08:46Nacional y así sucesivamente
08:48hasta llegar al 2021 que este
08:51proceso electoral tiene la
08:52participación de treinta y cinco
08:55diputadas que salieron electas
08:57así sucesivamente alcaldesas
08:59que han destacado y en el 2021
09:02diecisiete alcaldesas conforman
09:04parte de los doscientos
09:05noventa y ocho alcaldías del
09:07país.
09:08Esto como un breve resumen
09:10de cómo se ha ido mejorando la
09:12participación de la mujer a
09:14nivel de la política.
09:16No sé si usted comparte conmigo
09:18pero creo que es interesante
09:19porque las mujeres en su
09:21mayoría creo que han hecho un
09:23buen papel, han representado
09:25bien el género en los cargos
09:27que ellas han aspirado.
09:28Bueno, recordemos que fue el
09:31Partido Liberal quien dio
09:32inicio para que las mujeres
09:33pudiéramos salir a realizar el
09:35sufragio.
09:36Lamentablemente nosotros como
09:38mujeres tenemos muchas
09:39dificultades en el hecho,
09:41Claudia, que somos madres.
09:43La madre tiene que estar
09:44cuidando a sus hijos, tiene que
09:46estar cuidando al esposo, tiene
09:47que estar cuidando al hogar.
09:49No cuesta mucho poder desencadenar
09:53todo eso que nos toca a la
09:54mujer y poder enfrentar la
09:56política como la hacen los
09:57hombres, porque el hombre se va
09:59de fin de semana a realizar su
10:01política, se va a los
10:02diferentes departamentos,
10:03municipios del país, se va sin
10:05hijos, se va sin esposa, no hay
10:07problemas.
10:08Pero nosotros no, nosotros como
10:10mujeres, vaya, tal es mi caso.
10:13En ese momento, por temas
10:16laborales de mi esposo y por
10:18temas laborales míos, yo tuve
10:20que traer de niñero a mi papá.
10:22Te imaginas que si yo fuese
10:23política yo tendría que andar
10:25con mi retoño a la par mía.
10:27Entonces la mujer también,
10:28aparte de las responsabilidades
10:30que tenemos como mujer, tenemos
10:32también los ataques hacia la
10:34mujer, que siempre son que
10:36fuimos mujer de fulano, que
10:38somos divorciadas o que fuimos
10:41amantes de, y tal vez no es
10:43cierto, pero esa es la campaña
10:45que se le genera a la mujer, que
10:47es violencia política y que ya
10:49se está trabajando en ese
10:51aspecto.
10:52Entonces para poder llegar al
10:53poder, la mujer tiene que pasar
10:55una y otra y otra cosa para
10:59poder lograr establecerse como
11:02una política en el país, por las
11:04diferentes actividades que
11:07nosotros realizamos con mujeres.
11:09Sin embargo, no es imposible y
11:11podemos lograr realizar un cambio
11:13porque hasta este momento,
11:15Claudia, si vemos los registros,
11:17la mujer es la que más
11:20aceptación tiene en los temas de
11:22transparencia y democracia.
11:24Somos mujeres poco corruptibles,
11:27a diferencia de los hombres,
11:29Claudia.
11:30Sí, y lo bueno, Saraí, es que
11:32yo creo que dejemos en buena
11:34representación al género por las
11:36futuras generaciones que desean
11:38participar en la política.
11:40Pero lo que destacamos también a
11:42la vez es cómo ahora hay mucha
11:45figura de la mujer en la
11:47política y que estaremos
11:48dándole seguimiento porque ya
11:50estamos a las puertas, como
11:51mencionaba al inicio del
11:53contexto de este tema, de la
11:55mujer que estará participando
11:57en los procesos electorales.
11:59Deseamos un buen desempeño,
12:01apelamos porque se les respete
12:03en todos los sentidos, sus
12:05capacidades no sean como que
12:08pudieran tener un grado como de
12:11poner en cuestionamiento
12:13simplemente por ser mujeres.
12:14Creo que hay buenas mujeres con
12:16liderazgo en nuestro país, con
12:18mucha iniciativa, con mucha
12:20creatividad.
12:21La mujer tiene tantas
12:22capacidades que es importante
12:24que demos la cara y que seamos
12:26muy bien representadas.
12:33Bueno, nosotros antes de
12:35presentar a la emprendedora que
12:37también le vamos a dar un
12:38bonito espacio a quien llegaron
12:40las mujeres 30 años de
12:41emprendimiento, ya quiero
12:42escuchar su historia.
12:43Nos vamos de inmediato a
12:45conocer nuestra sección, una de
12:48las favoritas a quien llegaron
12:50las mujeres específicamente es
12:52la de A Toda Madre, pero antes
12:54le vamos a invitar porque ya se
12:56va a terminar el mes de
12:58septiembre y usted no se puede
13:00perder todas las promociones que
13:02le tiene Crismar de Honduras.
13:04Celebra el Día del Niño con
13:06descuentos de un 20 pero hasta
13:08un 50 por ciento de descuento
13:10para los pequeños de la casa
13:12porque Crismar de Honduras te
13:14conviene.
13:15Nos vamos a Toda Madre, una
13:16pausa y ya volvemos con más en
13:18Llegaron las Mujeres.
13:20A Toda Madre es presentado por
13:22Crismar de Honduras.
13:24Celebra el Día del Niño con
13:26descuentos del 20 hasta un 50
13:28por ciento para los pequeños de
13:30la casa.
13:31Crismar de Honduras te conviene.
13:39Cinco hábitos para ser una mamá
13:41feliz.
13:42Ten tiempo para ti, es la
13:44principal.
