Los síntomas a saber de la ansiedad en las infancias
Transcript
00:00Vamos a hablar de la ansiedad en la infancia. Para entender de qué se trata la ansiedad,
00:04primero tenemos que hablar del miedo, porque es una emoción secundaria del miedo. Entonces,
00:09empezamos hablando por el miedo. El miedo es esta emoción que nos dice algo está mal,
00:14alejate. ¿Por qué? Nos está protegiendo, tiene esa función esta emoción, lo que tiene que ver con la
00:20protección. Generalmente, a partir de los 4 o 5 años, cuando los peques empiezan a tener un
00:25pensamiento más fantasioso y creen eso que ellos imaginan, el monstruo abajo de la cama,
00:31los fantasmas en la oscuridad, es cuando empieza a aparecer toda esta situación de miedo. El miedo
00:37es un gran protector, nos protege de situaciones de peligro reales e inminentes, cosas que pueden
00:45llegar a pasar, si cruzo la calle me puede atropellar un auto, por lo tanto espero,
00:50por miedo a que esto suceda, pero en el momento que está sucediendo. La ansiedad también intenta
00:56protegernos, pero lo hace ante ideas y situaciones que no suceden, ideas futuras, cosas que aún no
01:03han sucedido, pero que creemos que concretamente van a pasar, y eso me provoca el estar alerta.
01:10Entonces, podemos decir que la ansiedad se manifiesta por una anticipación negativa del
01:15futuro, que se van a manifestar a través de pensamientos involuntarios e intrusivos,
01:20y sobre todo catastróficos, van a estar apareciendo uno tras otro y no podemos dejar de verlos,
01:27y todo va a ser muy negativo ante cualquier escenario. Si vieron la película Intensamente
01:332, pueden ver cómo ansiedad pone a trabajar a todos sus obreros para proyectar situaciones,
01:39todas catastróficas y negativas que pueden sucederle a Riley, si hace lo que ella no
01:45quiere que haga. Estos pensamientos intrusivos van a responder a este inicio de oración,
01:52y si no hago amigos, y si esto no lo logro me voy a quedar sola por el resto de mi vida,
01:57y no voy a poder tener una beca, y si, y si, y si, y así sucesivamente, ante situaciones que
02:03realmente no podemos controlar. ¿Qué podemos hacer? Primero que nada vamos a explorar esa
02:08emoción, vamos a preguntarnos qué nos pasa cuando esto sucede y qué podemos hacer para bajar esa
02:15intensidad. Vivir en el presente, entender que este es el momento donde estoy viviendo y que
02:21esto es lo que hoy puedo resolver, en vez de preocuparme, lograr ocuparme de lo que sí puedo.
02:28Respirar profundamente y conectar con nuestros sentidos, poder lograr esa conexión con lo que
02:35estamos pasando en ese momento y tratar de relajar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo.
02:40Inhalación por la nariz, exhalación por la boca para lograr una mejor conexión y ser
02:46consciente de eso que estoy haciendo, el aquí y el ahora. Y sí, todo esto también lo podemos
02:53trabajar con nuestros peques, pero es importante que seamos nosotros ese espejo en donde van a
02:58poder reflejar estas emociones.