13:45Sabemos que suena difícil
13:47porque los niños demandan mucho
13:49tiempo, sobre todo si es tu
13:51primer bebé, pero olvidarte de
13:53ti misma puede ser perjudicial
13:55para todos en casa.
13:57Dos, cuida de tus hábitos.
13:59Tres, aliméntate de manera
14:01balanceada.
14:03Recuerda que una mamá bien
14:05alimentada funcionará más que
14:07una mamá que deja por último su
14:09alimentación y su trato
14:11personal.
14:13Cuatro, duerme lo suficiente a
14:16pesar de que es muy difícil para
14:18nosotras como mamás, el utilizar
14:20el tiempo para poder descansar y
14:22recuperar energía es lo mejor
14:24para una vida saludable.
14:26Y por último, trata de
14:28ejercitarte regularmente.
14:30Aunque sea difícil una ida al
14:32parque durante el fin de semana
14:34para realizar algunas rutinas,
14:36podría también oxigenar tu
14:38cerebro.
14:42El Avance es presentado por
14:45Indumuebles. Tiene los mejores
14:47muebles para tu hogar, diseños
14:49exclusivos, calidad garantizada
14:51e innovación.
14:53Solo en Molineros, el amigo
14:55de su hogar.
14:58Bueno, y hay creatividad
15:00para todos los ámbitos.
15:02Y tal fue el caso de esta pareja
15:04que se le encontró teniendo
15:06relaciones sexuales en un
15:08camión en marcha.
15:10Recordemos que esto es delito.
15:12Usted puede tener la libertad de
15:14tener relaciones con su pareja,
15:16pero hay lugares que son
15:18inmorales para poder realizar
15:20este tipo de actos sexuales.
15:22Así que luego de la pausa tenemos
15:24más información de dónde fue que
15:26ocurrió esto.
15:42Continuamos en Llegaron las
15:44Mujeres del Progreso Lloro.
15:46Ya ha salido el sol.
15:48Nuestro amigo, su favorito.
15:50Y seguimos a 30 grados centígrados,
15:52pero voy acompañada
15:54de Osiris Castro.
15:56Ella es una costurera
15:58de alta costura.
16:00Valga la repetición de palabras.
16:02Está conocida como la
16:04costurera de alta costura.
16:06Ella es una costurera
16:08de alta costura.
16:10Valga la repetición de palabras.
16:12Está con nosotros y tiene más de 26
16:14años de estar en este
16:16rubro. ¿Cómo se siente
16:18como progreseña que está en aparte
16:20de aniversario el poder
16:22usted decir, bueno, yo tengo 26 años
16:24en mi negocio y me ha costado? ¿Qué es lo que
16:26estábamos hablando del empoderamiento
16:28de la mujer y que lo que nos
16:30cuesta a nosotros como madres
16:32y esposas poder encaminarnos
16:34en el futuro?
16:36Bueno, pues antes que todo,
16:38ya estar ahí
16:40allá en estudios.
16:42Y gracias, verdad,
16:44por tomarnos en cuenta
16:46que usted tan bonito
16:48programa
16:50de nombre.
16:52Cuéntenos cómo dio
16:54sus inicios como emprendedora.
16:56Bueno, creo que
16:58cuando es un arte,
17:00un don desde
17:02desde pequeña,
17:04se nota. Me imagino que usted ya
17:06traía
17:08verdad, y entonces sólo es cuestión
17:10de afinar y de
17:12y de aprender.
17:14Cuando de niña
17:16aprendí cuando ya salí de la
17:18escuela, entonces entré a una academia
17:20y así fue
17:22como fui dando mis primeros pasos.
17:24¿Y cuál es su especialidad? Por decirlo
17:26los vestidos, las
17:28blusas, las ocasiones especiales.
17:30Me imagino que esta es de su creación.
17:32Claro.
17:34Sí, no compro ropa, por cierto.
17:36Bueno,
17:40mi especialidad es todo.
17:42Yo hago todo.
17:44Desde vestido de novia,
17:4615 años, ropa casual,
17:50todo, pantalones, chaquetas,
17:52eso es.
17:54¿Y qué es lo que más buscan?
17:56¿Quiénes la buscan más? ¿Las mujeres?
17:58¿Los hombres? Porque también están
18:00los hombres, ya sastres no hay.
18:02Sí.
18:04¿Cómo hago de hombre?
18:06No le digo que no,
18:08¿verdad?
18:10Pero mi fuerte son las mujeres.
18:12Y las niñas
18:14le piden esos vestiditos de 15 años
18:16¿todavía se usan aquí en El Progreso?
18:18Sí, claro, se usan precisamente
18:20la semana pasada.
18:28Para la otra semana.
18:30¿Y a cuántas personas usted le genera
18:32empleo? Porque el hecho de que usted
18:34sea emprendedora,
18:36usted genera empleo para otras personas
18:38porque tiene que comprar la tela,
18:40los botones, los pinos,
18:42tiene más gente
18:44que está cortando.
18:46El corte lo hago yo,
18:48el corte lo hago yo,
18:50y la mayoría
18:52son hombres, pero siempre
18:54necesita uno, verdad,
18:56una persona. Bueno, en mi caso,
18:58necesitaríamos más,
19:00¿verdad? A veces
19:02carga del trabajo,
19:04porque estamos en la verdad,
19:06siempre
19:08trabajo
19:10muy
19:12bien.
19:14Así que,
19:16precisamente,
19:18en el contenido
19:20de la
19:22misión,
19:24que tenga ese toque,
19:26que le encante, que le guste
19:28hacer su trabajo y que
19:30le quede
19:32todo bien. Bueno, en pantalla estamos viendo
19:34parte de lo que usted tiene en su sasa
19:36y queremos que mande un mensaje
19:38a todas esas mujeres para que puedan
19:40luchar por su emprendimiento.
19:42Claro, bueno,
19:44en el
19:46corredor
19:48de mi sasa,
19:52que aprendan,
19:54que aprendan algo,
19:56ya se hace costumbre, se hace
19:58otro oficio, belleza,
20:00uñas, acrílicas, que todo eso
20:02se da, ¿verdad?
20:04Porque realmente uno se
20:06independiza de su esposa,
20:08realmente, y eso es lo más bonito
20:10y bello. Bueno, eso es lo más importante,
20:12Osiris Castro con nosotros,
20:14emprendedora Luzal, de aquí
20:16del Progreso, yo, Claudia, nos sentimos
20:18muy orgullosos de poder destacar
20:20a la mujer hondureña a quien
20:22nos acompañó en este
20:24programa.
20:26Así es, muchísimos éxitos
20:28a doña Osiris Castro,
20:30que diseña hermosísimo vestido.
20:32Seguramente veremos a Saray Spindal
20:34dentro de poco con un diseño
20:36de Osiris. Bueno, y hablando
20:38de emprendedores, yo le quiero
20:40invitar en el 446 aniversario
20:42de la capital, en la
20:44Plaza del Cinco estará preparado.
20:46Yo compro con una rica
20:48gastronomía de nuestros
20:50emprendedores en la Plaza del Cinco.
20:52Así que si usted desea
20:54disfrutar de esta deliciosa comida
20:56desde las 11 de la mañana,
20:58usted podrá estar disfrutando
21:00de los deliciosos platillos que le ofrecerán
21:02maduritos, también tendrán
21:04pupusa Valerio, doña Lola,
21:06las hijas del maíz,
21:08también hay diferentes snacks,
21:10así que usted dese una pasadita
21:12el día de mañana, sábado, desde las
21:1411 de la mañana, todos nuestros
21:16emprendedores en la Plaza del Cinco
21:18A mí se me hace la agua a la boca
21:20solo con ver las imágenes, así que usted
21:22y yo no nos podemos quedar sin probar
21:24estos deliciosos platillos de los emprendedores.
21:26Hacemos una pausa y ya volvemos.
21:48Las verdades incómodas es presentado por
21:52Pharma Fácil Bienestar
21:54adulto más 21
21:56Bienestar que despiertan nuevas
21:58sensaciones. Pharma Fácil
22:00Bienestar a tu alcance.
22:06Gracias por continuar con nosotros en
22:08Llegaron las mujeres y hemos llegado
22:10a ese momento de las verdades incómodas
22:12gracias a Pharma Fácil
22:14Bienestar adulto más 21
22:16Bienestar que despierta nuevas
22:18sensaciones. Bienestar más 60
22:20todos los lunes a un
22:2230% de descuento para la
22:24tercera edad. Escuchó bien, un
22:2630% de descuento para la
22:28tercera edad porque con Pharma Fácil
22:30el bienestar siempre estará
22:32a tu alcance. Hemos llegado
22:34al momento de hablar de esas verdades incómodas
22:36estamos previo al feriado morasánico
22:38usted quiere lucir ese traje
22:40de baño, usted al ver
22:42el bikini espectacular que le queda
22:44para que las mujeres inicien alguna
22:46preocupación o se agudiza
22:48esa guerra que a veces tenemos
22:50nosotras las mujeres y también los
22:52hombres los involucro algunos
22:54que me han comentado a mí verdad que
22:56dejan de vivir para dejar de vivir con
22:58esa guerra constante a veces con nuestro
23:00cuerpo que muy gordito que muy delgadito
23:02que muy cachetón que los brazos que
23:04las piernas hay que aceptarnos
23:06y para hablar de ese importantísimo
23:08tema nosotros tenemos el agrado
23:10de poderle presentar al doctor Percy
23:12Aguilar Moncada que nos acompañan
23:14llegaron las mujeres bienvenido por
23:16acompañarnos doctor vamos a leer
23:18un poco de su experiencia en el área
23:20de nutrición y para que nos jalen
23:22poquito las orejas
23:24respecto a cómo tenemos que alimentarnos
23:26y cómo podemos aceptarnos
23:28licenciado en nutrición
23:30también es nutricionista del Instituto
23:32Nacional del Diabético importante
23:34todos los pacientes diabéticos que puedan
23:36llevar una nutrición adecuada
23:38también es nutricionista de clínicas
23:40medic y también en clínicas
23:42rehabicentro bienvenido
23:44desde ya no las vamos a esperar doctor
23:46para que nos pueda dar su apreciación
23:48en referente a qué significa
23:50vivir en una guerra constante con
23:52nuestro cuerpo o cómo alguien puede
23:54decir no yo no vivo en una guerra
23:56constante con mi cuerpo y quién sí
23:58bienvenida llegaron las mujeres muchas
24:00gracias muy buenos días pues es el día
24:02a día de mi labor como nutricionista
24:04que el montón de personas que no están conformes
24:06con su cuerpo o sea que las personas
24:08que no están conformes con su cuerpo
24:10llegan a consulta
24:12y podemos diferenciar a esas
24:14personas que si tienen un problema
24:16por eso en primer lugar tengo que decirle que hay que
24:18pasar por una evaluación porque
24:20si estamos en sobrepeso usted mismo dijo
24:22de que trabaja en el Instituto del Diabético
24:24la obesidad si puede ser un problema de salud
24:26entonces si nosotros
24:28evaluamos y el paciente tiene un problema
24:30de salud debido al sobrepeso
24:32entonces si hay que trabajar
24:34para combatir y luchar contra
24:36contra ese peso sin embargo
24:38muchas personas que realmente no tienen problemas
24:40con el peso sino que tienen un problema
24:42de imagen de percepción de su imagen
24:44que ellas creen que tienen un problema en el peso
24:46sin embargo simplemente es
24:48por su estilo de vida en el cual ya
24:50tienen 45 años 50 años
24:52que verdaderamente no van a bajar de
24:54peso y que muchas de esas personas
24:56acuden a profesionales entre comillas
24:58que las hacen bajar de peso
25:00por métodos que no son
25:02adecuados lo que hacen que la persona
25:04llegue a problemas de salud incluso
25:06pueden ser problemas de salud mental o problemas
25:08de salud metabólicos al hacer
25:10una dieta estricta sin necesidad
25:12doctor eso que usted decía
25:14esa percepción de nuestra imagen
25:16está a veces
25:18involucrada por como
25:20tenemos nuestra autoestima
25:22o también nuestra salud mental
25:24exactamente realmente todo eso
25:26esa percepción
25:28viene siendo por comentarios
25:30de otras personas ni siquiera nosotros mismos
25:32los comentarios de otras personas
25:34incluso desde la infancia tenemos
25:36comentarios de nuestros papás
25:38haciéndonos observaciones de nuestro cuerpo
25:40comentarios de nuestros hermanos
25:42de nuestros primos de nuestros maestros
25:44que estigmatizan la imagen
25:46corporal y esos mensajes van
25:48calando y calando día con
25:50día año tras año y tal vez
25:52llegamos a los 22 años 25 años
25:54y empezamos
25:56a pensar lo que nos han dicho
25:58empezamos a creer de que no yo estoy en obesidad
26:00y que tal vez no sea así
26:02pero como está bien estigmatizado
26:04la imagen de una mujer por ejemplo
26:06de que tiene que ser una silueta
26:08delgada
26:10tiene que tener x físico
26:12que tal vez nos comparamos con x modelo
26:14entonces la persona empieza a tener esos
26:16trastornos de la conducta alimentaria
26:18ocasionados por comentarios de personas
26:20ni siquiera por un problema de salud per se
26:22pero la imagen corporal se vio deteriorada
26:24por los comentarios de otras personas
26:26doctor Percy
26:28nos acompaña nuestra compañera
26:30desde el progreso que también quiere consultarle
26:32porque siempre le hemos dado apertura
26:34a este tema de las dietas
26:36de la imagen no solamente de la mujer
26:38sino del hombre a quien llegaron
26:40las mujeres siempre ha sido un punto de discusión
26:42bueno doctor
26:44importante el tema que nosotros estamos destacando
26:46porque últimamente estamos
26:48viendo en redes sociales como las personas
26:50que son gorditas son objetos a
26:52bullying las personas como yo que somos
26:54muy placas también
26:56somos sujetos a burlas por
26:58la población hondureña que quiere
27:00ver tanto en presentadoras
27:02como también en personas
27:04que aquí tenemos un problema técnico
27:06le voy a contar porque
27:08estamos en vivo es parte de estar en vivo
27:10compañeros
27:12mire se me está cayendo
27:14la cámara pero estamos en vivo
27:16amor
27:18dígale
27:20ahora
27:22cómo
27:24afecta
27:28hoy es viernes y el cuerpo lo sabe
27:30cómo podemos nosotros
27:32doctor poder luchar contra
27:34esta cultura de la dieta
27:36porque tal vez recurrimos a
27:38métodos que no están aptos para nuestro
27:40cuerpo pero la misma presión que
27:42nosotros ejercemos con nosotros
27:44mismos nos hace
27:46utilizar métodos que tal vez no
27:48son o lo va de acuerdo a nuestro
27:50cuerpo muy buenos días
27:52pues este
27:54hace la pregunta que me están realizando
27:56tengo un comentario muy importante
27:58muchas personas ya sean las que
28:00quieren bajar de peso las que quieren subir de peso
28:02mencionan
28:04su necesidad de subir o bajar de peso
28:06al momento de subirse una báscula
28:08ambas personas yo les recomiendo lo siguiente
28:10ustedes concéntrense
28:12en tener un estilo de vida saludable
28:14que si suben o bajan de peso ya
28:16en sus manos entonces tanto las personas
28:18que tienen exceso de peso como que tienen
28:20bajo de peso que empiecen a hacer una
28:22rutina de ejercicio
28:24si esa persona empieza a subir de peso
28:26y que en teoría debería
28:28de provocarlo pues ya están
28:30alcanzando un poquito más de salud
28:32pero si tenemos una persona que
28:34tiene bajo peso pero
28:36acostumbra a estar sentada todo el
28:38día no acostumbra a comer
28:40sus tiempos de comida que prefiere comer
28:42un pan dulce que prefiere solamente
28:44estar consumiendo agua
28:46es un problema así de salud
28:48y que ahí si lo tenemos que corregir
28:50mediante estilos de vida saludables
28:52si mediante estilos de vida saludables esta persona
28:54tal vez alcanza a subir
28:56alrededor de 5 libras y ella quiere más
28:58peso entonces ahí podemos decirle
29:00que no que hay que aceptarnos tal cual
29:02como somos porque mi cuerpo no me va a permitir
29:04seguir subiendo de peso por x
29:06o y razón pero mientras nosotros
29:08podamos aumentar de peso
29:10de forma saludable que en este caso sería
29:12entrar en un gimnasio
29:14empezar a entrenar pesas
29:16empezar a comer mucho más saludable
29:18incluyendo más proteína empezar a
29:20descansar bien entonces la persona
29:22va a tener que mejorar su estado de salud
29:24pero si una persona tal vez
29:26usa talla
29:28S y tal vez esa persona quiere usar
29:30talla L tal vez sería
29:32un objetivo demasiado
29:34lejos para esa persona entonces estamos teniendo
29:36objetivos que no van a ser alcanzables
29:38por ende al no ser alcanzables
29:40la persona se
29:42no está de acorde a lo que
29:44a lo que está viendo y se
29:46puede caer en estado de depresión
29:48entonces hay que tener metas alcanzables y por eso
29:50vuelvo a repetir hay que estar en evaluación
29:52y en continuo proceso con un
29:54nutricionista doctor
29:56bien en el feriado morazánico la gente
29:58va a bañar a la
30:00piscina a la playa
30:02están de vacaciones y ya cuando
30:04viene el momento más difícil a veces
30:06para la mujer que es medirse el traje de baño
30:08el año pasado y que no le
30:10queda uno inicia un complejo
30:12un complejo porque dice estoy unas
30:14libritas de más
30:16y se comienza a notar aquello
30:18que tal vez no estaba sintiendo en el resto del año
30:20y no solamente eso sino que cuando
30:22vemos pasar a aquella mujer con el cuerpo
30:24espectacular aquel abdomen
30:26supermarcado yo creo
30:28que es inevitable para cualquier
30:30mujer compararse y decir
30:32pero yo quisiera estar así o envidia
30:34este envidia a lo otro
30:36¿Cómo podemos iniciar más allá de esas presiones sociales
30:38aceptar a nuestro cuerpo?
30:40porque es el que nos tiene de pie
30:42y tal vez una silueta no define
30:44lo saludable usted lo mencionaba
30:46que pueda estar ese cuerpo ¿Cómo podemos iniciar
30:48ese proceso de aceptación de nuestro
30:50cuerpo y cuidarlo como un templo como
30:52una morada?
30:54Primero yo tengo que tener una percepción
30:56de mi esfuerzo yo no puedo
30:58desear algo por lo cual yo no estoy
31:00luchando en primer lugar
31:02si yo quiero estar
31:04con una visión que me miro al espejo
31:06y me gusta lo que veo yo tengo que luchar por eso
31:08entonces si yo lucho por eso
31:10y mi cuerpo está de X o Y forma
31:12no tengo que hacer nada no tengo por qué
31:14preocuparme no tengo por qué alterar
31:16mis sentimientos porque yo no soy
31:18dueño de algunas
31:20hormonas yo no puedo moverlas
31:22a como sean a que yo
31:24quiera tenerlas entonces yo nada más me puedo esforzar
31:26con hacer ejercicio yo nada más me
31:28puedo esforzar con tener una buena alimentación
31:30y si después
31:32aún así a pesar de hacer todo esto
31:34yo no tengo el cuerpo
31:36de la persona que estoy viendo pasar enfrente
31:38lo único que tengo que hacer es
31:40no tener ese pensamiento
31:42y ahí ocupamos de ayuda psicológica para no
31:44estar pensando en algo que ya no
31:46podemos realmente tener porque tal vez no estamos
31:48comparando con una persona que
31:50si le preguntamos tal vez esa persona no está
31:52conforme con su cuerpo entonces realmente nosotros
31:54queremos algo que al final
31:56la otra persona que lo tiene no está conforme
31:58y si se pudiera doctor
32:00lograr cambiar
32:02esa percepción de nuestro cuerpo sin hacer
32:04un tan solo cambio físico
32:06si se puede
32:08porque vaya
32:10nosotros como nutricionistas nos ayudan
32:12algunas fórmulas matemáticas
32:14para comparar nuestro peso y nuestra estatura
32:16pero no tiene nada de relación
32:18con la edad entonces yo no puedo pretender
32:20porque hay pacientes que me llegan a consulta
32:22y dicen no es que yo cuando tenía 20 años
32:24pesaba 120 libras y ahorita estoy pesando
32:26160 obviamente han pasado 20 años
32:28ha tenido tal vez 3 hijos
32:30la mujer obviamente no voy a tener
32:32el mismo peso que yo tenía hace 20 años
32:34fácilmente yo puedo aceptar
32:36mi cuerpo una
32:38separándome de las comparaciones
32:40con mi hermana con mi vecina con mi
32:42yo mismo de hace años yo tengo que dejar de
32:44compararme por mucho que yo tenga
32:46a una hermana que está en el mismo
32:48peso y ya ambas se sometan a un proceso
32:50de reducción de peso puede variar esa reducción
32:52de peso aunque yo tenga personas
32:54que tienen mi mismo estilo de vida puede variar
32:56el peso y la
32:58composición corporal que tiene una persona entonces yo tengo
33:00que dejarme de comparar con las personas
33:02yo tengo mi única
33:04mi único reto es yo mismo
33:06si yo me olvido de los comentarios
33:08de las personas si yo empiezo
33:10a preocuparme solamente
33:12por lo mío sin pensar que las demás
33:14personas están opinando de mi porque muchas veces
33:16ni siquiera hay opiniones nuestros
33:18mismos problemas de estar sobrepensando
33:20las cosas generan ese
33:22estrés y ese estrés se traduce
33:24a depresión entonces
33:26si puedo aceptarme yo fácilmente
33:28mi imagen
33:30olvidándome tal vez de lo que yo era
33:32antes pero obviamente si yo
33:34necesito cambiar por algún problema
33:36de salud ahí si lo tengo que hacer hay muchas
33:38personas que han cambiado años tras años
33:40y que nos podemos aceptar
33:42si yo veo que yo estoy con
33:44unas 5 libras previas a
33:46que tal vez yo hace 5 años no las
33:48tenía pero en la actualidad tengo
33:50este peso y estoy saludable yo me tengo
33:52aceptar no hay problemas de salud
33:54entonces yo puedo decir estoy bien tal cual
33:56como soy repitiéndomelo todos
33:58los días esa imagen
34:00esos comentarios que hablaba en el pasado
34:02de que son negativos
34:04están calando día tras día entonces tenemos
34:06que empezar a dar comentarios
34:08positivos día con día que
34:10con el tiempo va a empezar a calar
34:12y también tener esa percepción positiva
34:14de mi cuerpo y es cierto
34:16lo que usted menciona doctor porque
34:18no sé si opina igual pero
34:20obviamente cuando llegamos a una edad ya no sólo
34:22estamos pensando en cómo nos vemos sino
34:24cómo qué tan saludable está
34:26nuestro cuerpo
34:28bueno pero también doctor
34:30llegar a ese positivismo
34:32no es para cualquiera
34:34para poder lograr eso es
34:36una ardua labor que tenemos que
34:38estar nosotros mismos con nuestro
34:40cuerpo y nuestra mente sin embargo
34:42cuesta bastante por la sociedad
34:44en la que vivimos
34:46honestamente muchas personas
34:48están gorditas y yo lo he
34:50escuchado a gente muy adulta
34:52y que usted jamás pensaría que
34:54podrían decirlo ellas quedan
34:56no a mí me está dejando mi esposo porque estoy
34:58gorda yo tengo que dejar
35:00de comer o tengo que buscar
35:02una salida y están utilizando
35:04una inyección para bajar
35:06de peso sin importar el riesgo
35:08por la presión que ellas
35:10sienten como mujer de que mi esposo
35:12tiene un amante nadie me va a querer gordita
35:14nadie me va a querer
35:16como yo estoy y toman
35:18esa opción de poderse
35:20inyectar para poder rebajar y está
35:22muy de moda estamos viendo funcionarios
35:24estamos viendo empresarios estamos
35:26viendo mujeres también en la política que lo están
35:28realizando entonces para poder
35:30llegar a ese a ese
35:32paso de quererme yo misma
35:34como persona usted
35:36que como doctor como nutricionista
35:38qué consejo les puede dar que
35:40empiecen porque mentalizarnos
35:42lleva un proceso muy largo
35:44pero aparte de visitarlo usted como
35:46doctor que otras aristas
35:48debemos de tener en cuenta para poder
35:50iniciar ese camino
35:52como parte del empoderamiento de una
35:54mujer porque quitarse
35:56esa presión porque un hombre
35:58porque una pareja está teniendo
36:00esas decisiones es parte del empoderamiento de una
36:02mujer hacer caso omiso a eso
36:04entonces el empoderamiento de una mujer
36:06empieza en trabajar en su cuerpo
36:08en trabajar en lo que a ella le preocupa
36:10en empezar a hacer ese ejercicio
36:12en empezar a alimentarse bien
36:14porque si tenemos un problema de peso quiere decir
36:16que estoy teniendo problemas que tal vez
36:18pasó en sedentarismo estoy comiendo
36:20mal entonces en primer lugar que una persona
36:22cambia sus estilos de vida va a empezar a empoderarse
36:24porque porque va a estar ocurriendo
36:26teniendo cambios en su cuerpo va a empezar a sentirse
36:28mejor con menos con menos cansancio
36:30con más energía con más salud
36:32en la persona una mujer empoderada
36:34va a empezar a cambiar su pensamiento
36:36porque ya está haciendo
36:38todo lo que le compete a ella
36:40tener un cambio y si esa persona
36:42cambió tal vez levemente pero ya se va a sentir
36:44mejor por todo lo que está haciendo
36:46una persona que está en un
36:48hoyo en un bache es porque
36:50en su casa tal vez pasa muy
36:52desocupada tal vez va al trabajo
36:54pero en las tardes toda la tarde tiene tiempo
36:56para ver novelas para ver programas
36:58que hablan de su peso que tal
37:00vez ven a una presentadora que es
37:02una figura una silueta
37:04delgada entonces quieren ser como ella
37:06entonces antes de preocuparnos
37:08hay que ocuparnos del problema
37:10que estamos teniendo entonces el empoderamiento de la
37:12mujer va de acorde
37:14a esa toma de decisiones día con día
37:16no solamente estar viendo
37:18el objetivo sino tomar acciones para
37:20alcanzar ese objetivo
37:22doctor como se puede manejar cuando una
37:24persona ya sea por nivel de estrés
37:26o nivel de estar ocupado
37:28todo el día en diferentes actividades
37:30baja muy rápido de peso y
37:32comiendo tal vez lo normal
37:34su alimentación normal pero se viene abajo
37:36de su peso o en algunas
37:38ocasiones que es al revés
37:40se sube de peso
37:42rápidamente y está teniendo
37:44sus tiempos respetados de alimentación
37:46cómo se puede tratar a una persona de este
37:48tipo o cómo se detecta esta
37:50situación
37:52de los ambos casos me toca
37:54evaluar a pacientes que tal vez el
37:56estrés ocasiona que omita
37:58comidas de que estoy estresado
38:00mediante mi periodo de estrés que puede
38:02ser durante toda la mañana no como que estoy a puro
38:04estrés lo que puede hacer que
38:06la persona baje de peso pero hay otras personas
38:08que cuando ya se empiezan a sentir como más
38:10relajadas a eso de la 1 a 2
38:12que ya pasó su tiempo de
38:14estar ocupados empiezan a tener
38:16atracones de pasar de no comer
38:18absolutamente nada empiezan a tener
38:20una comida bastante voluminosa que puede
38:22ocasionar ese exceso en el peso
38:24y todo se traduce a planificar
38:26si yo planifico mi día
38:28si yo planifico mis horarios
38:30si yo tomo acción de empezar a tomar
38:32qué voy a desayunar mañana
38:34a dónde voy a almorzar el día
38:36siguiente qué bebidas voy a tomar
38:38qué meriendas voy a comer a dónde
38:40voy a cenar cuánto tiempo me voy
38:42a tardar eso se empieza a
38:44normalizar es el día a día
38:46de los pacientes que se atienden
38:48en consultorio nutricional
38:50de tener ese plan de alimentación
38:52por eso es un plan porque es de forma
38:54a futuro qué voy a hacer
38:56de aquí en adelante cómo tener ese
38:58orden en mi día que toca
39:00bastante que personas tal vez pasan
39:02durante todo el día ocupadas no comen
39:04llegan a su casa a tener
39:06atracones a comerse
39:08un galón de ice cream o pasar
39:10comprando una bolsa completa de churros
39:12una bolsa completa de churros
39:14una pizza pasar comprando
39:16una pizza y cómo me merezco
39:18porque tuve un
39:20día largo y cansado me lo
39:22merezco y empiezo a tener
39:24estos atracones eso también es
39:26parte de los trastornos de la conducta alimentaria
39:28y todo se va a resolver
39:30cuando empiezo a planificar es la palabra
39:32importante planificar
39:34mi día con día
39:36y después voy a empezar a sentir que mi estilo de vida
39:38es algo
39:40normal y algo positivo para nosotros
39:42y empieza eso a jugar
39:44a favor de nuestro estilo de vida
39:46y por ende de mi estado de salud
39:48y tenemos que tener
39:50como prioridad mi estilo de vida
39:52y mi salud al nosotros
39:54hacer esto de forma secundaria
39:56va a ocurrir un cambio en el peso
39:58doctor
40:00pero creo que
40:02se nos ha olvidado algo y yo creo que
40:04esto le va a motivar más a la gente
40:06porque cuando uno
40:08se cuida su cuerpo y es más
40:10saludable nos cuesta envejecer
40:12el tiempo no usted que sabe más
40:14que nosotros yo voy ya
40:16Claudia me ha dicho que yo tengo más de 35
40:18entonces ya estoy vieja
40:20es adulta
40:22me dijo que estaba vieja
40:24y ahí están las cámaras
40:26quiere decir que yo tengo que cuidarme más
40:28para poder siempre verme
40:30más joven que Claudia
40:32en efecto
40:34es muy importante que
40:36nuestra etapa adulta como todos los que
40:38estamos aquí empecemos o tengamos
40:40un cuidado
40:42yo soy una niña
40:44todos tenemos que cuidarnos
40:46porque hay que ir
40:48haciendo como ese proyecto de
40:50envejecimiento que cuando tengamos 60 años
40:52nosotros tengamos nuestro
40:54plan de acción que no nos agarre
40:56de sorpresa que a los 65 años
40:58nos toca cuidarnos sino que como hemos
41:00estado tan cuidados a los 60 años
41:02nos van a decir no parece que tenga
41:0460 años y eso empieza
41:06desde que eso realmente empieza
41:08desde que somos niños
41:10cada año las personas vamos
41:12envejeciendo llámese que tengamos 20
41:14años 25 o tengan 10 años
41:16entre más temprano empezamos
41:18más fácil va a ser y entre más
41:20temprano empezamos más difícil
41:22va a ser ese envejecimiento
41:24que tal vez vemos una persona de 50 años
41:26y vemos que
41:28le pesan los años que vemos
41:30porque tal vez fue una persona llena de
41:32estrés bastante ocupada que nunca se
41:34organizó que nunca hizo ejercicio
41:36y que comía mal entonces
41:38si nosotros empezamos a tener ese estilo
41:40de vida a los 30 años
41:4225 años eso va a estar
41:44siendo normal en nosotros
41:46después nosotros vamos a buscar el realizar
41:48el ejercicio vamos a querer comer
41:50frutas vamos a querer comer
41:52ensaladas no va a ser como una
41:54obligación sino que va a ser un deseo
41:56si nosotros nos ocupamos desde ahorita en hacer
41:58todo eso el envejecimiento va a ser
42:00mucho más lento y nos vamos a preservar
42:02y vamos a preservar la salud y lo que todos
42:04queremos tener un envejecimiento saludable
42:06doctor algo que no sé si
42:08coincide que ella hizo ciclismo
42:10por mucho tiempo yo también estuve
42:12muy disciplinada en algún momento de mi vida
42:14en el gimnasio y llega un momento
42:16uno dice porque a mí no me crecen las piernas
42:18así porque es nuestra genética ser
42:20delgado verdad o las
42:22personas que son de contextura un poco más
42:24gruesa dicen pues yo quisiera tener
42:26el abdomen más rápido marcado
42:28o los brazos más definidos
42:30cómo llegar en ese momento cuando alguien
42:32está realizando cambios en su cuerpo
42:34ya sea en la alimentación
42:36incluyendo ejercicio o actividad
42:38física de cualquier tipo un deporte
42:40algo que le colabore llegamos
42:42a preguntarnos por qué
42:44nos pasa esto que en lugar de
42:46que las piernas se marquen se le van haciendo más
42:48delgaditas o aquellas
42:50mujeres que la contextura gruesa dice pero yo todavía
42:52no logro ver eso
42:54reflejado en mí como nosotros podemos
42:56tener también paciencia porque eso
42:58también es otro complejo que a veces
43:00entra en una guerra aunque usted inicia a cambiar
43:02su cuerpo a agregar
43:04comportamientos y alimentación
43:06que mejoren a verse bien cuando
43:08no lo vemos en corto tiempo nos
43:10frustramos por decir así
43:12exactamente nosotros tenemos que tener metas
43:14realistas no podemos pensar
43:16de que de aquí a semana
43:18morasánica voy a bajar 50 libras
43:20faltan unos cuantos días ya para
43:22querer poner esa meta
43:24de querer bajar 50 libras eso va a ser
43:26mentira yo no puedo
43:28combatir la obesidad
43:30en una semana cuando la
43:32he originado en 5 años
43:34en 10 años entonces tengo que tener
43:36metas realistas y después ir
43:38cada vez evolucionando tener
43:40una parte de un progreso
43:42de que voy a tener que
43:44ir teniendo ese esfuerzo por ejemplo me puso
43:46el caso de una persona que quiere
43:48aumentar las piernas y que no aumenta
43:50bueno tenemos que programar
43:52a uno a tener metas realistas que vamos a ir
43:54aumentando piernas de poquito en poquito
43:56y ir
43:58exigiendonos cada vez más es decir
44:00bueno voy a levantar este
44:02peso por este mes en el gimnasio
44:04pero el otro mes tengo que aumentarle
44:06entonces
44:08cuando yo le voy exigiendo cada vez más
44:10al cuerpo el cuerpo me va a ir respondiendo
44:12entonces
44:14cuando nosotros hacemos metas realistas
44:16y tenemos nosotros paciencias
44:18tenemos que tener
44:20esas metas realistas en base a
44:22ciencia en base a un sustento
44:24ya científico médico
44:26nutricional entonces por eso siempre hago un
44:28hincapié que tiene que ir acompañado porque cualquier
44:30persona puede decir de forma equivocada
44:32en un mes yo
44:34voy a aumentar 5 libras
44:36en un mes voy a bajar
44:385 libras pero
44:40si lo hago de una forma o de otra
44:42va a determinar algún problema de salud
44:44entonces lo tengo que hacer de la mejor forma
44:46posible pero exactamente tengo que hacer
44:48metas realistas y tener paciencia
44:50ahí concluyo con pacientes de decir
44:52bueno ya vas por el mejor camino
44:54yo sé que solo hemos bajado tal vez 10 libras
44:5615 libras 5 libras
44:58ahorita tenemos que mantener estos cambios que has
45:00hecho a través del tiempo y tener
45:02paciencia que el cuerpo va a ir cambiando
45:04la paciencia la que las personas
45:06todas las personas no tienen
45:08quieren los resultados para mañana
45:10así es, ahora ahí no sé si tiene
45:12otra consulta para el doctor
45:14no pues nosotros agradecidos
45:16con el doctor por haber estado con nosotros
45:18esta mañana llegaron las mujeres y muy
45:20importante motivar a todas
45:22esas mujeres empoderarlas
45:24llenarlas de mensajes
45:26positivos y que ellas
45:28también consideren que son
45:30hermosas que son guapas para que
45:32su autoestima suba y así mismo vaya
45:34de la mano con el ejercicio y la dieta
45:36para que puedan mejorar
45:38todos los sueños que tenemos
45:40nosotras como mujeres así que nuevamente
45:42gracias doctor por estar con nosotros
45:44gracias doctor, antes de irnos a la pausa
45:46comercial sus redes sociales donde lo pueden
45:48contactar por si alguna de las mujeres
45:50tomó nota y dijo no yo necesito
45:52contactar al doctor Persi
45:54la red social que más utilizo es instagram
45:56me pueden encontrar como
45:58nutricionista.persiaguilar
46:00me pueden enviar un mensaje
46:02para yo poderles responder ante cualquier
46:04consulta o comentario que me quieran realizar
46:06Muchísimas gracias al doctor Persi Aguilar
46:08que nos ha acompañado para hablar de este
46:10importantísimo tema y esperemos que
46:12a partir de hoy usted tenga
46:14más tranquilidad con su cuerpo
46:16que lo aceptemos un poquito más y tomemos
46:18las medidas que tengamos que tomar pausa
46:20y ya volvemos
46:30El Pum del Día
46:32es presentado por
46:34Dunkin es momento de
46:36refrescarse con sus deliciosas
46:38bebidas. Honduras
46:40runs on Dunkin
46:46Para un antojo
46:48en Dunkin ustedes pueden disfrutar
46:50de nuestras donas glaciadas
46:52hasta un croissant
46:54o una dona bavaria
46:56o el delicioso bicarbonato
46:58o el delicioso
47:00bacon toast
47:02y no te puedes olvidar de nuestras bebidas
47:04un refrescante ice coffee
47:06o un matcha
47:08o un refresher
47:10o una colada para esos días
47:12calurosos. Así que no esperes
47:14más y todo lo que necesitas
47:16está en Dunkin
47:18Así que usted vaya por un Dunkin, yo voy a ir
47:20aquí, porque aquí está haciendo muchísimo calor
47:22y como hubo calor
47:24Claudia en Colombia
47:26donde vemos estos
47:28videos, bueno, fogosos
47:30¿verdad? Calientes y apasionados
47:32Aquí están diciendo
47:34que esa pareja lo que andaba buscando
47:36tal vez Sheila nos ayude a poner el video antes de que nos
47:38despidamos, de que lo que se evitaron
47:40fue el cardio, porque mire, ese camión
47:42iba en ruta en Colombia y
47:44ahí había de todo
47:48Bueno, nosotros les deseamos felicidad
47:50a ellos, pero recuerden que estoy inmoral y los pueden
47:52capturar aquí en las
47:54autoridades municipales o de la Policía
47:56Nacional. Nos vemos el lunes, Claudia
47:58¡Saluditos!